結局は、摂取カロリー ..
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:04:02.59 aO8/4TAE
スレタイは板の中で一番説得力あるんだが、オカシイのが居着いてるせいで残念な事になってる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:44:24.24 eFg+ZBJr
>>406
スレタイ以外の妙な「効率」についてエビデンスを挙げて定量的に批判したらどうか
などと言ってみる
いまだBMAL1がどうのGI値でミネラル分をサプリで補給とか頭いたい
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 10:47:39.65 DTFXIt/s
とくにダイエットはせず、ひたすら
このスレタイに書かれてることだけを意識して生活してたら痩せてきた。
１ヶ月に1㎏で、今２ヶ月め。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:33:45.14 ofm69J5H
全部見てないんだけど
消費カロリーは基礎代謝も入ってんのか？
でなければかなりきついんだが
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 14:19:58.74 7Noq0MX3
王道が荒れてるから再利用すっかね？
痩身の原則ってつまるところこれに尽きると思うが。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 15:19:53.71 pPBlw3hi
いかに食べないか。
俺は失業して2年ほどひきこもった。
貯金が底をついて、酒を飲めなくなり
（１日１食。ゲームしかしてないから全然苦にならない）
親と顔をあわせるのも辛いから２階の自室で
ポン酢や焼肉タレを舐めて1日過ごす日もあった。
減量を意識してなかったけど、いつの間にか
１８０ｃｍで６４ｋｇとかなり痩せた。手足が細くなりお腹はポッコリ。
それから肉体労働の仕事を始めたら
仕事の間の飯がうまい、仕事の後のビールがうまいと
禁欲生活の反動があったのか食いまくった。
結果6ヶ月で８１ｋｇまで増えた。初めてダイエットをしなければと思った。
仕事をやめてジムに通った。
最初の１ヶ月は張り切ってジムに通いつめ、
カロリー計算とかしたりして９ｋｇ痩せた。
そこからだれてきてジムには通うけど
食ったり飲んだりするから７０ｋｇ前後を維持。標準体重。
要するに食うな。そしたら痩せる。
でも食わないダイエットは手足の肉が落ちるだけでお腹はぽっこりのまま。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 09:13:04.00 m6MyGoyC
なるほど
がんばるo(｀^´*)
413:十年
11/09/25 11:44:04.67 6tvmw2lR
ピロリ除菌から４ヵ月近くなって、腹部膨満感がなくなった。
食事をすると小腸がムギュムギュと動くのが分かるし、常温の水を少し飲むと体温が上がるのが分かるようになった(^O^)
後は冷たい水を少し飲んだ時に胃が反応すれば良いだけ、胃が反応すれば小腸も動くからね…(*^-^)b
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:11:40.04 9Xvj+W0p
だからバカは黙ってろよw
415:十年
11/10/02 21:59:07.74 i5IQm2kM
バカに｢バカ｣と言うとバカは怒る。
バカに｢バカ｣と言われると賢者は｢かわいそうに…｣と心を痛める。
さて、この夏には水を少し飲んだら体温が少し上がる経験をされた方も多いと思います。
汗をかく前後まで体温を上げていれば体験できるけど、それが出来ないのは確実に基礎代謝が落ちている。
体を冷やし過ぎていると汗腺が退化するので難しいかもしれない。
涼しい季節が来たので代謝も上がってくる、代謝を上げて体温調整しないと｢風邪｣を引くからすぐ分かる(=^▽^=)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:20:51.96 6OLvXE+g
カロリーや栄養の吸収率は、食事の時間や同時に食べるものに関係なく、
常にほぼ100%、という正しい知識があると、ダイエット・食事療法がとても簡単になる
≪ 体重はカロリーだ！
URLﾘﾝｸ(wp.w8eq.com)
417:十年
11/10/03 23:18:46.09 xbak20U5
>>416
かわいそうに…(>_<)
胃腸の弱い方の悩みもわからない書き込みですみませんo(_ _*)o
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:42:38.40 5iy7TmN7
>>411
さっさと働けよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:35:34.01 aY7nmx+R
一日中賢者タイムとか老人はすごいお(´・ω・｀)
420:十年
11/10/05 08:03:36.54 N8b8klsx
胃腸薬はあるが、バカに付ける薬が無いのが不思議!?
