『ところであなたは、どうやって痩せたの？』vol.2

『ところであなたは、 ..

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 00:07:27.69 lAKhNKJN
加熱してない
オリーブオイルには
脂肪燃焼効果があるそう
なんで
オリーブオイルを最後に
ちょい足ししてる。
あとオリーブオイルを
使ってドレッシング作ったりもしてる。
その結果1年で
まだデブだけど(163ｾﾝﾁ♀)
75ｷﾛ→48ｷﾛになった。
運動は特にせず半身浴を
長くても1時間程したくらい。まだダイエット中。

スレチだったらごめんなさい。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:27:25.52 gthfI7Kw
>>292
それだけじゃないよね？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:54:45.77 Fgs7x5RI
>>291
ブログでやって

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:54:57.29 5wOWpQb2
それだけだったら
>>292は本出して印税生活ｳﾏｰ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 13:07:13.40 gthfI7Kw
>>288
炭水化物一切摂らずにゆで卵食べてみて！
マジくさくなるから。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 15:55:30.06 clo9nWJb
>>294
ノンカロリーのもの摂りすぎると太りやすくなるってのはダ板の常識かと思ってた

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 18:50:28.07 SAc/pwCZ
>>292
んな訳ないww

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 03:43:58.04 SRGTpu0/
>>297
高カロリーのものを摂りすぎればもっと太るがなｗ　あくまでも
ダイエットに限定するならノンカロリーのほうがいいでしょ。

カロリーをカットしないとどうやっても痩せない。運動量だけで
ダイエットってのは無理がある。きちんと我慢できるなら苦労は
しない。我慢できない人のためにノンカロリー食品や飲料もある。

アホみたいにガバガバ飲んだり食ったら何だって身体に悪いわｗ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:20:42.65 6IN/oTwy
>>288
大便って食べたもののニオイするし、体臭も多少は関係あるんじゃね

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:04:58.82 WuS0upb7
オリーブオイルで便通よくなったんじゃない？
便通よくなって満腹感つづくから自然と食べる回数へったり量がへったとエスパー

便通で体重は変わる
これはマジ

訳あって毎日下痢の時は何をどれだけ食べても体重ふえなかった
むしろ普通に食べてると減りまくり

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:17:59.82 4dlGyq1a
>>301
つまり、詰まってる間にどんどん栄養を吸収してしまうってことか…

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:18:59.54 A1EHDmnw
オリーブオイルは痩せやすいっつーのはなんでなんだっけ？
あんま関係ないけど世にも美しいダイエットの作者は早死にしたね

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 07:42:34.34 2QCva6L1
>>292
１日にどのくらい摂取してましたか？
今大さじ１杯を１ヶ月続けてますが、特に変化ありません…

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:33:12.00 f5AWDqKq
ageてみる

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:05:33.84 ktPknXpu
幼稚園の時、給食がまずくて昼は毎日食べなかったらみるみる痩せた。
学生時代はずっと４４キロだった。
今、専業主婦。食べることが趣味で６０キロまで太った。こないだから
ダイエットしてる。今５８キロ。１６２センチ。５３キロまで痩せたい。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 03:31:40.25 gFXBuTz2
170センチ 73.5キロ→６４キロ

全体的に食べる量を徐々に減らしていって
１ヶ月1キロから2キロ痩せて　合計10kgほど痩せた

徐々にだと別に辛くなかった。
今は食べる事を忘れたり、さっきコーヒー飲んだからもういいや
食べるのメンドクサイまで行って一日５食くらい腹いっぱい食ってた頃が信じられない。

目標体重のためにがんばるんじゃなくて
食べなくても済む慣れを身につけるように心がけた。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 06:53:12.45 VcFl67eB
182cm80キロ→65キロ　３ヶ月
メタボ判定と高コレステロール血症のため食事の改善に取り組んだ。
食事のルールは主食を米２合を３等分して食べることにし、玉子は１日置きに一個、
間食は禁止、砂糖入りコーヒーは１日２杯までと決めた。
ウォーキングをなるべく沢山するように心がけた。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:11:31.97 gFXBuTz2
人の文体に似せてさらに上回ったかのように言いたいの？
いやらしいヤツだなあ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 18:26:41.58 eNT2HKwe
３２歳女、１５４ｃｍ　５５ｋｇ→　５ヶ月で４７ｋｇ

何年も使った万歩計のおさがりを母からもらった
奥の細道を辿っていくってやつ（トータルの距離で地名と俳句が出てくる）
次の地名と俳句が出てくるのが楽しみでジャンジャン歩いて
１日１万歩に足りない時は、帰宅時にちょっと遠回りして
１万歩に達してから帰宅
大抵は１万２千歩ぐらいで、食事制限や他の運動は特に無し
めっちゃ楽しいからまだ続いてる

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:26:56.44 oniiS7FL
少量の夕食を長時間掛けて食べる｡主に野菜やらささ身やら2～3品｡行儀悪いけど海外モデルの出てるファッション誌とか読んだりしつつ｡
あと時間あればひたすら散歩｡ 5ヶ月で64から51位に減りました｡

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:30:25.84 L94VPxFo
１６０ｃｍ５３ｋｇ２５歳女
今ウェスト７０ｃｍなんだけど、どうしたら６０ｃｍになるんだろう。
何ヶ月で１０ｃｍ絞れるんだろう。
たるみもひどくて、もうすぐで３段バラだ。
はけるスカートがなくなっちゃうよ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 13:20:20.81 0p7We8r7
>>312
ウエストはひねるのがおすすめ
気がついた時にぐいっぐいって
デブになったけど一応くびれだけはあるよ・・・

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:27:21.22 uu4v5m/6
URLﾘﾝｸ(www.groupon.jp)

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 04:27:14.61 s+5w+CZd
食べ物の種類を変えると少食になれるよ。
飯がマズければ沢山食べられないでしょ？

