一日一食１２００キロ ..
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 14:24:50.38 LafVimKw
ダイエットなら一日１０００以下は当たり前
上級者なら一日７００以下
プロなら一日５００以下だな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 15:00:40.79 UssWVy/L
>>256
お前なら一日100で生きていけるよ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 15:54:50.51 peZVHIo5
俺キャリア10年で一日600を達成した
セミプロってところかな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 16:33:23.19 fllP9Mf9
一日一食の、一食の中にビール入れてもよいですか
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:54:27.64 TqkA2byb
職場でなんとなくお昼食べざる得ない雰囲気だから、おにぎり一個だけ食べてるけど食べたくないのでなんかもったいない
はー一食にしたい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:08:43.00 KScAsRFa
>>255
妊娠してて1200とか駄目に決まってるじゃん
妊娠中なんて２人分の栄養(カロリーじゃないよ)とるくらいの気持ちじゃないと
薬局の薬で簡単に調べられるんだしさっさと調べたらいいよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 09:45:33.53 Dp64HQoY
妊娠して食事制限とかクズすぎるｗｗｗ
生まれる前から幼児虐待かよｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 14:08:16.49 6wg9LQJ9
妊娠中も体型気にするとか…
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:08:44.83 cpRhj0Nu
妊娠中の体重管理は大切だよー
でも過剰なダイエットする時期ではないけどさ
最近、職場かわって昼に動機の人と話すきっかけのためにごはんたべるはめになった
話すだけでいいけどみんなたべてるしなー
おかげで2ｷﾛ太ったしストレスたまる
車があるからお昼は車で寝ようかな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:16:21.39 rPFGJptC
たんぱく質って摂取後数時間で消費されるらしいけど、
そうなると生きる為にに必要なたんぱく質は筋肉を分解して使われるらしいよ。
ということは、このダイエットを続けると脂肪よりも筋肉がどんどん落ちていくということ。
健康的なダイエットではないね。普通は、脂肪を落として筋肉はあまり落としたくないはずだし。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 02:29:29.08 V15yILOg
携帯からすいません
質問なんですが
ご飯1.５善
蕎麦100グラム
味噌野菜スープ１杯
卵１個
納豆２個
ちくわ２本
鮭１きれ
鯖１きれ
大まかで良いんですが、これでカロリーどんくらいですか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 03:17:22.11 +he8hKHF
私は950しか基礎代謝ない(病院で見てもらった）
だから1200も食べたら太るor変わらない
>>26
かなり適当だけど
700kcalくらい？
ご飯の1.5善は女茶碗なのか男茶碗なのか不明だから何とも・・・
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 07:40:49.80 e/vXuwcq
昨日夕食しか食べなかったら１キロ痩せたぜ
正確には一食じゃないけど
朝－バナナ半分とヨーグルト100グラム、砂糖、牛乳入り珈琲
夜－筑前煮、茹でた隠元、炊き込み御飯
あとチョコ一粒と缶入り酎ハイ少し
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:02:07.16 V15yILOg
>>267ありがとうございます。ちなみに大人茶碗です。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 12:24:22.14 VyyhKIdy
>>265
脂肪ってどうやったら落ちるの？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:34:31.39 pJXoAFv3
ダイエットすることで、脂肪だけ落とすのは絶対に無理。どんなダイエットでも筋肉も一緒に落ちる。
ただし、筋肉が落ちる量を減らす工夫ならできる。
とりあえずはタンパク質をしっかり朝昼晩と取ればいいんじゃないかな？
プロテインを使わないと1200キロカロリー以内に抑えるのは厳しくなるだろうけど。
厳密なやり方が知りたいならウエイトトレーニング板の人に聞くといいと思う。
彼らは筋肉をいかに落とさずに脂肪だけ落とすかをいつも考えてるから参考になると思うよ。
取り合えず、体重が45キロなら朝昼晩でそれぞれ15グラムはタンパク質を取るようにしておけば大丈夫と思う。
筋トレしたらもっといいんだけど、めんどくさいならやらなくてもおｋ。
とにかくタンパク質が足りなすぎるダイエットはやめたほうがいい。
272:３０代の王道
11/10/26 20:39:37.29 zhCZIJhp
俺はたまに１２００にし、普段は１８００．
１２００でずっとやってこうってんなら、厳しい決意がいるやろな。
俺がもしずっと１２００でやるんやったら
玄米（駄目なら５分づき以上）、大豆発酵食品、胡麻を中心に食事を組むやろうな。
ほんでたまに動物食品、野菜たっぷりの鍋物を食うわ。
油では亜麻仁油とオリーブ油かな。もちろんコールドプレスに限るで。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:11:04.63 Xt7T/ROl
ここって女向けでしょ？
男で普段1800キロカロリーでたまに1200とかやったら死ぬよ。
身長150センチくらいでガリガリのおっさんなのか？
274:３０代の王道
11/10/26 22:44:41.41 zhCZIJhp
ガリガリ？おいおい、石原結實は極小食でベンチ１００キロ挙げとるよ。
春山茂雄も小食でいい体やな。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:56:32.86 4LgEzTBF
５キロ走るのと１０キロ歩くのとどっちがいいんだろうか
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 08:32:19.41 eCMSTr7P
普通の男なら1800キロカロリー生活5年も続けたらガリガリになるよ。
277:３０代の王道
11/10/27 22:44:18.84 Bhz2tk3c
ガリガリにはならん。俺も７０キロ以下には下がった事ないがな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:44:45.58 dZnXy+GS
>276
俺の場合は、1日20分の筋トレで1日1500-1600kcalで体重維持。
土日は3時間ぐらい自転車に乗っているが体重は減らない。
こんな生活を1年ぐらいしているが体重は減らない。
1日1800kcalだとすぐに腹がでるw
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:24:05.43 qSaH7MVZ
最近仕事の疲れもあって一食の夕飯後、すぐ寝てしまう
途中起きてはみがきしたのに甘いのみもの(ビタミンC入ったアクエリアス)のんでしまうので、これ続けてたら太るよね
気を引き締めねば、、
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:31:14.09 TEhVDoqi
>>279
