一日一食１２００キロカロリーダイエット

一日一食１２００キロ ..

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:11:43.54 PUsi8ydS
なぜそれをダイエットスレに？
というか、なぜダイエット板に？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 20:29:33.61 gbR4ReX1
朝　ルノアールのＣモーニング　で　卵とスープとサンドイッチ１切れは残した。
昼　ご飯　ごく軽く１杯　　にらと豆腐　少々
夜　小さいおにぎり　２個　　キュウリと大根の漬け物
間食　ショウガプリン
１０００カロリー以下位。
　

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:27:56.51 Q4y+mlnE
一日一食スレじゃないの…？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:13:47.94 a6rTYc/W
>>211
彷徨える亡霊と化しているので部分的にでも条件が合うと出現する

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 07:51:19.85 tt46udDg
212みたいな奴って絶対太ると思う

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 17:44:42.15 909IAkNU
身長から割り出した基礎代謝か1100kcalだから
1200だと維持にしかならない。
お腹減るけど。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:51:01.11 En8qcm05
>>215
今のところリバウンドも全然無く５２ｋｇ代に？せました。
朝　無し
昼　ヨーグルト　バナナ　パイン　カット
　　8枚切り　の食パン　1枚　　ジャム　バター　ハム薄いの1枚
夜　豆腐　野菜焼きそば　春巻き小1個
間食　寒天小豆　1個　　凄く小さな団子1個
1200カロリー以下。
目標は49kgです。
あと3kg？せれば49kgになります。一応63kg→52kg 11kg？せました。
何故太ると断言してるのですか？？？

あと３ｋｇ？せると

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:17:26.57 r/mdr0AR
>>217
いやだから、スレチ。ここは一日一食らしいよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 06:55:29.09 FFTeno5t
一日一食５００キロカロリーダイエット

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:19:48.02 uvE6MEIj
>>216
基礎代謝以下にしないと痩せないって、寝た切りの生活なの？

寝た切りで世話をしてくれる人もいないと、食べたくなくて凄い早さで痩せる
その代わり少し食べ始めるとすぐ増えるな、当たり前だけど

しかし年齢性別基礎代謝、身長も除脂肪体重も書かない人が多いけど、それじゃ
この先太るとか痩せるとか全然ワカランだろ
現状太ってるかどうかさえ判別がつかない

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 04:42:14.47 T40OHlbr
1200

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:54:23.19 2WvNm9WE
外食の、ハンバーグカレー
例えばこれって　何キロカロリーくらい

URLﾘﾝｸ(r.tabelog.com)

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:36:15.41 CCxB+cGn
>>220
軽労作だけど、実際レコーディングしてみると
1200越えたあたりから体重が増え始める。

ちなみに148cm 52kg 29歳体脂肪32%
体重計で出てくる基礎代謝は1100
実際の基礎代謝がもっと低いのかもしれない。
BMI22は48kg、なのでデブなのは確か。

基礎代謝以下のダイエットの無意味さは思い知ったので
今は1200は取るようにしているが、
そうすると、運動出来ない時期が続くと
じわじわと体重が増える。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:56:56.63 /tdwDyb2
データ概要から1100kcalと推測されてても、実際の基礎代謝はもっと少ないんじゃないのかな？
29歳で基礎代謝＋100kcalなら、普通は特に運動してなくても痩せそうなもの。
まず基礎代謝を増やす事を目指す方が得策かもね。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:51:15.58 tfiru9Rc
ちょｗ何このスレｗ
一日一回だけしか食わない上に
1200kcalドカ食いかよｗ
太ろうとしてるとしか思えんｗ
一日3食で1200kcalに抑えるとか
生活強度低い人が一日一食にするとかなら分かるが
組み合わせちゃいかんだろ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:45:16.66 tPwDJCyf
一日一食スレなくなったのかな
びちくの意味不明なのがいたせい？
しかし1200もとらなくてもよいんじゃ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 08:41:49.57 L1D/Qk+c
>>226
51歳爺のビチク～ｗ
オマエのせいだろ　キチガイ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 05:10:28.73 QzONYSq2
カロリー計算して増減が判断できてるなら、問題ない。
「一日一食だから太る」ってことは絶対ないね。

