【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART７ 【ロープ】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/27 07:46:18 xzhjzxg5 >>94 毎日5、6分しかやってないんじゃ痩せないだろ 体重増えたのも筋肉ってより運動による食欲増加でふえたんじゃね？ 有酸素運動5、6分ってダイエットするには短すぎだろ しかも5、6分で1000回ってハイペース過ぎて脂肪燃焼促せないと思うが 心拍数も関係あるよ？ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 00:06:13 P5WT58PE 脚に隙間が出来てきた 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 16:30:13 Bd1eFq9c 20分やったよ 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/29 20:28:29 nBFJKcTO 縄跳び10分連続してはとべない 皆さん連続で何分＆何回くらいのペースですか？ 私は50回２分くらいで２分休んでってペースで20分くらいが限界です 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/29 20:46:08 oO6FM8b+ それでもいいから休まず無理しない程度で毎日やりな そうすれば回数や持久力も増えてくる 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/30 07:36:45 NsLnQ0e/ >>103 テレビみながらエアー縄跳び連続1時間してるよ
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