『ところであなたは、どうやって痩せたの？』vol.2

『ところであなたは、 ..

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:09:24 +MpvRs+J
>>177
スペックｋｗｓｋ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 02:32:12 LNCLwpBG
>>178
遅レスだが
176/85/29.2から
176/75/20.5です(｀・ω・´)
無論ダイエット継続中で、現在は
176/72/18.9

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:07:26 zFuqXQfY
>>179
レイディですか？男性だったら、男性でも恋愛で摂食障害気味になるのかなと思って。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:45:45 prufcUPF
156/52→46(5ヶ月)
夕飯を腹八分目に、携帯の万歩計が毎日一万歩になるまで歩くか走る。
それまで6000～8000歩だったので、足りない分は遠回りして家に帰ったり、歩いて買い物に行ったり、時間があればウォーキングしたり、なければ家でテレビ見ながら足踏みしたりで、ほぼ毎日実行。
夜は量を少し控えるだけで、好きなものは今までどおり食べてたのでストレスはあまりなし。
はじめてダイエット成功した気がします。それまでは3ヵ月で10kg痩せるとか目標立てて、少し痩せては気が緩んで元通りの繰り返しで、結果1kgも痩せてないみたいなのばかり。
あんなに下半身痩せにこだわってたのが嘘のように脚もスッキリしてきました。下半身デブじゃなくてただのデブだったのかと。
意志が弱くて継続が難しい人にはいいと思います。続けられない無理な方法より、やや物足りないくらいの目標の方が続けられます。
自分が無理なく続けられる方法を見つけたら、ダイエットはもう8割方成功したようなもんです。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 03:42:23 B9gMAJvd
なんもしないで五キロ痩せたけど、やればもっと行くのかな？
ボクサーは痩せてるのに減量だもんね。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:44:47 dHIdGeRi
6月　151/54.7（31.2％）　食事体重運動の日記をつけ始める。自炊開始。
7月　～50.95（26.2％）　毎朝20分程度のヨガをはじめる（以降習慣化）
8月　～48.75（23.6％）　営業で歩き回った
9月　～45.8（20.1％）　ダンベル購入、ヨガの後にTVでやってた簡単スロトレ追加。
10月現在　→44.5（17.8％）　ウォーキングシューズ購入
　　　　　　　　　　　　　　週３↑一日一万歩以上歩くようになった
　　　　　　　　　　　　　　就寝前に脚のストレッチを開始（重量には現れないが形が変わる）
　　　　　　　　　　　　　　アルコール解禁

自炊では1200を目安に献立を組んで
外食付き合いの際は逆に1500に収めるように食べる。
収まらないときもあるけどあんまり気にしないｗでもきちんと書く。
栄養面で不安なときはビタミンミネラルサプリをお昼に飲んでた。

ダイエットに必要なのは生活習慣の改善ではあるけれど
続けられなきゃ意味がないと思う。
そのひとにとって楽なやり方を探すのが大事。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:58:46 Y2Ruybbx
昨日できたばかりのうどん屋に行って来た。
↓
朝飯抜きだったので、テンプラを、イモ・竹輪・ウインナ・カボチャ・カキアゲと食べた。
↓
下痢した
↓
痩せた
↓
＼(＾o＾)／

普段食いなれていないもの食うといかんわ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 11:28:28 OD2AMg1H
好きなものを食べるけど、必ず残すようにした
痩せた(^o^)／

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 11:32:26 7teTHR7n
>>181

参考になりました
気軽にできそうで良いですね
今日から万歩計付けようっと！

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 02:52:32 X6PNWtHl
168/66→53 女25
6月から、ウォーキングや食事制限の王道で
でも夜中にマック食べたり、一回の食事にご飯2合食べたり…
お菓子やアイスも食べたし、ドカ食いもした
でも諦めないで、次の日からまた元の生活に戻したら痩せた
ジムにも通い始めたので、最終目標48まで頑張る

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 05:15:54 PWv1PL7R
歩き方をスキップにしたら見る見るおちーる

夜道で辺りを見回してからやろうね

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 06:03:54 MdsHFPOA
35才♂ 171,74→69
３ヶ月前からダイエット開始
内容は揚げ物・菓子パン・ジュースは避けて、それ以外の食べ物は特に気にせず腹八～九分目。
腹筋・背筋・腕立て・スクワットは毎日。
ジョギングを３キロを週３日。

無理しないでやって、地味に５キロ痩せた。
ここ数日風邪ぎみで運動しないで普通に食べてるが体重変わらず。
風邪のせいもあるけど、筋トレと有酸素やった結果、太りにくい体質になってくれてたらいいな。地道に65キロまで頑張る

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 07:57:18 QsTRmCKf
ジョギング３キロって少ないねウォーキングみたい

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:09:01 D1syNXfS
一日一食

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:13:18 284XVl4u
>>188
普通にjogしたほうが早く痩せると思うぞ。
昼間でもできるし

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:44:19 0VYsNfq8
このスレでアドバイスしてる奴はアホだと思う

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:59:21 9ZFMixWG
食べたり飲んだ物を全部メモしてから痩せた
ずっと好きな物食べてたけど自炊が増えて普通の量になって、デブから標準体型に1年で10キロ痩せた

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 12:05:26 9uNa0kPN
>>186書き込みしましたが

普段の生活でどのくらい歩いてるか、まず万歩計つけてみたら、
既に一万歩は歩いていた。
今、プロテインドリンク飲んで食事制限していて
あとは一万歩→1万五千歩を目指してみようと思いました

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:08:16 6/JDjKCl
俺の場合、レコダイと活動量計の組み合わせ。表示された総カロリー以下しか食べない
どうしても食べたかったら、その分歩いて消費カロリー上げる。
10ヶ月で79→68ｋｇ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 01:46:35 F3FgJ6TJ
>>180
遅レスだが
レディーじゃないよｗオスです
いや、ホント好きになりすぎるとご飯食べられなくなる女のコの気持ちわかりました
「これ食べたらデブる」ってのが強迫観念となって強烈に襲ってくる
一時期は飲み物しか受け付けなくなったけど、なんとか回復しました
身体壊れるのだけは避けたかったからプロテインシェイクで凌いでたんだけど、今考えると逆に体調よかったかもｗ
固形物が摂取できなくなっただけで、健康被害はほとんど皆無だったから摂食障害ってのはちと誇張だったかも

