【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】 at SHAPEUP

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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/16 21:21:49.03 /sqY7m72 >>898 すごいね。 どうやったの？かなりストイックにやらな難しいよね。 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/16 22:41:03.86 eFnT9Mki 155/48…… 身長を伸ばすか体重を落とすか 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/19 09:25:00.98 0Z4SSAqO BMI21をきったあたりからなかなか落ちなくなるね あと3kgくらいで美容体重だけどジリジリやるしかないかな… 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/19 19:05:39.15 fkwLZXSz >>900 最初に酵素ジュースとかで2日くらいガツンと断食する そしたら2キロくらいは落ちるから なんか頑張れるかも！って気になれた その後は 昼は普通に食べるけど夜あまり糖質取らないようにする 週1ハードなヨガやる 食事の時イージーファイバーを飲み物に入れて飲む こんな感じで緩い糖質制限してたら特にリバウンドすることもなく痩せたよ 糖質制限は豆腐とか大豆めんとかも利用してる 朝の飲むヨーグルトは糖質すごいからやめて、イージーファイバーにしてる なんか食べ物買う時糖質気になって躊躇するようになったのは人生損してる気がしてたまにストレスになるけどね

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