『ところであなたは、 ..
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 18:44:39.14 Mkaj3F4L
162ｾﾝﾁ75ｷﾛ→55ｷﾛ
あと5ｷﾛがんばる。
週3、ジムやプール
ジム行かない日、ヤーナリズム（ベリーダンスとディスコ）どっちかをやる。
毎日ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分腹筋150回
雑誌でみたｴｸｻｻｲｽﾞを、ちまちましたら痩せれた。
リバウンドなし。
週1回おかし食べていい日を作る。
生理中は運動しない。
7号も9号も着れるので、好きな店の服買うのが楽しくて仕方ないです。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 19:44:53.58 gz9ebV63
期間も書いてもらえるとうれしいわ！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 07:50:21.85 IhLVDZi2
>>465
期間はどれくらい？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:21:44.13 TJAyAdTs
>>467
約1年だよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:22:34.83 TJAyAdTs
あ、あとヤーナリズムは今年の7月からはじめた。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:28:30.27 TJAyAdTs
連続スマソ。
カメラで自分の後ろ姿とかを2週間に1回定期的に撮り記録しました。
下着になって、後ろ姿、お腹周り、足など痩せたい部位をパシャパシャと。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 13:55:30.46 9SwAz+f1
>461
食事制限はした？
詳しく知りたいです
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:47:37.78 fFyold3y
身長161で68から52まで痩せた
食事は朝昼夜を3:5:2の割合で食べる
朝はフルーツとかオールブランとかヨーグルトとかサラダとか体によいもの
昼は好きなもの食べる。菓子パンやお米、肉やコーヒーも昼間。
夜はサラダやスープ、シリアルなどを軽く。まだお腹すいてるかなと感じる程度に。麺やご飯は食べない。
飲み物は基本ほうじ茶か烏龍茶、白湯。夏はミネラルウォーター。ジュースは飲まない。
運動は無理しない。週一でウォーキングとか買い物のときわざと遠回りするとか、寝る前に軽くストレッチ程度。半身浴はほぼ毎日。
とにかく無理しないのがコツ。昼間に好きなもの食べれるからストレスもあまりない。休みの日外出したときはスタバとかにも行く。もう少し痩せたくて今もダイエット中。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:19:47.12 8/hu/mJP
身長160、体重60→42
会社や買い物は自転車で移動を毎日＋夜はヨーグルトのみ
朝と昼は普通に食べてた
お腹がすいたらちょこちょこと食べてる方が太りにくい
空腹時間長いと太りやすくなる・・・
しかし車を買い自転車に乗らなくなったら一気に太ももが太くなり体重は50に＼(^o^)／
46目指す！！！
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:17:39.06 bx5B3pWX
>>473
すごい！どの位の期間で痩せました？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:51:07.34 VPfT07d1
>>474
１年くらいだよ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:40:27.44 LwrQiaFH
>>475
そうなんですね！ありがとうございます
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 21:11:49.71 OgaXUZJi
あげ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 21:35:41.56 pflB9qNV
身長162 69kg→53kg(ダイエット継続中)
朝はヨーグルトと豆乳、それ以外に食べたくなったら好きなもの食べる。
昼は自作お弁当。特に気を使わず、揚げ物、肉も食べまくる。
夜は置き換え。DHC、ジャリネア、スリムアップスリム等。
運動は縄跳び、筋トレ、モムチャンを始めのうちは毎日やり、10kgちょっと減。
しかし寒くなってきたのでここ最近は週2～4でジムに通い始め、ジムでは主に走り、あとはマシンと筋トレも少し。
10kg痩せたぐらいから友人や職場、家族に痩せたと言われるようになりました。
引き続き頑張ります！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 22:50:25.21 Qn9KAsJP
女 165/73→47
期間一年半
最初の一年食べないダイエットで一気に45まで落としたけど凄い太りやすい体質になってしまい、バランスの良い食事に戻して筋トレと一時間ウォーキングを始めた。
最初のうちは50までリバウンドしたけど、徐々に筋肉ついて身体も締まって、47をキープ。見た目的には45の時より締まってると思う。
それで今は一時間ウォーキングが二時間のジョギングになり、筋トレと一緒にキープのために毎日してます。
食事はとにかくタンパク質と野菜はちゃんと摂るようにして、それ以外のカロリーとかは特に気にしてません。
結果運動したら幸せになれると思いました。目標はいつか腹筋割る
長文すみません
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 00:44:59.78 gVWIV61J
男なんですが身長165で体重65って、やばいですよね？
痩せたい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 03:03:56.87 UNFhVi4d
>>479さん
素晴らしいですね。食べないダイエットって？
詳しく知りたいです
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 17:25:14.69 KKvWVqo3
１週間断食したらなんキロぐらいやせますかね？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 18:35:36.18 G7PTLiki
男
身長178 体重85→102→73
中学のラグビー部引退したら一瞬で激太りした。
ので仕方なく筋トレとビリー併用、少食炭水化物抜き、体重停滞期がきたらある程度痩せるまで断食(最長４日)
↑
これ高校の夏休みやると73キロに。
そこからはどうも72～74キロのテリトリーからは何しても減らんし増えん。
性欲も少なくなって、変な体質になった＾＾；
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 18:57:21.10 uNi5gdOA
179cm 男
before
朝 コンビニで調理パン2個+ミルクティー
昼 持参弁当+カップラーメン汁全飲み
夕 カップラーメンかカップ焼きそば
夜 夕飯のおかず残りをツマミに焼酎の100％ジュース割り
after
朝 無糖紅茶
昼 持参弁当+スープ春雨か、ざるそば
夕 食べない
夜 焼酎水割り+ツマミはおしゃぶり昆布かイカソーメン
運動は特にしていないけど、8ヶ月で83kg→72kg