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 04:36:33 1jr5WCm4
163/62→47
緩い食事制限と自己流エクササイズ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:14:53 9u/fd4xC
>>198
自己流エクササイズ、是非教えて頂きたい！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 04:39:14 yKmb/R3+
>>199
自己流なので恥ずかしいですが…

初めは毎日のラジオ体操で動く習慣をつける

体がほぐれてきたら30分～45分くらい音楽に合わせて踊ってからラジオ体操
　・とにかく腰を左右に動かす
　・手は上下左右パンチング、曲に合わせて好きに動かす
　・たまにすり足っぽく内腿を意識したりする
　・合間に一曲腿上げとかしたりもする
　
52くらいになったら下半身向けのエクササイズを加えました（15分くらい）　
これはちょっと説明が難しいですがバレエっぽい動きで足を振り上げたり、上げた状態で8回程曲げたりします

とにかく毎日続けるのが1番大事です　参考になれば良いですが

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 07:59:44 TdhPW+nn
>>200
参考になります！
やはり続ける事は大切ですよね。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:16:33 AJ30XYVr
料理が下手だから。

つくるのめんどくせーお

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:56:20 UcJVVaLd
リバウンドしないつもりがリバった
食事制限だけじゃ、こんなものか…

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:22:42 bpORywFu
カロリー計算
↓
ﾒﾝﾄﾞｸｾカロリー計算しないやつ
↓
低ＧＩ値(低インスリン)
雑穀美味いけどﾒﾝﾄﾞｸｾ
肉食べない
↓
低炭水化物
体の調子は良いけどイマイチ波がある、時々ダルい
大食い癖が直らない
↓
アトキンス
糖質をとらないようにした
肉、魚バリバリ食う
むちゃくちゃ調子いい！変な食欲が沸かない、飢餓感なし
少食になる(自分が一番驚いた)
BMI18になった

てな感じ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:12:52 Ym01PvpE
161/70→45/女

ゆるいカロリー制限(1日1000～1200くらい)しつつ晩ご飯を毎食豆腐サラダとスープ春雨(スーパーで売ってる数パック入ってるやつ)にして、軽い筋トレとストレッチ。
１年で２５kg減。リバ無し。
徐々に摂取カロリー増やして様子見中。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:04:15 R3yL/DUA
♂171cm/84kg→60kg

他県に就職で、友達もおらず寂しかった。
でも他部署に清楚な美人タイプの女性がいて、いいなあ～って思っていた。
その人とは、1日に1回業務連絡するくらいの関わりしかないので、
なかなか仲良くなれず、進展しなかった。
だから、今自分でできる事を頑張ろうと思った。
頑張って働く、どんな人にも愛想よく対応する、清潔に爽やかにお上品に、
そしてダイエット…

ダイエットの内容は、
3食は普通に食べるけど、
ご飯の大盛りやおかわり、甘い飲み物、おやつ、お酒は禁止
毎日、30分筋トレ＋30分ジョギング（雨の日は1時間筋トレ）
週1で、近所のプールで水泳3km

1年かかったけど、結構スリムになったよ
でもその片思いの人とはちっとも進展してないけどなー！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:26:22 43X6hZjs
>>205
＞ゆるいカロリー制限(1日1000～1200くらい

ゆるくねーからｗ
すげーじゃん

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:35:11 IPNeS7VU
すごいわ
1300から1400の間で収めてる私からみたら

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:18:30 vfbuQqLM
>>206　
恋　応援

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:26:21 8dp3tEy4
スポーツ嫌いな人に聞かれた時は、リンゴ酢飲んだらやせたよ！と答え
スポーツ好きな人に聞かれた時は、一駅分ウォーキングしたらやせたよ！と答え
料理の得意な人に聞かれた時は、脂肪燃焼スープが効いたよ！とレシピを教えて
忙しいけど痩せなきゃヤバイ人に聞かれた時は、石井直方著スロトレを勧めた。
全部やったおかげでやせたんだけど、みんな自分の興味ある分野しか聞いてくれないし。

デブに聞かれた時に一番喜ばれたのは、ナッツたくさん食べるのと足裏湿布だったな。
他は無視されたわ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:46:25 zPWL9Itb
肉食止めたら痩せた
一日一食にしたら更に痩せた

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:21:14 oFP81fE+
♂181cm 90kg→181cm 67kg（2ヶ月）

朝食　普通になんでも食べる
昼食　野菜サラダのみ
間食　菓子は食べない。ブラックコーヒーのみ
夕食　野菜、刺身＋焼酎好きなだけ

運動　週２回有酸素２時間

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:30:38 GWMfUWDy
>>212
はいはい(･∀･)

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 19:36:08.92 IOwnIawU
カロリー制限＋夜抜き
5日で5キロ。
ただ付き合いや実家帰省中はきちんと夜食べてたから停滞してる。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 00:14:22.04 5BOJDW+8
153/66→42.5(♀)
ダイエット期間8ｶ月
摂取カロリーを500ｷﾛカロリー以下にして真夏の猛暑日に5日間連続断食と断続的断食。
↑(´･ω･｀)よい子は真似しちゃだめ。
運動は腰回し15分のみ。
あとは毎日バーム。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 00:27:38.81 Hwgy6rMA
基本断食で水とサプリのみ。週２で解禁日もうけて、好きな物腹一杯食べてストレス発散。
これで1ヶ月で12キロ減ったよ。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 00:34:07.96 8oMhILtg
インド式エステで体質改善、むくみ解消、セルライトケア、脂肪揉みだし。自分でもウォーキング、ジョギング、軽めのカロリー制限＋食べる順番、タンパク質摂取に気をつけた。約１０ヶ月で－１０kg。エステ行かなくなって２年現在もキープ中。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 01:13:14.02 cXoMJZrd
食べたいものは好きなだけ食べて、2日に1回30分本気ランニングで1ヶ月で68から60になりました。身長は170の男。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 05:08:06.31 bjiNzUso
①162/54～5→②164/48～9♀
外食減ったのと、夜食を作ってまで食べなくなったからか！？
①は16歳②は現在。
②以上痩せたこともあるけど、たまに50㌔になることもあるし…
・汗をかく体質になった。スポーツもしてない。岩盤浴とか行ったことない。
免許ないから自転車(通学通勤)はずっと変わらない。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 08:51:21.18 4UswwRPw
長年すごく太っていたので、
デブネタで笑ったり笑われたりするのが習慣になっていた。
ある時もう飽きたというか嫌になって、
一切そういうことを口に出すのをやめ、
人に言われても反応しないようにして１ヶ月たったら4キロぐらい体重が減っていた。