潰されたスレのテンプレでも貼っとくか。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 05:12:00.11 QzONYSq2
・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい

という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）

ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

前スレ
【NO断食】一日一食ダイエット９【食事が楽しい】
URLﾘﾝｸ(toki.2ch.net)

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 05:12:48.39 QzONYSq2
Ｑ．空腹で大変じゃないですか？
Ａ．最初の三日くらいで慣れます（これは人にもよりますが）
なにより、必ず来るその日の食事は空腹で食べるのですごくおいしい！
お腹がすいてくると、ご飯への期待が膨らみます。

Ｑ．空腹のあまり食べ過ぎないですか？
Ａ．空腹になると胃が縮んでますから、そう入りません。
基礎代謝量分て、健康的な内容ならもうお腹いっぱいですよ。一度試してみてください
不安な人はカロリー計算してください
むしろ一食だと、カロリーが摂りきれず不足することもあるかと思います。
そういう場合は「つなぎの食事」や間食で補ったほうがいいかもしれません

Ｑ．3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
Ａ．「苦しいダイエット」「ダイエット→痩せたい時だけ」ってことからくる誤解です
一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃありません。

「やせたら～が食べたい」ってよく聞きますよね？
一日一食はカロリー計算すればわかりますけど、ＮＧメニューが殆どないんですよね…

「やせたら、一日３回食事をするんだ」という場合は不向きかもしれませんし
「一日３食が宇宙の真理・人の道」と考える方にもお勧めしません
また、どうしても合わなければ、止めてください。そうまでしてするものではありません

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 05:13:29.73 QzONYSq2
Ｑ．健康によくないんじゃないの？早死にするよ
Ａ．絶対安全大丈夫とはいいません。そこいらは自己責任でお願いします
が
・カロリーで基礎代謝量をキープ
・ちゃんとした栄養バランス

などを押さえていれば、即死はしないかと。変調が現れたら、原因を押さえて
やめるなり、やり方を変えるなり工夫するなり…できますよね？

★糖尿病などのなんらかの疾病がある場合は危険です。やめましょう
（糖尿病の場合は、低血糖ショックなど「即死」の危険があります！）

Ｑ．運動しなきゃブヨブヨになるぞ！怠け者が！
Ａ．普段通りの生活をするということなので、生活負荷はそれなりにあります。
運動なしでも基礎代謝はある程度以下には下がりません（あがりもしませんが）
そう心配しなくても大丈夫です

運動してもいいと思います。「空腹が紛れる」とい方もおいでですし、いろいろ
ただ、運動量に応じて摂取カロリーは増やした方がいいでしょう。
運動中にハンガーノックに陥らないよう、気をつけてください。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 05:14:58.25 QzONYSq2
過去スレ

【NO断食】　一日一食ダイエット　【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】一日一食ダイエット８【食事が楽しい】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【NO断食】一日一食ダイエット９【食事が楽しい】
URLﾘﾝｸ(toki.2ch.net)

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 05:25:11.51 QzONYSq2
一日一食スレは粘着されるんだよね。どうも

「生活強度に合わせて食事を減らして」「食事が楽しい」「一日一回は食事で満足できる」ってのは他の方法だと
なかなか無い。というか無い
この方法は、確実に効果があってしかも続く。リバウンドもしないなあ
生活さえ切り替えられれば、最強だよ。

ゲンダイネットで「医者のダイエット」という企画があったんだけど、
そこで「食事の回数を減らしてカロリーを削減」という記述があったのね。
ところが見出しでは「一日三食をきちんととる」になってるんだわ。
なにか陰謀があるんじゃねーかとさえ思うね。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 17:07:47.60 cZmLKjJe
いつから一日一食がこのスレの基本になったの？
それは幾つかあるパターンの一つに過ぎないじゃん
なんか趣旨がズレてる

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:13:35.50 r+eUy2pc
スレタイに従っております。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:10:18.30 cZmLKjJe
あっ済まない「一食」を読み飛ばしてた
勘違いな書き込みは忘れて続けてくれ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:09:46.80 qJo+ZZKH
本スレ復活希望