意外に苦痛は感じない。
カップ麺はやはりヤバイんだね。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 09:01:34.62 43BYhqNE
毎日半日座ってないとダメな状況になったのでガムをずっと噛んでたら
数ヶ月して凄く体重が落ちた、ダイエットを目的としていたわけじゃない
んだけどアゴは引き締まるわお腹は引っ込むわでビックリ、お試しあれ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 17:27:27.48 l1JnvI4J
150cm48kgから1年で40kgに。
夜公園で30分目安に走り、家まで行き帰りは太もも上げしながら。
半身浴30分。寝る前腹筋・腕立て・脚上げ。
その後更にダイエットにハマり夕飯は７時までにグレープフルーツとサラダか納豆。
ジムにも通いだしたら(主にランニングマシン)半年しない位に37kg切った。
…今は45kg。リバではなく産後のせいorz
またダイエットするぞー。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 18:54:05.74 EMy18kVE
給料が減っただけ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 21:10:31.76 +zHMe652
頭髪が減っただけ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 23:29:51.76 oNUwswvm
459
カロリー少なくて量が食べれるものって何がある？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 00:01:13.07 tpoFwPVU
身長
175
男 ６３キロ→５７キロ
ダイエット前 ドカ食い 運動ちょこちょこ
ダイエット
朝・昼 食パン・何も付けず １枚 果物１コ ヨーグルト コーヒーブラック
夜 ご飯１杯 他
１日の総消費カロリー１１００キロカロリーを超えないようにした。
この秋はさんまを何回食べたことかｗ
あと、肉・納豆、たまねぎ炒め、にんにく・海苔・味噌汁・豆腐の中からループで数種類選ぶ。
カレー、フライは厳禁。
運動 速歩３０～１時間 週２，３回
備考 半身浴をやっている。
■注意点
体調崩したら、ドカ食いする。
友人から「夕飯までよくパン１枚とかで乗りきれるな」と言われるが、何かに集中してりゃ、腹なんか減らないよ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 12:48:14.58 vs8BwE50
>>489
大根
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 13:08:37.28 a+kD1AYp
25歳 158.5cm
半年で47kg→40kg
身体がとにかく硬く、お風呂上がりでまだ汗が出てるうちに1時間ストレッチ(柔軟、ヨガとピラティス、モムチャンストレッチやTVで見たエクササイズを合わせたもの)
を朝晩。
週6でランニング60-90分
ヨガとピラティスのスタジオに週3、4回通い、ジムのマシンもたまにやる。
食事は朝フルーツとシリアル、昼は好きなもの、夜は肉中心に食べる。甘いものなどの間食もよくしました。
その他は歩き方に気をつけてO脚改善したり階段をよく使うようにしたり。
今ではジムのインストラクターやっていますw
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 14:50:35.41 RmNDw2ga
どうしてそうなったｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:57:01.63 C92QqD1y
>>489
こんにゃくステーキ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 00:25:48.97 wskxdP33
>>471
食事制限・・・朝はコーヒーとグレープフルーツ半分に軽めの食事とプロテイン
（朝食で出来れば最低でも１８グラムのたんぱく質を摂取できるように）
なるべく和食で脂っこいものは控えめにしてました。
昼は職場の給食で男女同じ量なのでけっこうボリュームありです。
でもって夜は４００カロリー以下で、イカの煮物、小松菜のおひたしと納豆ごはん、めかぶ
はんぺん入りのお吸い物など軽く済ませて、ジムで筋トレ直後にプロテイン20グラムを水で溶いて飲んでましたよ。
トレーナーいわくしっかり消費できるならいっぱい食べてもいい！戸のことです。
例）ポテチが食べたかったら4時間以上走れとか（私には無理ですorz）
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:51:01.47 SD3YK5Jy
164/57→46
スープばっかり飲んで、炭水化物は昼だけ
間食するときは果物食べてたな…
スープには肉も野菜も入れたから飽きなかった
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:17:34.46 xtDxV9hv
>>496
10キロ近いとどの位の期間で痩せたんですか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:26:55.09 SD3YK5Jy
>>497
だいたい半年です
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 01:47:05.17 gIcguJ3T
>>498
そうなんだ
ありがとうございます！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 19:22:37.21 Fo3OQKgs
500ゲットして痩せた
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:43:51.48 FX8kXtqf
半年間も２食スープはつらいわ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 18:06:40.54 VXL+x/5p
テスト
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:06:30.18 VXL+x/5p
我慢
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:58:35.27 tWemRAfh
低炭水化物ダイエットでしょ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 07:56:25.84 mgzdAWb6
29歳男
167 64→58
1月7日スタート
仕事が夕方から朝6時までのため
朝食…寝てる
夕方…おにぎり1個とバランス栄養食と野菜ジュースかお茶
夜…適当に食べたい物（夕方との合計カロリー1200以下）
仕事から帰って来て
縄跳び600×3セット
かなりゆっくりなジョギング30分
帰ってお風呂30分
ストレッチ
就寝
その他暇な時ドローイングと腹筋とストレッチ
正月太りが原因だったのかかなり体重の落ちが早くてビックリした
まだ下腹の肉が余りまくってるのでもう少し続ける
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 15:48:36.11 J/8IljKk
>>505
余計お世話だと思うけど、もう少し食べたほうがいいと思うなぁ
体壊さないよう気をつけてね！
507:名無しさん@お腹いっぱい
12/02/01 23:50:03.71 xPfEA/pZ
157cm 63kg→53kg
約半年。