他のことに目が行ってそんなに食べなくても大丈夫になったのかもしれない。

その後、岡田斗司夫さんを見て衝撃を受け、
レコーディングをして20キロ近く痩せました。

レコーディングは自分にむいていてよかったです。
書くのはいつまでたっても面倒だったけど、
大体何でも食べてたし、ビールも毎晩350を2本飲んでました。

しかし、標準体重になって一年半ぐらいになるけど、
今まで何度もダイエットして100％リバウンドしてる自分は
必ず今回もリバウンドするので、
春から何か運動を始めて維持しようと思っています。
朝から長文ごめんなさい。失礼しました。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:06:53.21 bH0dO9Y7
>>215
おらぁ良い子じゃないから真似する～(´Д｀)ノ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 16:09:09.58 F0LhCbwA
残り物ダイエット
自分の夕食は作らず
家族の残り物を翌日の朝と昼に食べる
夕食時は豆腐や納豆を食べる

残り物が出ない日の翌日はある物で作って食べるが
決して腹一杯食べない

色んな意味でダイエット

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 17:28:53.91 NL67eRpJ
胃潰瘍

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 02:54:32.75 MbpSGDwU
マルチビタミンとミネラルのサプリ。
母親が料理を作らない人でお店のお惣菜ばかり食べてた時は、カロリー低くても痩せなかった。
サプリ飲むようになってから異常な食欲も無くなったし、食事制限しなくてもよくなった。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 07:51:45.61 4gI7VB4t
要は身体がおかしくなったってことか

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 21:41:13.25 tmNjFj6Y
>>224
ビタミンとミネラルのサプリでやせるの？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 10:40:35.66 /Q8LSePM
毎日一リットル半ぐらい呑んでたコーヒー牛乳を一リットル分やめたら
それだけで半年で八キロ痩せた
168　64→56

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 10:57:10.88 KX/N/wnI
ブラックコーヒーダイエットってどうなんでしょう？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 12:10:02.59 sHW/YOjr
1月後半-身長１５５、６２キロ現在-５５キロ。耳ツボ針治療とヨガ、お菓子暴食やめて頑張ってます。目標、とりあえず、あと３キロ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 14:37:23.74 wMPAONHl
>>228
ブラック飲めないからちょっと牛乳いれてのんでたけど、あったかい飲み物飲んだ後は食欲わかなかった
5ヵ月で8kgくらい痩せたよ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 17:48:00.72 IYqIDBzJ
>>226
自分の場合はそう。
ビタミンBとかは糖質の代謝にも必要みたいだから、普段の食事のバランスが悪い人なら
一度やってみる価値はあると思う。
自分は今までの我慢が何だったんだって思うくらいするりと痩せた。
ちなみに、２ヶ月で155/50→44.5

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 19:30:06.74 QgTjMdFU
>>231
カロリー少なくしても
我慢しても痩せない。
ためしてみようかな。

サプリのメーカーは？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 19:32:10.69 YjMuqsOZ
病院勤務で働きだしたら痩せたわ。5年で172/90が58キロになた。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 21:57:11.88 UhJiAQAW
飯の前に白湯飲んでますお。結構いいかんじ

235:名無しさん@お腹いっぱい
11/04/06 22:50:41.45 QfoieUi9
三ヶ月で10キロ近く痩せた。戻ったけど。

236:231
11/04/07 01:00:36.02 lN18Msl7
>>232
マルチビタミンはDHC、マルチミネラルはMeijiのポリポリ食べるマルチミネラルって商品。
単に理由がDHCは安いからで、マルチミネラルもDHCだったんだけど、自分の場合
胃が痛くなって途中変更しただけだから、他のメーカーでもいいと思う。
空腹でもないのに、何か食べたい！ってなった時に飲んで少したつと落ち着いたりする。
>>232の体質にあってるといいな…
ではﾉｼ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 08:34:29.21 mPpKTVFQ
高カロリーな食べ物を見ても
「この食べ物は嫌いなんだ」とずっと暗示かけて食べずにいたら、いつの間にか野菜中心の生活になってた。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 08:58:43.50 M03ajz5G
DHCは質が悪いらしいよ
ファンケルがいいらしいけど高いもんなあ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 12:03:56.08 7UWJMJ43
236さんやさしいね。
私も頑張る(*´∇｀)

励みになるコメントでした、ありがとう

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 13:04:26.61 5Uit3Sk3
>>236
226です。
ありがとうございます(^-^)
早速、マルチビタミン＆ミネラルというサプリを買いました。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 13:05:05.85 kz8ZaV8K
ネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラル
１日二回服用、100日分2600～3000円くらい。
ただし粒がデカい。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 13:54:23.94 5Uit3Sk3
ちなみに、私はファンケルのマルチビタミン＆ミネラル30日分980円です。
１日あたり6粒。粒は小さいです。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 15:26:06.91 yhrbNFk1
サプリだけでは痩せないだろうけど、やはり補助食品としては摂るべき？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 21:20:40.61 g/ihIMvP
それなりにスポーツしてると栄養学上は食事だけじゃビタミンミネラル足りないから
サプリで補おうってなってるけど吸収率もサプリ差メーカー差や個人差もあるし
効果もなかなか実感できないから気になるなら摂ればいいと思う

