【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】

【目標】標準体重から ..

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:48:42.20 UhrLGfGd
154/43ｷﾛで体脂肪が18%なんですが、美容体重になりたいです。
某サイトでは美容体重は40ｷﾛと出てきたのですが、食事量を減らしてもなかなか痩せないです。
１日何キロカロリーに減らせば痩せてきますか？怖くてBMIなんて見れないです。
ダイエット初心者なので色々教えてください。
お願いします。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:23:16.61 D1yWDvLa
>>702
１５４センチなら体重は３５キロ前後が理想的じゃないか？
とりあえず一日５００カロリー以下にして、軽いジョギング２キロほどしてれば大丈夫だよ

食事の例は、

朝は無し

昼はご飯を軽く茶碗１杯に味噌汁１杯に漬け物二切れ

夜も同じ

大体こんな感じで飲み物は水だけ

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:24:57.79 D1yWDvLa
あとたまに夜はアボカド一個だけの食事にすると良いね

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:33:04.59 Vveg5VOJ
163センチ55キロ体脂肪率8%でBMI21くらいですがこれは太ってるうちに入るんでか？

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:40:25.41 UhrLGfGd
あか

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:42:03.05 UhrLGfGd
703
704
ありがとうございました。
35キロ前後ですか…
頑張りますm(_ _)m
食事も教えてくださってありがとうございました！

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:54:02.12 21jpkc/s
>>707
信用するなよｗｗｗｗ
154センチの美容体重って、47キロとかだよ？もうクリアしてるはず
40キロって言ったらモデル体重より低いじゃないか
体脂肪だって低いし…
どうしても減らしたいなら食事制限じゃなくて運動をするべき

ちなみにあなたのBMIは18前後で痩せてる部類に入ります
減らすとしても40キロ前後にしておいた方がいいよ
もともとそういう体型じゃないなら、生理が止まってしまうかも

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:16:01.61 UhrLGfGd
707
ありがとうございます！そうだったんですか！？大きな間違いをしていました(x_x;)
私のBMIそんなに低いんですね。
知りませんでした。
大変失礼しました。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:02:17.01 RsTyvkwa
自分のスペックの平均体重くらいちゃんと把握した方がいいよ
URLﾘﾝｸ(slot-r.com)

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:30:22.90 nTWw61ML
過激ぎみでBMI19に片足突っ込んだぁ！と思ったらBMI20.5までリバッた。

BMI29から始めたダイエットなんだから、焦っても仕方ないのに…

分かってるけど、一度味わった脂肪の薄さが忘れられない。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:09:36.11 +w11H5hv
160cm45kg
44kgきると過食のスイッチが入って47kgまで増えてしまう。
1,2kgの変動が激しいのが心配。
増量に伴って胸がEになったみたい。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 19:36:19.55 5JERo/Eq
BMI の算出方法の関係で、
同じ BMI なら低身長の人は高身長の人より
太いから、153cm なら19じゃぜんぜんスリムな
体型じゃないかもけ。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 13:40:08.15 B7kQtY+Q
前から気になってたんだけど
美容体重がBMI19くらいってのは、女性の数値なんだよね？
じゃあ、男性の場合はBMI20くらいって事でいいの？

ダイエットのサイトを覗いても、その辺がハッキリ書いてないところが多いよね

715: ◆B911pF4P96
11/12/26 19:16:23.82 fdIyYp6D
test

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 02:45:18.64 t/NODO8D
男の場合は筋肉の有無でずいぶん変わってくるから、定義が難しいんだろね

男の美容体重
ｽﾚﾘﾝｸ(mensbeauty板)

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 08:52:43.34 HWRWmlkw
ナナオは身長172で48キロらしいよ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:48:37.48 6/1r1Hix
あれは一般人じゃ細すぎるよ。
あの身長、美脚、顔があってのスレンダーモデル。

美容体重とモデル体重はまた違うよいな

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 00:59:34.49 zN6AHHtp
ツイッギーは168/41だったそうな。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 18:53:27.43 cz2xncS3
一緒にダイエットスレから来ました

大学で微ピザ化したんでなんとか頑張りたいんだ。

スペックはこの通り
165センチ56キロ
胸囲が乳首の回りが80センチ
腰が一番細いところで69センチ。

分かるとおもうが、明らかにちっさいので、せめて体はまともにしようと思うんだ。一人だと投げるから住人にアドバイスと罵倒されながら続けたい。

定期的に写真もうpしていこうと思うので、アドバイスもらえないですか？
他にさらすべき情報(日々の生活とか)あったら指摘してほしい

721:720
12/01/29 23:09:56.65 Q/51j+fn
あげ
誰か一緒に続けようぜー。
クランチ50回二セットやってるが筋肉痛の予兆すらない…フォーム悪いのか回数少ないのかな？

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 08:37:59.64 MwGvd7PJ
>>721
ちょっと過疎気味だから一緒にだけならこっちいったらどうかな？
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

723:720
12/01/30 11:06:41.76 ZnZPy+4w
アドバイスありがとう、いってくるわノ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 19:39:58.61 /aUwiLLn
過疎ってるね～。
周りを見渡しても細いか本当に太ってるかどっちかの女の人が多い気がするしなぁ。
私は物心ついた頃からずっと標準体重でぽっちゃり。
華奢になりたい！！

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 02:27:12.93 lxH8t2PN
>>720
わたしもこの間まで164センチ56キロあったけど、そのときもウエストは60～62だったよ
体重には片目つぶって、筋肉つけて絞ったら？