デブの好物は揚げ物、ファーストフ－ド、洋食、菓子パン、丼物辺りだよね？
それを焼き魚、煮物、ヒジキ、豆腐など和食中心だと
デブにとってはマズくて食が進まないメニューになるから自然に少食になる。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:16:39.64 qs2QT1wC
基本間食なし
肉気持ち多め野菜かなり多めの食事続けて
定期的にジムで動いてたら痩せたよ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:55:51.98 E06/Dc3s
とにかく炭酸飲む。お腹いっぱいになるよ。カロリーゼロ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:02:29.38 9jxF8OOm
とにかく運動する。
人生の中で一番運動をした一年にするって意識して運動する。
食事制限はストレスになるから、最初はしない。
減っていったら、おのずと自分から気をつけるようになった。

これで、4か月で１５ｋｇ痩せた。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:38:17.85 dOM9h1kM
>>315
焼き魚もひじきの煮物も豆腐も大好きだ
マズくて食が進まないなんてことはない
和食のいいところは身体が必要としている微量栄養素が足りるのでドカ食いや間食の衝動にかられなくて済むこと
食欲をコントロールできるため精神的に安定し、仕事や勉強や趣味に打ち込める

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:10:02.51 G1xDVXgi
>>319
全て同意。食欲を安定させていればおかしな体型にはならんよな。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:18:26.82 Fu0MaWyx
昔、約１ヶ月合宿免許が山の中で。
三食付だったけど味に飽きて、ファミレスやコンビニ行きたい時だけ
自転車で片道３０分掛け街中に、好きなだけ食べに行ってた。
だから毎日じゃ無く、２日に１回６０分ママチャリ乗る感じ。
(今考えると、三食決まってたのも大きいかもだけど。)
売店も自動販売機も無い合宿環境だから、間食出来ず。
あ、週末(土日)は自由時間だったので友達や彼氏と普通に外食。

卒業時、１６０/５８　→　４７　になってたw
特に極太だった下半身、綺麗に痩せてた。

痩せたい痩せたい頑張っても痩せれなかったのに
知らないうちに、１１ｋｇ減ると拍子抜けした。

知らない土地、他人との共同生活、免許取らなくちゃと言う焦り(追加料金)
三食和定食、規則正しい生活(５時起床２１時就寝)、ホームシック(ヤンキーだらけ)
どれが原因か不明だけど無理なく、１ヶ月で１１ｋｇ痩せました。
免許無い方は、是非どうぞ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:23:53.68 S/vURTjO
↑
チャリじゃないの？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:19:13.49 jNdyW487
162㎝80キロでしたが
162センチ65キロになりました
まだダイエット継続中ですが。
痩せたのはー。
ウォーキングと軽い食事制限です
食事を1400に抑えて
お腹減ったらこんぶとか
ｾﾞﾛｶﾛコーラとか飲んだりしました。
腹回りが結構痩せて
入らなかったずぼんも
足とか入るようになりました。
まだまだでぶですが
頑張る。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:27:12.59 m04ydNGk
すげぇ
真似するわ
もうちょっと細かく知りたいな

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:25:10.97 ykwO/oop
153/46→153/40

生活不規則(大抵夜型)で食事時間も回数もバラバラ。
毎日飲酒。

食事時に一番最初に必ず多め(1.5人前くらい)のｻﾗﾀﾞを食べるだけ。
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞも普通にかけてたし、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞの場合もあったけどｻﾗﾀﾞで結構お腹いっぱいになってﾄﾞｶ食いする気にならなかった。

あと、枕型のﾏｯｻｰｼﾞ器で腰の上くらいと背中(胃の裏くらい)を毎日ﾏｯｻｰｼﾞしてたら胃腸が活発になるのか便通良くなって1日に2回は出る様になった。

運動は通勤に計20分程歩くのとたまのｺﾞﾙﾌくらい。

2ヵ月で-6ｷﾛだから無理もないし今のところﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもなし。
ｻﾗﾀﾞも癖になって今となっては習慣になってるよ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:30:19.19 CDtULRat
新聞配達初めて１ヵ月で１５kg落ちた。なんやかんやで半年で２５kgぐらい痩せた。
それまでひきこもりニートだったから一気に落ちたんだと思う。
痩せてから８年位たつけどリバウンドは無い

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:22:21.95 gaBchKLj
>>326
ニートから新聞配達なんて偉いね。そこに感心してしまったw

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 03:14:36.58 nK8kUqVF
燃やす

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 13:51:12.84 I40bhRVA
新聞配達から8年後、現在の職業はなんだろ
気になる

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:19:59.34 sykjpo44
>>327
うむ。やっぱ生き方って体型に表れるんかなあ。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:45:00.78 msGmL6Zw
age

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:13:16.09 zox1HoSt
161/75←産後

今は42～45kg。
生野菜とフルーツが大好きで。
いつも姿勢を正して歩き方に注意しました。
歩くのは1日15分くらい。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:53:44.46 4btxA47p
あげてみる

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:15:35.86 DnSKEw8a
体重65→48。３～４ヶ月位で。

私は特にダイエット法試したわけじゃないけど、痩せてる子をよく観察した。
健康的に痩せてる子はとにかくよく噛むから食べるのが遅く、野菜多めのバランス良い食事で間食は滅多にしてない。
で、腹七、八分目になったら完食するんじゃなく残して次の飯に回してた。

それ真似したら一気に痩せたよ。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:03:22.57 Qn9xtJKp
自分はコレ↓です

URLﾘﾝｸ(nonc1000.web.fc2.com)

以前は痩せてはリバウンドを繰り返していたので（ ; ; ）
一応お金もそこまでかからないし、リバウンドもしなかったですよ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 06:57:46.12 PdGQQNiQ
2.5ヶ月
９２kg→７５ｋｇ
毎日飲んでた酒やめた（酒は人と一緒に飲むときだけ、そのときは暴飲暴食（（週一回くらい））
飯は基本朝昼抜き。水分は水・麦茶・烏龍茶。夕食は野菜とササミと味噌汁

週２～３回くらい10kmスロージョギング

結構ストレスもなく痩せられる

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:54:58.45 Psy7djv/
>>335
無料…？
大丈夫なのだろうか

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:25:44.65 OEvMbriv
3月にストレスで-4kg痩せたのをきっかけに、毎朝体重を計るだけで1ヶ月-1kg弱ずつ減り続けていて、現在合計で-8kg減量。