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 04:30:28.53 h84gYveL
ターボセル履いて行き帰り２駅歩くを繰り返したらウエスト、足が超絶引き締まった
結局ゴム臭くて止めたけどもう一回やろうかな…

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 13:48:40.61 ZvF8oNzd
サプリメント買ってみました。
ファンケルにしました。

みなさんどのタイミングで
飲んでますか？

食後？朝？夜？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 15:24:27.68 OnXHsd89
消化を考えると食後がいいと思う

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 16:02:18.62 eDugRdTd
>>246
食後がいいらしいですよ。
私は6粒タイプのを朝と夜3粒ずつ飲んでいます。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 22:58:24.89 UXmqaNkZ
ちなみに、ビタミンには水溶性と脂溶性があって
ビタミンとミネラルは一緒に飲むと吸収が阻害されるのもあるよ
詳しくは調べてね

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:16:05.64 jH4DR24Q
ありがとうございます。
食後に飲んでます。

ファンケルのなんですが、、
どうなんだろ？
効果あるかな？

気長にがんばってみます。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:13:41.04 xWm4MMy6
ビタミンミネラルは痩せるためのサプリじゃないけど
足りてないなら健康には少なからず効果はある
よくある脂肪燃焼サプリも大した効果は無いが
それで精神衛生上良くなるなら飲んだほうがいい

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 07:19:53.71 n+nm6ZO2
２５過ぎると痩せにくくなってくと聞き一念発起して痩身ｴｽﾃ＋食事管理(カロリー制限)＋有酸素運動で約１０キロ痩せた！あのときのやる気はとてつもなかった。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 08:13:27.71 WoFYraBQ
９４キロ→６１キロまでは有酸素運動のみで痩せた
６１キロから全く減らなくなったから６１キロ→５０キロまで一日一食500キロカロリーでやせた。今も維持できてるし、最高。食費がかなり浮くし維持できるし最強だよ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 15:54:42.48 ZruQ4Eq5
>>253
体脂肪率どれくらい？
有酸素だけだと筋肉落ちそうで心配。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 16:04:55.62 nyYzvgdq
>>253

体大丈夫か？死ぬんじゃないぞ

死んだら努力が無駄になるぞ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:02:39.00 WoFYraBQ
>>254 169cmの♀で変動幅あるけど19％～22％だよ有酸素だけでもプロテイン一日２杯飲んでれば全然筋肉減らないよ友達の彼氏がボクシングジム行ってるから、そこ行って減量方法教えてもらったよ。
ガンガン落とすなら食を節制して有酸素だって。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:24:27.99 kA4bBy4A
>>255
大丈夫なんじゃない
KATE MOSSもそうらしいし

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 10:28:57.40 TjgpwnY7
>>256
プロテインって運動しないと太るよね？
プロテインと運動の量のバランスが知りたい。
調べてみる。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 11:05:51.63 Yl5+OBgZ
>>258 アホなの？摂取カロリーが消費カロリー以下なら痩せるにきまってるだろ特にプロテインなんかタンパク質豊富で良い

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 12:01:58.57 7y8pm0Jg
プロテインは太りますよ。ちゃんと運動しないと

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 12:37:59.76 fujDIhUM
プロテインなんて一回分100㌔㌍ぐらいなのに太るとか馬鹿いってんじゃねぇよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 21:10:23.15 Z+2Idj5X
>>260あんたがムシャムシャ食べてるお菓子のほうが太るよ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 21:29:50.22 mSJD/sCD
Y社&S社の夜の仕分け作業を計2年続けて167-82→167-60まで落ちた。
但し作業後は食事抜きでお茶か水しか摂取しなかった。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 00:51:41.23 FKjx5dol
♀163センチ59キロ→46キロ人が少ない時間帯にプール2時間。カロリーは1500以内で､移動手段は全て電車から自転車。1年でストンと落ちました。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 23:31:31.80 gJ3Uifkf
とりあえず筋トレ継続。
あと体重が増えても冷静に調整するなどしてとにかくダイエットを継続することが大切かなー。

若い頃は少し食べ過ぎて体重が増えただけでパニくってドカ食いしてた。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:22:21.63 qXb8gnUB
やっぱり筋肉落とすと致命的かなぁ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 01:04:41.30 GLC4VmbG
筋肉付けたら痩せるんだっけ？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 05:47:34.68 Ut6ygOgs
>>267
痩せない

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 17:01:58.16 3+QWws7w
ジムで筋トレ始めて一ヶ月。体重変化なし。
でもケツが小さくなった！

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 17:09:29.33 eCaMBgWf
160cmで65kg→43Kg
1年間食事、勉強、睡眠以外の時間ひたすら運動した(ショコとウォーキングとビリー)
学生だからできたこと。楽しかった。

271:美瑠香
11/04/17 18:47:57.16 XjqHYQVR
体験記載せるほどうまいこといきました☆

URLﾘﾝｸ(beautyclinic3798.seesaa.net)

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 21:05:14.46 fr3lz6xP
20歳の頃、半年で65キロ→52キロまで痩せた。
朝：こんにゃくの煮物
昼：ご飯軽く1杯、漬物、味噌汁、豆腐、野菜のおかず、少しの肉
夜：きゅうり
運動は特にしてないけど、エスカレーター・エレベーター禁止。

そして今37歳。体重68キロ(´･ω･`)。
17年かけて、ジワジワ太ったよｗｗｗ
今日からダイエット始めます。目標52キロ！！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 06:34:13.29 IsL+WL6y
腹筋運動とスクワットのみで痩せたｗ　現在22kg減量。もう
これ以上は無理ですな。回数増やしたら筋肉が付き始めて
徐々に体重が増加中。

3ヶ月ほどで痩せたのはいいんだが上半身のトレーニングを
後回しにしたら二の腕が緩んでしまった。振り袖ってやつ？　
ちょっと見た目がカッコ悪い。

都市部に引っ越したのでウォーキングとかジョギングとか無理。
周囲は排気ガスだらけなので。仕方ないのでスクワット中心。
ホントはジョギングしたい。田舎に帰りたいなぁ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 12:57:09.19 /eeXPE47
>>273
腕立てやったら？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 18:45:27.82 ga/xuIft
>>273
よかったら身長体重期間詳しく教えて
あと回数も