と、遅レス。がんばれ！

726:720
12/02/24 12:11:35.03 q54c24bn
>>725
うえーいおれ男なんだ(;ω;)ちっさいとか言わないでねwww

あれからランニング五キロ毎日続けてたが10日しかもたず二日にいっぺんになっちまった…でも持久力ついたせいか二日にいっぺんだけど八キロくらいは走れるようになった。

すこし腹筋のあたりましになったかと思って体重測ったけど一キロちょいしか減ってない、しかも人んちのデジタル体重計で計ったら変わらなかったorz
絞るのは有酸素運動とか思って走ってたんだけど身体変えたいなら走るより筋トレすべきなのかなあ…

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 14:08:18.16 0FORUM+x
あげ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:33:10.83 GwmupYFK
>>726
まだ始めたばっかだし、一ヶ月ぐらい様子見たら？
ちなみに筋トレは併用した方が良いと思う

729:田中
12/03/23 02:30:53.64 3N7GubWm
過疎ｗ

174cm
66～67kg
13～15%

目指せ58kg！

730:田中
12/03/29 02:05:30.09 l4R3Yw1z
一週間で1kg増えた…

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 16:10:57.08 axmLbr0Y
１０年くらい前、産婦人科で検診した時
１５４センチ５３キロでデブだったんだけど、先生に、今くらいの体重が一番
健康的に良いんだよって言われたけど、どう考えても足太いしずんぐりむっくりって
感じだった。
４８，９キロになって細く見える。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 23:43:20.67 Jv3tcHRQ
154だったら44kgぐらいが美容体重か？
身長－110が丁度いい感じ。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/19 11:07:28.19 0ddqq/F+
154センチ　６６㌔からダイエットして４４㌔台達成。
夢の４５以下だったけどフラフラな日もあったしフローリングで座ればお尻が骨で痛かった。
デブ歴長いから維持するのが大変です。
10ヶ月経過した現在、４７キロ。ＢＭＩかろうじて19後半だけど。
せめて４５ぐらいには戻りたくて再びがんばっています。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 13:19:39.03 ruLb/rAw
痩せたいー
健康診断で身長が162に伸びてたけど体重も2kg増えてたw
52kgになるまで頑張る。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 06:16:41.23 YW1q/vom
164cm68kgから55.5kgまで落とした
あと5kgは減らしてスッキリ体型になりたい！

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 19:22:28.41 DRGbofff
169で71→61だけど
ストレス痩せ（運動なし）なせいか
肩幅ひろいせいか
全然痩せて見えない。
やっぱり筋肉つけないとひきしまらないか…。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/29 23:48:42.62 ZTGolNHf
肩幅あると上半身のボリューム気になるよね
私もそうなんだけど、損な体型だよねぇ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/30 00:26:26.39 Ucz0pkQN
153cm44kg台を3ヶ月キープできてる、うれしーい！
前回のダイエットはどう頑張っても46kgを切れなかったけど、
長い停滞期のつもりで１年体重を寝かせて、昨年末から再挑戦。
リバウンドしないよう、無理なく習慣化できるよう、ジワジワ落とした。
数字上は美容体重になったけど、触るとぽちゃぽちゃだなあ。
あったかくなったしウォーキングで絞るぞ！まだまだ頑張る！

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/03 14:51:25.44 pQ+s415Z
BMI19になったけど普通に余計な肉つかめる
筋肉つけてもこの体重維持しろってことか

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/07 11:36:44.36 F1qxxcc+
身長163体重54から43になった。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 13:10:22.19 aigBXk5x
不細工な顔して美容体重とか笑えるｗｗｗｗｗｗ
身長150センチなんて奇形だろｗｗｗｗｗｗ　そんな奴らがモデル体重ｗｗｗｗｗｗｗ

身長150センチは奇形だ！！！！！！！！！！！！！

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:12:32.86 zFCBZwsT
>>741
誤爆？
煽りたいなら関連スレ行ってね！(*・ω・*)

【痩】美容体重からモデル体重への道11【ガリ】

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 21:40:38.88 BGXWyRz4
158センチが一年でやっとマイナス30キロ、
目標の45キロ台まであと１キロ…
しかし維持大変そうだな

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 11:16:19.74 G76AfZjl
163cm 54kg　女
生まれてからずっとポチャ～デブなので54kgから下にいったことがない。
今回65kgから初めてここまで痩せたけど、ここから一向に下がらない。
目標は50kg。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 11:20:56.13 tvg8g8B7
>>744
私とスペック似てる。私は163cmの63kgで、今は55kgになった。
体脂肪率は33%から27%くらいになったけど、この先がなかなか減らない。
年内に50kgになれるように頑張る！

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 19:00:37.20 VoAv4mag
162cm　47kg　女

45kまであと2キロ落とす！！

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 01:28:18.44 t0U6Da8z
そこそこ見てる人いるし、毎日の運動成果とかかくとモチベあがっていいんじゃないかな？

166cm 58キロ男
目標は52キロ台(高校の運動部時代の数値)

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 04:32:40.33 rUpT4iiL
>>747
性別以外自分とまったく同じ人がいたｗ
わたしもそのスペックで目標も同じく52kg！
がんばりましょう！

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 15:09:01.69 EwtomOC2
標準体型からってなかなか減らないよー
毎日体重計乗るのやめよう。
地道に毎日王道で頑張って長い期間かけて
確実に痩せていこうと思う。
今日も仕事終わったらジム行ってこよう！

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/24 22:59:43.23 WXsR6C+g
167　57　　女
４月はじめは62キロあったけどスープダイエットとウォーキングでここまで減らした。
56の数値が中々見れない。
８月までに53キロになりたい。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 02:35:10.19 rvnz+uZi
>>748
がんばりましょう！
今日もジムいって一通り筋トレ＋五キロ走やって来た。
体重計ったら57キロになってたから、成果はあるはず。ただ今日は同級生に誘われてビール飲んじまったんだよなーorz

