『ところであなたは、どうやって痩せたの？』vol.2

『ところであなたは、どうやって痩せたの？』vol.2 at SHAPEUP

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 01:25:28 DVPVbVsx
>>162
栄養はできるだけまんべんなく摂ることと、タンパク質不足にならないように気をつけたよ。

カロリー計算は調べればできるけど、自分がどれだけ摂取すべきか迷うよね。
2週間以上続けて1000kcalを続けるのは代謝が落ちそうで怖い。

1200kcalだと、やっぱり少ないかも。
もう少ししたら1300kcalに上げて、それで維持できるか減るか1ヶ月様子みて、1400kcal+ウォーキングにシフトしていきたい。
長期戦で、頑張ろうね！
生活習慣をより正していきたい。

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