私も一食食べたあと、疲れで眠くなって寝てしまいます。
起きたときにアクエリアスを飲まれたようですが、
その際にミネラルウォーターを飲めば大丈夫だと思います。
食後そのまま寝て･･･起きたときは、おそらく、トイレに行って、
水分出してると思いますから、そこで、水を飲めば、いい感じに
なるはずです。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:05:36.58 CsRTVPC0
一般的な成人男子なら基礎代謝量で1300～1500kcalぐらいはあるはずだがな
俺もここは女とガリチビ爺のスレだと思ってたよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:54:56.56 o385pnqB
おっさんだからカロリー計算できてないのかな？
283:３０代の王道
11/10/28 23:38:21.26 /PnAx2rk
１８００も食えば充分やな。
石原結實の場合、朝に人参りんごジュース、昼に黒砂糖２個、夜に和食メインに食べ、
毎日５キロのランニングと筋トレをするらしい。
ほんでベンチ１００キロ、スクワット１５０キロを扱うっちゅうから大したもんやな。
昔は昼に蕎麦を食ってたらしいが、それでも腹が出てきたから今は黒砂糖２個だけに
なってしもたんやと。
多分１日１５００以下とちゃうか？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:39:28.11 z6ySvpeb
身長何センチ？
285:３０代の王道
11/10/29 08:08:57.62 h3QrAbD9
俺は１７７、石原は１６３やったと思う。
あと、有酸素能力の高い奴も小食で筋肉増やせるかもしれんな。
マッスル北村は最初期のころ、体育館で何時間も筋トレしとったけど、コンテストに
出るために食事制限しとったらしい。けどどんどん体重が増えたんやと。
辰吉もそうや。一時ベンチプレスやってみたら、あっちゅう間にバスト１２０cm超えて
ヘビー級ボクサーみたいになってしもたらしい。
それ以降体重が増えすぎるから１日１食にしたんやと。
286:３０代の王道
11/10/29 08:12:49.38 h3QrAbD9
要するに筋肉増量と有酸素能力は大きく繋がってるんやろうな。
例えばフルマラソン３時間以内で走れるような奴は、おそらく食事制限しながらでも
筋肉増やせるような気がするわ。俺の直感やけどな。
話がずれたけど、人体には解明されてない色んな機能が備わってるやろな。
間違っても１８００でガリになることなんてあらへんな。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 08:25:58.67 HL6XZXsQ
いや、おかしいだろ。カロリー計算適当なんじゃないの？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:38:05.41 r2dMfZzB
一般的な成人男性で一日１８００カロリーは食べ過ぎだろｗ
大体１５００以内が普通で減量目的のダイエットなら１０００以下くらいだろ
女性も同じ
理想的には通常の食事だけで一日１３００カロリー程度にすることだな
１３００カロリー程度が日常生活的に丁度良いレベル
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:45:03.32 r2dMfZzB
ただ１３００カロリーはまだまだ食べ過ぎのレベルなので慣れてきたら１０００以下が良いと思う
例
昼…味噌汁１杯
ご飯１膳
夜…味噌汁１杯
ご飯１膳
納豆１パック
このくらいが成人的にはベストだろう
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:29:45.80 isStKpy4
>>289
オマエ社会との接点があんんまり無いだろ？
成人男子の知り合いないだろ？ｗ
291:３０代の王道
11/10/29 20:38:04.54 h3QrAbD9
ほんの少しでも肉を食うたほうがええ。
まあ、どうしても肉カットしたいんなら胡麻を食わなあかんで。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 20:48:33.53 r2dMfZzB
>>290
お！よくわかったな！
俺はニートじゃないが世捨て人みたいなもんさ
もちろん友達もいないし家族とも付き合いがない
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 20:49:54.20 r2dMfZzB
>>291
肉は嗜好品だろ
肉なんていくら食べても吸収できないし胃腸への負担もでかい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 21:34:24.64 smdj4MII
老後の爺さんみたいな生活してなきゃ餓死するだろ・・・。
おまえら寝たきりみたいな生活なの？引きこもり？
295:３０代の王道
11/10/29 22:02:59.00 h3QrAbD9
１８００で餓死ってワロタ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:03:48.27 smdj4MII
>>295
おまえの生活強度の方がおもしろいだろｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:17:15.15 cLYb4xhG
一人「自称一般的な成人男性」がやたらうるさいな…
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:19:18.41 UsOFJy8J
1000以下って・・・
釣りにしか見えない
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:45:19.73 331nAGXL
>>291
胡麻毎日食べてるので、ホッとしてます。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 07:47:35.95 tMfRfmDb
結構食べてもやせてるひとにきいたら、朝昼ちゃんとたべて夜少なくする方がいいよと言われた
でも生活と体調的に夕一がすきになってしまってもどしずらいな
最近低迷中で仕事のストレスで体重増えてしまったしまたがんばらなくちゃだ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 11:17:50.38 jCKDkAJ4
二ヶ月停滞中
1000くらいにずっとおさえてるのに痩せない
このダイエット方だめだよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:46:40.23 4EloBKVD
それはお前がゴミ以下だからだろｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 10:37:10.13 Ee8/aMtC
>>301
１食でも３食でもいいけど１日1000キロカロリーで減らないって代謝や生活習慣に問題あるだろ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 13:57:37.21 iA6RJFvd
ビチク51歳爺みたいな小さいガリガリ貧弱爺なんじゃねーか？ｗｗｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 15:28:30.19 kbKhYaKc
1000カロリーに抑えて落ちないなら何カロリーで落ちるんだよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 15:41:38.49 AGsDUpej
そこで断食ですよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 16:13:40.01 Ee8/aMtC
断食は確実に戻る
断食で落とすぐらいならキープ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 21:55:47.69 4TpCTuGg
当方20代後半の体脂肪45%近い大デブです。
朝 ご飯2膳分+納豆2パックor(卵1個+豆乳）
昼 無し
夜 豆腐1丁+サラダor豆腐+野菜のみの鍋