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 22:56:26.35 6Al42b4T
150.5㎝ 50kg
やっと５０壁をじわじわ越えたのに４５kgまでいきたい

753:ミス　インド
12/05/27 00:28:08.37 hErOzjs/
Main Miss India 2012

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/28 10:52:05.55 dfrHPmoG
>>751
ビール自体は麦茶飲んでるようなもんだし、そんなに太りません。
アルコールに食欲増進効果がありつい食べてしまうから太るだけです。
飲む時はカロリーの低いおつまみにだけ手を出すのです。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 16:36:14.22 /oPyYjDh
162cm58kg
なかなか痩せないし、食欲がはんぱない。やっぱり、食事制限なしでは痩せないのだろうか…？
皆さんは間食なし？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 18:28:40.41 6c6useX/
>>755
自分は間食してる。ただし、一日の総摂取カロリーを決めてその範囲内のみ。
間食内容も和菓子、ナッツ、ドライフルーツ、さきイカ…みたいなのにして
脂質と糖質を同時摂取するのは避けるようにしてる。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/29 19:15:41.29 znnlSVI4
>>755
食事制限・間食ありなしは普段の食生活による
調べれば分かるけど、運動の消費カロリーってよほどハードじゃなきゃ微々たるものだし
好きなだけ食いまくってるなら制限しなきゃ厳しいよ
普通の人がダイエット中にやる運動は、痩せるためというよりも筋肉量減少を
なるべく抑えるためのものと考えたほうがいい

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/30 23:06:02.33 bZUDQ9Xe
>>754
そうなの？ビール一杯でご飯茶碗軽く一杯分のカロリーに匹敵するとか聞いたことあるけど気のせい？？

>>755
間食はほぼ０だわ。なるべく三回の食事も意識的に軽くしてる(まあもともとよく食べるほうだからもっと削らないといかんのかもしれないけど)
筋トレは筋肉増やして基礎代謝あげようって目論見なんだよねー

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 00:06:53.95 SMF7ixbB
160cm　55.2キロ　19％
陸上競技やってるのでこれ以上は体脂肪落とさなくていいです。
（これ以下だと体調落ちてパフォーマンス下がる。実績あり。）
ダイエットじゃないんだけど骨格筋（になるのかな？）落としたい。
筋トレしなければいいのかな？と浅はかな理論でランニングばっかりしたら
逆に3か月で2キロ増えてしまった。。
その割に体脂肪増加はほとんどなく、ほぼ筋量増加だけだった。

単純に内容物このままで3キロ落としたいんですが
どうしたらいいんでしょうか？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 02:54:54.32 5X5Rp3C4
よくわからん。陸上競技のパフォーマンスは下げたくないが筋肉は落としたい？
陸上でなくフィギュアスケートとかだと「不要な筋肉は落としたい」なんてこともあるんだろうけども

761:759
12/06/01 08:19:45.12 SMF7ixbB
レスどうもです。
やってるのは長距離です。
要は軽い方がいいんですよ。
だけど軽くしすぎて練習量と栄養のバランスとれず貧血に。。
その時はダイエットも並行してたので猛反省して今のスペックに。
器が小さければもう少し速くなりそうだし、今でも実際太ってはいないけど
細くはないｗ　
同体重の運動していない人よりは体重ありそうに見えないみたいだけど。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 14:03:10.89 ulA/lGjJ
>>755
同じ身長だけど10㎏も違う・・48㎏・20％だけど
それでもけっこう量食べるよ

その体重を維持できてるって事は相当食べすぎなんだよ
間食云々より全体的に食生活見直さないと

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 20:53:20.68 jTBsWW11
154cm 52kg
最近全然だめ
体重減るどころか増えてきたしイライラ半端ない

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/01 23:23:47.01 eXzWHDn6
１７０㎝－５６kg
BMI１９調度の５５kgを目標にしている。
体重は達成できそうだが、ウエストがとにかく太い。
毎日ストレッチしても６８㎝
肋骨が張り出しているので、５５kgになっても６５㎝切れそうもない…

華奢な人がうらやましい。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 21:53:27.35 zbAWs6s6
今日52.6/160になった

48.6キロが目標だから頑張る

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 02:27:44.16 X5uE2JoK
>>764
♂？♀？
俺はちょうど171cmで55kgだけどウエストは71cmある。
これってなんとかなるもんなのか？

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 09:23:36.28 xrWbA8Ro
骨格（特に骨盤周り）のサイズが効いてくるからウェストって
同じ身長体重でも個人差出るかと。

サイズに拘るよりは、腹筋が割れればオケとか女性の場合クビレ
ができればオケとかある程度割り切るしかないと思われ。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 09:45:06.89 2JEpSIjP
>>766
女です。
ウエスト太くて恥ずかしい…

骨盤も肋骨も広いから正面から見ると一反木綿みたい。
少しでもクビレるようにストレッチ頑張る日々です。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 11:47:40.84 ZGS97otl
>>768
側筋っていうのかな
腹の横側の腹筋を鍛えはじめたら
驚くほどくびれたよ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 12:56:12.51 yK7hQvJp
>>768
くびれならカーヴィーの部分やせ良いよ
カーヴィーは目標体重になってボディメイクの段階に入った人向けだから