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:06:09.69 0CoOkOAF
>>233=>>237
ビチク51歳爺ｗｗｗ
155㎝　42㎏　基礎代謝量800kcal
キチガイｗ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:40:22.91 6g0Zdeoo
>>233=>>237
ビチク51歳爺ｗｗｗ
155㎝　42㎏　基礎代謝量800kcal
キチガイｗ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:46:42.75 6g0Zdeoo
早起きダイエット３
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/10/07(金) 08:40:17.82 ID:0CoOkOAF
>>981
「おはよ。」さんおはよう！
面と向かって「小さい」とか言ったら喧嘩売ってる事
になっちゃうからねｗ　日本人成人男子で155㎝はやっぱり小さいよ
でも男の価値は身長で決まる訳じゃないからね
頑張って！ｗ（・ω・）ﾉｼ
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/10/07(金) 08:44:29.39 ID:0CoOkOAF
>>793=>>974=>>795=>>796=チクビ51歳爺
なかなか釣れないなｗ
ご苦労様　ビチク51歳　毎日元気だねｗｗｗ
ジョギング初心者スレ -23㎏
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/10/07(金) 08:48:27.79 ID:0CoOkOAF
>>185=>>193=>>194=チクビ51歳
ビチク～
本当は51歳ガリガリ爺のくせにぃ～ｗｗｗ
キチガイｗ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット41周目
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/10/07(金) 08:51:19.31 ID:0CoOkOAF
>>14
ビチク～
レスないね　まったくレスないね
レスが欲しい？　構ってほしいのか？
レスしてやるぞ
モッチ～
一日一食１２００キロカロリーダイエット
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/10/07(金) 09:06:09.69 ID:0CoOkOAF
>>233=>>237
ビチク51歳爺ｗｗｗ
155㎝　42㎏　基礎代謝量800kcal
キチガイｗ
ジョギング初心者スレ -23㎏
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2011/10/07(金) 11:25:59.13 ID:0CoOkOAF
>>198
ビチク～　自問自答ｗ
仕事まじめにやれ　サボるな　キチガイｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:24:41.45 rjFPbKQL
夕飯だけ食べたいけど、職場のひとと仲良くなるためにはランチ一緒にしなきゃならんのがつらい、、
タバコすうひとはたばこにいけるけど吸わないしなあ
太りたくないし体調わるくなるからこまつた
皆さんこういう付き合いどうしてる？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:09:07.30 Z4uotLJ7
たばこは本数行くと結構しんどいですよ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:44:09.15 Y/Rc9M/v
>>241=>>242=チクビ51歳爺

誰も来ないねw
仕方ないから俺がレスしてあげるよ

キチガイ爺さんガンバレwww

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 07:15:17.29 GkPutGOd
>>241
つなぎで逃げたら？女性ですごく弁当少ない人とかたまにいるので、食が細いとか
昼は食べれないとか堂々と言えばいいのでは？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:15:12.86 EOKIeB+I
>>243
なんでそのおやじなんだよ、、私
一食スレずっとみてきてこの人すごいうざかったから自分がそれだといわれると腹立ちますよ、、
私もそいつに迷惑してた一員だよ、うざー

>>244
そうですね、あんま気にせず自分の意思伝えてみます。人間関係はそれだけではないですよね。
とりあえず車通勤だから、昼は車に逃げよかな

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:20:24.21 c6V5LuVE
弁当はいいね。健康で家庭的な印象与えるし、
食べる量も調整できる。しかし俺は独身寮なので調整できない。
嫁ほしい。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:30:11.79 Ert+kfCk
1000に抑えようと思ってたんだけど、なかなかむずかしい。
1200にしよう。
ガム一枚とかワカメスープとか、
ちょっとしたものがかさなると、結構いい数字になってしまう。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:41:49.11 DwFvFTU4
ああ、このスレ1200なのだなあ。1200だと減り過ぎてこわいな。小柄な女性はまた違うだろうけど

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:17:21.27 9MowVxUA
小柄♀で年寄り。
1200以下生活6日目で1ｋｇ減りました。
コーヒーもカロリーあるって知ったので、
ウーロン茶に変えました。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:43:24.27 ykUXxIH0
珈琲あるんだね
一食にして五キロくらいやせたけど、あと三キロがなかなか
断食して目標体重まできたら一食でコントロールしようかなあ
運動もしてるし
それ位しないと落ちなそう

