【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

【目標】標準体重から ..

78:74
10/07/20 21:52:44 aez2T5xg
>>76
レスありがとうございます。
もうとにかく、ある程度筋肉があるホッソリ体型になりたいです。目標は163/49/23％くらい。BMIだと19くらい？

1年前58で体重がストップしたときに、1400kcalで筋トレとウォーキング10キロに＋ジョギング5キロやってたんですが、
それでも全く変わらずでした。
そのあと代謝をあげようと摂取を1800kcal～2000kcalに増やしたのですが、それで増えるわけでもなくｗｗ
その後も変化無しです。
何してもそこから動かない。

ヨガとかより、ビリーみたいなガシガシやる運動のほうが楽しめるタイプです。

どーにかして目標達成したいのでアドバイスください。

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