計るだけとは言っても、ちょっと食べ過ぎたなーっとか体重増えたなーって思ったら、食べる量を調整してるけど、食事制限はしてないから、お菓子や夜食もたまに食べます。自分にあってるから、あと-5kgまで続けていくつもりです。

あとiPhoneアプリで体重を記録してグラフ化してるから、減ってるのが目に見えてわかるのも理由のひとつかも。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:08:07.71 xWdAn9zW
掃除。
失恋がきっかけで物凄い勢いで自室のモノを捨てた。
４０Lのゴミ袋10袋以上
ブコフ行ったり服を売ったり奥に出したり

結果、体重44.5kg→42.9kg、ウエストが67cm→59cm（身長150cmだからそれほど細くない）
食事も普通だし今年はそこまで暑くもないし、運動も特にしてないのに減った
ちなみに去年一年で王道ダイエットやって7キロ痩せたんだけど、越えられなかった壁がこんなことで越えられるとはｗ
また真面目に運動始めてウエストラインを綺麗にしようと思う

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 07:48:30.62 JyA20J74
登山に行って3日間キャンプ生活したら、帰ってきたら５キロ減ってた。
53から48(身長155cm）。
山登りは往復合計4時間くらいだけど辛かった。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 12:45:20.01 cwsYTMwg
目新しいことはやってないけど、
色々組み合わせて食事制限のみで10kg。

朝昼は生姜湯飲みたいだけ飲み、
手作り人参りんごジュース1杯。
夜は好きなものを好きなだけ食べた。
でも食べる順番だけ気をつける。
野菜→肉→米。

これ全然つらくなかった。
空腹に耐えてないのに痩せられた。
石原結実さんの本とブックスダイエットを参考にしました。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:24:02.75 G2bRyM8y
食べて痩せるダイエット実験しました。

期間7月19日～8月12日のさっきまで。

朝飯
豆腐2丁に普通のオカズたっぷり。(たまにカレー掛けたり)

昼飯のオカズ作成パターンは3つ。

・鳥胸肉2枚と野菜
・鯖缶詰と野菜
・コンビーフと野菜
これらと、必ず豆腐は食べた。2丁の時が多かった。

夕飯
卵と鳥胸肉と野菜を使ったオカズ、
と、必ず豆腐。ここでも2丁の時が多かった。

これをずっと毎日やってたら、あれよあれよと6kg痩せてしまった。
52→46

仕事はデスクワーク、夏の検診も異常なし。
ダイエット中毒の過食症で、この期間も三食大量に食べてたけど、
(毎食オカズの量、三人分はある)痩せられた事でダイエットに対する意識が変わったな。
食べて痩せる理論は間違ってなかったよ。
とりあえず、過食症の人は食べる事を恐れる人が多いから
メニューの参考になれば。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:17:42.64 9wqDU+5l
>>342
すごく食べたね
過食癖は治った？
豆腐２丁って、一丁あたり何gの豆腐？

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:42:05.88 G2bRyM8y
>>343
自分のは、スーパーにある安いやつで一丁が300グラムと書かれてありました。
痩せたけど、筋肉量が増えて代謝も上がったので、
これを継続しようと考えています。
空腹時の間食には、りんごかバナナを食べました。
ビールも飲みましたが、痩せましたね。
飲まなかったらもっと痩せたかも知れません。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:46:13.97 G2bRyM8y
ちなみに過食症は治まったというか、
食べて痩せる事と、食べたいだけ食べて痩せるかの実験だったので、
治ったかはわかりません。
とにかく量は変わらず食べてましたから、治ってはないかも。
ただ、鬱は治ったようで、身体が軽くて掃除好きになりました。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:50:10.45 6cOJN1gp
>>344は女性？
大豆イソフラボンは女性ホルモン狂わすから食べすぎには気をつけてね
政府も発表してる情報だし、ウエイトレやってる人も結構知ってる話だから今更かもだけど

347:343
11/08/12 15:52:12.21 TP9IYUHb
>>344 >>345
詳しい情報ありがとう
継続中なんだね

なにかまた進展あったら報告ヨロ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:56:22.27 p8F0sFpI
>>346豆腐２丁で女性ホルモンは狂わねーよ
ばーか

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:02:15.10 6cOJN1gp
いや自分が狂ったんで…
豆腐２丁程、毎日一ヶ月食べ続けたら、見事生理が３週間以上ガンガン続いた
元々生理が来なくなることはあっても一週間以上続くことなんで
生まれてこの方一度もなかったんだけどさ

で、調べたりいろいろな人に聞いたら、摂り過ぎは良くないと忠告された

でもそれ以外は良かったよ
噂どおり大豆パワーのおかげで、便通も良かったし筋肉痛とも無縁だった
男性には是非おすすめしたいよ＞豆腐や大豆プロテイン

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:12:14.22 C+FobLDv
>>349
女性ホルモンのバランスは個人差がある
誰もが一様にに狂うとは言えない
自分の体験なら、そのことをきちんと説明なしに、不安だけを煽るような書き込みは中傷と同じ　

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:13:26.34 mjRSUX+c
>>349
ばーか

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:37:15.30 de3Y0wJW
なんでそんなにカリカリしてるの(^^)？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 04:03:18.69 TFieQEMU
雑貨屋に勤め始めたら痩せた。
お金貰えるし痩せるし良い事だらけ!