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:24:33.45 sMHSjex6
バカに｢バカ｣と言うとバカは怒る.が
気にならないのが普通の人(´・ω・｀)
ちなみに自称賢者とかバカのチャンピオンだと思うわｗ
422:十年
11/10/05 22:47:27.25 N8b8klsx
賢者は自分が愚かなことを自覚しているよ(*^-^)b
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:11:33.27 5YLS6y79
スポクラ行きはじめてリバウンドしました。３ｋｇも太り体脂肪率も２％上昇しました。
結局食べないのが一番。運動では痩せない。
食べなくて運動すれば痩せるが運動だけしても痩せないどころか太ってしまう。
理由は中途半端に空腹になり食べてしまう。
12時間寝て朝無し 昼 普通 夜少なめ で結構簡単に痩せる。
運動は一切しない。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:57:59.17 a2/OY6ja
いやまあ、カロリー収支赤字にすりゃいいだけの話で、普通は食事管理が一番簡単ですわな。(´・ω・｀)
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:07:30.91 63RlLSzk
同じ食事量、食事内容でも、野菜から摂れば単位時間当たりの吸収カロリー減るんだけどな。
胃に混ざれば同じじゃんていう>>1みたいな馬鹿の一つ覚えが出てくるから説明は省くけどｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 01:43:27.38 MK92s5ri
何パーセント位の影響があるんだろうか
427:十年
11/10/20 21:28:47.50 QUKlPGLH
日によって変わる。
毎日同じ体調を維持することは難しいからね…(^-^)/
428:426
11/10/21 09:25:32.36 M4/XurrW
>>425
wikiにある
----------------
熟した果物などに含まれている水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）は、
食後の血糖値の急激な上昇[14]や、コレステロールの吸収を抑制する作用が報告されている。
----------------
あたりを踏まえてのことだと思うが、
「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
にあるようにトクホ認定されてる範囲だと、血糖値の上昇を穏やかにする、ということで
吸収される総量は変わらないという理解だったんだが、
食物繊維を先に食べることで、カロリー総量を抑えるような機序なりエビデンスは
どこを参照すればいいか教えてもらえないだろか。
なかなか興味あるところ。
429:十年
11/10/22 23:33:24.63 z6lRt7fq
下らない話だなぁ…
細かいダイヤの粒がコップ一杯あった。
これを拾うのは簡単だが、ここにコップ一杯の砂をかけてしまった。
ダイヤの粒だけを拾うのが、どれだけ難しくなったか解る(=^▽^=)
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 00:29:47.80 ddHc8ToX
全部拾ってふるいにかければいいだけでは？？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 01:06:14.31 NEG3fFXD
>>430
細かい粒って事は砂と同じ程度の粒子を想定してるんだろ
だからふるいにかけても分けられない
そんな事も読み取れないとは、デブは馬鹿だなｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 01:50:44.39 2VUzGiNo
塩と砂が混じってしまえば分離する事はなかなか難しい。
でも水に入れちゃえば塩だけ溶けるさ。
相変わらず十年さんはおもろいなーw
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 06:20:24.84 I3D9avmv
ダイヤと砂とで例えてるのに、ダイヤを塩に入れ替えるとか、
デブは卑怯だなーｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 15:29:25.20 NEG3fFXD
あれこれ理由つけてお菓子食べたり運動サボったりする知恵はあるんだけどね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 15:54:49.72 2VUzGiNo
食物繊維（難溶性）と炭水化物等の関係なんだから
砂と塩じゃないとおかしい。
砂（難溶性と言うか非溶性）とダイヤ（同）の喩え自体がおかしい。
十年さんレベルの人が複数いるとか、このスレは避雷針だなあw
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 20:20:56.04 KTd7EdUL
妙な例え引っ張り出すのは理解できないっつーバカなりのエクスキューズでしょ。
ここは自分のスレらしいから。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 06:16:56.47 51TzId8x
ドヤ顔乙ｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:14:13.81 PFPgtdb9
どっかでくやしい思い出もしたのかい(´・ω・｀)？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:56:08.70 51TzId8x
>>438
ドヤ顔指摘されて涙目ｍO（＾ｗ＾）ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
440:426
11/10/24 09:59:11.33 PFPgtdb9
さて誰も答えてくれんので自分で調べてみたが
経口血糖降下薬 - Wikipedia
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
あたりを見ると、
ビグアナイド系 (BG薬)、ビルダグリプチンvildagliptin に体重減少傾向が指摘されてるが、
ブドウ糖吸収阻害薬には血糖ピークを抑える効果はあるものの、体重減少への言及はないな。
グルコバイ錠50mg（バイエル薬品株式会社）の効果と副作用情報‐QLifeお薬検索
URLﾘﾝｸ(www.qlife.jp)
糖尿の人に役立ちそうなページだが信連性は？
経口血糖降下剤の注意したい相互作用
URLﾘﾝｸ(www.sam.hi-ho.ne.jp)
結局、食物繊維を食事の先に大目に食べること、は血糖の上がり方を抑制して
ドカ食いを防ぐのと量的満足感を与えて結果摂取カロリーを抑制するって話じゃないかと思うんだが。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 14:25:59.05 51TzId8x
一人で何やってんの？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:36:14.64 npIfjXl7
>>440
BG薬で痩せるとかおかしなことを考えるやつが居るが
肝臓での糖生成を抑えるというだけ
インスリン投与は確かに痩せにくいらしい、が“らしい”というだけだし
普通に体内にあるホルモンだから
糖尿病患者じゃない健常者（語弊があったらすまん）が
「健常者が痩せない」と言ってるのとイコールなわけで。
食事の始めに野菜やらを食べると血糖の上昇が穏やかになる
食物繊維が糖の取り込みを阻止してくれるらしい
租借回数が増えることで満腹感が得やすい
総合的に食う量を減らせる可能性が高い
あくまで高い、だから、ドカ食いしようと思えば出来る
ただだんだん慣れてきて、胃が小さくなり受け付けなくなる
ソースは俺
実際医師から
「キャベツとか大根とかのぶつ切りを食事の一番初め先に食べてごらん？」と言われ
実行したら1ヶ月で数値が正常値になった
で
>>441に同意
どこから糖尿の話になったんだ？俺誤爆にﾏｼﾞﾚｽした？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:45:42.96 PFPgtdb9
>>442
それなら納得できるんだが、もともと
>>425
を受けての話です。
>>426,428もオレ
途中グネグネしてるのには無関係だよ(´・ω・｀)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:10:03.09 npIfjXl7
>>443
そうか。お役に立てたなら幸いですがｗ
血糖とか糖尿って言葉を見ると黙っちゃおれなくてね
実際どれくらい吸収してるとかなんて計算上の数値なわけだし
野菜から～、汁物から～とかいうのは腹が膨れやすい→満腹感を早く得やすく
一回の食事で量を減らしやすいってことだが
その後ケーキは別腹って言って食ったら一緒だしｗ
食事療法してる身としては
