【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART７ 【ロープ】
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/16 11:52:52.36 SRrfu79+ これ体重重いとアキレスけんとか痛めない？ 先月痛めてから未だに縄跳び再開できない １７６ｃｍ ７５ｋｇ ２３％ ♂ 651: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 11/11/16 15:10:17.98 z2j8X+IA >>650 ほぼ同じ体型だけど、自分も跳んで30秒でアキレス腱に違和感覚えたわ まずはウォーキングである程度落とさないと厳しいかもね あとは念入りなストレッチとか高く跳び過ぎないことかな 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/16 16:03:37.39 a3zAfqPB 175/106の俺が大丈夫なんだ 大丈夫だ。 653: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 11/11/16 19:19:32.21 z2j8X+IA >>652 その体格で何回くらい跳べるの？ 今日2日目でさっき20分程跳んだんだが、50回くらいでゼーハーゼーハーだわ まともに運動してなかったからかな・・・ 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/17 10:13:12.54 Exe0vxKb >>653 50回くらいでゼーハーしても呼吸と動悸が治まったらまた飛べばいい。 休み休みやっているうちに50回が80回に増えていくんだ。 体調が悪かったらサボってまた最初からやり直すくらいの気楽さで臨んでいる。 ちなみに当方は652じゃないです。186/106の別人です。186/112から下がってまいりました。 年内にフタケタに突入できればと思っております。
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