結局は、摂取カロリー ..
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627:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/19 14:07:50.38 eacALC9I 回数やタイミングではなく、食べるものの質と特に量が問題です。 朝昼晩の三回の食事は量が適正なら理にかなってると思うけどね。 628:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/19 14:12:14.78 oEPfYs0N >>625 人に貰ったときはお礼を言って後で食べるふりをする。 そのまま気付かれなかった食べないで持ってかえって捨てるか、 誰かにあげる。 もし職場で誰かに指摘されたら食べるしかないが。 629:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/19 14:21:56.80 6u3syuoY >>623 朝抜くと代謝が落ちるよ 夕食後〜睡眠〜昼まで何も入れないと体がエネルギーを節約しようとして 脂肪の合成を促進する 朝は炭水化物を取った方がいい 630:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/19 15:11:42.13 3AF/4l6A 夜はプロテインだけってのはどうなんだろ？ 三週間で3キロほど落ちてから１ヶ月ほど変動無しなんだが… 631:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/20 09:09:08.47 8X338JSH きっと代謝が落ちたんだろ
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