ルームランナー - 暇つぶし2ch

ルームランナー at SHAPEUP

152:134
10/05/09 23:03:38 QT75ygAg
4/30着で、昨日までプログラム3で毎日30分×2～4回で太ももに変化あり。
（今日は、明日から仕事なので休養日）

仕事終わりに毎日続けられるように頑張ります。

>>150
機種違いだけど、同じように30分で2山のダイエットコースでやってます。
6km/hあたりから、早足とジョギングの境目な感じですね。

毎日やってると、汗をかきにくく（心拍数が低く？）なりますけど
『汗をかく＝やせる』でも無いようなので
一気に無理をしないで、同じ負荷でしばらくやったほうが、ヒザとかに良い感じです。

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