この生活を続けて約1ヶ月
最初の2週間で8キロ減ったんですが
次の2週間では1キロのみ。
やはり昼を抜いてるのが問題なのでしょうか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 06:11:54.66 ojUXofrJ
>>308
朝のご飯を豆腐に変える。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 07:29:01.16 Ffj5wLgm
>>308
停滞期ってやつじゃないの？
理想的な食事内容だと思うし食事そのままで、ストレッチや筋トレ追加してみたら？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 10:43:27.29 QBI9ruzq
>>310
レスないね ビチクだね 寂しいね レス欲しいか？ モッチ～
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:58:29.57 zA2h4CeS
男で一日1200カロリーの食事をしてダイエットしたらリバウンドとかしたりしませんか？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 16:15:28.00 CSOPbzuN
>>312
目標体重に達したからと食事量戻せば当然リバウンドするし、1200続ければ痩せて行くでしょう
維持する程度なら1800くらいなら戻しても平気だと思う
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 18:37:08.68 rF/dhz2Q
>>313レスありがとうございます
なるほど
目標達成した後も食事に気をつけたいと思います
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:18:03.64 ZArL8J8p
イオンで買った㈱日本デリカフレッシュ製造の
弁当ですがカロリー非表示なのでＴＥＬしたら
「調べてないので分かりません」
一応経験則と自分への甘さで５５０ｋｃａｌ
と見積もっておりますがどうでしょう？
URLﾘﾝｸ(a-draw.com)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:37:12.65 jrqJD4Hd
800kcal
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:24:32.36 CSOPbzuN
麺が250kcal
米は1個50kcalかな
左の揚げ物類は写真じゃ良くわからんが全部で200～250kcal
650～700だろう。
左の揚げ物がサラダみたいな感じだったら550kcalだろうけど
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:07:27.39 jaJTaCcc
このスレみた思ったんだけど、
私は体重を落として細くなりたいために、
食事制限しながら、無酸素運動→有酸素運動を最近やってるんだけど
もし、このまま３カ月がんばったら、どんな結果になるの？
もし、本当に体重だけ落としたいなら、筋トレとか有酸素運動とかやめた方が
するする落ちるの？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 20:11:16.82 v2gTNFHA
>>318
自己満足のために痩せたいならそれでいいよ
ただ、誰かに綺麗になったと思われたいとかだと、体重少なくて見た目ダメより体重あっても見た目が良い方が断然いい
見た目整えるのは筋トレや有酸素した方が断然いい
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 05:26:53.39 ccPZi3k+
１日１食健康法☆実行できそうなもの５個まとめ☆
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:09:12.90 yqOqLdhQ
20日経過したので載せます
参考になれば嬉しいです
スペック
24歳153 55キロ
3時間程度のバイト以外家で自宅警備
朝晩逆転生活
夕食のみの生活 1200カロリー内ならお菓子ちょっとつまんでました
中華食べたり寿司もありました
運動は腹筋ローラーやったくらい
結果53キロです。見た目に変化なし
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:11:18.39 SGYk7Owd
2500kcl摂っていい体だとして、１２００kcal食って、－1300
１３００×３０日＝３９０００
３９０００÷７２００＝5.41kg
なにもしないで、5.41kg痩せる計算だと思うんだけど、
痩せない理由の説明ってつくんでしょうか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:05:16.04 YhOQiUA0
痩せないのは2500kcal摂っていい体だという前提が間違ってるからじゃないですかね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:07:18.96 /8hXfZP5
少ないカロリー摂取しかしていないと、体が省エネモードになるって聞いたけど、本当？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:27:56.56 2tkraq4K
一昨日くらいニュースであったけど、じいさんが山で遭難して20日経って助けられたってあったけど、あーいう状態になるんだろうね
ピンチモード
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:20:03.06 eBeJHFrg
>>323
自分がってことじゃなくて、その書き込みは、あくまでも、例です。
２０００kcalでもいいです。
その説明がつくのかなって、（書き込んだ通りですがw）思った次第でございます。
それで、つくんですか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:20:37.53 eBeJHFrg
>>325
でも、相当体重減ってるだろうね
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 02:14:34.81 wDXcuG3D
空腹を感じたら食べる。
朝は空腹を感じないから食べない。
昼にオートミール40グラムを粥にして、
トマトやとろけるチーズを乗せてゆっくり食べます。
夜も空腹は感じないかな。
ワインは飲むけどね。
普通の人ならば無理して肉や魚を食う必要もないですよ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 03:31:02.05 +ebM9P4v
>>322
いや、痩せるだろ
それを半年続けて痩せなかったケースとかの具体例あるの？
俺は聞いた事ない
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 04:16:01.52 I6FmASCW
朝お腹が空いてる日は痩せてて、空いてない日は痩せてないって聞いた
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:34:25.61 /TjZwJ2b
朝 コカ・コーラゼロ1リットル
昼 ペプシコーラゼロ1リットル
夜 カップラーメン400カロリー＋ カレーライス 800カロリー ＋コカ・コーラゼロ500ミリリットル
一週間続けてみたんだけどなんかからだがだるくてだるくて仕方がない 。
変な動悸や息切れがする。
体重は96キロが94キロになったから2キロ痩せた。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:02:43.74 oN6J4VsA
>>331
何故そんなんい炭酸や炭水化物を取る方法をとってるの？
炭酸＝満腹感？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:56:48.28 6GXsx4vR
>>331
