【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】 at SHAPEUP

98:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/21 22:55:57 aQoJMZJ1
>>95

>あと、ボクシングジムも以前から気になってはいたのですが、
>今事情があって自由になるお金がないので、自主トレのみになってしまいます…
>この先お金ができたら通ってみます。

OK!
お金を掛けない方向で行こう。

飽きるかもしれんが、ひたすらDVD教材（ビリー）だな。
問題はない。要は「　やる気　」だ。

＞五訂増捕食成分表なのですが、家にカロリーとその食品の
＞栄養素が書かれてる本があるのでそれで代用できませんか？

・五訂増補日本食品標準成分表：文部科学省
　(p)URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)

・第2章　五訂増補日本食品標準成分表（本表）
　(p)URLﾘﾝｸ(www.mext.go.jp)

・栄養成分ナビゲーター
　(p)URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)

インターネットでも公開されてるので、これで調べればOK.

＞炭水化物は700kcal。お菓子一切禁止！

これ、可愛いな～
お菓子一切禁止って事は、炭水化物絶対禁止って事なんだけどね。

・・・
うん、まぁ・・・いいか。

食事はとりあえず、気にしないでいいぞ。

俺のおススメメニュー　減量期用

朝：卵料理（卵2～3個）　味噌汁など汁物

昼：なし

晩：肉（牛・豚・鶏）料理一品＆魚料理、野菜適当。足らなければナッツorチーズ

又、何か質問があれば何時でも聞いてくれ。

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