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 22:31:03.23 b9fKu7UI
>>272
すごい、私が書いたみたいだｗ
22歳の時だけど、期間も体重も一緒。

私は夜は６時以降は食べないようにした。
どうしてもお腹すいたら自作の寒天ゼリーに黒蜜かけて食べてた。
暇なときは仕事の帰りに地下鉄２駅分くらい歩いたりもした。

そして同じく37才の今、160ｃｍ58.5キロ。
若いころのようには減らないだろうけど、50キロ前半に落ち着きたい。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 03:57:49.83 krudJrIo
>>274
もうちょっと下半身強化してから再開する。体脂肪落としてからで
ないと筋肉が先について余計に太っちゃうので。

>>275
期間は3ヶ月強。身長182cm。体重は最大で97kgだった。スクワットは
最大で1500回までいったかな？　今は疲れが溜まっちゃって900回くらいに
落ちた。ランニングが出来ない環境なのでスクワットを30分（約1000回）
程度やってる。腹筋とあわせて1時間。他の運動は一切やってません。

食事制限は「一日一食」にして好きなものをがっつり食べます。間食や
甘いもの、酒や清涼飲料は一切とってません。それで22kg落ちました。
スクワットは回数を適度に分散（朝、晩とか）してもいいんじゃないかな？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:47:41.34 pqEa9yuy
たばこ値上げから本数を節約してる。
ご飯食べたあと、必ず吸いたくなってたので
まず、会社では昼ご飯抜き。タバコなし。
晩ご飯、ビール二本　おつまみ　ワイン　タバコ二本くらい。
朝は二日酔いなのでタバコ二本。
４６キロ→３７キロになった。153センチ女です。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 17:06:09.41 1SHvqkLA
和田式の９品目ダイエットで14ｷﾛ減

期間は40日

これって食費がかかる上にお風呂の入り方がとにかくキツカッタ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 18:54:33.60 aEw/OCFn
>>278
不健康極まりないっすねｗ
肌や髪の毛に問題はないですか？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 16:03:38.66 nBTgVfbC
>>280
あ、これ平日限定です。
休みの日は朝昼兼用で麺とかパンやサラダ
夜は早いうちからビール飲みながら
料理しながらちゃんと食べてる。
家では換気扇のとこでしか吸わないように
したので、いまのとこ痩せたねくらいしか
言われないし具合も悪くないです。　

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 19:09:45.06 jNQ02yFm
ダイエットうんぬんより体壊すよ
毎日ちゃんと食べて酒とタバコは週末だけにしたらいい

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 23:22:59.32 6w1WZeMs
臭そうな女だな

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 05:53:20.49 t1UKlTTk
中年になったら汚くて臭いババアになるのは確実だな
もしくは既にそうなってる

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 11:53:31.25 FeLNGH/k
とりあえず１日一食推奨。
朝のみで昼、夜は固形物とらない。
たまに昼は少し食べる。
飲み会とかは普通に食べる。
翌日は絶対昼、夜抜き。
これでかなり痩せる。
プラス腹筋100回、スクワット100回で筋肉キープ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:28:23.72 aFsf66X8
炭水化物摂るの止めて
赤身の肉を主食にすれば痩せるよ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:42:17.32 NqvUy74G
>>286
炭水化物は必要な栄養素だから、あまり採らないと体臭が出るんだってさ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 06:18:11.30 AXdbCWrH
生まれつきの体臭を食べ物や習慣のせいにしている人は結構いるねｗ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 10:38:30.88 kHEiOM8f
基本食べる物は、もやし・春雨スープ・ノンカロコーラ・ノンカロゼリーにしたら痩せたよ。
160cm 51kg→44kg

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 13:55:03.58 H1DOMQzZ
どう考えても栄養不足ww

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 01:05:10.72 nXK8mnSm
ノンカロリーだけど甘さがある食材って、基本的にダイエットの敵らしいよ

脳は、甘いモノが入ってきたらwktk状態で待機するけど、それに糖分が入ってないと知ったら暴走を始める
糖分よこせ糖分糖分！となるのよ
そんで、次に入ってくるカロリーをすごい勢いで吸収する構えになる

ノンカロリーものを飲食するときは食後限定推奨
血糖値がすでに食事で上がってるから、暴走にならずセーフになります

ま、たまーに飲むくらいなら普通のコーラでもいいんじゃない？ご飯を半分にすればいいんだし

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 00:07:27.69 lAKhNKJN
加熱してない
オリーブオイルには
脂肪燃焼効果があるそう
なんで
オリーブオイルを最後に
ちょい足ししてる。
あとオリーブオイルを
使ってドレッシング作ったりもしてる。
その結果1年で
まだデブだけど(163ｾﾝﾁ♀)
75ｷﾛ→48ｷﾛになった。
運動は特にせず半身浴を
長くても1時間程したくらい。まだダイエット中。

スレチだったらごめんなさい。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:27:25.52 gthfI7Kw
>>292
それだけじゃないよね？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:54:45.77 Fgs7x5RI
>>291
ブログでやって

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:54:57.29 5wOWpQb2
それだけだったら
>>292は本出して印税生活ｳﾏｰ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 13:07:13.40 gthfI7Kw
>>288
炭水化物一切摂らずにゆで卵食べてみて！
マジくさくなるから。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 15:55:30.06 clo9nWJb
>>294
ノンカロリーのもの摂りすぎると太りやすくなるってのはダ板の常識かと思ってた

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 18:50:28.07 SAc/pwCZ
>>292
んな訳ないww

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 03:43:58.04 SRGTpu0/
>>297
高カロリーのものを摂りすぎればもっと太るがなｗ　あくまでも
ダイエットに限定するならノンカロリーのほうがいいでしょ。