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 17:07:00.36 2JEpSIjP
>>769－770
助言ありがとうございます。
実はカーヴィもしているのですが、リズム感がなく変な踊りになってしまっています。
腰痛が治ったのと、下腹、太ももが締まったので成果はあるみたいですが、ウエストまだまだ…。
きっとやり方が悪いのと、ガードルしないのが悪いのでしょうね。
もう一度新たなキモチで取り掛かり
側筋トレも調べて
苦手なガードルもしてみます。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 00:21:48.03 JOUWRrJb
>>771
カーヴィーは樫木裕美本人も言ってるけど
名前にダンスがついてはいてもダンスじゃないんだよね
大事なのは「体幹」が出来ているかどうか
それさえクリアしているなら動きについて来れなくて良いんだって

下腹を凹まし、お尻の穴をぎゅっと締める事を寝る以外の時間心がけていれば
ガードルなんて必要ないよ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 05:30:29.40 XaIFn1V1
>>772
ありがとうございます。

とにかく動きについて行こうとしていました。
一つ一つの動きを大切にしていきます。

アドレス下さった皆様ありがとうございます。
少しでもクビレるように頑張ります！

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 00:44:03.27 ompfXcYX
158 49　約10㎏落として、BMIは20以下になったのに、まだ全然太い。
やっぱりBMI18位まで落とさないとダメかな…

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 08:10:02.52 n1wghRLI
「頭身高いし骨が細いから太る必要ないよ。君は標準体重まで太ると足に負担かかるから美容体重を基準に維持するように」
･･･って、医者に言われた。
確かに体脂肪率は普通だった。顔も豊頬だ。しかし、骨格が細いと人並みにメシも食えないもののか･･･。複雑だ。
とりあえず、美容体重より軽いから、美容体重までは太ることにした。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 13:11:36.36 cJhw25+3

【ID:ompfXcYX】

[723:名無しさん＠お腹いっぱい。≪sage≫ (2012/06/08(金) 01:20:57.06 ID:ompfXcYX) AA]
たいして減ってないのに、長文ｳｻﾞ

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)n

774: 06/08(金)00:44 ID:ompfXcYX
158 49　
約10㎏落として、BMIは20以下になったのに、まだ全然太い。
やっぱりBMI18位まで落とさないとダメかな…

他スレに八つ当たりしにくんなよ性悪デブス！！

777:僕の妻MBT大好き
12/06/08 18:36:57.31 BFF1cP/+
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778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:06:49.35 4GY2iBl2
明後日よる、テレビでドローインやるよ。
ドローイン三日坊主でやんなくなったけど、またテレビみて頑張る。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 23:14:02.20 4GY2iBl2
鏡で自分の体型をみるより写メを全身前後、側面から撮って確認するほうが痩せて見えるけど、どっちが正確に見えてるんだろうか？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 00:12:40.21 jgm3z5ae
>>776
わざわざｺﾋﾟﾍﾟするあんたも同類

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 07:57:00.29 VIdlsYWH
携帯のカメラだとやや歪みが出ることもあるよ。携帯で縦横変えて太ってみえるようならそれが原因かと。
俺も携帯の無音カメラ使ったとき写真やせしたorz

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 09:10:28.50 JCCoP3bA
ちょっと書き方がわるかったかな。ごめん。
携帯のカメラで手に持って撮影すると前横とも痩せて見えて、ｾﾙﾌﾀｲﾏｰで携帯との距離を置いて撮影すると実物に通りに見えるような気がする。
それでも何か鏡と違うような…

写メだとスタイルが凄く悪く見えるんだよねｗ

783:1 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ◆HOUSE..XLI
12/06/10 11:04:18.68 Eq6r+1Ny
男だが混ざりたい
176㎝体重86kg 体脂肪率28％からダイエット開始して
体重60.0kg 体脂肪率8％までやった後に美味しい物食べて
体重66kg 体脂肪率18％まで太って、再び美容体重の62kgを目指して
今は62.4kg 体脂肪率10から14％です
朝の体重で書き込ました、朝61.0kgにすると食事後も62.0kg以内、モデル体重は58.9kgみたいです。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 21:31:57.52 Y4LkNCcB
>>782
悪い方が真実です…
鏡は自己補正入るからね

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 01:43:09.80 Egyau+PX
>>782
携帯レンズは近くだと若干歪む気がするから遠目にみたほうが真実なんじゃない？

今日運動さぼった上に飯いっぱい食べてしまった…みんなはご飯の誘惑どう絶ちきってる？

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 16:39:34.58 QRV+ToYb
美容体重まで、後800ｸﾞﾗﾑ

頑張れ自分～

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 20:08:52.21 V6PHJgp+
>>786
すごいすごい！
あとちょっとだね、がんばって！

やっぱりその辺りになると減りにくいですか？
今どんなことしてるか教えてくれると嬉しいです。
私は美容体重までまだ2.5キロもあるのでぜひ参考にしたいのです…

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 21:27:49.76 QRV+ToYb
>>787

去年の今頃に、産後一ヶ月で70キロありました。

二人息子がいるのですが、妊娠すると毎回20キロ以上太ってしまって…
今している事は、朝は家事育児でバタバタで朝ご飯抜き。

昼は、好きなものを好きなだけ食べて、夜は、プレーンヨーグルト200ｸﾞﾗﾑ。

後は、毎日エクササイズDVD20分くらいです。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:31:40.84 V6PHJgp+
>>788
おおお、奇遇？なことに私も去年出産した者です。
妊娠前の体重にはすぐ戻ったとはいえ、妊娠前がBMI22もありそこからなかなか減らず…

3回食になったのをきっかけにダイエット始めたけどBMI20台になったら停滞してしまい悩んでたとこです

教えてくれてありがとう！
モチベーションあがりましたっ！

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:51:11.68 QRV+ToYb
>>789
お互い子育てしながらのダイエット頑張りましょう。