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:16:47.58 A8ekGo83
1200キロカロリーの生活をして得た体型を一生維持したいのなら
一生1200キロカロリーの生活をする必要がある。その覚悟があるか？

もとの1600キロカロリー生活に戻したとたん、リバウンドする。
食べることを止められないのなら生活強度を上げたり運動習慣を
身に付けて余分なカロリーを消費するしかない。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:47:04.44 uOUipy+z
>>250
ずっと一食で痩せたけど、目標体重までいかなくなって断食したら痩せたけど、一食に戻したらすぐ体重元に戻った
ちなみに回復食としてゆっくり増やしたけどやはりだめだったよ。

運動もっと増やすしかないね。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:50:16.14 OQoyiNdq
>>252
そうですか、、
もっと動くしかないか、、
やっぱ有酸素運動が効率いいかな、頑張ってみるわありがとう

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 03:08:02.66 bxRI/cFO
普通に飯食べているけど、↓のハーブティー飲んでたら１ヶ月で４キロやせたぞｗ

URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 09:49:16.96 4bkaY4YX
久々に朝からお菓子食べてしまったー

昼なしで夜は知人とバイキングいくからもったいないことしたなー
朝昼なしでバイキングがっつり食べたかったけど、朝食べたぶんセーブしないとなー

なんか妊娠したかもしれなくて、その場合一食で大丈夫なのかな

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 14:24:50.38 LafVimKw
ダイエットなら一日１０００以下は当たり前

上級者なら一日７００以下

プロなら一日５００以下だな

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 15:00:40.79 UssWVy/L
>>256
お前なら一日100で生きていけるよ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 15:54:50.51 peZVHIo5
俺キャリア10年で一日600を達成した
セミプロってところかな

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 16:33:23.19 fllP9Mf9
一日一食の、一食の中にビール入れてもよいですか

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:54:27.64 TqkA2byb
職場でなんとなくお昼食べざる得ない雰囲気だから、おにぎり一個だけ食べてるけど食べたくないのでなんかもったいない
はー一食にしたい

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:08:43.00 KScAsRFa
>>255
妊娠してて1200とか駄目に決まってるじゃん
妊娠中なんて２人分の栄養(カロリーじゃないよ)とるくらいの気持ちじゃないと

薬局の薬で簡単に調べられるんだしさっさと調べたらいいよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 09:45:33.53 Dp64HQoY
妊娠して食事制限とかクズすぎるｗｗｗ
生まれる前から幼児虐待かよｗ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 14:08:16.49 6wg9LQJ9
妊娠中も体型気にするとか…

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:08:44.83 cpRhj0Nu
妊娠中の体重管理は大切だよー
でも過剰なダイエットする時期ではないけどさ
最近、職場かわって昼に動機の人と話すきっかけのためにごはんたべるはめになった
話すだけでいいけどみんなたべてるしなー
おかげで2ｷﾛ太ったしストレスたまる
車があるからお昼は車で寝ようかな

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:16:21.39 rPFGJptC
たんぱく質って摂取後数時間で消費されるらしいけど、
そうなると生きる為にに必要なたんぱく質は筋肉を分解して使われるらしいよ。

ということは、このダイエットを続けると脂肪よりも筋肉がどんどん落ちていくということ。

健康的なダイエットではないね。普通は、脂肪を落として筋肉はあまり落としたくないはずだし。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 02:29:29.08 V15yILOg
携帯からすいません
質問なんですが
ご飯1.５善
蕎麦100グラム
味噌野菜スープ１杯
卵１個
納豆２個
ちくわ２本
鮭１きれ
鯖１きれ
大まかで良いんですが、これでカロリーどんくらいですか？

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 03:17:22.11 +he8hKHF
私は950しか基礎代謝ない(病院で見てもらった）
だから1200も食べたら太るor変わらない

>>26
かなり適当だけど
700kcalくらい？
ご飯の1.5善は女茶碗なのか男茶碗なのか不明だから何とも・・・

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 07:40:49.80 e/vXuwcq
昨日夕食しか食べなかったら１キロ痩せたぜ
正確には一食じゃないけど
朝－バナナ半分とヨーグルト100グラム、砂糖、牛乳入り珈琲
夜－筑前煮、茹でた隠元、炊き込み御飯
あとチョコ一粒と缶入り酎ハイ少し