腹八分目、野菜キノコ海藻を中心に、脂質少な目、炭水腹が張るからそれなりに
ダラダラ食わない、ゆっくり噛んで楽しく食べる
という基本を守ればいいんでないかな？と思う
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 09:35:29.25 SOdn3fmF
>>444
ここは妙なのがいついてるからねえ
スレタイ通り、結局摂取と消費のカロリーバランスに尽きると思うんだが。
446:十年
11/11/04 21:26:00.27 /NY9No1U
だから、同じ量を食べていると、夏には太り冬には２倍痩せる。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:28:53.68 MdH6t+2N
40代のオッサンだが３週間前からダイエットを始めてちょうど３㎏の減量。
身長181、体重88㎏からのスタート。
毎日、摂取カロリーを消費カロリーより700～1000キロカロリー低く調整している。
どうして今までこんな簡単なことができなかったのか。
昔のベスト体重70㎏まで落としてみせるぞ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 12:16:19.50 Nug+mIIc
>>447
身長高ス
裏山
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 20:31:36.92 h05EREHi
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
お相撲さんの食事は古来より行われている物ですが、理論的に考えても、太るにはかなり効果的です。
まず、食べずに朝稽古をします。そうすると、血液中に栄養素が無い状態で、
激しく動くわけですから筋肉が分解されて、エネルギーになります。
２０分くらい稽古を続けると、有酸素運動に変わり、今度は体内の脂肪を
エネルギー源とした運動となります。
そうやって、体内の栄養素をとことん使い切った後に、大量の栄養素を摂取します。
そうすると、身体は太っていても、栄養素的には飢餓状態にあるので、
栄養素の吸収は非常に効率がよくなります。
その結果、どんどん太っていくのです。また、食事の後の睡眠で、
朝稽古で分解された筋肉の修復を行っています。
簡単に言えば、毎日、強制的にリバウンドを起こすような環境になっているわけです。
一般のダイエットは、食後４０分～６０分後から開始するのが理想的です。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 16:26:27.50 DordBiqR
運動後に、「太るほど」食べれば太りますわな。
適度に食べれば太りません。
力士は体が大きいほうが有利ですから、運動後、太るほど食べているのですね。
食後は30分以上あけた方が、消化吸収に良いと思います。
違反報告
回答日時：2007/4/16 19:26:59
嘘です。
たくさん食べると太るのです。
食後は絶対安静、運動は空腹時が基本です。
違反報告
回答日時：2007/4/16 19:15:13
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 08:54:56.93 qj35duXD
相撲取りの例えをもってくる人は、力士の食事量と運動量なめてるとしか思えんな
452:十年
11/12/07 21:40:48.54 B0PASBc/
やはり冬になって来ると腰周りが薄くなってしまう(^-^)/
しょうがないと言えばしょうがない(=^▽^=)
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:46:04.77 LX1NLBHW
>>447
めちゃくちゃモテるおっさんになりそう
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 23:38:05.71 R4fvW/TZ
447のオッサンだが、ダイエットを始めて7週間経過で6㎏減の82㎏になった。
腹筋も毎日100回以上するようになってパンツのサイズは2インチ以上小さくなったよ。
以上、途中経過です。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 08:41:31.08 VCQNyq0l
>>454
イケメン乙ｗ
いくつか聞いていい？
食事制限と腹筋のほかに何か心がけてることあります？
飲み会のシーズンだけど対策ある？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 12:36:51.53 4QEpxpUf
>>455
うちにエアロバイクがあるので食べ過ぎたかなってときは漕いでるよ。
それにカロリーを抑えるためにプロテインを活用したり。
そしてダンベルや自重を使った軽い筋トレ。
飲み会は積極的に参加するけど、アルコールは最初の一杯だけであとはウーロン茶。
そして飲み会当日の昼と翌日の朝は軽めに。
最近は体重の減少優先から筋力を維持しながらの減量を意識している。
ちなみにイケメンでなくフツメンだよ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 12:59:38.66 v2d+MJOh
>>454
お前みたいなデブは
1日絶食すれば3kgはやせるだろ
なんの参考にもならん
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 14:59:46.55 8+/94TIO
ウンコとションベン出せば３キロ余裕でしょ～
そんだけの体格ならね(笑)
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 19:23:57.05 HKzKLY3i
最新医学研究論文によると、代謝は個人差が大きいから、痩せ方は人それぞれらしい
極端に代謝が悪い患者を研究したら、
摂取カロリー＞消費カロリー で一年間（位）過ごしても、全く体脂肪が減らないことがあったらしい
科学的にそうなのだから、ここで医学の素人が議論しても埒があかない
最先端医学ではそうなっている
日本のレベルの低い医者がどう思っているかは、知ったこっちゃ無い
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 20:37:53.63 w8OWiDGo
>>459
>摂取カロリー＞消費カロリー で一年間（位）過ごしても、全く体脂肪が減らないことがあったらしい
脂肪以外が減っちゃったって事でしょ。
可能性は低いけどまああり得るかもね。
体重が減らないって事だけは絶対にあり得ないけどね。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:08:11.46 RE+BGL9H
不等号の向きが……
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 23:42:14.76 VlwBdkoH
四ヶ月病気でほぼ絶食状態(点滴なし)だったが、1kgも減らなかったな。筋肉は減りまくったのに
その後、普通食に戻ったらみるみるデブった
本当に普通の量だったのに、体がとにかく栄養を蓄えようと必死になってる感覚があった
筋肉無くなると怖いよね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 01:20:56.36 P1d2WZhW
摂取カロリーを減らすと消費カロリーも減るから意味ない
タイムラグはあるものの、結局、普通食にもどせば
リバウンドする
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 09:32:47.02 yUMx5FMN
>>463
おまえは何を言ってるんだ？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 14:54:31.87 u4k3ovyB
一日の必要カロリーが1,700kcalくらいなんで摂取カロリーを1,200kcalくらいにしてる。
一週間で0.5kg前後減ってるから、まあそんなもんだろうな。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:42:26.07 PoFmzwCh
科学を支配する質量保存の法則からすれば
摂取カロリー<消費カロリー
になっていればいいわけだ
筋肉維持したいならそれなりの運動はしなければいかんが
それだって退化防止以外の意味はないだろ
おまいら絶対難しく考え過ぎ
体重減らない奴は絶対摂取カロリーオーバーしてるんだよ
ちなみに全く体を動かさないことを前提とした病院食は
1日1500キロカロリー以下な
痩せたいならこの位は努力しろ
467:十年
12/01/18 22:34:32.77 fwL8FG+Z
大寒は消費カロリーを増大させる絶好の季節、真冬の楽しみでもある(^∇^)／
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 22:56:11.52 SAGAma1K
とバカが申しております
469:十年
12/01/22 19:43:39.70 78enJkTj
真夏に焚き火をする馬鹿はいないが、真冬に焚き火をしようと思う方もいないのかな!?