ご飯を１日１合（３食分）にして夕飯に野菜大目とお肉、魚を少々＋豆腐。
夕食後にウォーキングを30～60分くらい。
寝る前にクランチ15回×３セット。
寒くなったのでウォーキングは週1、2回になってるけど、今の所リバンドなし。
お昼に食べ過ぎたと思ったら夕飯を豆腐だけとかにしてる。
太ってた頃だと夕飯を普通に食べてたと思うけど痩せてからはそんなに食べる事に執着しなくなった。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:08:46.62 M/2YFFjG
食わなきゃ痩せるのは当たり前
食いつつもどう痩せるのかってのがダイエットだろう
痩せてる人見て見ろよ
普通にメシ食ってるし菓子も食ってる
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 15:52:52.08 pwlGuD+P
脂肪細胞の数の違いもあるんじゃないの
太ってる人は子供の頃から太ってるのが多いからその数が多い
だから普通の食事してても太りやすい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:38:49.02 6yChcyau
１５８ｃｍ ４５ｋｇ→３８ｋｇ→４０ｋｇ
仕事をやめてしばらくニートだったので身体作りしようと一発奮起
胸と筋肉は落とさない、をテーマに
おもに運動と、食事は炭水化物＋タンパク質の組み合わせを意識した。
朝は玄米と、野菜多めのおかず
夕方ジム行く前に玄米＋納豆
ジムではアミノ酸パウダーと果実ジュースを加えた水を持参
終わったらなる早でおにぎり＋プロテイン。
基本は米食＋汁物。
甘いものが好きでチョコは制限せず食べてた。
で、思い切り食べたくなったら、肉やナッツを心置きなくドカ食い。
週に１日は運動を休み、野菜鍋と玄米粥で過ごして長風呂。
ジムでの運動は結構ハードで、週に６回を３ヶ月続けた
メニューは、ストレッチ＆ウォームアップ→筋トレ３０分（日替わりで部分を変えて）
→ジョギング１時間→ウォーキング２０～３０分→ストレッチとポールマッサージ３０分
家では時間があるときはチューブ使って軽く筋トレしたりピラティスやったり
柔軟したりフェイササイズやったり。
日常生活では
電車の中で坐骨を寄せる、歩き方を意識（カッコ悪いけどｗもも裏歩きとモデルウォーク）
階段を使う、食べる時は咀嚼意識する、などに気をつける
０脚が治ったのと、軟体になった
３８ｋｇまで落ちてガリになったところで、今度は食べる量を増やしながら筋トレ
（働き始めてジムに通う暇なかったからビリーで）
めっちゃたくましい身体になりましたｗ
でも胸はちゃんと残ったし今は週２，３回筋トレするくらいだけど何食べても太らなくなったよ。
長くてゴメンナサイ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 00:19:57.87 XbLRhRTg
38キロとか40キロとか骨ｶﾞﾘすぎて気持ち悪い
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 01:48:38.74 3iSA1v2a
本人が良ければ別にいんじゃね？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 11:41:37.35 VoOAo9Lq
なる早w
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 01:21:55.07 3sfub2OY
早い話が、階段ダッシュで足腰が動かなくなったら終了。週一回、10分で終わる。
限界→3日筋肉痛→3日休憩→限界まで運動
このループで大抵の人は痩せる
短期集中型の運動は、運動中はもちろん脂肪より炭水化物が多く消費されるけど
ここでの狙いは筋肉による基礎代謝の上昇。基礎代謝では主に脂肪が燃焼されるため、
筋肉を増やした分、何もしなくても脂肪が燃えて痩せてくれる。
この理論で根性無しの俺でも痩せることが出来た
多少痩せた今でも、ウォーキングみたいな長時間の運動は苦手だ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 15:52:44.67 V1AgunSD
>>513
「パパはさ。
最近「そんなのありえないありえない」ってよく言うけど
何を根拠にそんなに言い切るわけ？」
中学1年生の娘がパパ（オット）に厳しい目で訴えている。
「ありえないからありえないんだよ。」
「今の科学ではちゃんと証明できることも多いんだよ。
はじめから決め付けてかかったら
何にも楽しくないし発展もないんじゃないの？」
読んだ本の受け売りか、授業で教わった何かか・・
よくは解らないが、このテの議論を聞いていると、
我が家に「大人」がひとり増えたようで嬉しい。
---
わかるか？
そういう屁理屈は中１程度の子供が言うのなら許されるが、大人が言ったら許されないんだよ
お前幾つになるんだ？
もっと良く考えてから物を言え
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 08:40:57.88 p7HS9dGv
>>508
普通体型ややせ形は高カロリー摂ったら自然に次の食事の量減るるみたいよ、あんまり入らないとかで。
または食べ過ぎたら軽く走りたくなったりするらしい
あと、フライ定食よりは刺身定食とか、普段の食生活で好んで食べる物が脂質の少ない物が多い
揚げ物とかケーキもそりゃ食べるけどふとっちょよりも頻度が少ない
日頃の蓄積
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 08:40:31.55 umq+nj9A
お菓子をまずやめた。
これに慣れたらジュースをやめた。でも炭酸ジュースが好きでどうしても炭酸が飲みたかった。
だからただの炭酸水を飲むようになったら見事に10kg痩せた。やっぱりジュースって太るんだね…
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 08:51:37.66 pN5o2hmb
踏み台昇降を毎日１時間。
寝る前に軽い筋トレ。
食生活の見直しして7時以降は食べない。飲み物はお茶のみ。
間食を減らしどうしても食べたいときは和菓子。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 16:09:29.46 1ubJp02Q
毎日こんにゃく3丁買ってメニューに入れてたら少しずつ痩せた。
ネギとこんにゃくメインのヤキトリとか、こんにゃく白和えとか好きだったし。
もずくにトコロテン掛けておやつにしてたな。口寂しい時は焼き海苔とスルメ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 15:17:52.61 P6aZrNsX
コンビニ弁当食べるのやめて
毎日朝昼夜ご飯100gにして
（おかずの量はかえない）で間食やめたら２週間で65kgから56kgになったが
体脂肪率27%
男で27%ってヤバいよな…？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 16:44:59.86 pRK4i7NB
>>520
身長は？
56kgで体脂肪27%ってポッチャリした女の子だよ
男で56kgなら普通痩せてると思うんだけど
身長が155cmくらいなら体脂肪が27%でも納得できる
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 16:52:20.14 pRK4i7NB
>>520
よく見たら2週間でマイナス9kgってあり得ない数字だね
その9kgは、脂肪じゃないことは解るよねｗ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 16:58:04.35 HrZ2CW2x