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:02:07.16 V15yILOg
>>267ありがとうございます。ちなみに大人茶碗です。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 12:24:22.14 VyyhKIdy
>>265
脂肪ってどうやったら落ちるの？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:34:31.39 pJXoAFv3
ダイエットすることで、脂肪だけ落とすのは絶対に無理。どんなダイエットでも筋肉も一緒に落ちる。

ただし、筋肉が落ちる量を減らす工夫ならできる。

とりあえずはタンパク質をしっかり朝昼晩と取ればいいんじゃないかな？
プロテインを使わないと1200キロカロリー以内に抑えるのは厳しくなるだろうけど。
厳密なやり方が知りたいならウエイトトレーニング板の人に聞くといいと思う。
彼らは筋肉をいかに落とさずに脂肪だけ落とすかをいつも考えてるから参考になると思うよ。

取り合えず、体重が45キロなら朝昼晩でそれぞれ15グラムはタンパク質を取るようにしておけば大丈夫と思う。
筋トレしたらもっといいんだけど、めんどくさいならやらなくてもおｋ。

とにかくタンパク質が足りなすぎるダイエットはやめたほうがいい。

272:３０代の王道
11/10/26 20:39:37.29 zhCZIJhp
俺はたまに１２００にし、普段は１８００．
１２００でずっとやってこうってんなら、厳しい決意がいるやろな。
俺がもしずっと１２００でやるんやったら
玄米（駄目なら５分づき以上）、大豆発酵食品、胡麻を中心に食事を組むやろうな。
ほんでたまに動物食品、野菜たっぷりの鍋物を食うわ。
油では亜麻仁油とオリーブ油かな。もちろんコールドプレスに限るで。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:11:04.63 Xt7T/ROl
ここって女向けでしょ？
男で普段1800キロカロリーでたまに1200とかやったら死ぬよ。
身長150センチくらいでガリガリのおっさんなのか？

274:３０代の王道
11/10/26 22:44:41.41 zhCZIJhp
ガリガリ？おいおい、石原結實は極小食でベンチ１００キロ挙げとるよ。
春山茂雄も小食でいい体やな。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:56:32.86 4LgEzTBF
５キロ走るのと１０キロ歩くのとどっちがいいんだろうか

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 08:32:19.41 eCMSTr7P
普通の男なら1800キロカロリー生活5年も続けたらガリガリになるよ。

277:３０代の王道
11/10/27 22:44:18.84 Bhz2tk3c
ガリガリにはならん。俺も７０キロ以下には下がった事ないがな

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:44:45.58 dZnXy+GS
>276
俺の場合は、1日20分の筋トレで1日1500-1600kcalで体重維持。
土日は3時間ぐらい自転車に乗っているが体重は減らない。
こんな生活を1年ぐらいしているが体重は減らない。
1日1800kcalだとすぐに腹がでるw

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:24:05.43 qSaH7MVZ
最近仕事の疲れもあって一食の夕飯後、すぐ寝てしまう
途中起きてはみがきしたのに甘いのみもの(ビタミンC入ったアクエリアス)のんでしまうので、これ続けてたら太るよね
気を引き締めねば、、

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:31:14.09 TEhVDoqi
>>279
私も一食食べたあと、疲れで眠くなって寝てしまいます。
起きたときにアクエリアスを飲まれたようですが、
その際にミネラルウォーターを飲めば大丈夫だと思います。
食後そのまま寝て･･･起きたときは、おそらく、トイレに行って、
水分出してると思いますから、そこで、水を飲めば、いい感じに
なるはずです。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:05:36.58 CsRTVPC0
一般的な成人男子なら基礎代謝量で1300～1500kcalぐらいはあるはずだがな
俺もここは女とガリチビ爺のスレだと思ってたよ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:54:56.56 o385pnqB
おっさんだからカロリー計算できてないのかな？

283:３０代の王道
11/10/28 23:38:21.26 /PnAx2rk
１８００も食えば充分やな。
石原結實の場合、朝に人参りんごジュース、昼に黒砂糖２個、夜に和食メインに食べ、
毎日５キロのランニングと筋トレをするらしい。
ほんでベンチ１００キロ、スクワット１５０キロを扱うっちゅうから大したもんやな。
昔は昼に蕎麦を食ってたらしいが、それでも腹が出てきたから今は黒砂糖２個だけに
なってしもたんやと。
多分１日１５００以下とちゃうか？