後、一つ書き忘れました。
息子達がアレルギーの持病がある為、毎日掃除機をかけたり、汗だくになりながら掃除をしてます。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:59:00.28 V6PHJgp+
>>790
同じく掃除機と床ふき(しゃがんで)やってます！
今の時期は汗だくですねw

何度もありがとうございました！
これで最後にしますね！

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:17:54.61 VxmUu3sL
aa

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 15:17:02.92 VnLQUM1w
>>748です。
体重計るのは3日に1回程度ですが、今日計ったら55.7kg！
やっと55kg台出たよおお
あともう少し！がんばります！

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:51:37.87 FsroR8ri
おめ！747だが今57.2…あと２キロとか割りときついwww

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:44:13.52 sasKHdKH
>>794
おひさしぶりです（＾＾）
実はわたしも3日前まで56～57でずっと停滞気味でした。だから昨日は体重計が壊れたのかとｗｗ
念のため今日も測ったら55.1だったので、あなたももしかしたらある日突然がくっと下がるかも。
今やっていることが正しければそれを続けていればおｋだと思います！あまり無責任なこと言えませんが・・・

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:22:09.33 ieOBV26d
いいなあー美容体重までのペースが1ヵ月に1kg減るか減らないかで辛い
成功した人にアドバイス貰いたいです…

158/52/♀
食事は毎日1300kcalを目標にしてそれ以下に収めてる
昼食＜夕食＜朝食の順でカロリーが高い（昼は空腹にならないので軽くなる
毎日1時間弱ショコってる

体脂肪率が28→23になったんだけど、体重そのものは1kgくらいしか減ってない
サイズは小さくなってきたんだけど数字になかなか表れないのがつらい
やっぱ献立見直して夕飯と昼食のカロリーを逆転するようにしようかな…

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:32:35.01 7+mMOLGm
カロリーより運動量が少なすぎじゃない
１３００キロ食べてるなら運動量を倍以上にしないと蓄えた脂肪を使わないでしょ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:29:02.36 fglJ9Dg/
一ヶ月、一kgって理想的な減り加減だと思うけど…

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 05:54:28.97 B7tVKNsv
体脂肪率の減り方が半端ないな、すげー
体重より体型だよ

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:13:33.54 7oAHiQrj
早く痩せりゃいいってもんじゃないし
半年後には６ｋｇ痩せてることになるし
あせらない事が一番かもよ

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:47:40.26 WI3GZJ+i
１６０／５６　体脂肪率２２～２６％の間。
目標体重はとりあえず結婚前の５０キロｗ結婚９年で８キロも太ってしまった。
ちなみに洋服のトップスはほぼM、ボトムはSかMでいけるので
見た目よりも筋肉ついてる方かも。

とりあえずビリーやってくる。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 15:16:23.08 38EqyRrb
情報が集まり次第、更新したいと思ってます
ドクターやスタッフの腕や対応、設備や営業勧誘の厳しさなど
「エステwiki」への投稿をお待ちしてます
皆様の情報が頼りですよろしくお願いします<(_ _)>=

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 15:17:28.18 38EqyRrb
口コミ美容情報投稿サイト「エステwiki」を手伝っています

情報が集まり次第、更新したいと思ってます
ドクターやスタッフの腕や対応、設備や営業勧誘の厳しさなど
「エステwiki」への投稿をお待ちしてます
皆様の情報が頼りですよろしくお願いします<(_ _)>=

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 15:41:58.81 FnBUiEO5
>>801
全く一緒だけど洋服はＬだわ
私は動かないからぶよぶよだるだるで外形サイズ大きいんだろうな

私こそビリーやらなきゃだけど５分続かなかった
とりあえずストレッチとランニングからｗ
私も出産前の４８キロ目標

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:08:51.84 gOEMz2dY
162/55.5
停滞42日目の私が通りますよ
ぱっと見た目スリムに見えるんだけど下半身ごんぶとだし早く減ってくれーーー！
デブでもなく細くもない中途半端なところで止まったもんだ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 16:10:34.22 qistFKWn
>804
801です。
ビリーは最初の５分がつらいね。

毎日続けたいけど、仕事から帰ってくると何もやる気がしないーw
せめてもとストレッチと筋トレあわせて４０分くらいはやってるけど
平日はその他をやる気力が出ない。
まずはやる気をなんとかしないと…

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:15:14.25 KaATQBJz
>>768です
以前から一ヶ月。

BMIが１９近かったので、食事制限よりカーヴイ中心で過ごしました。
今体重は(身長１７０で)５４～５５kg。
問題のウエストは６７～６８。
まだまだウエスト太いですが更にもう少し頑張ってみます。
平たい体型は相変わらずですが、側筋(と、いうのでしょうか)が見えてきたのでテンション上がってます。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:25:10.23 pmL5z9QQ
うらやましい…>>747だがマジで57キロ切れない。筋トレで筋肉ついてるのがいかんのかな…体はやや筋肉質になってるから基礎代謝増えて体重減るというはずなんだが。。。
今は57～8キロ台をいったりきたり。

>>805さんとおんなじ感じだからなんとか突破口みつけたいお…

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 06:16:52.47 whtBUWNE
>>796です。レスサンクスです。
あれからいきなりするっと落ちるようになって現在までに50kg/22%
BMI19が見えてきました。
指摘の通り少し運動量と摂取カロリーが釣り合ってないかもと思ったので
食事内容を少々改めはしたのですが、焦らず無理しない方向でこのままがんばります

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 01:23:39.71 gYO5iaw6
BMI20.2でもうすぐ19だけど下半身デブ過ぎて泣ける
61のズボン入るようになりたい

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 07:04:49.27 NcYWVAqM
BMI22
下半身デブＡカップ。
目標BMI19,5ですお邪魔します

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:15:21.86 l8vA+yFu
>>811
とても他人だとは思えない

