有酸素運動＆筋トレは老ける

有酸素運動＆筋トレは ..

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 09:52:41.41 MDwkFhVY
小学生の時、友達んちに行ってそこのお母さんのスカートから出てる足見て
なんか白くてぶよぶよ・・・と思った。
若い子の太い足と中年の太い足って明らかに質感がちがうよね。
私、ぶよ足になりたくないからウォーキング＋筋トレはじめたんだけど、
適度に汗をかくせいかお肌がきれいになったよ。
適度な運動はアンチエイジングに欠かせない、と実感。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 10:02:16.16 CXR9YI+8
>>309-310
なんだこの気持ち悪いオヤジは

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 11:43:18.58 OCBZpTEn
アンチエイジングがどうこう言いだす奴は
高確率でカルトかマルチにはまってる情弱

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:36:39.39 Yw0M50j3
>>313
狭い視野で見るんじゃなく
勉強しようね。

日本抗加齢医学会
URLﾘﾝｸ(www.anti-aging.gr.jp)

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:56:25.50 bCdKQjvk
>>314
学会じゃなくて一般社団法人ね。
趣があるなｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 00:25:10.55 CLHj4xn7
確かに運動すると老ける。けど運動しないのも老ける。
結局運動した後に抗酸化もの(ビタミンCとか)とるのが一番良い

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 08:08:22.55 360FjPRo
やりすぎは何でも逆効果。
有酸素運動＆筋トレは、最も体によいレベルというのがある。
年齢、性別、個人差があるので、自分で適正レベルを見つけ出すしかないが。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 11:33:27.64 360FjPRo
年齢が高くなってきたら筋トレは控えたほうがいいだろうな

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 04:21:04.59 DMQA2chd
有酸素運動のし過ぎもそうだし、紫外線はやっぱり良くないでしょ。
筋トレは年を取れば取るほど必要ではあるが(だって筋肉落ちるから)、その年に合ったトレにしないと逆効果って事だろね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 07:01:46.56 pmfLumyI
おはよう雛顔達ヨ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 07:11:29.88 K2/TNfIP
＼ウエイト板からきますた／

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 07:57:36.08 +hvYw7dk
軽い有酸素運動をすると、気持ちが若返るし
自分の場合は、食べることに興味がなくなるんだ。
逆に運動をしないと、セロトニン不足で、無駄な食欲がわくｗ
明らかに、苦しい、キツい運動は老けるだろうね。
気持ちいい感覚の運動なら、いいんじゃないのかな？
体感的に、適度な運動はしたほうが、よく寝れるし体調もいい。
内臓や脳が活性化するのがわかる。
でもマシーンとか、ジョギングは私は苦手かな。
マシーンとかジョギングで若返る人もいるし、個人差があるんだろうね

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 09:05:27.61 XTGUsIAG
ん

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:24:42.12 /qSgwOMD
だ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:10:00.45 rMfuQdLQ
老けてもいい。
デブでいる方がツラい。
だから今日もジム通い。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 04:28:15.07 oIhw3eMC
カン違いしてる奴多いけど、ダイエットの基本は食生活見直しだろ。

３０分のジョギングで消費できるカロリーなんてたいしたことない。
肉・魚・野菜は今のままで、炭水化物（菓子・米・パン・酒・糖分）を
半分にすれば誰でも痩せる。

これ基本な。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 06:48:37.63 gef2fR6o
ダイエットの話にすんな

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:25:17.01 VT0mQDDj
>>293
単なる加齢。
気持ち悪い。
骨細でたくさん
食べて筋トレ歴
長い人は大抵
一般人からしたら
脱いだら凄い系に
なる。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 09:17:31.22 l/PYx7hF
高須克弥「肉を食って小太りになると長生きできる」
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 19:21:58.73 q9iDLEQl
痩せると基本的にみんな老けるよね