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:39:28.11 z6ySvpeb
身長何センチ？

285:３０代の王道
11/10/29 08:08:57.62 h3QrAbD9
俺は１７７、石原は１６３やったと思う。

あと、有酸素能力の高い奴も小食で筋肉増やせるかもしれんな。
マッスル北村は最初期のころ、体育館で何時間も筋トレしとったけど、コンテストに
出るために食事制限しとったらしい。けどどんどん体重が増えたんやと。
辰吉もそうや。一時ベンチプレスやってみたら、あっちゅう間にバスト１２０cm超えて
ヘビー級ボクサーみたいになってしもたらしい。
それ以降体重が増えすぎるから１日１食にしたんやと。

286:３０代の王道
11/10/29 08:12:49.38 h3QrAbD9
要するに筋肉増量と有酸素能力は大きく繋がってるんやろうな。
例えばフルマラソン３時間以内で走れるような奴は、おそらく食事制限しながらでも
筋肉増やせるような気がするわ。俺の直感やけどな。

話がずれたけど、人体には解明されてない色んな機能が備わってるやろな。
間違っても１８００でガリになることなんてあらへんな。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 08:25:58.67 HL6XZXsQ
いや、おかしいだろ。カロリー計算適当なんじゃないの？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:38:05.41 r2dMfZzB
一般的な成人男性で一日１８００カロリーは食べ過ぎだろｗ

大体１５００以内が普通で減量目的のダイエットなら１０００以下くらいだろ

女性も同じ

理想的には通常の食事だけで一日１３００カロリー程度にすることだな

１３００カロリー程度が日常生活的に丁度良いレベル

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:45:03.32 r2dMfZzB
ただ１３００カロリーはまだまだ食べ過ぎのレベルなので慣れてきたら１０００以下が良いと思う

例

昼…味噌汁１杯
ご飯１膳

夜…味噌汁１杯
ご飯１膳
納豆１パック

このくらいが成人的にはベストだろう

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:29:45.80 isStKpy4
>>289
オマエ社会との接点があんんまり無いだろ？　
成人男子の知り合いないだろ？ｗ

291:３０代の王道
11/10/29 20:38:04.54 h3QrAbD9
ほんの少しでも肉を食うたほうがええ。
まあ、どうしても肉カットしたいんなら胡麻を食わなあかんで。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 20:48:33.53 r2dMfZzB
>>290
お！よくわかったな！

俺はニートじゃないが世捨て人みたいなもんさ

もちろん友達もいないし家族とも付き合いがない

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 20:49:54.20 r2dMfZzB
>>291
肉は嗜好品だろ

肉なんていくら食べても吸収できないし胃腸への負担もでかい

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 21:34:24.64 smdj4MII
老後の爺さんみたいな生活してなきゃ餓死するだろ・・・。

おまえら寝たきりみたいな生活なの？引きこもり？

295:３０代の王道
11/10/29 22:02:59.00 h3QrAbD9
１８００で餓死ってワロタ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:03:48.27 smdj4MII
>>295
おまえの生活強度の方がおもしろいだろｗ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:17:15.15 cLYb4xhG
一人「自称一般的な成人男性」がやたらうるさいな…

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:19:18.41 UsOFJy8J
1000以下って・・・
釣りにしか見えない

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 02:45:19.73 331nAGXL
>>291
胡麻毎日食べてるので、ホッとしてます。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 07:47:35.95 tMfRfmDb
結構食べてもやせてるひとにきいたら、朝昼ちゃんとたべて夜少なくする方がいいよと言われた
でも生活と体調的に夕一がすきになってしまってもどしずらいな
最近低迷中で仕事のストレスで体重増えてしまったしまたがんばらなくちゃだ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 11:17:50.38 jCKDkAJ4
二ヶ月停滞中
1000くらいにずっとおさえてるのに痩せない

