有酸素運動＆筋トレは老ける

有酸素運動＆筋トレは ..

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 23:32:00 Tw1fedec
このあいだテレビで活性酸素を扱ってたな。
喫煙、ストレス、大食い、運動、の中でいちばん活性酸素を増やすのが大食いだった。
運動は個人差あるけど、適度な運動なら活性酸素はむしろ減るみたいだった。
ちなみに大食いの中身は、ハンバーガーとフライドチキンとフライドポテト。
抗酸化効果のある野菜を食べていたり、そもそも肉類控えめならまた違ってたのかも。
日常的に激しい運動をして、肉を食って、酒を飲んで、タバコを吸うなんて生活は最悪ってことだな。
インストラクターって肉とか酒が好きそうだもんな。もちろんストレスもけっこうありそうだ。

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