太っていれば栄養失調にならないとは思うなよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:32:54.96 euEGiELh
女 ニート 168cm 65kg 基礎代謝 1300kcal
の場合は1300kcal摂取で痩せますか？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:06:15.74 tSlDRDKu
>>334
運動量次第で決まる。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:44:56.55 Z1Vp+uuu
お腹いっぱい食べたい人のために開発されました←クソワロタｗ
すまん。でも気持ちは分かる
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 04:23:17.02 euEGiELh
やっぱり運動しなきゃﾀﾞﾒですか↓
摂取ｶﾛﾘｰ1000kcal位にした方が良いですか？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 05:07:33.86 PF+oXQlw
食事制限のみだと気持ち悪い痩せ方するよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:37:59.20 Z1Vp+uuu
>>337
このスレで言う事じゃないが、ちょっとずつ何回かにわけて食った方が吸収率低い
運動しないと筋肉がなくなるので、女の子の場合なら乳や尻も垂れてババアみたいな体つきになる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:02:37.65 euEGiELh
運動は毎日じゃなくても大丈夫ですか？？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:18:35.20 4Xse3ChK
>>340
質問したら何になるの？効果無いよっていわれたらやらないの？
毎日じゃなくとも普段何もしていなかった人間が運動を週間にしたらそれなりに効果出るでしょう
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:01:19.99 BYK6WZJv
病院の糖尿患者用の食事の一日の総カロリーが１４６０カロリーぐらい
だいたい１５００カロリー
つまり一日の摂取カロリーの合計が１２００ってあまりにも
少なすぎるのでは？
１５００～１６００でも余裕で痩せれると思いますよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 02:31:43.70 gZfAuJjf
中華料理屋の坦々麺とかチャーシュー麺とかミソラーメンとか
スープも全部飲んだとして何カロリーぐらいでしょうか？
カップヌードルとかガストとかサイゼリヤの料理なんかは
全部カロリー書いてあってわかりやすいのですが、普通の中華料理店の
チャーハン大盛りとかラーメンのカロリーは書いてないのでわかりにくいですね
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 02:36:48.03 gZfAuJjf
今調べたらタンタン麺とチャーハンセットのランチだけで
合計１６００カロリーはありますね
一日一食ダイエットに最適かも
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:55:41.34 0+B89/Vs
そんな生活してたら間違いなく糖尿になるよ
後悔するよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:57:18.13 LdsGoNEy
糖尿になったらやせるぞ！
よかったなデブ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:47:40.81 0+B89/Vs
もしやこれは糖尿になって痩せるということを目的としたダイエットなのか
わざと急激に血糖値を増減させているのか
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:20:34.11 aumdfo68
なにそれ泣ける
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:30:54.76 9Ojt5m0K
糖尿病でも重度じゃないと痩せないよ～。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:48:28.17 XFQOFMhe
糖尿病になんかなったら毎日重度の倦怠感で体はフラフラ
気づかないでそのままいったら翌年の会社の健康診断前には病院おくり
相当悪ければ数年後には足切断もあるな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:57:54.56 0Ti0u2JU
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ URLﾘﾝｸ(bit.ly)
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:52:37.04 a6GrwZPF
>>322
基礎代謝カロリー以下の食生活にすると、痩せるけど筋肉も減る。
筋肉が減る事で基礎代謝が下がって痩せにくい体になる。
基礎代謝１５００の人間が１２００で生活した人間は、基礎代謝が１５００から
１４００、１３００、１２００・・とどんどん下がっていく。
一番良い痩せ方は基礎代謝カロリー分のカロリーはきっちり取る。
そして生活カロリーで脂肪を燃やすのが一番良い。
人間は基礎代謝１５００カロリーだとしてもそれ＋普通に息してるだけでも
ねるまでに６００～７００カロリーは消費しているのだよ。
つまり基礎代謝分のカロリーをきっちり摂取しても大幅にオーバーしなければ
どんどん痩せていく。
太るのは大幅にオーバーしているからだ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:42:26.53 PEau4R43
何この人…基礎退社の定義がおかしい…
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 06:02:27.80 LbhdtAy/
基礎代謝の意味を理解してないなw
それだと基礎代謝2100～2200になるだろw
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:50:11.58 q9+8fnKr
>>352が正しい
草生やしてないで基礎代謝について調べてこいよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:15:48.92 GRyfMxc8
生活代謝
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:31:24.27 Fzursjvd
>>それ＋普通に息してるだけでもねるまでに６００～７００カロリーは消費しているのだよ。
これが基礎代謝だろ？
バカなの？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:46:08.63 SZphW82p
>>357
それは安静代謝
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 02:02:20.17 QF769Fvz
>>357
低カロリー食続きで脳の働きが鈍ってるぞw
>>352が言ってるのは、基礎代謝1500キロカロリー前後の人間が安静にしていても『プラス600～700キロカロリーを消費する＝総消費カロリーは2100～2200キロカリー』ってことだ。
せめて基礎代謝分くらいの飯は食え！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:21:32.61 AowM4nBH
ビチク51歳爺は155㎝40㎏ 基礎代謝量900ckalの可哀想な爺
バナナは半分しか食べられない コカコーラゼロは水で二倍に薄めて飲むんだよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:42:28.54 uzXF59Qz