仕事が忙しくなった&失恋で痩せた
どうやらストレスで食が細くなるタイプらしい
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 17:22:06.36 t03AnqYP
4月から課長に昇進して
ストレスで7ｋ痩せた。
いいことだんだろうか？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 18:20:35.96 kcOJDQ8W
だんだろう
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 22:35:05.41 P6aZrNsX
>>520だけど162の男です
皆さんが言うとおり今普通にぷにぷにだから筋トレしてますｗ
ダイエット始める前までの食事が
朝ご飯大盛２杯からあげ
昼ご飯コンビニ弁当＆おにぎり
＋カップラーメン＆三ツ矢サイダー
夜、ご飯４杯＋ビール３杯
以外にも間食しまくってたのをやめて
>>520みたいにしたらあっという間にまさかの２週間で９kg痩せました
仕事はスーパーのチーフです
騙されたと思ってご飯を100gにして間食やめるだけでも全然違うのでやってみてください
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 23:57:56.19 PFhHUsf9
むしろ痩せる前がその量食べてそれしか
太らなかった事に驚愕
もともと基礎代謝が高そうだね
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 00:31:01.64 QpalbyCw
>>526
毎日5000kcal以上食べてたのか
そりゃ痩せるよ
でもそれは、大食いで代謝がいいあなただから痩せたんだよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 11:57:58.81 Hu9B3O3e
>526さんじゃないけどスーパーとか販売の仕事は痩せやすいよ。
立ちっぱなしで、重い荷物もって品出しもするし、店内も歩きまわる。
結構食べてても太らなかったし、ダイエットしたらガンガン痩せた。
お金も稼げるし本当にお勧め。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 13:00:05.65 IQ2waL/A
取立て師匠が特別に教えてくれたのは
「富子サロン」
「秘密の銘柄ブログ」
で知っている人は勝組になってる投資サイトでした。
株の方が先物やＦＸ確かに情報と銘柄で勝てる。
こうやって有利な株式の情報とか得られたのも
引き寄せの牽引力かも
富子 億様レシピとか秘密の銘柄に感謝
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 18:59:31.06 foD8154H
踏み台昇降はいい。五年ちかく続けてる。
BMIはずっと22をキープ出来てるし、
健康のために一生続けるつもりだ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:21:03.78 /4vRTiUC
筋トレと、食事はカロリー計算よりも、いろんな栄養素をバランスよく、一汁3菜を基本にに気をつけた。
これ以上に効果の出た方法はなかったし、ジムもエステも行ってなくて、エクササイズのDVD買ったくらいだからかかっていない。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 22:32:31.13 OKBWPVuW
最近中国人が多くて文法的に難解だww
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:36:04.95 8EWSdDU6
スロージョギングと脂肪燃焼スープは効果あるよ。
元は70kgの体重を、食事減らしとウォーキングで61kgまで下げた俺だが、そこから下がらなくなった。
しかしスロージョギングに切り替えたら3日ぐらいで60kgを切り、、脂肪燃焼スープを飲むようにしたら
特に空腹に悩まされることなく58kgをキープしてる。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 10:21:18.92 G7NWflhZ
三回の食事量を今までの半分ぐらいにして食事以外に二回おやつを軽く食べる
運動は腹が減るから基本無し
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 15:23:58.58 G0YljbzD
たまにはラブホテル行きたい
でも彼がラブホテルに嫌悪感があるらしくて行けない
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:34:01.76 LXGnTlUd
自力じゃ意志が弱くてすぐ挫折してしまうので、スポクラ通うようにした。
最初に、カウンセリング受けて、筋トレメニューを作ってもらい週６日。
それプラス、通勤を晴れた日のみウォーキングにして、間食やめて
食事は、野菜と大豆製品中心に切り替えた。
所謂王道です。
あんまりストイックにやり過ぎると、挫折しそうだったので
日曜の昼食だけは好きな物を好きなだけ食べた。
１月から初めて、マイナス7キロです。大して減ってないけど、洋服が13から9号になって、体調もすごくよいです。
ロングブーツが履けるようになって嬉しい。今までは入るブーツがありませんでした。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:40:13.66 C79t/Z5D
夜遊びした
それまで真面目に生きてきたけど社会人になってから夜遊びするようになった
奇跡的にギャル系リア充の友達がいたので毎週のように遊びに出かけた
でも酒は呑まなかった（つか飲めなかった）ので一晩で1キロとか普通に減ったりした
そんなこんなで80→50まで減った
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:57:46.18 uaAvKJfT
ageてみる
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:33:19.01 QTloXTaR
ランニング
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:29:57.59 GWLMQV9X
良スレ
あげ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 07:30:27.50 eduiVtCc
私は２ヶ月１日500kcalしか摂らなかったら4kg痩せた!!
カロリーコントロールだけだよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 10:15:18.68 5kyu7//n
あぼ～ん
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 11:46:07.84 u6unYPDB
エアロバイクほぼ毎日１時間と、30分の散歩
お菓子食べない、ジュース飲まない（緑茶とブラックコーヒーだけ）
１日1500kcal程度の食事
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:55:00.62 Xh+WlENv
食事は三食きちっと摂るが腹一杯になるまで食わない
肉と野菜バランスよく、ご飯は１杯に抑える
飲み物はお茶
運動は毎日50回程度腹筋してただけ
これを繰り返してるといつの間にか体重落ちていた
ダイエット成功はしたがかなり小食になったから今度は痩せすぎって言われた…
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:01:37.44 CIe/7P6B
