【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART７ 【ロープ】
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/08 13:03:27.09 4fOKOFgc どっちもやれ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/08 13:19:06.83 Oz64c6kV 生理になった 当分縄跳びとはお別れだ。。 それなのに食欲旺盛になるから辛い ウォーキングだけで我慢します 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 22:05:05.67 7UahIH1I >>497 コンクリの上でやってます。 庭もあって芝生が貼ってあるのですが 芝が短い所でやっていても 縄が芝に少し引っかかって跳びづらかったです。 芝の上でも膝痛になりましたし どうせならテンポ良く楽しく跳びたいので今はコンクリの上です 慣れと芝の引っかかりが無い分 最小限の高さ跳べて膝痛もなくなりました。 ただ 終わった後にアイシングは必ずしてます。 503:497 11/09/11 23:03:06.83 r9PRmqBo >>502 レス㌧ ﾎﾞｸ初心者だから全く分からないんだけど アイシングするのはだいたい10分くらいでいいのかな ググったら膝を冷やすのは、あんまり良くないみたい >>502さんは縄跳び後だけアイシングしてるんですよね 何分くらいしてるのか教えて下さい ちなみに自分は今日から縄跳び初めて、跳び終わったあと 氷一個直に膝に当ててみました 本当はビニール袋やるんですよね
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