『ところであなたは、 ..
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607:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/23 14:21:14.26 ppxTm169 >>594 自分が書き込んだのかと思た 全文同意 私もダイエットダイエットとあまり気張り過ぎずに、食事制限も特にせず、ひたすら運動を習慣化して痩せた 二年ほどしてからかな、会う人会う人に痩せたねと言われるようになって気づいた もともと最終目標ってのがないから何となく惰性で運動は続いてるし、しないと逆に調子が狂う 608:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/23 18:38:52.03 Ik97b260 二年前お正月太りでﾀﾞｲｴｯﾄ開始 半年で160／59→49 １日一快食ﾀﾞｲｴｯﾄ 朝 カフェオレ 昼 野菜ジュース一杯 夜 普通にﾊﾞﾗﾝｽよく食べる、晩酌のビールも 2年たった これからはストレッチや筋トレもやろうかな 609:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/23 21:35:12.18 n3ykyEEZ 148cm ９歳くらいから太り始めた ７年前ピーク78kg 職場で好きな人できて一念発起ウォーキング＋夕食なしか野菜のみで１年ほどで62kgに リバウンド１回目69kgに ウォーキングで３ヶ月で60kgに リバウンド２回目65kgに ウォーキング→ジョギング＋1500kcal生活で３ヶ月で55kgに←今ここ 雪が融けるまでは55kgキープして、またジョギングで45kgまでいきたい やっぱりジョギングが一番きいた。スローだけど。 毎日やりました。
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