■1ｹ月で1kgやせよう� ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/27 02:04:07 RLiT2Jn3 元の体重からかなり減らしたとしても、減り続けるのは大変だね。 いつまでも満足しないってことか… 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/27 02:23:11 3lzFGkF8 来月の月末までに-1キロ目標にしてる、-1キロクリアってか、 一瞬でも目標切ったら、目標をまた1キロ減らす 10月からは鍋食って散歩始めたからスルスル落ちてる79キロ→73キロ 夏は鍋食えないし、暑くて散歩する気にならないから、チャンスは今の時期だよ。 頑張ろう！ 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/27 07:04:19 xkv6gxYg 暑いからこそ歩くチャンスじゃないか。汗流しながら歩こうよ。 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/27 08:39:03 QYrs8XLo かなり昔の話でよければ… 運動は階段登り降り＆腹筋50回のみ 食事は腹八分目～九分目を心がけ、カロリー計算一切なし これで一ヶ月１キロのペースで痩せました 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/27 10:10:29 TXTg64SB １乙 ただ今実行中 ３日に１度友人と２時間歩くだけ。 今年の１月から始めたんだが今日で１０ヶ月 ６４kg→５４kgになった。 １５５cm ♀ 目標までのんびり頑張る。
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