胴回りだけをきっちりガードして熱くし手足で放熱すれば良い。
着膨れして腕まくりして歩く。
内臓で産熱して手足で放熱すれば消費カロリーは凄いものになる！
ただ、腰周り以外は汗をかいてはいけない、汗をかいて放熱すれば当然風邪をひいてしまいます。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 08:58:04.07 BFp7C4g4
>>469
若い女性が絡んだスレに出没するわけだね
ダイエットエサにスナックでナンパか？
------------------------
84 返信：十年[] 投稿日：2012/01/22(日) 22:50:07.75 ID:78enJkTj
>>81
クマさんでつか!?
(´仝｀) （｀仝´）（＾仝＾）
へにょ犬、私はこれで若い〇の子を一人落としますた(w_-;)
------------------------
471:十年
12/01/23 11:53:45.21 oTu1dTFF
>>470
スナックは酒に溺れる所、そんな所でナンパはしない。
ウエスト1mの女の子が1年で50㎝以下になるのは芸術以外の何ものでもない(*⌒-⌒*)
472:十年
12/05/19 23:01:26.83 RNi/iOQe
摂取カロリーを減らすってことは、食べ過ぎたら(体温より)冷たい水をたくさん飲んだら計算は合う
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 01:15:17.56 pIIPpjby
いやいやカロリーはあんまり関係ないよ。GI値を意識しないでカロリーだけ考えてると太る。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/21 08:48:09.45 5X8uvqQS
カロリー差より大きなファクターはないです～
ＧＩ値って単に吸収の早さの目安であって量には関係ないんじゃないですの？
475:十年
12/07/10 18:01:13.47 EfP9wlN7
>>472
計算は合って当然!!
ただ計算どうりに行ける体を作っておかないと、下痢したり風邪をひく鴨…(w_-;)
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:09:43.12 ZPtOVJ9k
>>1
自分ももそう思ってた
だけど酒飲んで大食いした日にこわごわ乗ると減ってる・・・
夕食抜いて睡眠ザイで眠った朝・・・何で増えてるの？
とりあえず個人差があるんじゃ屋内観
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:29:20.81 VU3BHgm0
>>476
飲んだ翌朝体重が減るのはアルコール分解による脱水。
眠剤で眠った朝、増えてるのは本来出すべき尿の分が体内にあるからだと思われる。
一週間位の平均体重同志を比較すれば、個人差とやらはほぼ消えると思うけどね。
余計に食えば増えるし余計に動けば増える。少しづつだけど。
478:十年
12/07/11 18:15:07.64 5l/HX5Oe
あはは(*⌒-⌒*)
睡眠中に呼気から排泄される水分量は半端じゃない。
夕食を相当食べても、夕食前の体重よりも翌日の朝食前の体重が少ない！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:31:20.40 02EPTKBZ
摂食タイミング、食事回数がダイエットに無関係である医学論文を貼っときますね。
高校以上の理系学力があれば、理解できると思います。
所詮、人間も基本物理法則の熱力学第一法則（エネルギー保存則）に従います。
URLﾘﾝｸ(www.j-milk.jp)'... 就寝直前の 夕食が睡眠時のエネルギー代謝に及ぼす影響'
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:53:52.16 1qbp9ovx
>>479
＜高校以上の理系学力＞
先生！ハードルが高すぎです(´・ω・｀)
481:十年
12/07/23 20:47:17.57 xLeGWIee
>>479
どうせなら、「咀嚼回数が増えるにつれ唾液アミラーゼの分泌量が減る」くらいのものを腫れ！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:10:49.28 AEyMUc/Z
>>408
俺も間食やめて食事の量を減らしただけで7キロ減ったな。
減りすぎたので増やしたいんだけど増やし方が分からんｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:47:31.55 XD2vMVuh
>>482
摂取エネルギー＞消費エネルギーにすればいい。
484:十年
12/08/08 21:44:33.66 P9fscmwK
オーバーカロリーでも低炭水化物なら体重は落ちる。
太るのも痩せるのも、それほど単純ではない…(*⌒-⌒*)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 01:19:39.90 03LbsVa3
基本は健康な人の話ね。糖や脂質代謝異常のある人は真っ当な医者の指示に従った方がいいぜ(・∀・)
486:十年
12/08/14 11:04:47.73 NluPYXuK
真っ当な医者＝薬と言う毒素を売りつける許可証を持っている者のことかな…(*゜∇゜)ノ
私は健常者と何ら変わってないぞ、まぁピロリ由来の慢性胃炎で腹が減りにくいが、それは気力の衰えで咀嚼回数が減ったのもある。
それでも頬はスッキリしているがね…(*⌒-⌒*)
487:名無しさん＠お腹いっぱい
12/08/14 14:15:47.10 ejzLjxF5
うわ、いいスレタイと思って覗いてみたら十年常駐かよ。
スレ立てた人も泣いてそうだな。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 07:59:43.39 QvEzh9N/
>>484
＞オーバーカロリーでも低炭水化物なら体重は落ちる。
んなわけねーだろ
489:十年
12/08/15 12:02:23.70 GZ9+9NVC
>>488
低炭水化物ダイエットやってる方々には常識です。
私もA1cの調整でやったけど、確かに体重は減るよ、ただし内臓脂肪が無くなってからはどこが減るのかわからない(たぶん筋肉と骨密度)ので止めた。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 13:24:55.28 t0l3ZQlq
>>487
しかも全レスとかもうww
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 17:14:19.54 +CjwvDoH
一日1000キロカロリーしか摂取してないのに痩せない
あと、以前は頻尿で悩んでたくらいだったのにダイエット始めてから尿の量と回数が激減した
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 17:19:08.21 omYZlBo/
頻尿って老人かよ
老人が1000kcalもとってて痩せるわけがない
>>484
とんでも理論信者は隔離スレへどうぞ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 17:26:29.26 +CjwvDoH
>>492
いや、24歳だよ
20代でも1000キロカロリーで太る事もある？ちなみに156cm52kg女
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 17:28:38.08 omYZlBo/
>>493
1000kcal摂取始めてどんだけ？
最初から痩せないわけ？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 17:42:35.05 +CjwvDoH
>>494
2か月で5キロ減ったけど、それ以降減らない。停滞期ってやつかな？体重が動かない期間は20日くらい
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 17:50:07.14 omYZlBo/
停滞期だな。
そのまま頑張れば一ヶ月後位に一気に来るんじゃね？
あとチートデイってのを俺はよく知らんがそういうのを設けても良いんでは？
ま、その日を境にタガが外れて暴走しそうでお勧めしないけど
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 18:00:47.35 +CjwvDoH
>>496
やっぱり停滞期か～
1か月くらい経っても減らない場合は思い切ってチートしてみるよ
とりあえず腐らず頑張ろう。レスありがとう
498:十年
12/08/15 23:02:32.73 GZ9+9NVC
>>492
ダイエットして脂肪のみを減らすと停滞期なんてないんだよ！
停滞期のあるダイエットは間違っているってことが解らないようだね…
停滞期なんて内臓脂肪がなくなって、次に筋肉を減らす為の準備期間かな!?