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:45:02.93 bncKtMV+
>>352
豆腐ダイエットしてる本人なんじゃね？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:26:23.55 aVRkml7b
>>342はMAXで1日６丁も食べてたんでしょ？
普通に考えて摂りすぎだと思う。豆腐過食症

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:44:19.34 4fhXxFas
どうやってやせたのスレでの報告に小姑臭いクソレスすんなよ
チラシの裏に書いとけデブス

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:43:58.67 TuEI/UlY
＞不安だけを煽るような書き込みは中傷と同じ　
不安を煽るって本人か？ｗｗ
レス反応も早いしﾌｧﾋﾞｮってんの丸分かりだな

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:16:04.76 AjA0Ipql
メニューの参考になれば…って、ならねーし。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:18:20.27 yQmMq+n6
あげ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:07:23.18 ynwlvIav
毎日30分以上は何かしらの運動で体を動かし、標準体型の友達を見習った食事をとり、体重はからないでいたら半年で10キロ痩せられた。
ダイエットは王道で気負いしない方が続くね。
体重こまめにはかって増減に一喜一憂するのはアホらしいと思う。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:59:20.43 WOUv0hrE
>>360
ストレスが味覚障害や過食を招いて
過度のダイエットが慢性的な脳の栄養不足を招いて
一生ダイエットにお金を払うマシーンの出来上がり

ストレスが地球を駄目にするう♪

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:00:03.98 wj863r8X
昔アトキンスダイエットしたことあるけど
ご飯が好きな自分には無理だった…
確かに痩せたけど、米が食べられなくてその後ご飯食べだしたら
あっという間にリバウンドしたもんなぁ…

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 03:28:43.84 c3odPsRb
>>349
自分も子宮内膜症って診断された時に
何か生活で変わった事は？って聞かれたのでダイエットって答えて
食事内容言ったら大豆製品摂りすぎって指摘された…
１日のうちに豆乳250ml、豆腐１丁、納豆１パック、大豆水煮サラダを他の物と一緒にほぼ毎日食べてた
体調によってはホルモンバランスに影響はあるそう

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:50:29.98 +kxrmcoE
子宮内膜症についてｸﾞｸﾞってたときあるけど
大豆製品とりすぎよくないって書かれてたな
ｇｋｂｒして食べるの控えてる

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:52:34.28 +kxrmcoE
てか>>363は大丈夫だったの？人事と思えないや

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:55:06.09 WOUv0hrE
なんなの？
環境ホルモンなの？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:38:04.51 J9jnC8wf
食べるのをひたすら我慢する。どうしても我慢できない無理な時には食パンを一口食べた。
自転車通勤で往復一時間半の生活をしてたら１ヶ月で80キロから63キロまで落ちた。

その後２週間入院したけど…

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:20:14.31 YKjX0h5y
ジムに行った。まぁこれは仕事の都合で続けられんかったから意味ない
自炊に徹する事と少しでも歩く事。これで半年で２５キロ落ちた。元々デブだったから落ちるのも大きかったんだろうが
５キロとかの人は生活変えるだけですぐ落ちるよ。コンビニで晩飯買ってるなら
米ともやし買って何とかするとか、一駅歩くとか。デブ歴長かった俺が言うんだから間違いない

痩せたいデブは俺の言うこと聞け

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:43:32.48 hAIo2fYl
巨デブの戯言など何の役にも立たない。
寧ろそこまで太ったお前を蔑む人がほとんどだよｗ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 05:03:07.15 c3bWgQdC
半年で89㎏→60㎏になった(♀160cm)
まだまだデブだけど…

方法は通勤を自転車に変えただけ。
通勤片道7km

挫折しないように思いきってイイ自転車を買って、雨の日以外は自転車通勤つづけました

食事制限も特にしてないのでストレスにならずにここまでこれました
夜中にラーメン食べたりしてたしw
食事制限ムリな人は通勤自転車オススメです

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:21:54.92 uvbVFxnu
157㎝64㎏(体脂肪率36％)→162㎝42㎏(体脂肪率12％)
期間は2年。

昔からデブで、自分のやる気のなさに腹立って決行。
手始めにビリー隊長に１週間世話になり－4㌔。
そのあとは食事制限(夕方5時以降食べない)を地道に続けて４７㌔まで落ちた。
でも体脂肪率は24％から動かず、食事制限だけじゃ筋肉は落ちても脂肪はほとんど
落ちないことに気づいて有酸素運動を開始。

ジョギングがいいって調べたんだけど
デブが走ってるとまさに「ダイエットしてます」みたいで嫌だったんで室内で。
その場足踏みのなんちゃってジョギングｗ
筋肉は増えて脂肪は落ちて現体重になった。
ただ、なぜ身長が５㎝も伸びたのかは謎ｗ
ちなみにダイエット前はＬサイズだった靴が今はＳサイズ。
身長と足のサイズについてはいまだにわかりません。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:27:24.35 mHm8OX0h
私毎日豆腐一丁、納豆1パック、豆乳250飲んでるや
次切らしたら豆乳飲むのはやめようかな
気を付けよっと・・・

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:31:58.26 N8JGIYRm
ビリーに世話になるとそんな落ちるのか

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:37:37.57 f4rRERLa
前は一品に頼るダイエットとかで痩せようとして挫折したけど、
長年のダラダラ生活で身についた脂肪はそう簡単には落ちまいと思い、
毎日しっかり運動、食事制限をやり始めたら、
2ヶ月でスルスルと苦労することなく5キロ落ちた。
食事も運動もストレスを伴うような方法は絶対失敗する。
だって一生は続けられないんだし。
食事も○○が良いと聞くと、そればかり摂って結局体壊すとかあるし。
バランス。これが一番。タニタみたいに徹底的にヤレとは言わないが、
量を絶対8分目にしてバランスよく栄養素を摂れば数ヶ月で痩せると思う。

短期勝負なんて女優さんやモデルが仕事の都合上やるものであって、
一般人は緩やかにやるほうがいい。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:21:53.43 Xc0Tm3aM
>>371
中学生？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 01:44:26.66 psiEA1/C
自転車だね
無理なく続けやすい

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 07:45:31.02 EGkmO4nE
私は過去10年に2回ダイエットして、いま３回目だけど
（標準体重まで→成功、美容体重まで→成功、モデル体重まで→現在進行形）
長期ダイエットより、短期ダイエットのほうが向いてることがわかったなー

短期でも集中すれば、失敗や体重戻りはしなかったし
まぁ人それぞれっすよ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:44:01.29 bj5snyoA
リバウンドダイエットのプロは言うことが違うね～

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:59:59.39 Fuz1ThkV
あげ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:51:24.87 ZefGR4kz
保守

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:54:38.97 j3oMJwn9
2ヵ月で5キロ、標準から美容体重にした
特別な事はやってなくて、運動しないしお菓子も食べる
ドーナツも食べたw