カロリーをカットしないとどうやっても痩せない。運動量だけで
ダイエットってのは無理がある。きちんと我慢できるなら苦労は
しない。我慢できない人のためにノンカロリー食品や飲料もある。

アホみたいにガバガバ飲んだり食ったら何だって身体に悪いわｗ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:20:42.65 6IN/oTwy
>>288
大便って食べたもののニオイするし、体臭も多少は関係あるんじゃね

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:04:58.82 WuS0upb7
オリーブオイルで便通よくなったんじゃない？
便通よくなって満腹感つづくから自然と食べる回数へったり量がへったとエスパー

便通で体重は変わる
これはマジ

訳あって毎日下痢の時は何をどれだけ食べても体重ふえなかった
むしろ普通に食べてると減りまくり

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:17:59.82 4dlGyq1a
>>301
つまり、詰まってる間にどんどん栄養を吸収してしまうってことか…

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:18:59.54 A1EHDmnw
オリーブオイルは痩せやすいっつーのはなんでなんだっけ？
あんま関係ないけど世にも美しいダイエットの作者は早死にしたね

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 07:42:34.34 2QCva6L1
>>292
１日にどのくらい摂取してましたか？
今大さじ１杯を１ヶ月続けてますが、特に変化ありません…

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:33:12.00 f5AWDqKq
ageてみる

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:05:33.84 ktPknXpu
幼稚園の時、給食がまずくて昼は毎日食べなかったらみるみる痩せた。
学生時代はずっと４４キロだった。
今、専業主婦。食べることが趣味で６０キロまで太った。こないだから
ダイエットしてる。今５８キロ。１６２センチ。５３キロまで痩せたい。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 03:31:40.25 gFXBuTz2
170センチ 73.5キロ→６４キロ

全体的に食べる量を徐々に減らしていって
１ヶ月1キロから2キロ痩せて　合計10kgほど痩せた

徐々にだと別に辛くなかった。
今は食べる事を忘れたり、さっきコーヒー飲んだからもういいや
食べるのメンドクサイまで行って一日５食くらい腹いっぱい食ってた頃が信じられない。

目標体重のためにがんばるんじゃなくて
食べなくても済む慣れを身につけるように心がけた。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 06:53:12.45 VcFl67eB
182cm80キロ→65キロ　３ヶ月
メタボ判定と高コレステロール血症のため食事の改善に取り組んだ。
食事のルールは主食を米２合を３等分して食べることにし、玉子は１日置きに一個、
間食は禁止、砂糖入りコーヒーは１日２杯までと決めた。
ウォーキングをなるべく沢山するように心がけた。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:11:31.97 gFXBuTz2
人の文体に似せてさらに上回ったかのように言いたいの？
いやらしいヤツだなあ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 18:26:41.58 eNT2HKwe
３２歳女、１５４ｃｍ　５５ｋｇ→　５ヶ月で４７ｋｇ

何年も使った万歩計のおさがりを母からもらった
奥の細道を辿っていくってやつ（トータルの距離で地名と俳句が出てくる）
次の地名と俳句が出てくるのが楽しみでジャンジャン歩いて
１日１万歩に足りない時は、帰宅時にちょっと遠回りして
１万歩に達してから帰宅
大抵は１万２千歩ぐらいで、食事制限や他の運動は特に無し
めっちゃ楽しいからまだ続いてる

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:26:56.44 oniiS7FL
少量の夕食を長時間掛けて食べる｡主に野菜やらささ身やら2～3品｡行儀悪いけど海外モデルの出てるファッション誌とか読んだりしつつ｡
あと時間あればひたすら散歩｡ 5ヶ月で64から51位に減りました｡

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 19:30:25.84 L94VPxFo
１６０ｃｍ５３ｋｇ２５歳女
今ウェスト７０ｃｍなんだけど、どうしたら６０ｃｍになるんだろう。
何ヶ月で１０ｃｍ絞れるんだろう。
たるみもひどくて、もうすぐで３段バラだ。
はけるスカートがなくなっちゃうよ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 13:20:20.81 0p7We8r7
>>312
ウエストはひねるのがおすすめ
気がついた時にぐいっぐいって
デブになったけど一応くびれだけはあるよ・・・

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:27:21.22 uu4v5m/6
URLﾘﾝｸ(www.groupon.jp)

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 04:27:14.61 s+5w+CZd
食べ物の種類を変えると少食になれるよ。
飯がマズければ沢山食べられないでしょ？

デブの好物は揚げ物、ファーストフ－ド、洋食、菓子パン、丼物辺りだよね？
それを焼き魚、煮物、ヒジキ、豆腐など和食中心だと
デブにとってはマズくて食が進まないメニューになるから自然に少食になる。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:16:39.64 qs2QT1wC
基本間食なし
肉気持ち多め野菜かなり多めの食事続けて
定期的にジムで動いてたら痩せたよ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:55:51.98 E06/Dc3s
とにかく炭酸飲む。お腹いっぱいになるよ。カロリーゼロ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:02:29.38 9jxF8OOm
とにかく運動する。
人生の中で一番運動をした一年にするって意識して運動する。
食事制限はストレスになるから、最初はしない。
減っていったら、おのずと自分から気をつけるようになった。

これで、4か月で１５ｋｇ痩せた。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:38:17.85 dOM9h1kM
>>315
焼き魚もひじきの煮物も豆腐も大好きだ
マズくて食が進まないなんてことはない
和食のいいところは身体が必要としている微量栄養素が足りるのでドカ食いや間食の衝動にかられなくて済むこと
食欲をコントロールできるため精神的に安定し、仕事や勉強や趣味に打ち込める

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:10:02.51 G1xDVXgi
>>319
全て同意。食欲を安定させていればおかしな体型にはならんよな。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:18:26.82 Fu0MaWyx
昔、約１ヶ月合宿免許が山の中で。
三食付だったけど味に飽きて、ファミレスやコンビニ行きたい時だけ
自転車で片道３０分掛け街中に、好きなだけ食べに行ってた。
だから毎日じゃ無く、２日に１回６０分ママチャリ乗る感じ。
(今考えると、三食決まってたのも大きいかもだけど。)
売店も自動販売機も無い合宿環境だから、間食出来ず。
あ、週末(土日)は自由時間だったので友達や彼氏と普通に外食。