当方、船乗り（商船）だけど・・・
6ヶ月で、67キロ→57キロ
船で出されている（陸上の料亭やレストランにいたコックが乗ってます）三食で3000～4000カロリーぐらいある驚異のメニューの食事を
食べているうちに、「糖尿になるんじゃなかろうか」とか考え出して
ブルーになり、主食を残す＆ご飯の量を小盛りにしてたら、普通に痩せました。
昼 トンカツ＋焼き魚一匹＋豚汁＋炒め物
夜 ステーキ（300ｇぐらい）ポテトサラダ山盛り エビフライ コーンスープ ご飯とか
メニューがむちゃくちゃすぎるよ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:09:00.01 tyzgr1r0
俺は体重が凄く重かったからいきなり運動は無理だと思って、
最初は食事制限のみで体重を落としていって、
今は運動もするようにしている。
でも、また途中だからそんなに偉そうな事は言えないけど、
食事制限は肉・砂糖・油をとにかく減らすようにした。
それとできるだけ和食を心掛けた。
ご飯と納豆と卵これを1日一食どこかで食べるようにして、
後は緑黄色野菜を意識して多く取るようにした。
三食ちゃんと食べるのは続けた。
そんなにお腹すいてない時はお粥にして梅干と海苔とかを食べた。
それと水を1日2リットル以上3リットル以下で必ず飲むようにした。
出来れば食後は1時間は空けてから飲むように心掛けた。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:17:43.46 T2V3acXD
チラシの裏にでも書きやがって下さい
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:24:31.69 tyzgr1r0
>>548
2ｃｈこそまさにチラ裏だよｗ
何か嫌なことでもあったのかい？
それなら相談に乗るよ。
書き忘れていた後ライティングダイエットも併用していて、
たぶんこれも凄く意味ある。
いっぱい食べすぎた時は後で見ても反省できるし。
次の日は意識的に減らして調整する事も可能になるから。
他には最初は細かい事を考えないのも大事かな。
確かに栄養バランスよく運動して痩せるのが理想なんだけど、
それはあまり体重が重くない人が選ぶと良いダイエットだと思う。
もちろん極度の食事制限とかよくないと思うけど、
太っている事自体が身体に悪いわけで痩せる最初は、
多少栄養バランスが偏っても良い位の覚悟があるといいと思う。
550:350
12/08/17 00:28:40.57 T2V3acXD
チラシの裏にでも書いてろよ（笑）
日本語が通じねぇなこいつなんか嫌なことでもあったのかね？（笑）
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:35:52.57 tyzgr1r0
>>550
笑っていて楽しそうだねｗ
嫌な事がなかったのなら良かった良かった。
カリカリしてるのはカルシウム不足かもしれないから、
カルシウムを補給するといいよ。
運動を進める人がいるけど体重と相談した方が良いと思う。
体重が重すぎる場合は膝とかに負担がかかるから、
それで痛めてしまったら元の生活より運動できなくなって逆効果。
まず食べる量を減らしたら筋肉も落ちてしまうけど、
それ以上に脂肪も落ちていくから大丈夫。
そして軽くなれば運動するモチベーションが凄くあがってくる。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:42:22.34 T2V3acXD
負け犬特有の長文ですね
あと、イライラしたらカルシウムって昭和の発想ですよね
体重が重すぎるデブはプールへ行けば良いんですよ（笑）
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:53:34.82 tyzgr1r0
>>552
君は勝ち組なのかな？凄いねー。
何の勝負してるかわからないけどｗ
＞あと、イライラしたらカルシウムって昭和の発想ですよね
ですよね？
誰に同意求めてるのかな？ｗ
＞体重が重すぎるデブはプールへ行けば良いんですよ（笑）
自称勝ち組の君は太ってる人間がプールに行くハードルの高さをわかってない。
大人になったら水着になるのは大変なんだよ。
しかも体型にコンプレックスを持った太った人間が行くのはね。
俺は水泳は小さい時からやっていて水着になる抵抗とか人より少ないと思うけど、
それでも凄く太っている時に泳ぎに行くのはハードル高かったよ。
今は泳ぎに行くことも楽しく出来るようになったけどね。
まずは食事制限をして体重を減らす事が凄く重要なんだよ。
しかもその食事制限と言うのは炭水化物を減らすとか極端なものではない。
太っているという事はカロリーを摂取しすぎているんだよ。
まずそれを治すのが一番早い。極度に減らすのではなく普通にする。
これだけで凄く太っている人間はどんどん痩せていく。
それから運動したほうがよっぽど効率がいいし、
中途半端に運動をすると食欲の増加を抑えきれない。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 01:01:00.32 dVUoLaFw
>運動を進める
こんなバカに相談するアホはいない
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 01:01:41.72 T2V3acXD
まさに負け犬特有の長文（笑）わかりやすいわ～
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 01:07:26.74 tyzgr1r0
なかなか必死になってきたのが面白いね。
食事制限しかもバランスの良い食事制限で痩せると都合が悪いのかな？
そりゃインチキ臭いダイエット商法を薦めたいなら都合が悪いだろうね。
だが実際はそんなに特別な事をやる必要はなく、
食事をバランスよく普通の人間が食べる量まで減らす。
無理な運動などせずに少しだけ運動量を増やす。
例えばちょっと歩く距離を増やしたり階段を使うようにする。
これだけの事で大丈夫。
ジムを使う必要も何かの健康食品を買う必要もない。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 01:11:56.35 tyzgr1r0
論理的にダイエットととしての問題点を指摘できない。
つまりはこれはダイエットとして正しいからなんだよ。
難しい事を考えずにダイエットしたい人は、
きっちり和食を食べると良いよ。
肉を減らす努力をすれば良い。
油をとり過ぎないようにすれば良い。
砂糖を取り過ぎないように特に白い砂糖やお菓子は避ける。
その多すぎない量を食べていたら間違いなく痩せていくから。
それでも痩せないと言う人間は運動を増やしていけば良い。
難しいことなんてないんだよ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 05:19:21.30 oiSEm3Lu
↑３行でまとめろクズ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 06:28:12.41 pC1TFS1d
>>553
カルシウムとストレスに因果関係は無いんだってば。
いま平成24年だけど、昭和時代の都市伝説をいまさら流布してどうするの。
間違った知識を胸張って流布してたら周りから信頼失うよ
あなたが知識の提供を善意で行ったように、
わたしも間違いの指摘を善意で行いました。ご理解ください。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 07:55:54.17 JF6/sX4T
>>557
そうですよね(笑)
変なエステ行ったりサプリ買ったりするより食事量をコントロールするだけで痩せますよね!!
身をもって実感しました!!
