『ところであなたは、 ..
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711:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/24 13:09:55.73 SenaYrge 一人前のものを量を増やして2回に分けて食べるのは結構有効だった たとえばレトルトのシチューを一度に一袋全部食べるんじゃなくて レトルトの中身を鍋にあけて豆乳を入れてスープっぽくして朝と昼に分けて食べたり 買ってきたおにぎり一個と水を鍋に入れて最後に溶き卵入れて雑炊にして 朝と昼に分けて食べたり これ続けてると結構地味に勝手に痩せてくる 712:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/24 14:30:21.20 JjIeeqZu 元３桁の熟女です。20kg落とした産後ダイエット日記を詳しく書いてますのでどうぞ〜 またデブすぎて恥ずかしいから画像は友達のです http://gree.jp/695114624 713:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/24 14:40:20.32 7ukM+FQR >>703 日本語でおｋ 714:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/25 13:04:26.38 9QFeaMP2 スタート時160/80ｋｇ ♀ 1日700Kcal以下で4ヶ月過ごしてたら22kg落ちて58kgになった。 うち1ヶ月は停滞期にハマってたけど、ちょうど58kgになって抜けたところ。 しかし、よく言われているように髪の毛がごっそりもってかれた。 ロングだったからお風呂とかとてもジャパニーズホラーｗｗｗ ぶっといポニテだったのに、毛量が半分以下になったよ・・・ 一応円形禿げ的なものではないっぽい。 ついでに胸もEカップ→Cになった。 これから運動と栄養面気をつけて調整していこうと思ってる。
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