【目標】標準体重から ..
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 02:26:44 2gmFko3v
ミネラルが足りないと体重は恒常性を保とうとするから、カロリーを制限しようが増やそうが変動しない。
亜鉛 30〜60mg
マグネシウム 400mg
ビタミンＢ６
ビタミンＥ 400〜800IU
を毎日摂ってみろ。
貧血があるなら
鉄分とビタミンＣと
必ず魚と卵、肉を毎食取り入れること。
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