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:54:24.12 T2V3acXD
長文書く奴は頭おかしいだろ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 11:23:29.44 0q/y+Zhq
食事制限して運動する
誰もがわかってるダイエット方法を長文で書く奴って…
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 05:39:19.05 A5eM6Unu
168センチの♂です。
今年1月80kg→現在54.5kg
痩せた方法は、カロリー制限と毎日自転車で片道40分通勤してるからかな…？
まあ自転車はオマケみたいな感じだとおもいます。とりあえず身体が軽くなって体調も良くなったと思う
夏で汗かくせいでさらに今体重落ち気味だけどさすがにここらで維持したい
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 11:32:24.14 pB7Lvzm3
最初はエアロバイク１時間分、３０分×３０分の２回と
ダンベルを身体を引き締める為の重さに調節して筋トレ、ー８㎏減
その後、仕事の都合でエアロする時間が無くなりエアロバイクと筋トレ中止
燃焼スープを取り入れて食事制限
筋トレは背筋、肩(ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ)、腹筋に変えた、－６㎏減
６月１日～現在まで、合計１４㎏減
必要以上に食べなきゃトレ不足でも徐々に痩せると思います
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 10:01:38.23 XQYQTT95
持病を直すためにケイシーの食事療法を始めたらあっという間に10kgくらい痩せた
5月に77㎏だったのが、今では66㎏に
ちなみに運動はまったくしていない
肉はともかくトマトやジャガイモが食べられないのは辛いorz
今も記録更新中です
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:00:22.00 O128bjT8
わかりやすいステマ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:30:24.90 4klx+6lX
新しく覚えた言葉です かっこいいでしょ。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:24:55.44 3zf8s9B5
旦那が週に何回かバットを200本弱素振りするようになったらみるみるやせていく。
1日一食にしたりカーヴィーやっても微動だにしなかった体重も1ヶ月たたないうちに4㎏落ちたし、からだ全体が引き締まってきた。
全身運動なんだなぁ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 12:35:35.75 no6vMb7p
体幹トレ。フロントブリッジ60秒×5セット。サイドブリッジ60秒×5セット
いずれかを毎日。たかだか一日五分くらい(全部で十分くらい)だけど、すご
くきく。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 12:37:51.10 AbV4XVzb
フラフープ、踏み台昇降。
おやつあり。飲酒は週2回。
157cm51.2kg→5ヶ月後46.5kg
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 16:33:39.33 z5xYE49z
興味津々で聞いてくる人に、有酸素運動と腹筋とかの筋トレ、と答えると、相手のテンションが落ちる。
「あ～」、とか「それだけ？」とか。
それ以外の何だったから満足なのかしら？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 16:36:28.45 6BCIdMUc
↑これよく見るけどコピペ？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 08:40:11.02 2xRefMON
>>571
食事制限もしくは食うだけダイエットでそ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 15:19:51.17 hvqY2GAu
あげ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:13:43.01 MROnqFHI
夜だけ食わない（朝と昼は食う・間食なし・飲むものはお茶）だけ
ダイエットで三ヶ月で１３キロ痩せた
夜はもう動かず寝るだけなんだから食う必要ない
ただし夜までは動くので食う
運動なし、カロリー計算なし、朝と昼は食べたいものなんでも食べる
油ものも食べるけど、もう四十路なので大して油もの食べたいと思わないので
それほどは食べないのも助けになってはいるかもしれない
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 19:15:39.78 2b/BJPOd
>>575
元の身長体重は？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:10:01.34 XjgNVNej
2ヶ月で61キロから56キロまで落としました。
体脂肪は15%から11%になりました。
身長は171センチの男です。
毎日の食事(飲み会やデート日を除く)
朝は毎日お粥
昼はコンビニで買った菓子パン一つやおにぎり2つ
夜はサラダとスーパーで買った惣菜
運動は職場まで30分の距離を歩くくらいです
みなさんのダイエットに少しでも何かの参考になれば嬉しいです。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:19:16.30 MROnqFHI
>>576
身長１６１，５、現在５７キロ。もとは７０キロあった。
今はおちついたけど、ちょうどダイエット時、仕事がハードで
毎日帰宅が１０時過ぎで、そっからメシ食っても消化しきれないし
朝起きて胃が重いし、食わない方がいいわと思って夜だけ食わないでいたら
結果的にダイエットになってて、ビックリしてそっから「よし、デブだから
今度は意識して痩せよう！」と思って、そのまま夜食わないのを続行。
で、今も維持中。気持ち的にはあと３キロくらい、余裕として
痩せたい気もあるけど、まあ無理はするつもりはないかな。
痩せたら、甘いもん油っこいもん食べたいと思わなくなった。デブだった
頃は、お菓子普通に買って食べてたのにね。チョコレートだの
ポテトチップだの… 本当に今そういうもん欲しいと思わない。
意識も変わるもんなんだなあ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:46:20.36 OicUV8TC
男？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 00:08:59.72 lnaCxrKD
口調はワイルドなのにスペックが可愛らしいな。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:00:49.45 kGxg/VrB
>>575
その朝と昼だけ食べる時は好きな物を食べてた？
量とかカロリー計算してた？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 08:22:54.44 eoAIknMG
そりゃ>>578並なら食事制限だけで体重おちるよね。むしろある程度
体重落ちてからでないと、脚に負担がかかりすぎて運動すらできない。
ぽっちゃり程度なら運動しないと痩せない。綺麗に痩せたいなら尚更。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 15:37:17.49 4dvGGTNI
あげ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:50:16.06 9DHBlTr9
胸の服とブラの間にタオル入れて背筋正して生活してたら7kg痩せた
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 21:21:10.21 tvdG38DN
アラ還でも４ケ月の糖質制限だけで２０キロ近く簡単に苦痛もなく落ちたが現在は停滞中。
内臓脂肪を落とすのは楽だが皮下脂肪はちょっと手強いな。
カロリー制限と運動しないと難しいみたいだ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 22:24:17.92 QDNrr4OC
ここにレスしてる元オデブさん達は着れなくなった洋服引っ張り出してきて また着れたって喜んでいると思うが微妙に肩の辺りきつくないかい？
身幅は余裕なんだが肩幅はぱつぱつなんだけど太った時期に肩幅の骨でかくなっちまったのかなぁ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 22:32:55.37 MqKgOLR2
