【有酸素】縄跳び（なわとび） PART７【ロープ】

【有酸素】縄跳び（なわとび） PART７【ロープ】 at SHAPEUP

1:ミスターナワトビ
10/05/20 23:42:14 PciwQUCN
前跳びを1日２００～３００回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。

100Kcalを消費するには…
　　　　散歩　ジョギング　サイクリング　縄跳び
男性　27分　12分　　　　24分　　　　　10分
女性　36分　16分　　　　32分　　　　　13分

過去ログ
６　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
５　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
４　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
３　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
２　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
１　ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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