このダイエット方だめだよ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:46:40.23 4EloBKVD
それはお前がゴミ以下だからだろｗ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 10:37:10.13 Ee8/aMtC
>>301
１食でも３食でもいいけど１日1000キロカロリーで減らないって代謝や生活習慣に問題あるだろ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 13:57:37.21 iA6RJFvd
ビチク51歳爺みたいな小さいガリガリ貧弱爺なんじゃねーか？ｗｗｗ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 15:28:30.19 kbKhYaKc
1000カロリーに抑えて落ちないなら何カロリーで落ちるんだよ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 15:41:38.49 AGsDUpej
そこで断食ですよ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 16:13:40.01 Ee8/aMtC
断食は確実に戻る
断食で落とすぐらいならキープ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 21:55:47.69 4TpCTuGg
当方20代後半の体脂肪45%近い大デブです。
朝ご飯2膳分+納豆2パックor(卵1個+豆乳）
昼無し
夜豆腐1丁+サラダor豆腐+野菜のみの鍋

この生活を続けて約1ヶ月
最初の2週間で8キロ減ったんですが
次の2週間では1キロのみ。
やはり昼を抜いてるのが問題なのでしょうか？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 06:11:54.66 ojUXofrJ
>>308
朝のご飯を豆腐に変える。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 07:29:01.16 Ffj5wLgm
>>308
停滞期ってやつじゃないの？
理想的な食事内容だと思うし食事そのままで、ストレッチや筋トレ追加してみたら？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 10:43:27.29 QBI9ruzq
>>310
レスないね　　ビチクだね　　寂しいね　レス欲しいか？　モッチ～

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/25 13:58:29.57 zA2h4CeS
男で一日1200カロリーの食事をしてダイエットしたらリバウンドとかしたりしませんか？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 16:15:28.00 CSOPbzuN
>>312
目標体重に達したからと食事量戻せば当然リバウンドするし、1200続ければ痩せて行くでしょう
維持する程度なら1800くらいなら戻しても平気だと思う

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 18:37:08.68 rF/dhz2Q
>>313レスありがとうございます

なるほど
目標達成した後も食事に気をつけたいと思います

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:18:03.64 ZArL8J8p
イオンで買った㈱日本デリカフレッシュ製造の
弁当ですがカロリー非表示なのでＴＥＬしたら
「調べてないので分かりません」
一応経験則と自分への甘さで５５０ｋｃａｌ
と見積もっておりますがどうでしょう？
URLﾘﾝｸ(a-draw.com)

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 20:37:12.65 jrqJD4Hd
800kcal

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/26 21:24:32.36 CSOPbzuN
麺が250kcal
米は1個50kcalかな
左の揚げ物類は写真じゃ良くわからんが全部で200～250kcal
650～700だろう。
左の揚げ物がサラダみたいな感じだったら550kcalだろうけど

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 22:07:27.39 jaJTaCcc
このスレみた思ったんだけど、
私は体重を落として細くなりたいために、
食事制限しながら、無酸素運動→有酸素運動を最近やってるんだけど

もし、このまま３カ月がんばったら、どんな結果になるの？

もし、本当に体重だけ落としたいなら、筋トレとか有酸素運動とかやめた方が
するする落ちるの？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 20:11:16.82 v2gTNFHA
>>318
自己満足のために痩せたいならそれでいいよ
ただ、誰かに綺麗になったと思われたいとかだと、体重少なくて見た目ダメより体重あっても見た目が良い方が断然いい
見た目整えるのは筋トレや有酸素した方が断然いい

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 05:26:53.39 ccPZi3k+
１日１食健康法☆実行できそうなもの５個まとめ☆
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:09:12.90 yqOqLdhQ
20日経過したので載せます
参考になれば嬉しいです

スペック
24歳153 55キロ
3時間程度のバイト以外家で自宅警備
朝晩逆転生活
夕食のみの生活 1200カロリー内ならお菓子ちょっとつまんでました
中華食べたり寿司もありました
運動は腹筋ローラーやったくらい

結果53キロです。見た目に変化なし

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:11:18.39 SGYk7Owd
2500kcl摂っていい体だとして、１２００kcal食って、－1300
１３００×３０日＝３９０００
３９０００÷７２００＝5.41kg
なにもしないで、5.41kg痩せる計算だと思うんだけど、
痩せない理由の説明ってつくんでしょうか？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:05:16.04 YhOQiUA0
痩せないのは2500kcal摂っていい体だという前提が間違ってるからじゃないですかね