アラ還で2ちゃんとかちょっとびっくりした
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 07:12:19.92 +vTBmtdh
>>584
ブラと服の間に？
ズレないの？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 21:58:38.51 EN8lYeAK
ふつうがいちばんだよね
三食自炊して1500kcalめやすに食べて、間食は口にしない、飲み物は水か茶
栄養足りてねーかなーと思ったら、安っちいビタミンとミネラルのサプリメント飲む
ごはんめっちゃよく噛んで食べて、途中でお腹一杯になったら残りは次の食事にまわす
一週間に一回はチートデイで好きなもん好きなだけ食う
(＋仕事は、早足で一日中歩き回るような職業)
ってやってたら、三ヶ月しないうちに１６２cm５５kgから４８kgになった
簡単に痩せられすぎて拍子抜けしている
ダイエットってもっと辛いもんと思ってた
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 22:05:58.96 2Y6RFtfK
ぶるぶるマシーンいいよ。超おすすめ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 17:44:29.84 Wi5UXnda
昼食を手作り弁当にした。
やっぱり外食や売ってるお弁当は高カロリーで野菜不足になりがちだと思った。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 15:10:09.03 IynbtNqR
朝昼好きなの食べて夜抜いて間食抜いて飲み物お茶にしたら
一週間で3キロ落ちた
88→85
あ、まだデブだった…
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:52:55.41 ZQD74tE1
あげ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 00:33:43.27 5gzpoXAN
ダイエットしているということを意識しないと痩せる
意識せずに、運動を続ける。体重は自分からは計らない。
体重が減らない事がストレスでどか食いするような悪循環甘ちゃんタイプは特に計るべきじゃないと思う。ちなみに私はこのタイプ。
なんでも続けていれば効果は出る。期待しすぎず習慣化したら痩せる。
ソースは二年気長に運動続けて気づいたら20キロ減ってた私。体重で見るより人から痩せたねと言われる方がモチベーションも維持できるよ。
気合いが入ってて、日々の体重変化を楽しめるタイプなら体重計るべきだとおもう。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 07:45:24.66 azbSgVRa
今年２月から飲食店のキッチンで働き始める→これが結構動く→精神的に病む→薬の副作用で痩せる、運動も併用。これで体重-4kg、体脂肪-3%減りました。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:28:44.79 H92IbQef
妄想で痩せました。
着れないけど着たい服を買って、着てる自分を想像してはニヤニヤしたり、好きな体型のモデルさんの写真を眺めて、まるでそれが自分であるかのような気分に浸っていました。
すると、自然とヘルシーな食事がしたくなったり、エクササイズに興味がわいてきました。
というと食事管理と運動、ということなるけど、始めに妄想で楽しくなっていたので、特に－何キロ痩せる！みたいな目標も立てず、辛い我慢や歯を食いしばる努力ではありませんでした。
私はど根性は苦手なので、いい方法だったと思います。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:19:53.78 Y0Na9pDh
世間と、あえて関わる事
女子の自分魅力的でしょ？
の無限世界をみると修業になる
だが疲れる
スッピンを見抜くスキルの王子さま希望
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:06:57.72 ZtVnoF5Y
>>597
全文同意するわ…
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 15:14:52.23 CS4R/4eQ
10年前のワイシャツを着る。太ったらたーいへん！！
て思うとがんばれるよー。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:52:56.09 7XNTrSkD
半年足らずで20キロ以上痩せた。
1,200ｷﾛｶﾛﾘｰを目安に食事制限。
すぐに痩せるが、すぐに停滞、飢餓化するから二週間に一回は2000ｷﾛｶﾛﾘｰ以上を目安にドカ食いをする。
ドカ食いした二日後からすとんと体重が落ちていくから、食事内容に慣れれば楽だった。
100キロ以上あった体重が、今は75キロ。まだデブいのだけど…。
ドカ食いで飢餓モード脱出できると思ってなくて、
停滞一ヶ月もしてしまった期間がもったいなかった。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 19:26:38.97 +1NSqE3J
１５５ｃｍ ７０キロあったデブ♀です。
お酒は一切飲まないし、ジュースも炭酸も飲まないけど、
とにかく白米が好きで平気で２～３杯・・・
しかも２年前にタバコをやめて更に太り、アラサーに差しかかって体重全然落ちない。
夜は腹八分目にしてお菓子もやめて１９時以降何も口にしない生活をしても痩せなくて、
大嫌いな運動を始めてみたら、少しずつだけど痩せていった。
ようつべ見ながらマッサージや骨盤運動、筋トレ、エクササイズなど。
一日に１０分～１時間くらい。
代謝が良くなって引き締まったし太らなくなった。
今年８月７０キロ→今６２キロ。
体を動かすのが苦痛だったけど、今は不思議と楽しめてる。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 19:00:43.27 kNHnhJip
とにかく、三代栄養素の糖質と脂質を控える様にした
自分は肉好きでビフテキとか大好物！
ただ肉を赤身に変えるだけで今も食べてる
もともとお菓子とか嫌いなのは助かったけど
ご飯を一食100g程度に抑える
物足り無い分はとにかく野菜あとスルメかじったり
それでBMI20代前半まではこれた（半年安定中）
因みに体脂肪率14前後♂
しかしもう一歩痩せたいと思ってる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 08:23:58.08 WYhpWcE/
食後、血糖値が下がる→口寂しい、小腹が減る
A 身体を動かして血糖値をあげる…減量向き
B 飴、砂糖入りのお茶などで血糖値を安定させる…平常運転
C 固形物を食べて血糖値をあげる…体重増加
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 13:07:40.27 sykk3EM3
おまえらあけおめ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 00:20:54.04 +DABu9TT
だれも書き込んでないのかよ(´・ω・｀)
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:32:25.66 H26we19v
体重が落ちなくなったら、引き締め効果を期待し、ストレッチなど参考にした。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:21:14.26 ppxTm169
>>594
自分が書き込んだのかと思た
全文同意
私もダイエットダイエットとあまり気張り過ぎずに、食事制限も特にせず、ひたすら運動を習慣化して痩せた
二年ほどしてからかな、会う人会う人に痩せたねと言われるようになって気づいた
もともと最終目標ってのがないから何となく惰性で運動は続いてるし、しないと逆に調子が狂う
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 18:38:52.03 Ik97b260
二年前お正月太りでﾀﾞｲｴｯﾄ開始
半年で160／59→49
１日一快食ﾀﾞｲｴｯﾄ
朝 カフェオレ
昼 野菜ジュース一杯
夜 普通にﾊﾞﾗﾝｽよく食べる、晩酌のビールも
2年たった
これからはストレッチや筋トレもやろうかな
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 21:35:12.18 n3ykyEEZ
148cm
９歳くらいから太り始めた
７年前ピーク78kg
職場で好きな人できて一念発起ウォーキング＋夕食なしか野菜のみで１年ほどで62kgに
リバウンド１回目69kgに
ウォーキングで３ヶ月で60kgに
リバウンド２回目65kgに
ウォーキング→ジョギング＋1500kcal生活で３ヶ月で55kgに←今ここ
雪が融けるまでは55kgキープして、またジョギングで45kgまでいきたい