脂肪燃焼しないダイエットをすると、おそらく皮が余る！
そんなダイエットは間違っていると思うだけ。
あぁ、そうそう、男と女の子じゃダイエット方法を変えないといけないってことなんだが理解出来ないだろう!?
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:49:43.26 6dxz4gkB
このスレで停滞気って通るのか？ｗ
結局、摂取〈消費なんだろ？ｗ
どんな理由？
エネルギーを使わない・使わせないモードって、
どういう状態？何をエネルギーに変えてるの？
筋肉や骨をけずってエネルギーに変えてるってこと？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 23:57:07.25 nVHqCy6k
>>499
くぐれカス
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 21:43:36.42 MgqeqMF7
>>500
キミの股をくぐれば痩せるのかな…(ノ_-)
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:48:47.32 n63HLP2r
>>493
もうね、20代で活動もしてるはずなのに1000キロカロリーとか異常
間違ったダイエットの典型
あなたの体は今脂肪だらけだよ
1000キロカロリーでの生活に体が合わせようとして筋肉が相当落ちているはず
たとえ体重が落ちても、筋肉を付けない限り、食事は元に戻せない
すぐ太る体質になってしまっているからね
筋肉は落とさず脂肪を落とすためには
ある程度のカロリー（人にもよるが、1500kcal前後）とたんぱくが絶対必要。あと筋トレ。
ダイエットの食事制限はどう考えても限界があるんだよ。
あとは運動。皆食事制限だけで痩せようとするからうまくいかないんだよ。
503:十年
12/09/25 20:36:16.59 VxUgbGSi
そう言うこと、食えるだけ食えば痩せられる！
但し、カロリーの少ない野菜やキノコや海藻を噛めるだけ噛んで早く出すことヾ(*⌒∇⌒)ツ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:45:44.58 5yb5I0jQ
うざい糞コテ消えて。
505:十年
12/09/26 23:07:16.34 eBRyYS6j
うざい糞コテ消えて×
うざい体脂肪消えて〇
じゃまいか!?
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 23:44:39.22 P73sx8a1
停滞期は筋肉量が減ったり、体重が落ちたりして基礎代謝が減るから起こる。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 04:17:31.81 c+nyjXI/
うざい体脂肪消を消すのは可能
うざい糞コテを消すのは無理
508:十年
12/09/28 08:12:32.35 U86AaUJg
>>506
最初から基礎代謝を上げてやれば、筋肉が落ちることも皮が余ることも無い(^∇^)／
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 20:42:06.16 4EoTUncK
>>507
そこをなんとか頑張って十年消して。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 07:55:56.80 6iRA8UF3
NGかましてスルーしかないでそ。
まともな会話するのが良いんでない？
NEATの影響とか
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
511:十年
12/09/30 09:52:00.45 UaYLDQTb
座るってことは、肩こりや腰痛を防止する筋トレである!
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 11:25:33.22 lCodn9R6
>>1から読んでみたがコテの電波でひどすぎてめまいがしたわ
コミュニケーション不全なので放置しか無いでしょう残念ながら
513:十年
12/10/01 21:13:16.06 Q0a/E0vl
二十世紀の知識しか無い連中とはコミュニケーション取りにくいね…(ノ_-)
頭悪過ぎだろう!?
覚えるだけで考えることが出来ないんじゃね…
514:十年
12/10/01 21:43:03.12 Q0a/E0vl
ダイエットって何!?
①体重を落とすこと
②余分な脂肪を落とすこと
①なら食べなきゃ良い、②なら食べなきゃいけない。
脂肪を落とすには脂肪を燃焼する筋肉を使うことが必要で、ウォーキングやランニングは手足の筋肉を使うので血糖しか使用されない(遅筋よりも内臓への刺激が強いとも考えられる)
ウォーキングやランニングは糖尿病対策には良いね…(⌒∇⌒)
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 00:24:28.80 koRFGut5
だいたい全部間違ってんなw
516:十年
12/10/02 21:15:22.17 6tok9uJl
遅れている方もいずれ気が付くだろうから先に進もう(^∇^)／
>>511について、
口を結んで、鼻からゆっくり強く息を吸い込んでいくと、恐らく背中の筋肉が痛くなる。
この筋肉がサボっている為(猫背ぎみになって)腰痛や肩こりの原因となる。
(背骨の関節を柔らかくしてから)この筋肉に力を入れると背すじが伸びて、腰や肩の筋肉にも力が入る。
この状態(筋トレ)を続けるのは意外と苦しい、それはまるで押しつぶされた内臓が急に解放された違和感かな…!?
