【有酸素】縄跳び（なわとび） PART７【ロープ】

【有酸素】縄跳び（なわとび） PART７【ロープ】 at SHAPEUP

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 21:44:10 ECwFnTjJ
>>41です
命令文なレスにちょっとイラッときたけど、言われたとおり
まずやってみました

10分をワンセットで4セット（合間の休憩2分くらい）
そのあと、ラストはダッシュみたいな感じで3分。トータル1時間くらいかな

一昨日の陸上の練習会でタイムトライアルやりすぎて膝に違和感があったから
走るより、縄跳びの方が膝に負担かからないかな？と思っての質問でした

しかし、縄跳びなんて小学生以来だ、、2重跳びが40回しか出来なかった・・

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