【有酸素】 縄跳び （ ..
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682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:52:41.78 XXPDn258
>>680
心臓がどきどきするまで飛んで休んで落ち着いたら繰り返し、30分以上やったらその日は終わり。
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