【有酸素】縄跳び（なわとび） PART７【ロープ】

【有酸素】縄跳び（なわとび） PART７【ロープ】 at SHAPEUP

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:15:39 i3WBBKTu
>>129
女なんだが、まだ始めたばかりで体重の変化は大きく目立ってなし。
後ろ跳びを取り入れたら、肩から背中にかけて筋肉痛気味。

腹部、脚は共に引き締まった。何よりくびれが出来て、背中の贅肉がスッキリした。

体の調子も良い。

効果発揮したらまたレスしにきます。

ちなみに、縄跳び30分、捻り腹筋、リンパマッサージ等一緒にやっております。
お互い頑張りましょう。

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