ぐだぐだ言ってないで飯抜け
歩け走れ
言い訳ばっかしてるからデブなんだろ？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 05:03:38.49 Zdx2rlil
自分は一日安静で一日約1300kcal摂取
んで166㎝、27㎏から増えず
これって代謝とか消化器官に問題あり？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:52:13.17 5LTzYi4b
>>362
その体重が本当なら病院池
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:03:06.32 yxEA4P+k
体重計で測ったら基礎代謝ってのが1117とかなんだけど
これだと１２００じゃ痩せないのかな？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:08:51.15 EHjFXGYm
運動ナシで日々の活動量も少なめなら痩せにくいね
ちょこっとだけでも運動すれば全然違ってくる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:47:45.64 HZyA8Mn3
寝たきりでもなけりゃ痩せるでしょ 病院食だって1600～1800あるし
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:30:34.88 wFdVQQWM
7月頭から1200kcal未満摂取を心がけてるんだけど、ちょうどいいスレ発見したので晒す
【24♀161センチ】
54/24.5％
↓
50.6/21.3
もうすぐ1ヶ月だけど、目標のマイナス4キロは無理そうかな、、
最終的な目標は一昨年の48キロ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:23:00.05 CJJnb9GL
この方法は、85キロ→60キロみたいに急激にヤセさせるのに使える。
60キロになったら、１日３食、少な目に食べて普通の生活にしよう。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 14:38:46.44 KyovjtTY BE:2738217784-2BP(0)
本日、南雲吉則先生がTV番組に出演されます。
9月17日（月）19:00～19:55
関西テレビ系列『流行りんモンロー』
【番組内容】
・大反響！「南雲式健康法 第2弾！」
・1日1食で20歳若がえる！？奇跡の若返り術を大公開！
・ドクター南雲の1日に密着！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:11:18.25 p2gpmnk/
筋肉ふやせば基礎代謝あがるからまず筋トレしろ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 10:25:27.20 NcJ5y2k+
どんくらい上がるか知ってる？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 11:59:57.79 +lQcHrpf
確か、京本政樹が、
一日一食を若い時からしてると
雑誌等々で、目にしたことがある。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:55:39.11 cm7tWZLD
>>372
ビチク52才爺～ｗ
155センチ40キログラム貧弱ガリガリ小人爺～ｗ
レスが欲しいのか？
得意の自演やれキチガイ爺ｗｗｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 00:22:32.87 loKT774M
一日一食１２００キロカロリーダイエット
一食の例
ごはん ３００グラム ４８０キロカロリー
野菜 ３００グラム ８０キロカロリー
くだもの ２００グラム ８０キロカロリー
魚、肉、玉子、チーズ、納豆、豆腐、牛乳で残りの５６０キロカロリーをとる。
一日一食１２００キロカロリーを守ればあとは自由です。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 02:54:41.81 OclXHfvD
>>344
1200キロカロリーという枠のなかでちゃんとバランスよく食べないと駄目だよ
偏った食べ方すると、体が足りない栄養欲しがるからお腹が空きやすくなる→また偏った食事をする→脂肪だけ蓄積
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 07:22:15.28 pLQqwOuu
>>373
何を基準にスレを選んでいるの？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 23:34:56.92 gU13IMaZ
一日一食
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 14:02:26.50 A9XfkuTd
↑ビチク52歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスか？ レスが欲しいのか？ レスを熱望してるのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ カモンカモン！
カモン！！！
ビチク～ｗｗｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 05:56:57.05 /A8A6/aQ
こういうマウス実験やってくんねえかな。もしくはサルで。
①１日３食
②１日２食
③１日１食
④２日１食
⑤３日１食
⑥４日１食
⑦５日１食
たぶん⑦が最も長生きだろうよ。
餓死するのでは？という意見があるかもしれないが
５日で死ぬような動物なら既に地球上にはいないだろう。
生物は飢餓に耐えるようになってるわけだ。
今の現代の人類がいかに異常かわかる。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 06:01:18.53 /A8A6/aQ
一日一食だと栄養不足じゃないか？ということを言う人がいる。
その人はバカ以外の何者でもない。一日一食で餓死するのか？
動物なら一日何も餌をとれない日があるだろう。
それで餓死しちまったら、そんな生物は生き残っていけない。
急激なダイエットは体に悪い。というのも嘘だ。
野生生物なんて常に急激なダイエットしてんだろうが。バカが。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 09:29:40.44 zZWakLoN
↑ビチク52歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスか？ レスが欲しいのか？ レスを熱望してるのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ カモンカモン！
カモン！！！
ビチク～ｗｗｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:43:15.96 GwODegOx
一日一食は農業や畜産、飲食業を中心とした産業界には大打撃を与えるだろうね。
あまり好ましくないことだ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:08:14.57 lKrRR9M4
そうだ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 11:33:11.08 SsYSBeJe
断食すると飢餓モードに入るって言うのは事実だよ。
ただそれは、丸３日間くらい経ってからの話。３日目だとまだ４８時間だろう。
４日目ってこと。７２時間程度は必要らしいぞ。
人類ってのは昔から飢餓と戦ってきたから食料不足には強い。
現代みたいに血糖値があがりまくる自体には慣れてない。
血糖値を上げるホルモンは１０個以上あるが
血糖値を下げるホルモンはインスリンしか持って無い。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 11:43:41.36 SsYSBeJe
