【現状】減量後はどうすればいい？【維持】

【現状】減量後はどうすればいい？【維持】 at SHAPEUP

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:38:51.71 NIgpAKod
あなたは私か>>86

自分は162/130→53だ。体脂肪は18
生理が止まってるのも一緒。
食事は1200kcalで運動してたから基礎代謝は1200後半。
場所によっては皮があまっているんで、もしかしたらその重量分、体重を減らしすぎたのかな…
だから生理が止まっちゃったのかな…と悩み中。

今、三食ちゃんと食べる食生活を始めたばかり。1500kcalくらい食べてる。
2週間経過したけど、私は大丈夫だったよ！運動もちゃんとしてるし。
運動はウォーキングで、1日1～2時間。
86さんの気持ち、すごくよくわかる。私も、食べていいのかな…また太らないかなって…やっぱりまだ怖いもん。
ちょこっとずつ、食べる量増やして頑張ろうよ！

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