食事時にこの筋トレをしていると胃腸の動きからか違和感が無くなり、逆に猫背ぎみになると圧迫感を感じる。
このようにして、背中の血行を良くし、内臓の圧迫を解放して基礎代謝を上げるのです(*⌒-⌒*)
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 23:38:56.29 JYQEH0VF
>>516
気功？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 05:55:53.00 Jjdpzqe4
奇行の類だね～
519:十年
12/10/03 20:37:27.68 MOjkurs2
>>517
普通に姿勢を良くするだけ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:54:30.94 gNuD5ZAX
摂取カロリー＜消費カロリー
痩せるだけなら、
これが全て！
寝る前に食うと太るとか朝食は太らないとかは
大嘘だぞ
おれ朝は食べないし、
昼はコンビニ弁当、
夜は外食、寝る前にアイス食うけど、
見事に運動も併用して、20キロ落とせた
ほぼ毎日炭水化物ばかりだよ。
おれの場合は2000キロカロリー摂取しても太らない
その範囲内で好きなものを食べる。
ダイエット中とか甘いものはダメ、肉はダメ
あれもダメこれもダメダイエットリバウンドするぜ
521:十年
12/10/21 00:17:58.09 NQmrPV9v
二十世紀の理論をありがとうございますた…(⌒∇⌒)
522:十年
12/10/30 22:05:22.57 t9lk4NHL
>>520が間違っている訳じゃない！
ただ、それでは効率が悪い。
消費エネルギーを無限に拡大する方が効果的なだけですね…(⌒∇⌒)
それが今から始まるのです！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 09:11:52.83 zCon8QFM
あっちこっちで人に迷惑かけてんじゃねえよ(・∀・)
腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ29
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
迷惑だからやめろって言われてんのがわからんのか？
524:十年
12/10/31 12:51:17.00 3QQBDRnB
>>523
死にたがってた奴が随分元気になったね…(⌒∇⌒)
525:十年
12/11/01 13:18:20.59 vajF8N7w
秋も深まって随分寒くなって来ました。
暖かい服装で寒い場所でじっとしているだけでもかなりのエネルギーを消費します。
寒ければ、時々お湯でも飲んでお腹を暖かくしてやれば良い。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 01:24:05.21 5sDKeGy3
このやり取り…
新興宗教にハマった家族を連れ戻せないもどかしさと苛立ちに似たものがあるな、と
しみじみ思うわ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 08:29:23.77 G/uDWAe6
>>526
>>523のスレからは撤退したようなのでよしとしましょう。
ときどき発作がおきるのは年齢から言って仕方ありますまいｗ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 21:45:32.28 VLvBecUJ
１ヶ月前位から腹巻きしてみたら、やたらに暑いのでちょこちょこお茶を飲んだら便が緩くなった。
黒っぽいのが黄色くなってきたけど、これって良いのかな!?
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:18:05.51 kIKaNRgX
文体ぐらい変えろよww
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 09:56:27.11 KF4LLeXS
腰痛はツライところに電波説教くらったらたまらんわな(´・ω・｀)
タヒねばいいのに
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 19:57:26.86 4hWTdyeZ
>>530
腰痛持ちはシネマ良いって、それは良い杉ジャマイカ!?
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 23:46:28.40 FsclHLVP
とりあえず脂肪燃焼には良い時期が音ずれたのであげますね…(*゜∇゜)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 00:14:19.50 GGxLVAzD
基礎代謝の計算ってどうやるの？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 00:26:36.21 E3g1/c8K
>>533
ぐぐって出てきたサイトで
聞かれた数字を入力する
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 17:35:58.53 Yo5WC9va
発掘(´・ω・｀) 読み返したらクッソわろた
豚腹の彼女がボンキュボンになった理由(わけ) | ログ速@ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.logsoku.com)
536:十年
13/01/19 20:48:57.51 LEUaFAQ+
>>535
キミってほんとにおめでたい方なんだね…(*゜∇゜)ノ
食べられるだけ食べて運動もしないでお腹周りの脂肪がとれて、しかもくびれてしまう。
こんな素晴らしいことを簡単に教えると思う!?
私自身が実践しそれを豚腹の彼女に実践させたら(私自身が無理だと思っていたのが失敗だった)ものの見事に皮が余ることなどなくくびれてしまった。
残念なことはビフォーアフターの写真を撮ってなかったのとリストラでそれどころじゃなくなった、しかもダイエットが儲かることも気にしてなかった。
ただ、寒い冬を暖かく過ごせれば良かっただけ。
そう言えば五年前の１月と２月、ある所に出張していた時のこと
相棒の爺さんが私の一言に臍を曲げたのか鍋になると一口も箸を付けないでご飯と漬け物で夕食を終える。
その民宿は週に二回鍋が出る。
しゃぶしゃぶ＋うどん、キムチ鍋にラーメン玉、この二人前をきっちり平らげながら２ヶ月で、年末年始に蓄えた内臓脂肪とお腹周りの皮下脂肪をやっつけた。
さすがに、四十代の頃のように薄皮一枚までには出来なかったがね…(*⌒-⌒*)
やれば出来るんだよ、順番さえ間違えなければそのやり方は全て書いてあるはず。
(まぁ、あっちこっちのスレに書いてしまったけどね)
537:十年
13/01/23 20:02:23.89 PQGckr9H
さすがにグーの根も出ないのか。o@(^-^)@o。
まぁ、4-5年経てば出てくるだろう！
ウソじゃないから…
538:十年
13/02/03 19:54:59.45 BQqUF+7y
冷たい水を少し飲むと臍の辺りが燃えるように熱くなる。
苦節５年、この感覚、小腸ダイエットは物本となった！
539:十年終了のお知らせ
13/02/04 08:51:09.64 I8ELvg8I
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
ｽﾚﾘﾝｸ(doctor板:157番)
157 名前：十年[] 投稿日：2013/01/07(月) 00:08:08.76 ID:EV6t8Zer
コーネルさんお元気ですか!?
