【有酸素】縄跳び（なわとび） PART７【ロープ】

【有酸素】縄跳び（なわとび） PART７【ロープ】 at SHAPEUP

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:52:41.78 XXPDn258
>>680
心臓がどきどきするまで飛んで休んで落ち着いたら繰り返し、30分以上やったらその日は終わり。