【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】 at SHAPEUP

96:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/21 22:40:26 aQoJMZJ1
>>93

74ちゃん、やっぱりそうか。
キューピーちゃん体型。

然るべき時に、然るべき運動をしなかった代償。
でも、今からでも挽回できる！

＞朝6時から1000メートルダッシュ2本と今まで通りのウォーキング3～5km

やった事がないからできる発言だね・・・
・・・って、まぁいいか。

やる気がある奴は好きだ。

人間は進化的理由から、膝・腰が弱い。（そう設計されている。）
靴は陸上競技用のレース用ではなく、練習用を買うように。
膝・腰を守ってあげるサポーターを付けて全力疾走を楽しんでくれ。

コンクリート上は絶対走るな！
（すぐに膝がゆわされる。）

絶対に砂地。そんな場所を探して、柔らかい砂の上を走るように。

えーと。
ついでに言っておくと、陸上競技の中距離走って有酸素と無酸素の中間点。
自分の体が、自分の体でなくなるくらい、体の感覚がなくなる。
1500ｍ走では、4分6秒を出せば日本記録。
（100ｍを16.4秒）

1000ｍだと3分切れるくらいなら、なかなかだな。
どんな世界かは、お楽しみ。（やればわかる。）
100ｍを18秒で走れば良い。

あと、ここも参照。

H.I.I.Tによるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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