『ところであなたは、どうやって痩せたの？』vol.2

『ところであなたは、 ..

681: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】(2+0：8)
13/07/09 NY:AN:NY.AN WeWJiSqz
年取るとなかなか痩せないな。
体重は落とせても、体型が変わらない。
10キロ減ったけど、誰も気づかない。
若い時なら 5キロでみんなに気付かれたのに。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN PxC5VN6q
>>681が何歳か知らないけど、年取ってから痩せると
病気かと思って言うに言えないってこともあるんだよ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN OXMJ19D0
私は逆だよ。
歳をとってからは体重は落ちなくて、体型がすっきりしてきたよ。
夏バテの季節だから食欲不振がハンパなくて辛いよ。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 NY:AN:NY.AN k2J2qNEH
大学を卒業&就職して6年で結婚。この時点で大学時代から約＋5kg。
結婚後8年で約＋12kg。(178cm70kgだった体重が87kgになった)
このままじゃ90kgを突破するのも時間の問題ってことで、ダイエットをはじめた。
食事は一週間平均で1日2000kcal未満になるよう、嫁が頑張ってくれた。
同時にジムに入会した。当初はランニングと水泳だで痩せるつもりで、
筋トレは眼中になかったが、カウンセリングをしてくれたジムトレーナーの
「有酸素運動も大切だけど、それだけだと脂肪と一緒に筋肉も痩せて、
カコイイからだにはなれない。体重よりも体脂肪率に注目して」という
アドバイスに従って、マシントレーニングと有酸素運動をすることにした。
結果として、約1年で70kgまで戻した。
筋肉も結構ついた気がする。大学時代より力こぶは確実に盛り上がった。
腹筋もくっきりた。
でも、それで気が緩んで、今年の正月明けからジムに行かなくなったり、
食事制限も解除したら、途端に半年も経たずに3Kgもリバウンドしてしまった。
リバウンドおそろしや。
また、食事は2500kcal程度にして、ジムを復活させて1ヶ月。1kg弱減った。
維持するのも難しいなー。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 NY:AN:NY.AN +Ml0FPgy
44歳♀　163/70→　164/57　5か月

まずウォーキングを飽きるまでやった。３週間くらいかな。
飽きたらジョギングに切り替えた。
週５～６日で平日５キロ　休日１０キロほど走れるようになった。
その過程でどんどん身体が絞れていった。
食事は今までの７割くらいにおさえ、おやつはなし。
あと３キロ絞りたい。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 NY:AN:NY.AN m+0R781V
>>685
すごい！

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 NY:AN:NY.AN ivr64fXE
44歳で背まで伸ばすなんて！

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 NY:AN:NY.AN Cf7Oksh2
すごさはそっちか！ｗ

689:685
13/07/15 NY:AN:NY.AN krY0LzNJ
お？レスがあるｗ
ほんとに背が伸びたんです。正確には163.4cmから164.7cmに。
肉で押されてた背骨の間が伸びたのかなと勝手に結論付けました。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 NY:AN:NY.AN sbdJhWa9
あと足のアーチが重くて押されてたのが、
重石が取れて上に伸びたとか？

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 NY:AN:NY.AN GcJA6WDE
身長は朝昼晩と微妙に変わりますよ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 NY:AN:NY.AN QanhJnXz
マイナス33キロになったんだけど、病気がきっかけの話はしても平気？

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 NY:AN:NY.AN +dBwIGA4
>>692
止めてください。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 NY:AN:NY.AN Z/cmy4l5
何の参考にもならんしなw

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 NY:AN:NY.AN QanhJnXz
そうか。関節の故障がきっかけで始めた食事制限と運動プログラムの話だったんだけどな～
さすがプロの指導だと思ったね。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 NY:AN:NY.AN Dz6J0c2Q
情報小出しにして興味を引かせようとしてﾁﾗｯﾁﾗｯ
レス乞食か構ってちゃんか初心者？
話したきゃさっさと書け。馴れ合いたいなら発言小町とかでも行けば？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN uVaVl+P+
関節の故障なら病気じゃなくて怪我だと思うの

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN CF5QTPVG
徐々に関節が故障していき最終的に寝たきりになるｶﾜｲｿｳな病気かもしれませんね。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 NY:AN:NY.AN JP0kMN18
病気が怪我に変わってるしただの釣りじゃない？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 NY:AN:NY.AN 0bwgtgEv
25歳、女。職場のストレスで157cm58kg→157cm45kgに。
痩せたのは嬉しいけどお局様にいじめられて痩せるなんて不健康だ(´・ω;:....