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 03:11:09.62 qJWH4+iw
まあ、ちょっと短絡的かな。極端な話、運動したら老けるという流れになりやすいし。
老いを気にするなら温冷法を実践するといい。
あと太るということは基本的に食べ過ぎなんだからな。
食べる量減らせばやせる、簡単な話。
やせたいけど運動が嫌な人は一口食べて飲み込むまでに１００回以上噛みましょう。
それができなければまあ、リバウンドするか、無理でしょう。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 08:16:19.59 DWmhCXbZ
醜い姿でしつこく生きるよりも
綺麗な姿で死んでいきたいわ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 10:09:27.31 6lFa+IjM
>>330
デブっていると男も女もたるんだブルドック頬にポンポンに出っ張った腹にデカいヒップ
とてもとても同年代と比べて若い、とは思えないし感じたこともない

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 19:31:06.04 nx+Nv/Iv
ちょっとスレチだけど、レーザーヒゲ脱毛すれば顔は若返るよ。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 20:41:09.21 2jdET2k9
レーザー光線ってボトックスみたいな効果があるらしいよね。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 22:07:22.97 j+rbZgDn
これは、あながち間違いでもないね。
有酸素運動も筋トレもガッツリしてるような人は、食事量もそれなりに多いだろうから、胃腸等の消化器官に負担がかかってる。
それが原因で老ける。

腹八分目の人は若々しいっていうのの逆。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 22:59:46.19 rKtHysGR
老けるかどうかはわかんないけどお腹が空いて過食してしまう
もう通勤とかのウォーキング程度にしておくわ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 05:28:00.96 j9NkRle5
>>330 >>333
痩せ過ぎ、太り過ぎどちらも老けて見える

何でも過ぎるのは良くないよね

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 18:37:17.03 AEOXntsV
>>326
まぁ、そうだな。

巨デブな人は、まず重ローカーボ＋軽運動で BMI 27まで絞り、
その後は、中ローカーボ＋中運動でBMI25まで絞り、
その後は、やっぱり中ローカーボ＋中運動でBMI25を維持。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 20:36:23.17 rYv0lw4f
10代　20代なら老けるの嫌かもしれんが　40代50代ならデブより引き締まったボディになって老けてもいいだろ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 08:43:58.94 lqtl0ALa
>>340
そのとおりです。
そして、やる気もついてこないという

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:11:45.38 58JbDvEO
>>336
確かに運動して、なんでもたくさん食べるようになって
血流もよくなったし、綺麗になった言われるけど
ガスターが手放せなくなった&運動すると
一瞬だけど心臓がズキンと痛い事がよくある。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:56:43.46 HQYGEsVF
>>342
ぽっくり病に注意。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 14:39:13.29 QI/xNdPc
>>58
同定ってむしろ若い奴多くねｗ
俺も36歳だがいまだに高校生に間違われる

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 20:02:37.36 dR57Z3B4
それただの風俗嬢お得意のリップサービスだよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 21:09:05.49 JJGieZ9f
>>344
高校生に見える大人って
詰まる所、垢抜けてないおっさんな訳でしょう。

高校生なのに、おっさんに見えるちょっとむさい人
クラスに何人かいたじゃない。
それを想像したわ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:36:39.53 /+nGSa/j
>>322
超同意だわ、私も運動しないと食欲が落ち付かなくなる
セロトニン分泌のためにも適度なリズム運動は必須
一般人が一日2~30分の「軽い」有酸素運動をしても老けるほど負担にならないし
ウォーキングやリズムダンス系は特にセロトニンが出やすい

筋トレも自重でやんわり負荷かける程度なら心身ともにいい

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 21:41:57.41 6pvHrc0s
若いときにバカにしていたぶらさがり健康器具を今は重宝している。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 22:59:01.16 pyuDXYG+
ぶら下がり健康器はイイよ！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 11:56:46.42 MXtk4VK1
25歳なのに色白童顔だからなめられる

死にたい老けたい