卒業時、１６０/５８　→　４７　になってたw
特に極太だった下半身、綺麗に痩せてた。

痩せたい痩せたい頑張っても痩せれなかったのに
知らないうちに、１１ｋｇ減ると拍子抜けした。

知らない土地、他人との共同生活、免許取らなくちゃと言う焦り(追加料金)
三食和定食、規則正しい生活(５時起床２１時就寝)、ホームシック(ヤンキーだらけ)
どれが原因か不明だけど無理なく、１ヶ月で１１ｋｇ痩せました。
免許無い方は、是非どうぞ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:23:53.68 S/vURTjO
↑
チャリじゃないの？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:19:13.49 jNdyW487
162㎝80キロでしたが
162センチ65キロになりました
まだダイエット継続中ですが。
痩せたのはー。
ウォーキングと軽い食事制限です
食事を1400に抑えて
お腹減ったらこんぶとか
ｾﾞﾛｶﾛコーラとか飲んだりしました。
腹回りが結構痩せて
入らなかったずぼんも
足とか入るようになりました。
まだまだでぶですが
頑張る。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:27:12.59 m04ydNGk
すげぇ
真似するわ
もうちょっと細かく知りたいな

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:25:10.97 ykwO/oop
153/46→153/40

生活不規則(大抵夜型)で食事時間も回数もバラバラ。
毎日飲酒。

食事時に一番最初に必ず多め(1.5人前くらい)のｻﾗﾀﾞを食べるだけ。
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞも普通にかけてたし、ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞの場合もあったけどｻﾗﾀﾞで結構お腹いっぱいになってﾄﾞｶ食いする気にならなかった。

あと、枕型のﾏｯｻｰｼﾞ器で腰の上くらいと背中(胃の裏くらい)を毎日ﾏｯｻｰｼﾞしてたら胃腸が活発になるのか便通良くなって1日に2回は出る様になった。

運動は通勤に計20分程歩くのとたまのｺﾞﾙﾌくらい。

2ヵ月で-6ｷﾛだから無理もないし今のところﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもなし。
ｻﾗﾀﾞも癖になって今となっては習慣になってるよ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:30:19.19 CDtULRat
新聞配達初めて１ヵ月で１５kg落ちた。なんやかんやで半年で２５kgぐらい痩せた。
それまでひきこもりニートだったから一気に落ちたんだと思う。
痩せてから８年位たつけどリバウンドは無い

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:22:21.95 gaBchKLj
>>326
ニートから新聞配達なんて偉いね。そこに感心してしまったw

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 03:14:36.58 nK8kUqVF
燃やす

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 13:51:12.84 I40bhRVA
新聞配達から8年後、現在の職業はなんだろ
気になる

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:19:59.34 sykjpo44
>>327
うむ。やっぱ生き方って体型に表れるんかなあ。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:45:00.78 msGmL6Zw
age

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:13:16.09 zox1HoSt
161/75←産後

今は42～45kg。
生野菜とフルーツが大好きで。
いつも姿勢を正して歩き方に注意しました。
歩くのは1日15分くらい。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:53:44.46 4btxA47p
あげてみる

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:15:35.86 DnSKEw8a
体重65→48。３～４ヶ月位で。

私は特にダイエット法試したわけじゃないけど、痩せてる子をよく観察した。
健康的に痩せてる子はとにかくよく噛むから食べるのが遅く、野菜多めのバランス良い食事で間食は滅多にしてない。
で、腹七、八分目になったら完食するんじゃなく残して次の飯に回してた。

それ真似したら一気に痩せたよ。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:03:22.57 Qn9xtJKp
自分はコレ↓です

URLﾘﾝｸ(nonc1000.web.fc2.com)

以前は痩せてはリバウンドを繰り返していたので（ ; ; ）
一応お金もそこまでかからないし、リバウンドもしなかったですよ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 06:57:46.12 PdGQQNiQ
2.5ヶ月
９２kg→７５ｋｇ
毎日飲んでた酒やめた（酒は人と一緒に飲むときだけ、そのときは暴飲暴食（（週一回くらい））
飯は基本朝昼抜き。水分は水・麦茶・烏龍茶。夕食は野菜とササミと味噌汁

週２～３回くらい10kmスロージョギング

結構ストレスもなく痩せられる

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:54:58.45 Psy7djv/
>>335
無料…？
大丈夫なのだろうか

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:25:44.65 OEvMbriv
3月にストレスで-4kg痩せたのをきっかけに、毎朝体重を計るだけで1ヶ月-1kg弱ずつ減り続けていて、現在合計で-8kg減量。

計るだけとは言っても、ちょっと食べ過ぎたなーっとか体重増えたなーって思ったら、食べる量を調整してるけど、食事制限はしてないから、お菓子や夜食もたまに食べます。自分にあってるから、あと-5kgまで続けていくつもりです。

あとiPhoneアプリで体重を記録してグラフ化してるから、減ってるのが目に見えてわかるのも理由のひとつかも。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:08:07.71 xWdAn9zW
掃除。
失恋がきっかけで物凄い勢いで自室のモノを捨てた。
４０Lのゴミ袋10袋以上
ブコフ行ったり服を売ったり奥に出したり

結果、体重44.5kg→42.9kg、ウエストが67cm→59cm（身長150cmだからそれほど細くない）
食事も普通だし今年はそこまで暑くもないし、運動も特にしてないのに減った
ちなみに去年一年で王道ダイエットやって7キロ痩せたんだけど、越えられなかった壁がこんなことで越えられるとはｗ
また真面目に運動始めてウエストラインを綺麗にしようと思う

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 07:48:30.62 JyA20J74
登山に行って3日間キャンプ生活したら、帰ってきたら５キロ減ってた。
53から48(身長155cm）。
山登りは往復合計4時間くらいだけど辛かった。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 12:45:20.01 cwsYTMwg
目新しいことはやってないけど、
色々組み合わせて食事制限のみで10kg。

