■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談

■1ｹ月で1kgやせよう� ..

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 18:10:57.29 DsLbMe2Z
>>267です。
ここ3日でやっと54kg台に落ち着きました。
あれから2ヶ月も伸び悩んでたんだなー。

今のペースだと来年終わる頃に50kg切るくらいかな。
月1kg痩せるのも難しい。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 18:27:23.00 v2GeQpVW
160cm/61kg♀です。
ストレスで今年10kg以上増量しましたorz
参加させて頂きます。今月から(もう半月もないけど)スタートします。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 11:46:52.27 EqZLFeWS
160cm 68→61キロ ♀です。
今年の6月から週３日くらいのペースで運動継続中。
3か月後に5キロ減。
その後、4か月停滞。今月2キロ減。
1年で12キロ痩せられるように頑張ります。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 09:43:54.87 9txBYac8
160cm 70kg→51kg ♀
去年の5月から毎日1時間半のウォーキングで順調に痩せてきました。

先月からはバランスを考えた食事でカロリーも1500kcalくらいにして、
クローディア・シファーのDVDでのトレーニングを週5日・1時間くらい始めました。

インナーマッスルを鍛えるようになってから体重以上に体型がみるみる変わってきて
ダイエットが楽しいです。
理想のスタイル目指してまだまだ頑張ります。

続けることで結果はついてくると思うのでみんなも頑張ってください。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 21:36:31.65 qt6bdZyy
154cm56kgです。
平成23年12月からサボりながら10kg落としました。
57kg台から落ちにくい…。
胃炎で56kg台にきたのをきっかけに維持しています。
45kg程度にしたい。

今までは食べ方とご飯の量に気を付けていただけだったけど、運動もしないとなあ…

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 18:16:58.72 sYuWn+ic
あげ