やったことは
*頭のなかで100～200キロ単位のアバウトなカロリー計算を、３日トータルで考える
*GI値を急激にあげないようにする
*気持ち炭水化物の量を減らす
これだけ

我慢しないから全くストレス溜まらなくて、それが良かったのかな
過去、炭水化物減らしまくって痛い目見たから、
２日で二回くらいはご飯一膳食べるようにした

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:18:12.52 oEIFxxYl
164・61から50まで落とした。
ジュースやお菓子を完全に辞めた。

余計な物を食べないだけで最初の一ヶ月で7キロ減。
それから現在まで緩く落ちてきた。
まだ継続中。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:51:53.52 gwdRjfkS
ダイエット半年で178cm102kg→78kg

やったことってのは
カロリー計算と体重測定だけだな。

それ以外は活動量もそこまで変えてないよ。
今は痩せなくなっちゃったから運動量増やそうかなあ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:16:28.20 /rP5liZ6
現在２０代後半、１５８センチの５５キロ。
だいたい７年くらいかけて、１０５キロ→現在まで落としました。

久々に再開した祖母に気づいてもらえないというミラクルを起こしましたｗ
今は４０キロ台になるべくコアリズムしてますがなかなか。
トータルでは痩せたけど、一般的に見ればそう痩せてはいない。
というかもう痩せる気がしねー。
一生分のダイエットしたような気がする。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 08:05:13.29 JblDY7Hv
>>384
ばーちゃんちょっとボケ(ｒｙ
そりゃ一生分のダイエットしたね！お疲れ様
一般的な視点より自分が満足しているかが大事じゃないかな？
年齢的にこれから筋肉が落ちていくから、無理して体重減らすより筋トレで引き締めた方が美しくなれるよ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:43:02.25 VwKAK4KE
-50kgって人一人分痩せる以前は、食い意地はった意地汚ないデブってことだろ？
105kgあったこと自体が一生分の飯をかっ食らっていたんじゃねーか！

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:45:41.83 pcx/S744
>>385

超現役でボケては（ｒｙ
筋肉つけるの大事よね、今それがんばってる！ありがとう！

>>386

おっしゃるとおりで・・・。
幼少時から高校までのいじめ等のストレス発散が食事だけだったから。
親にも言えずにひたすら食べてたｗ
でもご飯はまだ一生分食べてないけど、一生分のお菓子は食べたかも！

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:13:50.46 GjVrWPVh
旦那の浮気で一気に痩せて、周りがビックリ。
あの時は悔しくて眠れず、食欲もなく、ずっと悔し泣き。
今は、再婚相手と幸せな生活してるせいですげー太った。
痩せられる気がしない。困った。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:55:54.04 moOWmMEP
>>388
前夫に浮気されるような女なんだから、
再婚相手も同じことしないとは限らないじゃん？
学習能力を欠くデブの怠惰さがよく現れている　

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 14:19:53.41 7hZahnKr
惚気への嫉妬ですねわかります

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:27:37.64 An2dikIX
いやデブには嫉妬しないだろ？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 06:14:36.16 SxYd6e4p
一瞬で３０キロ落としましたよ。
この方法なら確実だけどなかなかね～
URLﾘﾝｸ(www.liveleak.com)

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 10:18:35.27 r9KrKjD0
食事の変わりに無糖ヨーグルトを食べていたら、
61kgから14kg痩せた。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:49:16.05 rELFTfh+
>>387
よく頑張ったね！すごい！！

虐めってつらいのに子供のときは親に言えないんだよね
はずかしいのと親に心配かけたくないのとで

それだけ痩せたらリバウンドこわいよね
どうやって体型キープしてるのかな

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:15:20.90 IDYcv0ZY
>>388

子供いる？
うちは子供３人いて悩んでる…乳幼児いるし

いまだに体重減少中だ。

離婚したら自分はラクになるだろうけど、子供は悲しいよね。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:48:18.08 F6ItaZV6
>>394

もうとりあえずカロリー計算は基本かな。
あと毎日体重計に乗る！
でもメリハリさえつければ、そんなに制限しなくて大丈夫だよ。
週に2回は好きなもの好きなだけ食べて、あとは少なめ、とかで。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:58:04.33 ikFPBiwh
酒と間食やめて、夕飯は納豆や漬け物中心
スポーツクラブでながら運動
王道だけど確実に痩せてった

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:09:19.76 zLBFmYE9
ダイエット銀行はいいね
体重落ちなくても体脂肪が落ちてると安心する
頑張るぞ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 03:29:03.11 YDULDZ2S
年齢にもよるけど
19になったら勝手に痩せた。
思い当たる節は、汗かきやすくなったことだけ。
あと免許取ってないからひたすらチャリです(笑)

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 05:08:42.89 tVg2H5m8
>>400ならあと5キロ痩せる！

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:43:49.11 QMeE+mWR
>>335
まだ見てるかな？

どれくらいの期間で何キロ痩せましたか？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:55:34.82 CzQOZeL+
155センチ50キロ→43キロまで痩せた
ご飯食べる前にグレープフルーツ半分もしゃもしゃ食べた

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:29:40.79 3lomQes2
>>401
マルチ乙。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:11:54.99 KRgG+EhK
お風呂後のストレッチと筋トレ、後ちょっと食事制限した。
１年間でゆっくり167/68から57になった。
いかに運動不足で食べすぎていたのか分かった。

405:181.9 59.4 27♂
11/10/05 18:51:48.73 wAMkVBbm
>>399
マイカーマンセーの田舎ものは若くても豚比率が微妙に高い。
歩かず、食うて寝るだけなら余計にwww

車持たぬひとは標準～理想体型が多い。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:47:33.17 gcXp8sBb
朝→グレープフルーツ、ゆで卵、食パン(焼いただけ)一枚、トマト
昼→給食完食
夜→グレープフルーツ、玄米、油無しで炒めた肉やら焼き魚やらとトマトのスープ
完食は土日に１日１個お菓子食べる。
二週間で５ｋｇ落ちた
152 52→47

今有酸素運動中。キープできる体をつくらにゃ意味ないらしいので。
でも今も徐々に減りつつある。46.3kgになったばかしだから油断禁物だっ。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:53:28.27 vZirEK3P
MAX時 67/159だった。無理な食事制限と学校から帰ってきたら毎日6kgランニングなんてしてたことがあるが挫折orz

