有酸素運動＆筋トレは老ける

有酸素運動＆筋トレは ..

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 17:15:44 UnO4+AEQ
>>145
とりあえずトップアスリートになるためのスレじゃないじゃんw
トップアスリートレベルまで身体を鍛えるとなると、故障したり、寿命が短くなったりする。

それはともかく
トライアスロンとか長距離型スポーツには結構いるみたいだよ。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)

あと桜井マッハ隼人は、自転車トレをしてるけど、長時間するから、強度的にはマフェトンなはず。
ただ格闘技の場合は、
マサトみたいに400メートルダッシュしたり内藤みたいに階段ダッシュしたり、
無酸素的な運動もしないとダメだろね。

アスリートでもない一般人の場合は、マフェトンレベルでも十分だし、運動能力＆身体の抵抗力が高まるので、
むしろ、その程度の強度のが良い。

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