リバウンド防止について

リバウンド防止につい ..

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 10:18:44.39 cPRGsovJ
筋肉量で基礎代謝がそんなに変わらないは正解だけど、それはデブの常套の逃げ道
本当に筋肉量の増加が意味する物は、増えた筋肉を動かす事で消費カロリーが上がるという事
脂肪が増えていくら脂肪を動かしたって消費カロリーは増えないだろ
そこを知ってか知らずか逃げ道に筋トレしないデブが多すぎる

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 20:37:50.50 Msvsg5Xj
気がゆるんでドカ食いをするから太る、食べすぎなければリバウンドはしない…つねに食事量に気をつけて運動を継続するのみ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 14:56:27.70 KaeMLYLt
>>211
脂肪・筋肉どちらが増えても運動による消費カロリーは増える。
重くなるんだから当たり前。
基礎代謝量は筋肉量に比例する。
脂肪が増えても基礎代謝量は変わらない。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 02:19:30.28 MMGJq1F/
痩せた分を加重していけばいいんですね。

ドラゴンボール方式

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 16:09:30.93 fYS3CjhJ
私は痩せた分厚着しまくってるよ
２kgは身に付けている。プラス重いバッグ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:19:36.08 DFNdqoCe
大晦日と元旦だけで1.5kg増えた
その後一向に減る様子がないorz

今週が正念場

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 23:27:17.82 w0bkwMZN
リバウンド防止っていうか、毎日体重計にのるだけ。
それと健康のため毎日
踏み台昇降をしています。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:51:42.73 4KjG2c9Q
毎日体重計に乗るっていうのが一番大事だよね。
どんなにどか食いしても増えてそうで怖くても絶対に毎日体重を測る。
体重を測るのを止めたらもう終わり。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 20:53:18.00 9YddSXVp
唐揚げとハンバーガーとラーメンと酒やめただけで普通に食っても体重減少傾向だったのは覚えている。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:48:11.90 eHNFMSLb
あげ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 23:40:34.77 CjQFJA/j
「おやつ食べてもいいけど食後3時間以内は吸収よすぎるから厳禁」って
ダイエット本で見かけて実行しようと思う
結局、夜は食っちゃ駄目っていう当たり前すぎる結論なんだけど
私にとっては新しいブレーキ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 07:52:56.68 JAk9TN7t
私に聞けば教えてあげます。
主人も今、頑張ってますので
気持ち分かります！
力になりたいです！
アロマは抑制力抜群です。
URLﾘﾝｸ(profileameba.jp)
是非、見てください。

田村欣子

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 23:45:54.16 hrV5/K9J
2013/03/15(金) 23:59:08.32 ID:+tqyyfgm　168cm 筋肉質 55.5kgだったんだが最近筋肉が減って肉が増えてきて腹の肉がぷよぷよになってきたから
夕飯抜いたら三日で2kgやせて53.5kgだったんだが四日目54.1kgになってたんだ。
たぶん効率よく栄養を蓄積するようにからだが適応してきたんだろうけど
この体重をキープする方法ないか？バランス考えて３食とるとしても、すげー吸収されちゃうのか？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 20:48:05.97 3s3IayGT
168cmの男性なら60㎏くらいはあった方が
健康的じゃね。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 10:41:41.08 mSHqRM6p
短い期間で、急激に体重を減らさないこと。
そして、減らした体重を、最低でも一か月は維持させること。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)ムリなダイエットで急激に痩せるのではなく、
長い期間をかけて、ゆっくり健康的に体重を落とせば、
リバウンドは防ぐことができますよ。