しかしその後､体重が上がることもなく夕食抜き､野菜中心の生活をずっと送っていたら
今は48/159に落ち着いた。

理想体型に近づけるようにもっと頑張らねば

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:42:25.56 DoM3DVuu
半年位で166/82→166/63になりまんた。
やったのは、白米の代わりに豆腐かしらたきを一緒に食べるカレーダイエットと
朝にヨーグルト150gとバナナと豆乳で作ったミックスジュース飲む事と
最近ではヨーグルトプチ断食で4kg減らせまんた。
運動は筋トレ少々やってるだけですが、食事制限で痩せた時よりラインが綺麗になって嬉しい。
目標50kgまで頑張りまーす。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 02:07:51.03 DoM3DVuu
>>408
追記
そういえば鍋ダイエットもやりました。
カレーに飽きたら鍋、と交互にやった。
炭水化物をあんまりとらずに、代わりに肉と野菜をいっぱい食べたよ。
炭水化物なくてもおいしい肉食べてたから苦しくなかったなー。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 02:12:07.59 UxMDUCyJ
>>406
その調子で37まで痩せてください応援してます。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:04:00.60 jHpUy5bd
運動嫌だし、料理も面倒臭い。
食事は低カロリー煎餅や、もやし、春雨スープ、飲み物はお茶、他の食べ物は少なめで、賛否両論の下剤で4日で160/49→46Kg。
こんなんやってもリバウンドするけど、ここから定着させる為に頑張る。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:41:34.44 bSkwdtPm
>>411
下剤を使ってる時点で拒食症確定
下剤をこのまま使い続けると全く効かなくなり更に大量服用の地獄コース
腸内で詰まってしまい死んでしまうケース
トイレに駆け込んでも水しか出ず腹痛に悶絶するケース
色々とあるから注意するようにな～

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 10:57:04.42 2Og9HHg0
162/62→56
健康的で中肉中背に満足してる。
10ヵ月くらいかけて、レコーディング、ウォーキング、昼しっかり食べて夕食軽めでゆっくり減らしたから、リバウンド無し。
レコーディングだけは、続けている。
ダイエット厨はデブっていいそうだ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:13:20.88 b2Ljdn8h
１６２cmで５６kgは、特別痩せてはいないけどいい感じの健康体重だと思う。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:53:57.49 lQKLod/M
>>414
５０～６０代位なら健康体重ってのには納得するけど
１６２・５６はモテないな・・完全オバチャン体型

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:49:00.41 sd3u6Zkr
>>415
ダイエット厨入りました～♪

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:52:48.39 TUafvRyf
低炭水化物の食事と1日1万歩のウォーキング

半年で82→58

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:00:57.45 XYid86Go
去年の4月は159・50だったが、オーストラリアに留学して帰ってきたら、
冬には159・59のアソパソマソになってた。
　さすがにやばいと思ってダイエット決行。
今は162・51で現在進行形で減量中…。
太ったのはやっぱ留学が引き金だと思うけど、
ベジタリアン一家にホームステイして太るってｗ
もう絶対アソパソマソにはなりたくない。gtbr

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:09:38.86 c+QfOUNt
１６０/６０→４４
半年位で。２年キープ中

炭水化物減らして野菜にした
しょこや、気づいたらストレッチやつま先立ち
とにかく気づいたら体動かす
家事もくるくる動く
土日は最低でも40分はウォーキング

ガリガリなのでもうちょっと体重増やしたいんだけど
どうしたら良いのかわからないのて
そのままリバウンドしそうで怖い

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:53:29.04 8dCLBSlT
嫁はアナルで痩せた。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:36:31.13 k7Dzd3kh
168/62→52♂

開始から4ヶ月時点で7キロダウン。
現在7ヶ月目で10キロダウンだがまだゆるやかに落ちている。

基本は朝30分のジョギングと夜30分のバランスボールによるエクササイズ。
最低でも1日おきには行うようにしている。

飲み食いは我慢するとストレスになるのであまり気にしないようにしているが、
転職して以前より規則正しい生活となったのも体重が落ちた一因かも。
以前は食事の時間がまちまちで、寝る直前までビールがぶ飲みしたりドカ食いしたりしてたし。
今は就寝の3時間以上前には切り上げてる。
乱れた食生活と少しの運動を取り入れればそんなに気張らずとも痩せるよ。

あとは毎日体重計に乗って数値を意識するようになったのもあるかな。

422:421
11/10/11 22:40:41.74 k7Dzd3kh
>>乱れた食生活と少しの運動を取り入れれば

乱れた食生活の改善と、でしたね。スマソ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:47:52.00 TlzF1KLm
＞418

スレチだけど欧米のベジタリアンてなんで太った人
多いだろうね・・

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:04:00.32 6hlx7avC
肉食べないだけでマッシュポテトとかジュースとか飲食してんじゃない？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:18:24.21 b1t/c5aD
ラードは食わなくても植物油は使い放題
野菜てんぶらの肥満ベジタリアンっているし
糖質取り放題は体脂肪つきまくりだよ
砂糖も植物の精製品だしね

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:50:52.31 AS7B9YhZ
親知らず抜いたら血がなかなかとまらず、口の中が腫れて流動食のみ
もちろん食欲なんかゼロ。一週間で３キロやせたわ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 15:13:20.72 Cg13b6t/
双子を妊娠して78kgまで太った。
友達も家族もいとこもみんな
私が元の体型にモドレナイだろうと同情的だったらしい。
それは後で知った。
頑張って柔軟体操とかおやつ抜きして頑張った。
1年半かけて45kgに戻した。
みんなが出産の時以上に
おめでとうって言ってくれた。

あの時は食べ過ぎてごめんなさい。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 09:09:02.56 NvsI86XB
>>427
いや本当におめでとう

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:31:35.12 0w6fCi5/
>>427
尊敬する

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:38:41.99 Nv79eTVc
>>428 >>429ありがとう。
2chで温かい言葉もらえるとは思わなかった。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 11:17:34.12 8fXQ9dps
>>427
母は強し

