【有酸素】 縄跳び （ ..
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 22:33:38 Yvj9Don9
>>20
膝壊しかけてるんじゃない？なわとびは膝に負担がすごくかかるから・・・・。
足の筋肉が弱く体重が重い人が高回数で頻度多くするとまずいかも。
ウォーキングと週3回の自重スクワットで1か月鍛えてから、中2日くらいの
ペースでなわとびはじめるのがいいよ
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4399日前に更新/211 KB
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