結局は、摂取カロリー ..
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707:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/22 08:15:12.36 WEpF1FQX >>706 血糖値の上昇がどのくらい違うのかしら。 1500kcalで収支が安定なら、体脂肪も適宜使われるし 糖新生が進むほどの飢餓状態になるとも思えないですね。 ちょっと考えが極端で局所的だと思います。 現実には同じものをいつ、何回にわけて食べようが、 体脂肪の増減に大きな影響は無いと思います。 たぶんこれ以上は水掛け論になってしまうので、何かエビデンスが あったらお示しください。 私もちょっと探してみます(´・ω・｀) 708:693 13/10/22 10:43:48.64 JKCiuFpQ >>698 ピロリ菌で胃をやられたからだ。 腹部膨満感から、少し腹が減るようになってきた。 胃の動きが悪いと腸が仕事をしない、今は食後は良く働くが空腹時にサボっている状態。 この冬に賭けるよ！ 709:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/22 13:28:00.40 WEpF1FQX >>706 運動と食事のタイミングに関する論文がありました。 http://ci.nii.ac.jp/naid/110001918693 ＜運動と栄養のタイミング効果＞ Nutritional timing and exercise for sports performance and health promotion これによると、特にアスリートの場合、アンダーカロリーで夕食を軽視した場合、 たんぱく質再合成の為の材料が不足するため、体重は減少するものの 筋肉の減少も大きくなり、体脂肪の減少率は小さくなるので推奨できない と書かれていますね。 他には運動直後のたんぱく質摂取は、筋肉の再合成に有効という論旨のものは いくつかあるようですね。
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