人体には低血糖に対し数段階の回避システムが用意されている。
血糖値が約80mg/dLを下回ると、血糖値を下げるホルモンであるインスリンの分泌が極端に低下する。
約65-70mg/dLに低下すると、血糖値を上げるホルモンであるグルカゴン、アドレナリンが大量に放出され始める。
約60-65mg/dLに低下すると、三番目の血糖値を上げるホルモン、成長ホルモンが放出される。
最後に60mg/dLをきるようになると、最後の血糖値を上げるホルモン、コルチゾールの分泌が亢進する。
（wikiより）
なんか戦争みたいやなｗ ４重の防衛ラインがあるわけだｗ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 11:47:16.98 SsYSBeJe
特にこのアドレナリンとかグルカゴンの段階はまだまだ全然余裕。
アドレナリンドバドバ状態の時はまだ動物で言えば狩猟の最中だろうな。
飢餓モードに入るのはコルチゾールのあたりだろう。
４８時間断食程度はまだライオンやチーターは獲物追っかけてる最中ってことだ。
アドレナリンとかノルアドレナリンがグリコーゲン分解して糖使いまくってる最中だ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 11:52:31.02 SsYSBeJe
結局総カロリーなんだよな
「一日３食きちんと」とかマジで嘘だ。
こんな嘘を信じてる人が多いわけだ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 09:27:13.37 m5g4l4FW
>>384、>>385、>>386、>>387
ビチク52歳爺～ｗ
必死にぐぐったの？
結構どういう体になるかなんだよな
一日一食とかバカな事やって
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑いコビト体型になったら死ぬしかないから
大抵の人は三食食うんじゃね？ｗｗｗ
チラシのポーズ
カモン！ カモン！ カモーン！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 19:50:09.00 ziAtjFKy
俺は一日一食を2年続けてるけど
血圧も下がり血液検査でも全てベストな数値になった
体重も一年で20kg減で現在でも体重キープ！
一日三食なんか食ってたら早死にすんぞ！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 09:21:26.34 GOhWA7rt
↑ビチク52歳爺～ｗｗｗ 世の中大半の日本人は一日三食だ キチガイｗｗｗ
大半の日本人は太ってないのだｗｗｗ
貧弱ガリガリお笑い小人爺よ
チラシのポーズ カモン！ カモン！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 21:54:10.79 pxE5yLld
>>390
予備軍も含めれば日本人の3人に1人は肥満、
メタボリック症候群って調査結果が発表されたばかりだが。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 22:47:28.20 ZMzbW5r8
ガリガリより多少メタボのほうが全然長生きｗ
ビチク～ 貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 22:55:48.53 ZMzbW5r8
俺毎日三食2400キロカロリー摂取
三食でメタボは単に食い過ぎなだけｗ
一日一食とかキチガイ
カモン！ ビチク～
チラシのポーズ カモン！
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 09:25:53.13 JeQTl7HF
三食食べて2400カロリーに抑える事の出来るのは無職ニートだけだろ
サラリーマンは飲み会も多いしな
三食食べてると必然的に摂取カロリーは多くなる
多少メタボの方が長生き？
国の医療費を圧迫する悪害でしかない
長生きするから多少のメタボが良いと言ってる人は
ここで言わず厚労省に言え！
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 10:44:53.03 z9GiWB4J
↑言ってる事意味不明ｗ ビチク52歳爺ｗ キチガイｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 20:53:53.44 GQM74MBS
後は自由ですってなんだよ。
最低でも2400は必要だろ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 02:21:04.29 DNKqZ4Sa
三食って人間の身体に合ってないのに、どうして三食「きっちり」って言われるんだろうね？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 02:54:29.53 WMNtFtEM
さすがに大学生の自分には1200キロカロリーにおさえられそうにないから運動してる
運動内容は土日にビリーザブートキャンプのパート３だったかな？約１時間
深夜には３０分のランニング(中、高と運動部だったのでそれなりの速さで)
平日は自転車で片道３０分の通学と上記のメニューを日よってまばらだけどやってる
食事は朝はやや多め、昼は学食かコンビニ弁当(学食ならざるソバ、コンビニなら500キロカロリー超えないようにしてる)
んで夜は寒天とかコンフレーク食べてる
飲み会なんかはトークメインにして食べたり飲んだりはあまりしない
スペック
男
２０歳
身長１６８センチ
体重６５キロ(三か月前は６９キロ)
ぽっちゃり体系というよりはがっしりしてる体系かも(だがデブ)
年内には５０キロ代まで落としたい・・・
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:40:30.61 2jqYR6vF
>>397
ビチク52歳爺～
それはオマエがガリガリコビト爺だからだｗ
>>398
ビチク52歳爺～
夜中の２時に連投ご苦労様ｗ
しかし155センチ39キロ貧弱ガリガリお笑いコビト爺が大学生なんだ？ｗ
52歳の爺よ
キチガイ爺よ
訳を教えてくれぇ～ｗｗｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 19:58:25.43 W8v9LvTz
今、日テレ さんま御殿に一日一食推奨の医師が出演してるぞ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 22:47:49.33 WMNtFtEM
そんなに一日一食っていいのかな？
不健康に感じるわ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 23:48:26.45 n3LONCtS
一日一食のビチク52歳爺は貧弱ガリガリお笑い体型
笑えますよビチクはw
ビチク～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 08:04:42.96 PD9ALXHG
人間は水だけで40日位は生きられるらしいから、一定期間なら1000でも500でも大丈夫っしょ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 08:53:01.00 KmnJMp5x
↑ビチク52歳爺～ｗ
155センチ39キロ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺が一般論は語れない～ｗ
キチガイ爺よ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 13:06:28.63 Xf0n1+gS
一気に沢山食べることで消化不良になって栄養が吸収されない
だから痩せるんじゃない？どうかな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 13:56:55.27 lTTJuOhT
一回の食事量のカロリーを効率よく吸収出来るわけないだろ
そうゆうことだ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 13:58:20.43 lTTJuOhT