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 NY:AN:NY.AN dg9s0xdm
痩せたい…これからしゃぶしゃぶ食べ放題行くから明日から本気でダイエットする。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 NY:AN:NY.AN CBiEjnem
男性　37歳　165/90超　から　165/48　体脂肪12％台　
2010年からダイエット開始　1年半くらいで痩せてその後±3㌔でキープ
レコーディングと筋トレ、有酸素運動で地道に。
生活習慣の改善と目的意識を強く持つ事が大事かな

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 12:39:06.20 QmNw0jmm
女性　51歳　17.5cm 60kg
半年で42kgだったのに、なんて言いましょう？!

着られる服がなくなってきました。
ここに決意声明をいたします。

12月31日までに45kgに、できたら42kgまで
もっていいかなと思っています

704:703
13/09/13 12:42:53.72 QmNw0jmm
>>17.5cm
ここ、訂正です
157.5cm

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 05:33:10.09 6fSuN2tn
ウォーキング

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 06:21:25.36 4ZUfKEUK
159/51.6女半年で20キロマイナス
ウォーキングと半身浴と食事制限とレッグマジックとレバーと減肥茶とレコダイ
できることは全部ストイックにやった

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 07:44:53.75 Rj2bqZMR
158㎝59キロ→51キロ
異常な夏の夏やせ
気がついたらやせてた
でもガッチリ骨太系のせいか誰にも、たまに会う母にも「やせた？」とは聞かれない(;_;)
まあ自分でも気がつかなかったけどｗ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 01:24:46.55 A1geHiP5
58歳162.5cm♂
今年の3/25 部署が変わったのをきっかけにダイエット開始。(24時間勤務)
通勤を徒歩に替えた。(約1時間6km) 7/7までに72kgから67.6kgに減量。
7/7以降は勤務日の翌日とその次の日(公休)を利用してウォーキングを開始。
ウォーキングは20～30km。
今日現在57kg、BMI21.9 体脂肪15.1 ウエスト78cm
7/7のサイズは BMI25.6 体脂肪21.3 ウエスト88cm

709:708
13/09/24 01:36:32.99 A1geHiP5
57kgは57.9kgの間違い

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 12:43:00.59 uZNdoNrj
貧しくて痩せた。菓子が買えない。外食も出来ない生活で三キロやせました。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 13:09:55.73 SenaYrge
一人前のものを量を増やして2回に分けて食べるのは結構有効だった
たとえばレトルトのシチューを一度に一袋全部食べるんじゃなくて
レトルトの中身を鍋にあけて豆乳を入れてスープっぽくして朝と昼に分けて食べたり
買ってきたおにぎり一個と水を鍋に入れて最後に溶き卵入れて雑炊にして
朝と昼に分けて食べたり
これ続けてると結構地味に勝手に痩せてくる

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 14:30:21.20 JjIeeqZu
元３桁の熟女です。20kg落とした産後ダイエット日記を詳しく書いてますのでどうぞ～

またデブすぎて恥ずかしいから画像は友達のです

URLﾘﾝｸ(gree.jp)

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 14:40:20.32 7ukM+FQR
>>703
日本語でおｋ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 13:04:26.38 9QFeaMP2
スタート時160/80ｋｇ　♀
1日700Kcal以下で4ヶ月過ごしてたら22kg落ちて58kgになった。
うち1ヶ月は停滞期にハマってたけど、ちょうど58kgになって抜けたところ。

