【有酸素】縄跳び（なわとび） PART７【ロープ】

【有酸素】縄跳び（なわとび） PART７【ロープ】 at SHAPEUP

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 03:02:00.03 +A6BgSTg
>>913
全身運動だけど、しいて言えば下腿二頭筋（フクラハギ）・大腿四頭筋（腿の前側）など
垂直に跳ねる為の筋肉、・広背筋・上腕三頭筋など腕を付け根からコントロールする部位

でも大幅に痩せたら「筋っぽくなる」事はあるかも知れないけど「引き締まる」と言う程度
の持久系スポーツ的な筋肉の付き方しかしないよ
基本的には軽く瞬発力を使った運動を回数多く繰り返す持久系の運動だもの
競技レベルで激しく跳ばない限り、ほとんど筋肉が太くなり様が無いタイプの鍛え方だよ

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