『ところであなたは、 ..
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67:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/30 22:55:41 gN5x5jkh 整形外科に2か月入院することになり 食事のメニューが1日平均1840kcalだったので、 ダイエット入院したと思って、1日1400kcalに調整した。 1食あたり150kcal減らした。 主に炭水化物を減らして、タンパク質は減らさないようにした。 入院時161.5ｃｍ 56.2ｋｇだったのが、退院時47.5kgになった。 食事の時間の2時間前には空腹状態だったけど、次の食事を空腹で待つのが自然だよな。 いつも食べ過ぎていたんだと納得した。 68:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/04 11:05:30 3FrIyhmJ 好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってダイエット http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239777599/ 69:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/09 22:48:58 rf72Xk7Q 食うのを減らさなきゃ痩せないぞ！ 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/09 23:00:45 HItA9CiX 筋トレして痩せよう！となんとなく腹筋とかしてたけど、ジムで調べてもらったら女性としては筋肉量マックスだった。 何故か元々かなり筋肉がつきやすいらしい。別にだらだら生きてるのに。 トレーナーに「基礎代謝も凄いし、もう有酸素だけでいいですよ」と言われ、プールで泳いでたら163／57が48に減少。 ジムでアドバイスもらって本当によかった… 仕事の後にだいたい週４で２時間くらい泳いでます。 わりとタフだと思う。
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