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:34:24.17 3cnDGfHR
>>811
同じく下半身(特に極太股)デブの153cm47kgです。
太股痩せたら3kgは減るだろうな……
でもダンナは｢sexの時この太股がそそる｣とかワケの分からない事を言っている。
細い方がいいに決まってるじゃんか。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:21:17.47 CyWtRjOO
155cm46kgです。
私も下半身デブで太ももというよりお尻がかなり大きいです…
今食事制限中心でやってますがなかなか痩せず…

もう少し痩せたらバランスがよくなるはずなんだけど

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:53:11.89 PpjHvuQZ

7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！

【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】

「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」

米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。

韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。

日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！

日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。

詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名　⇒　URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション請願英文サイト⇒　URLﾘﾝｸ(bit.ly)

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:27:08.82 axv1GwPJ
みんな細いじゃん。
自分、BMI22で標準体重ドストライクだよ…健康診断で医師に「健康優良児だ」とほめられたorz
薬の副作用も軽く入ってたから、決して健康優良児ってわけじゃないです。
最近やっと薬やめられたんで、頑張って10年前の体重に戻すわ。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 06:22:21.22 NajBoRwo
>>812
な…仲間でいらっしゃいますか
>>813
身長は同じです。体重は50超えですが…旦那様ゑ…
>>816
私も22です。薬の副作用もありです。…戻りたいですよねー(´・ω・｀)

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 12:02:12.60 CSauUlpQ
158cm54kg
体脂肪率32％…
体脂肪を減らしたいです

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:15:35.42 AQJuGC70
朝抜き→三食(特に朝食がっつり
これで1年で10キロ痩せたよ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:30:15.66 OCRR/aaR
>>813
太ってる方がまんちょの具合も気持ちいいみたいよ
そのスペックだったら３㎏なんて甘いこと言わずあと７㎏くらい頑張ってもいいかも

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:55:10.65 z+3NiQxM
170cm57kg
BMI19
顔と下半身がぱんぱんだるだる…
どうしたら痩せるのか

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:55:00.72 aQY7Mcya
>>821
自分も身長体重ほぼ同じ
体重自体はそんな重く無いけど、顔と下半身とか見た目は太いんだよな

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:16:24.56 CNTHq50W
150ｃｍ　44ｋｇ　♀
全体のサイズも細い！とは言われないけど太い！とも言われず
自分ではまぁまぁ納得
ここのスレにあった↓の理想サイズにすべてあてはまる範囲
YAHOOプロポーションチェック（美容体重BMI19）
URLﾘﾝｸ(diet.beauty.yahoo.co.jp)

だけど、悩みがある
朝起きた時の空腹時のお腹のスッキリ具合を
一日中キープできたら最高なんだけど
食べるとお腹ボーン！！
３食食べてるので結局一日中ボーンｗ
朝のお腹のへこみ具合スッキリ具合は早朝の一瞬だけで終わるｗ
一日中キープするには
ロングブレス？体幹？コアマッスル？カーヴィー？
やっぱり腹筋を鍛えるってことが結論なのでしょうか？

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:44:09.46 I7rzSgFz
美容体重になりたい？

食べなければいいだけ。

ただそれだけ。

そんなことも知らんの？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:45:16.99 I7rzSgFz
いや、何？

美容体重目指すんだろ？

食べなきゃいいだけ。

ただそれだけ。

簡単だよな？

何でできないの？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:49:27.99 I7rzSgFz
え？何？

健康な子供を産みたい？

無理無理。

何言ってんの？

美容体重なんかで子供を産んだら、
生まれた子供は生まれつき栄養失調。
で、今の飽食時代で体がついていけず現代病のオンパレード。

生まれた子供の体質にも悪影響。

それが美容体重じゃない？

低体重児増える　将来、生活習慣病リスク
2011/2/25 7:00日本経済新聞　夕刊
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:28:24.15 B+9Zexdp
153cm45kg。
腹筋鍛えても食ったら腹出るよ。>>823
でもぽよ肉減らしたら、出ても生理現象だからって納得はできると思う。
あと反り腰だと内臓下がるし下腹ぽっこりになるので、もしそうなら姿勢直したらいいよ。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:58:05.11 uYdXmJAm
>>823
お腹にキツく「さらし」を巻いて生活してみては？

ただし、腹部が圧迫されて胃酸が逆流するかもしれません
胃腸の健康をとるか、見た目の美しさをとるかは、あなた次第です

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:10:10.91 dgzNN/UO
コルセットでいいじゃん
××× ）（　コルセット　-6インチ　）（ ×××
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:35:39.79 jtmX3vjJ
>>828

技あり！一本！

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:41:30.42 jtmX3vjJ
昔のヨーロッパでは見た目の美しさを獲得（？）するあまり、
外科手術で肋骨を抜いたらしいねえ。
（勿論、死ぬものもいた。）

そこまでやるものなのかね・・・

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 05:09:37.99 DM3DGNXo
>>823
へその上が出るなら生理現象。下腹部が出るなら内臓が下がってる。
後者なら、候補に挙げてる運動を地道にやれば、へそ上が出るようになる。
へそ上が出るのは、それ程見苦しくないと思う。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:52:19.09 xhM8bTPx
現在159㎝　57kg BMI22.5

二の腕と太股を細くしたい。
運動は苦手ですが、しばらく水中ウォーキング＆夕食抜きを続けます。
目標52kg！

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:17:55.40 H0AS2fvU
>>833
スレタイ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:22:21.31 3EZaq23r
【関東地方１０都県がストロンチウムで放射能汚染】東京など中心に”ﾁｪﾙﾉﾌﾞｲﾘが最もおそれた最悪の放射性物質”ストロンチウムが確認

