【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART７ 【ロープ】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/17 12:19:50.92 Yyx1bhIA >>347 要は縄を回せてないんだよ 跳ぶことよりも縄をちゃんと回すことに意識してやるといい 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/17 12:26:57.10 L0UKGFLr 小学校以来やってなかった二重とびをやってみたら 出来たけど翌日朝布団から起き上がれないほど 腰が痛くなったことがあるｗ気づかないうちに 筋肉弱ってるんだなあ 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/17 12:56:09.62 ERiVR0Vz 体重重い段階だとスネとかふくらはぎの筋肉に負荷かかりすぎて 筋肉痛がなかなか抜けないわ 軽いオーバーワーク気味だけどとりあえず1日2000回〜4000回を目安にしてる 353:縄跳び伝道師 11/05/18 02:02:22.83 Aw3teRIS 多分今、二重跳びは十代の頃の１／１０位しか跳べない それ以前に目一杯跳んだら身体が持たない 病気が治ったら、過去の自分越えを目指す 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/18 02:50:28.05 vAqUag2E ダイエットで二重跳びやる必要なんてあるの？
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