しかし、よく言われているように髪の毛がごっそりもってかれた。
ロングだったからお風呂とかとてもジャパニーズホラーｗｗｗ
ぶっといポニテだったのに、毛量が半分以下になったよ・・・
一応円形禿げ的なものではないっぽい。
ついでに胸もEカップ→Cになった。

これから運動と栄養面気をつけて調整していこうと思ってる。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 13:14:00.20 4wFSWl0D
脂質制限→◎だった。
そのあと欲を出してカロリー制限→痩せたけど脱毛、体調不良などひどかった。皮膚もぐちゃぐちゃ。
色白だったのがどす黒い顔色になった。脂質制限の時はキープできてたのに
これはリバウンド。

今は運動メイン。これが一番体に合ってた。
1年で12kgぐらいのゆっくりした減量ペースだけど
体がとにかく丈夫になった。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 15:26:10.10 vs6Po4dg
>>714
ゴールデンレトリバー飼ってんのかと思われるほど抜けるよね
やっぱ極端にカロリー制限すると蛋白質がどうしても足りなくなる

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 12:41:21.47 k1qVGzMZ
4ヶ月で8kg落とした！
158cm56kg　→　48kg

飽きやすいので「ストイックにはやらないように」をテーマにした
・食事制限（炭水化物今までの3割まで・おやつは100kcalまで・砂糖入りジュース飲まない）
・家で週に２～３回テレビ見ながらダンベル体操
・モチベーションアップのために、体重記録＆グラフアプリで体重落ちてるのを視覚化
・飲み会、食事会は我慢しない。ラーメンは２回に１回我慢する。
・その他ネットでみつけたのをちょこちょこやってみたり（電車では立つとかそんな程度の）

肌はトラブルなし、お通じだけが悪くなったよー
体操してるから体力ついて疲れなくなったよ　おっぱいも減ったよorz

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 08:23:27.41 qSIOa3q1
一週間、水だけで過ごしたら七キロ痩せた

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/21 19:12:07.53 nB6Fj5Cm
>>718
死ね。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 05:08:54.71 H2qxQhI3
>>719
いきなり「死ね」はないんじゃないの？
私も以前、体調不良で食事がとれなくて
水だけで数日過ごした事がある
その時は５キロくらい痩せたよ

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 05:29:30.02 2UOkl7ri
>>720
死ね。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 06:29:06.10 oMgynA1+
>>704
俺のチンポの長さなんでしってんの？とおもたわ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 06:56:22.28 2UOkl7ri
>>722
見栄を張るな短小包茎性病チンコ野郎が死ね。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 12:18:20.25 d5op65rZ
20代女 80→47
ダイエットしたのは中学生時代。

レコーディングダイエットと運動、筋トレで痩せた。
食事はバランス良く1日1500kcal前後、多くても1800kcalまで。
元が食べ過ぎだったから、これでも十分効果はあった。
運動はウォーキングを60～90分を週3くらいと、お腹の肉を落としたかったから、YouTubeにあるコアリズムをやったりしてた。

だいたい半年から一年近くはかかった気がする。
ダイエットをしてるという意識であまりやっていなかったから、ストレスも溜まらなかったし、ゆっくり痩せたから、皮も残ってない。
けど、やっぱり妊娠線みたいなのはあるから、それは気になるなー。
でも、痩せて良かった事は沢山あるから、やって良かったなと思う。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 02:31:23.11 7DZfXMl9
デブすぎて脂肪脳になってる奴が死ね死ね連呼してるな

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 19:49:31.00 uH3DAhhH
>>725
短小包茎ドンマイ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/11 18:58:24.20 Xsidqj13
(>´・｀<)ｹﾞｯｿﾘ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/23 23:16:50.55 aa34wCY3
野菜中心の食事にして主食は一切、食べなかった
食間に腹へりんこになったらノンカロリーのペプシ飲んで凌いだ
ちなみに運動はほとんどしなかった
これで一年で20キロ痩せたよ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 00:51:21.52 XFKjjCMX
下手にダイエットするより毎日仕事してりゃ勝手に痩せる

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 01:07:24.20 7mAfQHG8
>>729
正論禁止

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/24 23:59:53.61 68YdXJy5
正論でもないやろw