昨年の12月日本海側の山間部に行って来ました。
①老化による代謝の低下
②ピロリ菌由来の慢性胃炎
そして③温暖化を思い出しました。
考えたら雪の中に水を入れたペットボトルを置いた記憶もなくしていました。
そのペットボトルの水が少し凍ってみぞれ状になっていたのは初体験でした。
この数年間で忘れていたものを思い出しました。
④良く噛んで早く胃を通過させること
これが難しいです。
それにしても、今の私には小腸ダイエットは不可能になってしまいました。
もう、消える(名無しになる)ことにします。
色々お世話になりありがとうございました(●⌒∇⌒●)
540:十年
13/02/04 19:51:17.77 7JPlynVb
>>538
ニュースが遅過ぎ！
158で即再開しているよ、そう再開出来るようになったから…(*⌒-⌒*)
ただ、私はダイエットをしている訳じゃない、寒い冬に皮下脂肪を燃焼して暖かく冬越しをしたいだけなんじゃ。
寒いのは嫌だからこそ脂肪を燃やして暖まるのが偶然ダイエットにつながってしまった。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 23:02:50.31 EBfVfriH
寒い屋外で座ったまま、冷たい水を少し飲むだけでお腹周りに汗をかくほど代謝を上げることが出来るようになった。
苦労したかいがあった…(*゜∇゜)ノ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 16:25:39.10 aNLd/SJN
腸に穴あいてんじゃね？
病院いけば？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 09:57:05.56 COEjzxaS
>>542
一番でかいアナはオツムじゃないかね
十年の場合ｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:35:39.38 eMJA6zbi
腸やオツムに穴をあければダイエット出来るってことか…
それは知らなかった、当然、学会で発表してくれるよね…v(*^^*)／
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 14:40:10.43 gdnkIHSl
普段、歩くときにも、ただ歩くのではなくて、
背筋を伸ばして、姿勢を正して、胸を張って、
少しヒザをあげて歩くようにするだけでも、
普段、使っていない筋肉を意識すると、
代謝量がぐんとあがるんだよ。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:06:00.13 Kdbu9/SY
>>545
卑弥呼も古いネタだと言っているよ！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 08:16:30.18 5rYIesCJ
よう十年w
あまえ首からマヌケってフダ下げて歩いて嬉しそうだなww
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 15:01:15.33 IGgg08IW
>>547
お前こそ、名無しのフヌケじゃないのかね…v(*^^*)／
私は着々と脂肪燃焼しているよ、なくしたものが戻って来て嬉しいだけさ(^∇^)/
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 00:24:26.51 D8aVF+DZ
脂肪が燃えないで生きてるヤツはいないわな。ただ一日何キロも燃やせるって妄想抱えてるのはキチガイってだけだバカw
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 19:57:01.50 ttHXQBE7
健康な体なら出来る。
指導した私が驚いている位だから…(*゜∇゜)ノ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 21:16:24.53 D8aVF+DZ
ウソです(・∀・)
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:38:02.42 ttHXQBE7
ウソと言うのはウソです(*゜∇゜)ノ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:59:56.16 D8aVF+DZ
ウソです(・∀・)
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:02:39.31 1ad+PJ1D
寒い日に灯油何リットル燃やしますか!?
暑い日に燃やすことは無いだけさ(^∇^)/
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 11:02:36.50 KUZK4X+0
KAKEN - 糖質代謝・脂質代謝のバランスの季節性と地域性(19207020)
URLﾘﾝｸ(kaken.nii.ac.jp)
"夜間絶食後・朝空腹時に於ける糖質と脂質の代謝バランスを示すRQ値(呼吸商)は
日本において有意な季節変化を示し、秋～冬季に上昇し(糖質代謝が優位)、
夏季において低下(脂肪代謝が優位)することが分かった。"
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 22:09:09.15 bq2DEtnI
それはウソです。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:52:49.23 MK/HJNG7
体内で脂肪が燃えるって表現は…
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:54:18.16 yXEzFJjR
よう十年w
寒いと糖質消費が増えるとさ。
普通の人はな。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 12:15:22.35 s9l6t4Jb
>>1
すっげー亀だけどダイエットはそんな単純な引き算じゃないからな？
食事減らせば体が燃費悪くなるし、いわずもがな停滞期もくるしな
ダイエット中は体にいろんな変化でるんだよ。だからみんな失敗するんだろうが
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 17:42:22.87 16xBYggG
摂取カロリー＜消費カロリーというのはダイエットの
柱の一つでは有るな。
ただ、それだけだは>>559の言うように
>ダイエット中は体にいろんな変化でるんだよ。
↑に対応出来ずに停滞期に心が折れたりリバウンド
しやすい体になったりしてしまう。
実際に減量をする際には無知・無計画にやると失敗
するという意味合いでスレタイはまちがってると思う。
実験動物を檻に閉じ込めてやる分には完全に正しいがｗ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 22:19:57.11 bFWnCYcu
消費カロリーのアップさえすれば問題ない。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:06:51.73 b4rqT1KE
>>560
摂取と消費のカロリーをそれなりに把握するためには
ある程度知識がないとできないからね
逆にカロリー管理をきちんとできないから痩身できない場合が
多いんじゃなかろうか
典型的なのが3日絶食したのに体重減らないとか、
一日で体脂肪を数キロ減らしたとかｗ
563:十年
13/03/27 20:24:01.71 huyRn0kK
知識が無いのか知恵無しか!?