やっぱりジョギングが一番きいた。スローだけど。
毎日やりました。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 00:52:44.85 W+yKguEC
農業バイトダイエット
３ヶ月で１５キロ痩せた
食事制限なし 食っても食っても痩せる重労働だった
個人的にはダイエットさせてもらった上に金まで貰った最高でした
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 08:43:59.83 l+eGmE8R
34歳女/身長167
ピーク時の体重98kg、そこから84まで落とし暫く停滞。一昨年の12月に一念発起して減量開始。食事内容を見直し、軽いストレッチをして半年ちょっとで60まで落とした。
そして、現在も体重維持してる。腹八分目って大切だね。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 12:11:08.29 aIjVca76
どうやったら90kg超えできるのよ…
病気？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:46:03.96 8LBxns8u
↑いじわるだね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:23:13.81 JSL+PgKo
普通体型以下でも性格が最悪だったらどうしょうもないという見本ですな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 11:27:56.49 UAnnUfMA
巨デブが大量減量できてもさ、リバウンド率もすごいじゃん
痩せることは簡単だけど、維持できないデブ多いじゃん
だからこそ、なんでそんな限界レベルで太ってんのか知りたくないの？
それを性格だとは、それこそアタマの悪いデブだとしか思えないけどねｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 06:10:46.66 Tbrbu2xE
>>597
すっぴん見抜くスキルもってたけど
そんな夢の無い世の中が嫌になったので捨てました
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 11:27:09.65 As1uNllS
>>615
スレタイも読めない頭悪いのは分かったから、そういったレス欲しいなら他いけよ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 05:06:47.83 APsCwHSw
>>407
背ちぢんだのかと思った
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 12:52:58.33 1D/Si+HP
>>610
女で98kgっつったら相当のおデブちゃんだな。
最初84kgまで落とした時はどうやって落としたの？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 14:35:19.96 jO3SW47U
食事制限(子供の頃から一日二食の生活、間食もしない)
米・麺類は食べずに、クラッカー・無糖のコーンフレークに切り替え
主食を減らした分、野菜とたんぱく質を増やした
日常生活の中で歩ける所はすべて徒歩
元が炭水化物の摂取大杉だったので3か月ぐらいゆるーく5kg落として
ベスト体重
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:38:26.39 N6kwR8Ox
主食系は食べなくても平気だけどお菓子は我慢できないタイプだったので
お菓子を主食代わりにしたら8kg痩せた
主食系はいくら食べようと満足できなかったのでそれだと大食いになったけど
お菓子を主食代わりにしたらある程度食べると超満足で夜はいらなかったりで
主食がお菓子＆不規則な食事が個人的には一番摂取カロリー抑えられて痩せられた
自分に合った摂取カロリーが抑えられる方法見つけるのがいいんだなと思った
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:10:24.62 3VqVnfX4
>>621
ネタだろ？
カロリーのみに着目すりゃそりゃそれで痩せるだろうけど
それ、塩分糖分過剰で体いつか壊すぞ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:21:03.84 uuk9sZmR
ネタ書いてどうするよ
うちの両親も主食系絶対信者で菓子は絶対悪という考えだったから苦労したよ
もう「菓子はいかにカロリー（少量食い）少なくても太る！」「主食は多く食べても太らない！」
と数字（カロリー）は完全無視
好きな菓子で少量満足で結果、摂取カロリー抑えられて痩せられたとか
絶対にあってはならないことのようで痩せたら痩せたで
「痩せてもいつか絶対身体壊す！！」と脅迫
デブ時より8kg痩せた今の方が当然健康体なんだけどね
身体も軽い
痩せたいならいかに摂取カロリーが一番少なくて満足できる方法か、が大事なんだと
自分の成功で思ったよ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 09:03:18.37 WB0MYOhA
この馬鹿、骨粗しょう症まっしぐらだな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 08:47:50.66 6o1QQG8e
>>624
脂肪でデブっている方が馬鹿だよね
デブで過体重は関節にも負担大で骨にもよくない
主食を少量で止められる、満足度の高い好きな菓子にしただけで
他の部分というか蛋白質・野菜・ビタミン類はきちんと取って運動しているせいか
全然大丈夫
菓子にすると却って食欲止まらないってタイプにはおすすめできないけど
骨粗しょう症とかは本当に菓子（糖質）オンリーでカルシウムとか取らなかったり運動ゼロの人とかだろ？
やっぱり糖質の量食いは良くないよね
糖質類は質云々より量（カロリー）過剰に取るのが体に害悪だと思う
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 09:09:49.23 5vEf6tO6
>>625
デブが上から目線見苦しいぜ。スルーしろ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 10:39:43.23 Kpvw2Sf+
痩せられないデブの痩せたくない言い訳に
それだと痩せた方が不健康だのいつか体壊すだの骨粗しょう症になるぞ、は定番です
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:01:50.09 rPZbfaw2
１週間で８４キロから１０キロやせて２ヶ月の今で６５キロ。
：フィットネスバイキング：見ながら、持続するとやせれた！！
まあまあの値段で買ったけど、
アマ○ンやヤ○オクに安いのあるんじゃないの？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 13:34:52.29 3IAPd5MG
164cm 102kg
軽い気持ちで体重を測ったら
102kgあってさすがにヤバいと思い
ウォーキングをして一週間で5kg減の97kg
そこから歩いてもなかなか落ちなくて
食事制限＋ウォーキングで半年間をかけて80kgまで落とすが
気を抜いた１ヶ月で88kgまでリバウンド
軽い食事制限をして一年間かけて77kgに
いまは食べるものを気をつけて
ストレッチ＆マッサージで70kgをキープしてます
ダイエットを初めてから4年、わかったことは
急激なダイエットはリバウンドを生むってことです
630:629
13/02/21 13:46:52.19 3IAPd5MG
性別を忘れてました 女26才です
102kgまで太った理由は職場の賄いご飯です
店長がふっくらした女性が好きらしく、たくさん食べさせてくれました…
元々体重は88kgあったので102kgまで増やすのは簡単だったと思います
いまその職場は辞めてしまいましたが
当時と同じ食生活をしたら簡単に100kgまでリバウンドすると思います(笑)
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 01:47:10.56 wtKya6TD
スレタイ読める？痩せてないから。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 07:53:37.01 3/1e0CJw
32kg落としているので
痩せられないデブのいちゃんもんつけ書き込みより
スレに合っているな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 11:31:39.13 cpmedPQd
>>632
嬉しい言葉
ありがとうございます
上の書き込みを見て
標準体重まで落とすのが【痩せた】に入るんだと反省していました
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