東京電力福島第一原発の事故後、大気中に放出された放射性ストロンチウム９０が福島、宮城両県以外に１０都県で降り注いでいたことが、文部科学省の調査でわかった。
茨城県では事故前までの国内の最大値を２０倍上回る１平方メートルあたり６ベクレルが検出された。

ストロンチウム９０の測定は複雑で時間がかかる。しかも半減期は約５０年
人間がセシウムやストロンチウムを摂取した場合、セシウム137 は体中に分布し身体から排出されるまで、１～２年間にわたって減少しながら体内被曝を続けます。

■ストロンチウムは体内からの排出は困難で、骨に集まって白血病になります。

ストロンチウム90 の生物学的半減期は５０年余です。つまり、いったん体に入ったストロンチウムは、５０年が経過しても体内被曝し続けるのです。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:46:47.48 0/cMRaKp
823です

色々なアドバイスありがとうございました！！
上も出ますが、下腹がかなり目立つように出るので
下腹のインナーマッスル？とやらを鍛えて出ないようにしようと思います

しかし、体重だけ減らそうと思えばすぐできて簡単なのに
理想の体型にするのは難しいですね

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 01:03:24.09 4JmHdKOE
あと4kgが遠い…
膝周りと足首の肉はどうやったら落ちるんだ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 06:50:40.53 VWgSqbCi
震災後ストレスでメチャクチャ太ったので昔の体重目指してがんばります
現在171㎝/63.5kg→目標、かつてのベスト体重56kg

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 03:28:51.08 Y3GTLlR4
身長－100 ピザ
身長－110 ぽっちゃり
身長－120 異性にモテる体型

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 11:01:11.83 We9iQ2hm
身長－115 異性にモテる＆同性にも細くてスタイルがイイねと褒められる体型

-120はただ細いってだけの体型多しでスルー

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 15:58:57.15 MAggNnTB
気が付いたらBMI23から20になってたけど見た目変わらない
美容体重まであと2キロだけど変わるのだろうか・・・

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 03:11:53.60 xifHj2iZ
身長－100 ピザ
身長－110 ぽっちゃり
身長－115 標準
身長－120 細身

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 09:08:22.34 prpXTcuQ
美容体重になってもウエストヒップ比が0.7から程遠かったら
綺麗には見えないだろうねー

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 13:00:05.34 NrO4z9nn
くるってる。
150センチしかなかったら、30キロじゃないと痩せとは認められないのか？

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 13:07:25.90 QFRuKL2N
カーヴィーダンスの樫木先生は156cm48kg(BMI19.7)だよ。
細いけど胸もお尻もあっていい体。ぽっちゃりではない。
BMIや身長－体重は目安になるけどとらわれすぎてもよくないんだろうね。URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

846: ◆d/mTSjwp/6
12/08/14 16:02:44.06 J6erVXXE
[ダイエット開始日]8月3日
[身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]68.5kg/19.7%
[現在値]66.0kg/18.2%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始。8月終わるまでの目標値は64kg切りで、できれば60～62kg位になれればいいです

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 02:46:14.13 iVzrOo74
BMI22だから19ぐらいを目指す!!
過激やって１日0.5kgおちてるからもうすぐだ♪

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 02:42:41.67 7SGzs3r2
身長171体重60キロ
MAX65キロからなんとかここまで来た！
BMI20切るぞ！

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:52:24.69 +rL1QQZ0
19と20の間をさまよってる…

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 20:14:05.79 dfULEVJA
170の55。BMI19だがウエストがかなり太かった(ヒップ比０.７７)のでストレッチ頑張った数ヶ月。
ウエストが大分締まった！が、下腹部(ヒップ周り)も一緒に締まり、理想の０.７にはまだまだ。
下腹部締まってうれしいが、複雑。

夏バテでBMIが19切ったので、ゆで卵食べて更にストレッチ頑張る！

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 01:47:25.05 w/B4EhCd
どうなった？

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 14:15:57.13 IxdTmxiC
体脂肪率を追いかけていた自分は「BMI、BMIってうるせーな」と思っていたので
いつの間にかBMIとやらが20切っていて驚いた。164センチで53キロになったけど
自分としては体脂肪率18パーセント台に定着したのでひとまずダイエット成功～。

昔はBMI19台の人ってどんだけ細いんだ羨ましいと思っていたけど
自分が痩せてみたら、そこらにゴロゴロいるレベルだったのね。なーんだ。
むしろ私よりスタイル悪くて貧乳ズン胴ぶっとい太腿も沢山いるのね。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 14:36:34.73 R3Pwp2oz
前ここにいたけど、55キロくらいまで落ちたと思って油断したらまた60キロくらいに太ってしまった。。。運動不足と飲み会重なるだけで簡単に衰えるな。。。反省。
しかし俺がBMI19になるには51.7キロにならなきゃいかんのか…キツすぎだな
運動>>>食事制限なのかな、やっぱ。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 15:21:17.55 uH46mbUH
ＢＭＩ１７だけどウエスト太いし、下っ腹出てるし足は弛んでるし色々ダメだ

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 19:05:33.32 Tpoc66jZ
>>854
っ　ドローイン・ダイエット3

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:22:31.49 MBgAoJiO
体重だけで見るBMIに惑わされていないで↓の事実に目を向けたほうがいい。

脂肪模型の比重＝ 0.9
筋肉模型の比重＝ 1.1

●体積比について
体積比についてですが脂肪の体積は水（H2O）の約1.1倍
筋肉の体積は水（H2O）の約0.9倍
となり
1.1（脂肪）÷0.9（筋肉）＝1.22
という計算式がなりたちます。
つまり筋肉と脂肪とを比べると
脂肪は筋肉よりも見かけ上は20％ほど多く見えることになります。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 23:42:12.33 O6q5YFmt
インナーマッスルの研究をしています。
よかったら覗いてって下さい。
URLﾘﾝｸ(sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com)

