『ところであなたは、 ..
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655:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 00:13:14.71 rjBctZGQ . 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 07:50:10.63 Zcb8fo5b 朝､昼は普通に食べる 夜は極力炭水化物減らす とりあえず野菜食べまくる､一日一回は黒酢を飲む ノンカロリー以外のジュースを飲まない 牛乳は低脂肪のみ お菓子ドカ食い禁止 運動は散歩くらい 休日はウィンドウショッピングしながら数時間歩きまくる 塩サウナに行く 自宅のお風呂で足バタバタさせながら30分くらい浸かる こういう生活を半年続けてたら自然に47キロ→37キロに減った それから約10年経ったけど36キロ〜39キロをウロウロしてる状態が続いてる 背が低いからか1キロの差が大きい 38キロ越えると体が重く感じ､39キロ台になると具合が悪くなる 36キロ台になるとちょっとフラフラする 37キロ台がベストっぽい 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/17 09:28:54.39 ArDz9yvc >656 すごいですね！ 身長何センチですか？ 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/17 10:40:54.23 CLBmLaQD 一日中歩き回ってる仕事(最低20000歩)してる 朝しっかり食べて昼と夜軽めにしたらゆっくりながら痩せた 3ヶ月半で180cm95.5kgから85.0kg 目標まであと10kg
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