【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

【目標】標準体重から ..

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 NY:AN:NY.AN vemMBLnb
155cm　女　BMI22～21　19目標にやります！
とりあえず40キロ台っていうのを久しぶりに見たい！！

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 15:48:04.14 vyUrxs4x
166cm 59kgくらい→53.4kgになって、目標のBMI19まであと1kg弱
リバウンドが怖いから、なるべく食べて運動で減らすようにしてる
足に筋肉つきやすいから、ジョギングは避けてほぼ毎日ウォーキングしてる
ラストスパートも頑張る

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 17:39:04.38 ouPXR2p7
161cm53キロで部活で付いた筋肉と凝り固まった脂肪のせいで脚が太い(;_;)
とりあえず水中ウォーキングします
効果でるといいなあ

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 18:20:26.64 eNEwxvAC
19だと46キロかぁ、5キロのダイエットするぞ！
まず運動だ！

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 19:22:26.05 8hf56kiE
167で今朝初めて48割ったー
さすがにこれ以上は痩せすぎなんで
48.5くらいをキープで頑張ろう

ちなみに正月後ピークは53.5ありましたｗ

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 16:15:12.83 RqA10GIf
163cm52kg。人生で一番重い。元は40kgだったから戻したい。とりあえす48kg。ステッパー毎日やってるけど効果あるかな～。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 21:21:49.03 /sqY7m72
>>898
すごいね。
どうやったの？かなりストイックにやらな難しいよね。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 22:41:03.86 eFnT9Mki
155/48……
身長を伸ばすか体重を落とすか

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 09:25:00.98 0Z4SSAqO
BMI21をきったあたりからなかなか落ちなくなるね
あと3kgくらいで美容体重だけどジリジリやるしかないかな…

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 19:05:39.15 fkwLZXSz
>>900
最初に酵素ジュースとかで2日くらいガツンと断食する
そしたら2キロくらいは落ちるから
なんか頑張れるかも！って気になれた

その後は
昼は普通に食べるけど夜あまり糖質取らないようにする
週1ハードなヨガやる
食事の時イージーファイバーを飲み物に入れて飲む

こんな感じで緩い糖質制限してたら特にリバウンドすることもなく痩せたよ
糖質制限は豆腐とか大豆めんとかも利用してる

朝の飲むヨーグルトは糖質すごいからやめて、イージーファイバーにしてる
なんか食べ物買う時糖質気になって躊躇するようになったのは人生損してる気がしてたまにストレスになるけどね

904:☆和速水要～心の鑑～kid ◆HOUSE..XLI
13/10/09 04:34:02.40 i/2WdXwG
☆本名：☆國分純一～心の鑑～
☆人種：日本男児（ポメラニアン
☆身長176㎝？
☆体重59kg～61.8kg
☆体脂肪率0％～10％
☆健康的なメシを、食って運動してるだけ。（野菜を、食べて、運動&#55356;&#57270;.
☆彼女は、椎名ひかりお嬢様。
☆SKE.木崎ゆりあさんの、兄貴
☆参考画像
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

905:☆和速水要～心の鑑～kid ◆HOUSE..XLI
13/10/09 04:35:36.73 i/2WdXwG
☆本名：☆國分純一～心の鑑～
☆人種：日本男児（ポメラニアン
☆身長176㎝？
☆体重59kg～61.8kg
☆体脂肪率0％～10％
☆健康的なメシを、食って運動してるだけ。（野菜を、食べて、運動
☆彼女は、椎名ひかりお嬢様。
☆SKE.木崎ゆりあさんの、兄貴
☆参考画像
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
（書き直し、訂正。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 15:03:12.95 B+vuUMSc
なんと２０歳前後、一時的に痩せていた時の体重に戻れました。
１６６の５０～位まで痩せました。その時以来は落とせても５２がギリギリで
気の遠くなるような年月がかかって、いろいろあったけど今があります。

私は目標のモデル体重を目指します。みなさんも絶対にあきらめてはいけませんよ！
本当に痩せたかったら痩せられるのですから！

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/19 23:07:09.67 BwWAtlqo
159ｃｍ/47ｋｇ
ここで合ってるかな？
お腹のぽっこりがひどいし、太股もぼてーっとしてる。
でも水泳をやってなかった去年よりは細くなったので、引き続き頑張る。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 18:43:12.96 CscXS3FS
>>907
お腹ぽっこりには数秒かけて体を倒すタイプの腹筋がおすすめ
体型に関しては姿勢の影響も大きいから日頃から気をつけてみると良いよ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 15:00:52.92 NJiaKlzw
153cm/47kg/23歳
脂質控えめタンパク質多めの三食で一日1000kcalいかないくらい
一日13000歩程度速歩
一日30分程度ストレッチと筋トレ
いま約４週間目

元が50kg無いくらいだったから大して期待してなかったけど
このゆるい調子で痩せていけるかどうか不安
毎日カロリーやサイズのことばっか気になってしょうがないけど頑張ってもっと続けよう

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 09:31:09.56 0BpRpDlX
あげ

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 11:37:44.88 mlvl/b1V
最近は-115が標準になってるよね時代が

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 12:52:53.24 eJTv4rjg
151cm 50kg 体脂肪率31.2%
45kgを目指して頑張ります！！

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 18:18:22.94 PFPx78N6
美容体重からモデル体重になるのが一番難しい・・・

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 20:03:23.18 FNER8ja3
そりゃ体に負荷かけてるわけだからなあ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 12:29:43.85 ZGdp0usJ
>>912
デブ

体重じゃなくて体脂肪おとせよ

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 12:12:31.55 3HauOEJM
身長166cmで今62kgなんですが、何kgくらいまで痩せれば良いと思いますか？

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 20:18:00.04 NXpnqOMx
良いって何が？誰が決めるの？

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 22:56:50.75 DOopQZvG
>>916
つかあんたマルチじゃん

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 17:20:48.15 iWazRcKt
目標値すら決められないやつがダイエット…

920:名無しさん@お腹いっぱい。
14/01/10 11:06:05.17 LmqBpU2D
164/53　BMI20位
目標48kg　BMI18
頑張る

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 20:48:04.62 FPzfhh6L
あと-1キロくらいで美容体重域
だけど1キロ絞ったくらいでこの腹肉がどうにかなるとは思えない・・・
先は長いな

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 01:05:09.82 TA00bQvf
>>921
男の実証アンチエイジング・抗老化スレ１
ｽﾚﾘﾝｸ(mensbeauty板)

それなんとかできる薬品があるとしたらどうする？

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 14:13:35.75 6L1PI9p1
生活習慣を改善出来なきゃ意味ないので不要

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/27 22:10:41.54 MaciRnHR
浮き輪が生活習慣改善程度でそうやすやすとどうにかなるとでも？
生活習慣改善は前提条件でそれで削り切れない脂肪組織にアプローチするんだよ。
脂肪細胞そのものを減少させることまでは期待できないから生活習慣
変えなければ一旦脂肪を放出させてもすぐ戻っちゃうよ。

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/29 20:02:23.23 eCZcLdsq
生活改善で浮き輪も改善されましたが何か？

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/03/02 18:03:07.08 zKM1DiqJ
男も女もターザンの表紙に出てくる外人くらいが理想かな
健康的で色気がある
スペックわかる人いる？