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:45:39.17 tsUsgahI
日々こんなに太らないことを気にして生きてるのに妊娠したらパーな気がして怖いわw

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:09:23.21 pOrCx55R
産後気をつければある程度は戻る。
ただし年齢や体質等個人差はあるらしい。若ければ若いほど戻りがいいとか？

あと一定量の運動をして体型を維持しているのであれば、
産前と同じように運動出来ないから厳しいだろうね。
自分は妊娠前はBMI17前後キープしていたけど、産後は運動もままならずBMI18前半をうろうろ。

体型は元から下半身太いんで産前産後で大きな差は無いw

これだけだとスレチなので…
中学生BMI22 縄跳び＋腹筋でBMI20に。
高校生カロリー計算でBMI19に。
大学生前半自炊でBMI18
大学生後半自炊＋ウォーキング＋ジョギングでBMI17

今は運動していないからBMI18。

434:あぼーん
あぼーん
あぼーん

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:44:37.84 ahq+1ntl
１日朝昼の２食を外食にして、夕方から21時くらいまでスキルアップするための教室に通ったりカフェで勉強したり夕食を食べられない状況にしたらゆるやかに痩せていった。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:10:07.70 lf33tuH7
私も朝昼の2食生活を半年継続中。83キロから60キロまで痩せた。
朝は9時以降12時までは何も食べないこと、昼2時以降は次の日の朝起きるまで水のみ。
これを徹底して毎日朝夕1時間の有酸素運動をする

空腹も最初はつらいけど、それが生活習慣になってしまえばどうってことない。
朝も昼も食べたいものを好きなだけ食べてるから精神的にも満足（たぶんこれがかなり大事）

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:26:30.26 trKyhGJT
つ URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:18:04.54 pHa75K7k
今年７月から１０月の３ヶ月で１５ｋｇやせた
１８０ｃｍ７７ｋｇから６１～６２ｋｇ（モデル体重）
体脂肪率は20％↑から10％に
やったことは毎朝ジョギング、毎晩腕立て腹筋背筋スクワットダンベル
足痛めても走り続けた　筋肉痛でも無理矢理トレやったなんとなくヒマな時ストレッチしてた
んで食事管理。揚げ物油もの菓子肉類封印で米魚豆野菜とかを食ってた
洋食できるだけ避けた
ジュースも一切なし摂取１日１５００～１８００カロリーかな
３食しっかり食った　ごはんと味噌汁は３食できるだけ食った
私生活とか仕事中ではエレベーター使わなかったり電車で乗車長くても座らなかったりした
スマホのアプリで体重を朝晩２回つけてグラフ化してた

知ってるダイエット全部やりましたって感じ　人生で初めてのダイエットだった
週に１～２kgペースで痩せてった　異常だったわ
久しぶりに会うやつの反応見るのが今の俺の楽しみ
でも周りからすごく心配されるっていう
今は体重維持しつつ筋肉をつけてる　

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 07:50:07.82 mg6vuRf4
一時期、体脂肪率30％越えのガチピザだったんだが今18％まで落ちた。

やってることといえばお菓子と炭水化物控えて、夕飯ほとんど食べないってことぐらい

あとはお風呂大好き過ぎていつも２時間以上入ってるのも効果的だったのかもしれない

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 12:21:56.49 feALUh3Q
>>426
私も下顎の親知らず抜いた時、
1週間で3kg位痩せた。

1週間食べ物を食べないと3kgは痩せるって事だよね。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 12:48:56.23 nqCSSucm
>>427
努力家ですばらしい
いい母ちゃんなんだろうなあ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 14:03:24.63 r+2tbNtn
いいね、努力家。
自分も頑張らないとって気にさせられる。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:15:20.14 gdnprjd4
ピザから普通になりました

小食アピールをやめました
友達と楽しく食事をして、家では低カロリー食をいっぱい食べて楽しくダイエット
あと、素早くアゴを動かして沢山噛む
デブの時はゆっくり動いて、噛む回数が少なかった

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:58:43.88 jYpoqTwg
毎日Ｈして、毎日２キロ歩いて痩せた。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:34:47.99 PEHyNmY7
週に２日（１日約８時間）働いたら３ヶ月で１０キロ痩せた。
単純に動けばいいのよね。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 02:19:20.70 TuazG58q
１５７センチ
ピーク時５８→今４５キロ

・朝は野菜ジュースや水、ライ麦食パン１枚、ベビーチーズ１個
・昼はお茶とパン
・夜はサラダメインと魚(ブリかサワラ)、鶏肉(ささみ)を日替わり、蒸しキノコ、納豆、果物、春雨スープ(スープは残す)

間食でチョコやポテトチップスを食べることも…。
夜に筋トレを時間ある日は１時間くらい。
ない日は３０分。

月１のがくる前の週は仕方ないから、欲求に任せて食べてます…

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 04:36:58.97 KRKIiPJT
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

おためしあｒ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:54:31.57 UuIRLhwV
倉庫の仕事始めて２ヶ月半
１８０cm９０kg→８３.５kg
まだまだだな

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 02:03:04.01 wE6Hp8je
女 162/54→47
体温 35.4→36.6

5ヶ月くらいでこれくらい落とした。
好きな人が出来て、今度こそ痩せようと決意。
ご飯は基本的に食べ過ぎないようにして、でもお菓子はたまに食べた。笑
毎日自己流ヨガと腹筋と腕立て伏せと柔軟で1時間半くらい。半身浴も白湯飲みながら30分くらい。
胸元々小さくてこれ以上落としたくないからバストアップの筋トレもしてたおかげで1カップ上がった。
下半身に肉が付いてて見るからにアンバランス体型で、普段仕事で立ちっぱなしだから、なるべく立ってる間は真っ直ぐ立ってお尻締めたり、椅子に座ってる時は脚閉じてお尻締めるってしてたら
ふともも56→49まで下がった。
でもまだふともも太い。
あと普段の生活でもなるべく背もたれに寄りかからず背筋伸ばして腹式呼吸意識してたら
ウエストは64→59
むくみも次の日に残さないようにマッサージ！
毎日続ける事ができたのは毎日お風呂入る前に鏡の前に立ってメジャーで測って身体チェックして、気になるとこにきく運動してたら、ちょっとずつ実感できたから。
好きな人とは付き合えたけど、愛想つかされないようにこれからも身体絞って筋肉つけて綺麗な身体つきにしていくのが目標になった。
長文すみません。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 03:12:18.02 SxrGm8kG
このわくわくさんダンボール以外も使いこなしてるで

