■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/04 15:22:16.47 t4Rlhfcg 途中だが、中間報告がてら（結構やせたので） 167cm 88.5Kg 2012年7月1日ダイエット開始 目標：10月中までに70Kg 2012年8月4日現在 82.8Kg(-5.7kg) やったこと ・１日２食（昼・夜） ・飲み物は１日1.5～2Ｌ飲む（水：お茶 8：2） ・食事に汁物を控える ・食後３時間は水分をとらない ・午前中に水500mlは飲む ・睡眠は食後３時間後以降 ・食事は30分くらいかけてよく噛んで食べる（野菜→肉→ご飯の順） ・間食はしない（デザートはお菓子は食後に嗜む程度） ・お酒制限はしてない、飲みたくなったら飲む（2週にビール2本程度） 効果があるかわからなかったもの ・ヨーグルト、黒酢を昼ごはん前に摂取 今後組み込むこと ・半身浴 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/04 15:33:02.56 OyRQGu3L そういう報告は他にふさわしいスレがあるんじゃねーの？ 1年かけて83kgを70kgにする計画や報告ならここだけどな。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/04 15:42:42.87 zP/N6fY2 1ヶ月1㌔すら達成できなくなった自分ｵﾜﾀ
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