結局は、摂取カロリー＜消費カロリー

結局は、摂取カロリー＜消費カロリー at SHAPEUP

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 12:36:51.53 4QEpxpUf
>>455
うちにエアロバイクがあるので食べ過ぎたかなってときは漕いでるよ。
それにカロリーを抑えるためにプロテインを活用したり。
そしてダンベルや自重を使った軽い筋トレ。
飲み会は積極的に参加するけど、アルコールは最初の一杯だけであとはウーロン茶。
そして飲み会当日の昼と翌日の朝は軽めに。
最近は体重の減少優先から筋力を維持しながらの減量を意識している。
ちなみにイケメンでなくフツメンだよ。

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