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 11:11:02.15 oZ1zrt/P
ちょっと邪道っぽいけど。
コレステロール低下剤（スタチン系）を常用したら痩せた。
40過ぎ男170cm　68kg→64kg。　4月から服用開始。

さらに、ドンだけ暴飲暴食してもこの体重を維持できてる。不思議。
そういう副作用（油分が取り込まれにくくなる？）があるのかな。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:14:06.83 WTiGhvFz
私も飲んでるけど五キロ太りましたよ
そして痩せにくくなりました

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:33:29.52 xgbOHPIC
>>449

すごい。心身ともに健康的！
恋も成就したようで、ほんとうに素晴らしい。おめでとう。

私は同じ身長で「あなたの元の体重+筋肉つける」が目標です。
励まされた！

素敵なお話ありがとう。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 14:28:53.00 nfIm2JwP
165cm52kg→47kg
震災後に食生活が乱れて体重が増えてしまい、夏場に減量しました。
・食生活を見直す(炭水化物の比重を減らし野菜や果物を多く摂る)
・筋トレとスマホ用フィットネスアプリの活用
・お風呂の中で出来る運動
・プールで水中ウォーキングを1時間(週2回)
・お菓子断ち

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:59:55.84 si3Fkpa5
>>449
「筋肉つける」という考え方がいいね。

周りの女は「筋肉つけたくない」とかいう馬鹿ばっかり。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:18:07.42 JALQ9O6F
貧乳の女性は姿勢が悪くて胸も下がり気味だから、
１カップくらいは出る余地あるって整体でいってたな
本当だったのか

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:09:03.05 l8RWgkol
153cm,48kg→46kg

元々は50kg超えていたのを、食事制限(バランス良くではなく量を減らしただけ、運動なし)で
数ヶ月かかってようやく48kgまでになった。
でもそれ以降は減る兆しなし。

あるときから食事の前にバナナを食べるようにしたら、するすると46kgに落ちた。
それ以外にもお菓子を以前より控えたり、蒸し野菜に凝った時期もあったりだけど。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:55:51.83 tXsyM2n5
>>449見たらモチベ上がったｗｗ
体重減らしたのもそうだけど､部分的なサイズを劇的に変えたのがすごい！しかも毎日さりげない運動で…｡見習います｡

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:51:47.41 EHLVtni6
170cm男 76kg →61kg

慢性肝炎で隔月で検査しているが、糖尿と言われて1日の摂取カロリーを1800以下に抑えるようにレコーディングしてたら、3ヶ月で15kg痩せた。
1800以内なら好きなものを食べているが、自然とカロリーが少なくて量を食べられる物を選ぶようになった。
糖尿も正常値に戻ったが、それよりも肝炎が十数年ぶりに正常値になってビックリした。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 16:34:10.12 7Qzor7Eb
間食したくなったら、野菜炒めて食べた
(三食は腹八分目で普通に食べる)

ひと夏で164/52→45
夏バテもあったと思うけど

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:51:15.93 B+NsAVab
１５４．５センチ　　４８キロ⇒４３，５キロ

ウエイトトレーニング

3ヶ月弱
体重は4.5キロしか落ちなかったけど、ウエスト－10センチ（６７から５７）、バスト＋5センチUP

体系はかなり変わったため、バストとウエストはサイズ差３２センチに！

すごい！ダイナマイトボディと言われる。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:11:07.53 Y3k4g78w
なんという勝ち組達
見習おう

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:15:46.77 pY/Ivkav
見習いたい。オレにもやる気を分けてくれ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 15:27:57.98 CI+we3md
すごいね裏山

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 18:44:39.14 Mkaj3F4L
162ｾﾝﾁ75ｷﾛ→55ｷﾛ
あと5ｷﾛがんばる。

週3、ジムやプール
ジム行かない日、ヤーナリズム（ベリーダンスとディスコ）どっちかをやる。

毎日ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分腹筋150回
雑誌でみたｴｸｻｻｲｽﾞを、ちまちましたら痩せれた。
リバウンドなし。

週1回おかし食べていい日を作る。
生理中は運動しない。
7号も9号も着れるので、好きな店の服買うのが楽しくて仕方ないです。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 19:44:53.58 gz9ebV63
期間も書いてもらえるとうれしいわ！

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 07:50:21.85 IhLVDZi2
>>465
期間はどれくらい？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:21:44.13 TJAyAdTs
>>467
約1年だよ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:22:34.83 TJAyAdTs
あ、あとヤーナリズムは今年の7月からはじめた。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 17:28:30.27 TJAyAdTs
連続スマソ。
カメラで自分の後ろ姿とかを2週間に1回定期的に撮り記録しました。
下着になって、後ろ姿、お腹周り、足など痩せたい部位をパシャパシャと。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 13:55:30.46 9SwAz+f1
>461

食事制限はした？
詳しく知りたいです

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 00:47:37.78 fFyold3y
身長161で68から52まで痩せた
食事は朝昼夜を3:5:2の割合で食べる
朝はフルーツとかオールブランとかヨーグルトとかサラダとか体によいもの
昼は好きなもの食べる。菓子パンやお米、肉やコーヒーも昼間。
夜はサラダやスープ、シリアルなどを軽く。まだお腹すいてるかなと感じる程度に。麺やご飯は食べない。

飲み物は基本ほうじ茶か烏龍茶、白湯。夏はミネラルウォーター。ジュースは飲まない。
運動は無理しない。週一でウォーキングとか買い物のときわざと遠回りするとか、寝る前に軽くストレッチ程度。半身浴はほぼ毎日。
とにかく無理しないのがコツ。昼間に好きなもの食べれるからストレスもあまりない。休みの日外出したときはスタバとかにも行く。もう少し痩せたくて今もダイエット中。

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