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 16:52:10.65 Jh2rXlKd
BMI19でも体脂肪率25%以上ならけっこうブヨ。
上半身が華奢だと特に下半身が信じられないくらい太い人もいるよね。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 04:19:34.96 h3ZytHDk
BMI23だがぽっちゃりどころではなく普通に太い(特に下半身
筋トレだな…

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 20:25:30.90 D2RVDN/4
BMI23で体脂肪率が25越えてたら明らかなデブ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 00:04:32.87 gjJw8yVM
163/45
運動と軽い食事制限で落としたんだが、
もう少し減らす必要あるかな？

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 16:32:54.98 tQx4dhHe
理想のボディサイズ。女性BMI19, 男性BMI25
URLﾘﾝｸ(www.ncl.ac.uk)

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 20:13:04.13 ++pfPUDG
BMI25・・・絶望的なビハインドだな・・・

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 23:36:50.29 UUsW3PWq
BMI25だと健康診断で肥満と注意記載される。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 11:41:38.17 J2Dk+NbP
肥満かとうかは体脂肪率も考慮するんじゃなかったっけ

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:37:00.41 NCLHeK9T
何故最も需要がありそうな【標準体重→美容体重】スレが無い・・・

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 23:43:04.90 UNNRZczk
>>866
ここがそうでしょ

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:20:33.54 auJR9L7b
>>866
そのうえ活発にレスもついてない

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 10:14:49.88 3i77tZIp
つまり標準体重の人は美容体重を目指すことはすくないってことかな

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 19:51:25.67 Ep5EPHq7
142cmで45キロ（ＢＭＩ22.3）だったけれど
一日に摂取するカロリーを1000カロリー以下にして
最初に野菜から食べて食べ物をよく噛む癖をつけたら
4か月で39キロになってＢＭＩは19.3になりました
こうやって結果が出るのって楽しいですね

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 20:40:08.03 p/cgL7Tc
>>870
スペック似てる！
142で42から一年かけて32まで落としたよ
楽しいよねー

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:19:14.25 hnG1Q7lW
ピザから標準体重には割と簡単に落とせるけど
標準体重から美容体重に落とすのは難しい・・・

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 00:38:14.59 dsB1WfZF
164.5/54.5
ここからなかなか減らない。
52くらいまでは諦めずに頑張る。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 00:09:14.80 wqRvtmLd
148.4cmで48～49kgをさまよっている
3年前までは45kg台だったのに何故orz
ウエストと下半身が太いような気がするので締めよう

とりあえず43～45kgくらいにまで落としたい

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 13:16:25.55 4y6XBrmS
【年齢】16歳
【性別】女
【身長】152㎝
【体重】48~9kg
【体脂肪率】 26～27%
【職業・仕事内容】学生
【～20歳までの運動履歴】
文化部で運動は通学時くらい、運動不足
【何故太った？】
紛れもなく間食。甘いもの食べ過ぎ
【何故痩せたい？】
身長なりに細くコンパクトになりたい、脱いでも綺麗な体型が理想。
【日々の食事メニュー】
朝：基本ご飯やオカズ一口二口程度
昼：400～500kcalのものを食べる
野菜を食べる機会があったらできるだけ食べる
夜：色んなものを食べる(500～800kcal)、炭水化物は控えめ(ご飯茶碗に4分の1くらい)
間食：つまむときはなんかつまむ
チョコ2コとか、あられ5コとか多分100～150kcalは摂取してたりすると思う
10時以降は基本食べない
夕ご飯のあとすぐなんか甘いものをつまむ癖がある、その後は食べない

よく噛んで(30回以上)食べることは続けてる
間食の他に直したら良い事ってありますか？

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:33:29.39 yHuq0Su8
>>875
運動。体重を減らすよりも体脂肪率減らすように心掛けたほうが綺麗な体型に近づくと思う
夕ご飯の後甘いものをつまむくらいなら、もっと夕飯を食べた方が良い
多分タンパク質が少ないんじゃないか？豆腐や納豆をプラスするとかどうだろう

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 20:06:29.81 WBxENaSF
昔ガリガリなことがコンプレックスだったのに今やみんなガリガリに憧れてる時代なんだな。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 19:13:02.00 zkCw5LIC
運動してる暇があるのなら学生なら勉強した方が良いんじゃないのか？
勉強を利用して痩せろ
勉強するとガチで痩せる
体脂肪が減るかはわからないけれど
私が学生の時は毎日勉強をしていたおかげで体重は標準体重以下だった
別にダイエットしようと思って勉強してたわけじゃないのだけれど
学校を卒業して学生の身分じゃなくなってから太りだした
たぶん勉強をしなくなったからだと思う
最近また勉強し始めたから学生の頃の体重に戻りつつある

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 02:21:26.04 O6pfGIiX
脳は膨大にエネルギー使うからな。。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 19:51:57.26 mYsLd5a4
マイアミヒートのレブロンジェームズの肉体が理想

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 01:33:06.53 U0H3lKkb
>>872
だよね
ようやく標準に入ったかと思いきや一ヶ月近く停滞してる
標準から美容体重へのダイエット成功した人の体験談聞きたい

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 20:14:22.05 /1zoirVQ
身長152です
取り敢えずBMI19ちょっきしの44キロ目指してがんばる！
がんばるぞーっ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 08:53:03.35 FNOmLSTo
年取ると下手したら標準の維持さえ大変だよね。

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