『ところであなたは、どうやって痩せたの？』vol.2

『ところであなたは、 ..

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 NY:AN:NY.AN +Ml0FPgy
44歳♀　163/70→　164/57　5か月

まずウォーキングを飽きるまでやった。３週間くらいかな。
飽きたらジョギングに切り替えた。
週５～６日で平日５キロ　休日１０キロほど走れるようになった。
その過程でどんどん身体が絞れていった。
食事は今までの７割くらいにおさえ、おやつはなし。
あと３キロ絞りたい。

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