2000カロリーの食事をしたからって
効率よく2000カロリー摂取出来ない
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 14:15:41.21 KmnJMp5x
↑ビチク52歳爺～ｗ
そんな事どーでもいいから
155センチ39キロ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺よ
今こそ一日一食の成果を皆さんに示す時
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
カモーン！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 14:22:12.93 Xf0n1+gS
2つもレスしてもらって恐縮だけど私の言ったのと同じですよね
その通りだと思うよって書けばいいと思うの
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:50:12.87 sWlARHS+
(;´Д｀)ハァハァ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 02:06:08.55 1/NUQ/rN
美容と健康のためにやせるのに食抜くとか頭おかしいだろ
男女関係なくはげるぞマジで
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 06:18:31.79 kCWoA9pl
ビチク52歳爺はあたまおかしい
ビチク52歳爺はあたまおかしいハゲ
ビチク52歳爺よ
自演自演はよカモン
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 16:09:07.46 YrNBqtQb
朝 なし
昼 なし
夜 鶏ももソテー
豆腐一丁
サラダ
ウイスキー180cc
喰ってそのまま寝る
やせない・・・
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 03:30:25.74 0rMm6YEn
ビチク52歳爺～ｗｗｗ
そんなの痩せるわけないだろビチク52歳爺～ｗｗ
ちゃんと体動かせよビチク52歳爺～ｗｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 07:15:33.29 DFDR92lT
そうだそうだビチク52歳爺～
なめんなビチク52歳爺～
チラシのポーズ はよカモン！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 08:06:56.06 uSJ6KDtm
女の仲間から今日はスープカレー食べに行くとガッツ入ってた
俺も昨日からスープカレー状態で～すって
ガッツ返したら仲間切られた(^◇^;)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 11:58:19.95 tHMHQjmh
一日一食なんてやったら一食で1200ｷﾛｶﾛﾘｰや2000ｷﾛｶﾛﾘｰたべるようになるから
3食たべるときなどは
1色あたりに食べる量が多すぎるのになれるから
軽く3000ｷﾛｶﾛﾘｰ食べたりして逆に太る気が
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:32:32.45 N9DzaUJB
ビチク52歳爺は生涯死ぬまで一日一食
そしてビチクは毎日必死の近所走り
独り寂しく鏡の前でチラシのポーズを決める
カモン！
カモン！
カモーン！
ビチク～w
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:39:11.73 hSd/DO12
ならないよ
人間の身体なんだと思ってんの
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:49:25.10 N9DzaUJB
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重 39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 18:43:29.09 2om5Fcpv
ビチク52歳爺ども～ｗｗ
必死にダイエットしちゃってビチク52歳爺ども～ｗｗ
カロリー減らす前に運動しろよビチク52歳爺ども～ｗｗ
楽してダイエットはやめろよビチク52歳爺ども～ｗｗ
チラシのポーズまだかよビチク52歳爺ども～ｗ
カモン！カモーン！ｗｗｗｗｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 07:22:03.87 m+10ZxJa
「ども」って文脈としておかしいだろ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 06:58:40.42 TMZszRBq
>>422
さすがビチク52歳爺～ｗｗ
独り寂しく鏡の前でチラシのポーズを決める
カモン！
カモン！
カモーン！
ビチク～w
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 09:04:56.87 QT3Ta9Ty
何気に「ども」を消しててﾜﾗﾀ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 04:04:49.79 X9HrIihr
一日一食昼のみで3日過ごしてみた
1200kcal→1100kcal→1000kcalという感じで
少しずつ胃が小さくなってる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 05:28:32.92 JGEMiXhq
3日じゃね。3ヶ月など長期やらないと。
飢餓で、過食するようにはなるよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 07:49:03.16 iSXTLIL3
>>425
ビチク52歳童貞ジジイｗ
小さいのは胃じゃなくて身長だろ～
155センチ39キロ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺ｗ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 03:52:37.95 W4v0ExJS
この人は一体何と戦ってるんだろう
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 17:29:22.31 VsX4+hTH
朝昼兼用で11時に 鶏肉と玉子のサラダ 200Kcal
夕晩兼用で17時に イオンのハンバーグとクリームコロッケ弁当1000Kcal
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 18:57:10.70 3lDuwo4B
なんか「週２日（土日、みたくその２日を続けるのはダメ）だけ１日１食にするダイエット」ってのが
アメリカで今めちゃくちゃ流行ってて
昨日ライフハッカー日本版がそれ取り上げて記事にしたんで近いうちに日本でもブームになるだろうけど
そういう限定ダイエットじゃなくて毎日１日１食？それならすごいな、修行僧みたいだ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 19:57:17.87 EQHgP2yc
もう二年間、毎日一日一食続けてるよ
80kgあった体重も二ヶ月で60kg今は59kg安定
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 21:31:29.07 NWkJNelB
>>431
血圧高くなってない？健康診断うけてる？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 21:58:14.55 EQHgP2yc
太ってた時、血圧が高くなったけど
今では108-69で安定
健康診断は年二回受けてます
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 21:58:18.64 GmObOJ+v
>>429、>>430、>>430
