一日一食１２００キロ ..

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7:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/12 16:09:49 PSumSe6v 食べる時間は自由です。 寝る前でもＯＫです。 １２００キロカロリーを守れば、必ずやせます。 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/12 16:16:37 PSumSe6v ごはん　３００グラム　４８０キロカロリー はボリュームあります。 これだけでも満足できますよね。 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/12 22:29:17 7yQbX30v ２３時間断食ダイエットということもできますね。 食べたいときに食べて、２３時間断食することになります。 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/12 23:13:05 VtJNmPiO マクドナルドなら テリヤキマックバーガーMセットが1100kcalくらいで丁度ですね ビッグマックセットでもいい クォーターパウンダーセットはオーバーするな たまには油っこいの食べたいぜ 現実は天ぷらの衣を剥がしたり、低脂肪牛乳、卵白、鶏ささみ、野菜、海藻、豆(脂質に気をつけながら)などなど・・・ そうしないと少量の食事になってお腹いっぱいにならないんだよね 食べてる時や食べる前にお茶をたくさん飲むと自然な満腹感を感じる事ができて大満足できるぞ オススメ と言うかこの方法以外ストレスなく少量で済ませるの難しい

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