『ところであなたは、 ..
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602:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/30 19:00:43.27 kNHnhJip とにかく、三代栄養素の糖質と脂質を控える様にした 自分は肉好きでビフテキとか大好物！ ただ肉を赤身に変えるだけで今も食べてる もともとお菓子とか嫌いなのは助かったけど ご飯を一食100g程度に抑える 物足り無い分はとにかく野菜あとスルメかじったり それでBMI20代前半まではこれた（半年安定中） 因みに体脂肪率14前後♂ しかしもう一歩痩せたいと思ってる 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/10 08:23:58.08 WYhpWcE/ 食後、血糖値が下がる→口寂しい、小腹が減る A 身体を動かして血糖値をあげる…減量向き B 飴、砂糖入りのお茶などで血糖値を安定させる…平常運転 C 固形物を食べて血糖値をあげる…体重増加 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/02 13:07:40.27 sykk3EM3 おまえらあけおめ 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/20 00:20:54.04 +DABu9TT だれも書き込んでないのかよ(´・ω・｀) 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/23 13:32:25.66 H26we19v 体重が落ちなくなったら、引き締め効果を期待し、ストレッチなど参考にした。 http://weight-down.kym15721.com
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