ハイハイ
ビチク52歳爺～ｗ
155センチ39キロ
貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 22:18:45.17 yHyrq6Bh
>>431 続けるポイントってなに？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 00:07:43.82 Lcmn4AVG
慣れだと思うけど、
一ヶ月続ければ慣れると思う
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 00:14:22.08 kWEmRzRN
↑ビチク52歳爺～
自演乙～ｗｗｗ
キチガイ爺さんｗｗｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 21:00:31.51 PfNZqgtk
そうだそうだキチガイビチク52歳爺～ｗｗｗ
自演乙～ｗｗ
年中ダイエットでずっとガリガリビチク52歳爺～ｗｗｗ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 03:48:57.32 C10v8KBl
ビチクども～
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 09:26:03.64 1QF2wrpg
イケメンと遊ぼ？
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441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 11:51:58.96 souP5+ch
>>440
ビチク～
ワシのはインポで使い物にならんぞ～
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 09:25:52.94 3MFlH97G
なにさらっとEDをカミングアウトしてんだよｗｗｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 11:21:10.46 Lyx8WHb9
この人食い過ぎメタボで
糖尿病になってインポになったんだろ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 21:38:06.61 RTJIKMOB
あーあ、来なくなったぞあいつ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 07:41:18.42 x6Nls1Hf
EDネタで煽るのはやりすぎだろ
お前ら鬼だな
キチク～
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 09:56:03.79 +2/8xsVn
↑ビチクよ
お前らって何？
ここオマエしかいないスレだぞｗｗｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 11:48:47.17 x6Nls1Hf
いたのかインポ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 10:54:43.50 Bfu4z5uH
これやったけど、４ヶ月で１０キロ落ちた。
400kcal×３じゃなくて、２食で400kcal, 800kcalとか。
好きな物を食べられるからストレスはない・・・。
ちなみにドカ食いした日は夕食を無脂肪ヨーグルトや豆腐、フルーツ等に置き換えて調節。
最近は＋200kcal前後までの間食をしたりしてるけど
体重はかわらない、というよりゆるやかに減っている。
３月頃節約の為に米、食パン、パスタばっかの生活になったのが
そもそものきっかけなんだけど、こう減り続けてると糖尿病が怖い。
夏の発汗と愛飲してる炭酸水による代謝アップのおかげだと思いたい。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 11:41:46.18 d6ayV7Op
↑ビチク52歳爺～ｗ
釣り乙～
キチガイ爺～
レスが欲しいのか？
飯の代わりにキャベツ食ってるのか？
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗｗｗ
カモン！
カモン！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 12:36:57.36 7BeucZob
>>448
いいペースだね、何歳ですか？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 14:06:45.52 d6ayV7Op
↑52歳ダロ 認知症かよビチク52歳爺さんｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 19:27:23.45 BgEItZ29
ビチク～
なぜ俺のチンポは勃たんのだ？
ビチクよ
カモン！
教えてくれ～
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 20:57:02.82 zJcWXIjA
食い過ぎメタボで糖尿病発症してインポになったんだろ(自業自得笑
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 21:07:15.35 o0Mc0zfe
>>453
ビチクは極貧
食い過ぎるような金持ってない
ビチクは童貞のまま生涯を終える爺だから
インポでも問題ない
貧弱ガリガリお笑い小人爺の遺伝子を後世に残してはいけない
つー事でビチクよ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 21:37:18.30 BgEItZ29
チンポが勃たんぞ～
エロ動画を観ても勃たん
ビチクよ
助けてくれ～
俺のチンポを助けてくれ～
ビチク～
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 23:00:04.91 DG8EOpop
東進ハイスクールの東大(法)出の、今でしょ！って講師も一日一食なんだって！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 23:04:25.28 gs0ChrHL
>>456
キチガイ爺～w
ビチク52歳爺～
醜悪ガリガリお笑い小人ジジイ～w
レスが欲しいのか？w
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 03:27:12.14 LSXtY1hk
一日一食で基礎代謝を越えないように1200～1600kcal。多いときは一食で2000kcal。
これに毎日ウォーキング４時間(２時間＋２時間)距離にして20kmやるようになってから継続的に痩せていくようになった。
あと不定期に筋トレ少しだけ。腹筋90回だけか全身の各パーツごとに30～100回。
６月くらいから毎日当たり前にやるようになって74kgから今66kg。171cm。
あと４キロ痩せたらバイトの面接受ける。
走るよりも長時間歩く方が痩せるのは絶対良いね。
バイト始めても通勤と帰宅でウォーキング10km～20kmは続けて60kgを維持してたい。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 06:50:55.63 LSXtY1hk
今雨だけど13km
昼に一日一食してまた10km
明日も明後日もそのまた次の日も
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 07:32:37.91 t8ikeUIR
GAKTO、京本政樹、辰吉丈一郎も一日一食だって
いくらなんでもガリガリじゃないだろ(笑
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 10:01:21.32 LSXtY1hk
三食と一食だと続けていったときに遺伝子とか細胞が変わっちゃいそう。
健康の観点からは長期的にどっちが良いのかは分からんけど、経済的には三食の方がお金が回るから国としては三食を推奨するべきなんだろう。
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