朝昼は生姜湯飲みたいだけ飲み、
手作り人参りんごジュース1杯。
夜は好きなものを好きなだけ食べた。
でも食べる順番だけ気をつける。
野菜→肉→米。

これ全然つらくなかった。
空腹に耐えてないのに痩せられた。
石原結実さんの本とブックスダイエットを参考にしました。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:24:02.75 G2bRyM8y
食べて痩せるダイエット実験しました。

期間7月19日～8月12日のさっきまで。

朝飯
豆腐2丁に普通のオカズたっぷり。(たまにカレー掛けたり)

昼飯のオカズ作成パターンは3つ。

・鳥胸肉2枚と野菜
・鯖缶詰と野菜
・コンビーフと野菜
これらと、必ず豆腐は食べた。2丁の時が多かった。

夕飯
卵と鳥胸肉と野菜を使ったオカズ、
と、必ず豆腐。ここでも2丁の時が多かった。

これをずっと毎日やってたら、あれよあれよと6kg痩せてしまった。
52→46

仕事はデスクワーク、夏の検診も異常なし。
ダイエット中毒の過食症で、この期間も三食大量に食べてたけど、
(毎食オカズの量、三人分はある)痩せられた事でダイエットに対する意識が変わったな。
食べて痩せる理論は間違ってなかったよ。
とりあえず、過食症の人は食べる事を恐れる人が多いから
メニューの参考になれば。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:17:42.64 9wqDU+5l
>>342
すごく食べたね
過食癖は治った？
豆腐２丁って、一丁あたり何gの豆腐？

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:42:05.88 G2bRyM8y
>>343
自分のは、スーパーにある安いやつで一丁が300グラムと書かれてありました。
痩せたけど、筋肉量が増えて代謝も上がったので、
これを継続しようと考えています。
空腹時の間食には、りんごかバナナを食べました。
ビールも飲みましたが、痩せましたね。
飲まなかったらもっと痩せたかも知れません。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:46:13.97 G2bRyM8y
ちなみに過食症は治まったというか、
食べて痩せる事と、食べたいだけ食べて痩せるかの実験だったので、
治ったかはわかりません。
とにかく量は変わらず食べてましたから、治ってはないかも。
ただ、鬱は治ったようで、身体が軽くて掃除好きになりました。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:50:10.45 6cOJN1gp
>>344は女性？
大豆イソフラボンは女性ホルモン狂わすから食べすぎには気をつけてね
政府も発表してる情報だし、ウエイトレやってる人も結構知ってる話だから今更かもだけど

347:343
11/08/12 15:52:12.21 TP9IYUHb
>>344 >>345
詳しい情報ありがとう
継続中なんだね

なにかまた進展あったら報告ヨロ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:56:22.27 p8F0sFpI
>>346豆腐２丁で女性ホルモンは狂わねーよ
ばーか

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:02:15.10 6cOJN1gp
いや自分が狂ったんで…
豆腐２丁程、毎日一ヶ月食べ続けたら、見事生理が３週間以上ガンガン続いた
元々生理が来なくなることはあっても一週間以上続くことなんで
生まれてこの方一度もなかったんだけどさ

で、調べたりいろいろな人に聞いたら、摂り過ぎは良くないと忠告された

でもそれ以外は良かったよ
噂どおり大豆パワーのおかげで、便通も良かったし筋肉痛とも無縁だった
男性には是非おすすめしたいよ＞豆腐や大豆プロテイン

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:12:14.22 C+FobLDv
>>349
女性ホルモンのバランスは個人差がある
誰もが一様にに狂うとは言えない
自分の体験なら、そのことをきちんと説明なしに、不安だけを煽るような書き込みは中傷と同じ　

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:13:26.34 mjRSUX+c
>>349
ばーか

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:37:15.30 de3Y0wJW
なんでそんなにカリカリしてるの(^^)？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 04:03:18.69 TFieQEMU
雑貨屋に勤め始めたら痩せた。
お金貰えるし痩せるし良い事だらけ!

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:45:02.93 bncKtMV+
>>352
豆腐ダイエットしてる本人なんじゃね？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:26:23.55 aVRkml7b
>>342はMAXで1日６丁も食べてたんでしょ？
普通に考えて摂りすぎだと思う。豆腐過食症

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:44:19.34 4fhXxFas
どうやってやせたのスレでの報告に小姑臭いクソレスすんなよ
チラシの裏に書いとけデブス

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:43:58.67 TuEI/UlY
＞不安だけを煽るような書き込みは中傷と同じ　
不安を煽るって本人か？ｗｗ
レス反応も早いしﾌｧﾋﾞｮってんの丸分かりだな

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:16:04.76 AjA0Ipql
メニューの参考になれば…って、ならねーし。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:18:20.27 yQmMq+n6
あげ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:07:23.18 ynwlvIav
毎日30分以上は何かしらの運動で体を動かし、標準体型の友達を見習った食事をとり、体重はからないでいたら半年で10キロ痩せられた。
ダイエットは王道で気負いしない方が続くね。
体重こまめにはかって増減に一喜一憂するのはアホらしいと思う。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:59:20.43 WOUv0hrE
>>360
ストレスが味覚障害や過食を招いて
過度のダイエットが慢性的な脳の栄養不足を招いて
一生ダイエットにお金を払うマシーンの出来上がり

ストレスが地球を駄目にするう♪

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:00:03.98 wj863r8X
昔アトキンスダイエットしたことあるけど
ご飯が好きな自分には無理だった…
確かに痩せたけど、米が食べられなくてその後ご飯食べだしたら
あっという間にリバウンドしたもんなぁ…

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 03:28:43.84 c3odPsRb
>>349
自分も子宮内膜症って診断された時に
何か生活で変わった事は？って聞かれたのでダイエットって答えて
食事内容言ったら大豆製品摂りすぎって指摘された…
１日のうちに豆乳250ml、豆腐１丁、納豆１パック、大豆水煮サラダを他の物と一緒にほぼ毎日食べてた
体調によってはホルモンバランスに影響はあるそう

次ページ