今食べている食事に、キノコや海藻やカロリーの少ない野菜を余分に食べると、それらの食物繊維が邪魔になって糖分や脂肪分の吸収が阻害される。
つまり、吸収カロリーが減少され、ミネラルやビタミンの吸収の為に余分なエネルギーを消費してしまう。
子供が学校でインフルエンザをもらってくると私にも移る。
おとなしく３日寝てれば楽になる。
数年後、また子供が学校でインフルエンザをもらってくる。
おとなしく３日寝ている。
さらに数年後、また子供が学校でインフルエンザをもらってくる。
３日寝るのは面倒だと思う。
筋肉痛と38.5℃の熱があるのに寒気がする、発症直後だから体力もある。
電気毛布で体温を上げてみると39.2℃で布団が熱くなって、それ以上体温は上がらず寒気と筋肉痛はなくなった。
これがインフルエンザに対抗するに相応しい体温だと理解出来た。
頭にアイスノン、顔の火照りに濡れタオルを絞ってかぶり、湿気の吸収と火照りを取る。
食事はしない、消化吸収に余分な血液(戦闘員)を取られないために
生姜湯を2,3杯とこまめな水分補給で５時間の闘病、その後布団が熱くなり体温は38.0℃位になり、一晩寝ると完治してしまう。
これでも皮下脂肪2㎏は消費する。
皮下脂肪を貯める目的が寒さや病気から身を守る為のものだからこそだ！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 10:40:32.89 CMDmecse
>>561
まったくだね。運動量あげればいいだけだ。
座る時間を減らすでけでも違ってくるからね。
565:十年
13/03/28 18:29:06.76 VgPPhp7c
>>564
>561は私のレスだよ、手足を動かさなくてもエネルギーは消費されるってことだ！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 18:52:50.03 CMDmecse
>>561
NEAT（ニート）：座って過ごす時間を減らし生活活動を増やそう-糖尿病NET-資料室
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
日常生活での運動とまではいえない立ったり歩いたりといった軽めの動作であっても、
活動の頻度を高めることで1日の消費エネルギーを増やすことができる。
だから座ったまま過ごす時間をなるべく減らした方がよい―これが「NEAT（ニート）」の考え方。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 20:44:30.44 VgPPhp7c
>>564
血糖値落としてどうするんだ!?
ここは糖尿病のスレになったのか…(*゜∇゜)ノ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 21:13:23.74 VKGvw+7s
医者いわく、同じカロリーでも野菜と肉じゃ脂肪のつき方とか違うみたいだよ
569:十年
13/03/28 23:09:58.00 VgPPhp7c
>>566
冬山の北斜面でじっとしていても大丈夫なようにエネルギーを使うってことですよ…v(*^^*)／
そう、こまめに冷たい水を飲むだけで体温が上がる。
北欧人は水を飲まなくても良いけどね…(*⌒-⌒*)
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 11:32:41.44 MREjnE7V
今、食事制限してるんだけど知り合いに食事制限だとやめたときに太りやすくなるよ。
と言われたんだが、摂取カロリー＜消費カロリーなら太らないだろと言っても取り合ってくれない。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 12:37:28.49 LmBr2+8H
>>570
短期的な水分の増減と実際の体の変化の区別ができない人が多いからねえ。
たいてい摂取カロリーの過小評価と消費の過大評価が肥満の原因なんだけどな
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:22:15.24 long16UG
食えるだけ食って、消費出来るだけ消費するだけ…
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 03:12:52.55 KhBH5t1i
時間掛けて良く噛んで食べることを体に覚えさせるんだ
太ったヤツのほとんどが噛む回数が少なく、勢いでガツガツ詰め込むような食べ方をする
体がもういらないよっていう合図出す前に「完食w」とか言って全部喰っちまうのを止めないことには対策も糞もねえ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 08:44:59.30 9zb0odXv
>>572
相撲取りにでもなるつもりかｗ 十年？
>>573
タニタ式でもおかず一品毎に箸を下ろすことを習慣づけるとか
やってたね
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:54:47.11 jVgXkiwC
>>573と同じこと、キノコや海藻やカロリーの少ない野菜を噛めるだけ噛んで食えるだけ食う。
顎が疲れると脳から、糖分や脂肪分解酵素を出すなって指令が出るらしい
(確かに一時間以内ならそうなる)
海藻や野菜からビタミンやミネラルだけを吸収するだけで相当なエネルギーを消費するってこと…(*゜∇゜)ノ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 10:30:28.20 9zb0odXv
>>575
エビデンスがない思い込みを垂れ流すなよ十年は。
＞海藻や野菜からビタミンやミネラルだけを吸収するだけで相当なエネルギーを消費する
どこからもってきた話だ？
食事誘発性熱産生
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
身体活動とエネルギー代謝
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
------------------------
総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、
食事誘発性熱産生（約10％）、身体活動量（約30％）の3つで構成されています。
そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性熱産生は食事摂取量に依存するため、
個人内での変動はあまり大きくありません。
総エネルギー消費量が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。
------------------------
痩せたきゃ動けって単純な話だ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 10:37:48.36 9zb0odXv
食べる順番、についてもいろいろ言われていて
効果を劇的に述べてるものやエビデンスが不明なものも多いけど
野菜を先にとってゆっくり噛んで食べるってのは
結果的にゆるやかだが痩身に良いってのは確かだと思う。
野菜を意図的に摂ることで結果的に総カロリーが減ることに
つながる気もするけどね。
参考：食べる順番ダイエット
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:46:34.25 jVgXkiwC
>>575
知識の無い奴のエビが何になるの
手足を動かしても血糖値を下げるだけってこと分かってるだろう!?
脂肪を燃やそうや！
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 18:10:56.37 XmdtJpLB
>>578
十年はバカって言いたいんだな？よしよし合ってるよ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:04:57.62 etTJ1mG+
>>579
???
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:45:08.11 vGLV1/X/
水を飲むだけで消費カロリーをアップして(使い捨てカイロも安い物＝鉄粉量の少ない物から高いのに代えたけどね…)
腰周りのチャンピオンベルトを外したぞ！
秋までは休みだな…
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 23:27:40.87 EtTOkXAt
リバウンド王の十年さんがまた引退宣言ですか。わざわざご苦労なこってす(・∀・)
NUTS!
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 07:37:13.33 Hz1/fYA0
私は元々ダイエットなんかしていない。
夏の間に薪を集め、寒い冬に燃やして暖まるだけのこと…(*゜∇゜)ノ
最近、その能力が低下したので焦っただけ、その能力が戻れば…
でも、太りたくてもそんなに食えないよ…(*⌒-⌒*)
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