【目標】標準体重から ..
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906:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/12 15:03:12.95 B+vuUMSc なんと２０歳前後、一時的に痩せていた時の体重に戻れました。 １６６の５０〜位まで痩せました。その時以来は落とせても５２がギリギリで 気の遠くなるような年月がかかって、いろいろあったけど今があります。 私は目標のモデル体重を目指します。みなさんも絶対にあきらめてはいけませんよ！ 本当に痩せたかったら痩せられるのですから！ 907:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/19 23:07:09.67 BwWAtlqo 159ｃｍ/47ｋｇ ここで合ってるかな？ お腹のぽっこりがひどいし、太股もぼてーっとしてる。 でも水泳をやってなかった去年よりは細くなったので、引き続き頑張る。 908:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/22 18:43:12.96 CscXS3FS >>907 お腹ぽっこりには数秒かけて体を倒すタイプの腹筋がおすすめ 体型に関しては姿勢の影響も大きいから日頃から気をつけてみると良いよ 909:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/30 15:00:52.92 NJiaKlzw 153cm/47kg/23歳 脂質控えめタンパク質多めの三食で一日1000kcalいかないくらい 一日13000歩程度速歩 一日30分程度ストレッチと筋トレ いま約４週間目 元が50kg無いくらいだったから大して期待してなかったけど このゆるい調子で痩せていけるかどうか不安 毎日カロリーやサイズのことばっか気になってしょうがないけど頑張ってもっと続けよう
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