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:07:18.96 /8hXfZP5
少ないカロリー摂取しかしていないと、体が省エネモードになるって聞いたけど、本当？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:27:56.56 2tkraq4K
一昨日くらいニュースであったけど、じいさんが山で遭難して20日経って助けられたってあったけど、あーいう状態になるんだろうね
ピンチモード

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:20:03.06 eBeJHFrg
>>323
自分がってことじゃなくて、その書き込みは、あくまでも、例です。
２０００kcalでもいいです。
その説明がつくのかなって、（書き込んだ通りですがw）思った次第でございます。
それで、つくんですか？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:20:37.53 eBeJHFrg
>>325
でも、相当体重減ってるだろうね

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 02:14:34.81 wDXcuG3D
空腹を感じたら食べる。
朝は空腹を感じないから食べない。
昼にオートミール40グラムを粥にして、
トマトやとろけるチーズを乗せてゆっくり食べます。
夜も空腹は感じないかな。
ワインは飲むけどね。
普通の人ならば無理して肉や魚を食う必要もないですよ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 03:31:02.05 +ebM9P4v
>>322
いや、痩せるだろ
それを半年続けて痩せなかったケースとかの具体例あるの？
俺は聞いた事ない

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 04:16:01.52 I6FmASCW
朝お腹が空いてる日は痩せてて、空いてない日は痩せてないって聞いた

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:34:25.61 /TjZwJ2b
朝コカ・コーラゼロ1リットル

昼ペプシコーラゼロ1リットル

夜カップラーメン400カロリー＋カレーライス 800カロリー＋コカ・コーラゼロ500ミリリットル

一週間続けてみたんだけどなんかからだがだるくてだるくて仕方がない。

変な動悸や息切れがする。
体重は96キロが94キロになったから2キロ痩せた。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:02:43.74 oN6J4VsA
>>331
何故そんなんい炭酸や炭水化物を取る方法をとってるの？
炭酸＝満腹感？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:56:48.28 6GXsx4vR
>>331
太っていれば栄養失調にならないとは思うなよ。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:32:54.96 euEGiELh
女ニート 168cm 65kg 基礎代謝 1300kcal
の場合は1300kcal摂取で痩せますか？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:06:15.74 tSlDRDKu
>>334

運動量次第で決まる。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:44:56.55 Z1Vp+uuu
お腹いっぱい食べたい人のために開発されました←クソワロタｗ
すまん。でも気持ちは分かる

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 04:23:17.02 euEGiELh
やっぱり運動しなきゃﾀﾞﾒですか↓
摂取ｶﾛﾘｰ1000kcal位にした方が良いですか？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 05:07:33.86 PF+oXQlw
食事制限のみだと気持ち悪い痩せ方するよ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:37:59.20 Z1Vp+uuu
>>337
このスレで言う事じゃないが、ちょっとずつ何回かにわけて食った方が吸収率低い
運動しないと筋肉がなくなるので、女の子の場合なら乳や尻も垂れてババアみたいな体つきになる

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:02:37.65 euEGiELh
運動は毎日じゃなくても大丈夫ですか？？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:18:35.20 4Xse3ChK
>>340
質問したら何になるの？効果無いよっていわれたらやらないの？
毎日じゃなくとも普段何もしていなかった人間が運動を週間にしたらそれなりに効果出るでしょう

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:01:19.99 BYK6WZJv
病院の糖尿患者用の食事の一日の総カロリーが１４６０カロリーぐらい
だいたい１５００カロリー

つまり一日の摂取カロリーの合計が１２００ってあまりにも
少なすぎるのでは？

１５００～１６００でも余裕で痩せれると思いますよ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 02:31:43.70 gZfAuJjf
中華料理屋の坦々麺とかチャーシュー麺とかミソラーメンとか
スープも全部飲んだとして何カロリーぐらいでしょうか？

カップヌードルとかガストとかサイゼリヤの料理なんかは
全部カロリー書いてあってわかりやすいのですが、普通の中華料理店の
チャーハン大盛りとかラーメンのカロリーは書いてないのでわかりにくいですね

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 02:36:48.03 gZfAuJjf
今調べたらタンタン麺とチャーハンセットのランチだけで
合計１６００カロリーはありますね
一日一食ダイエットに最適かも

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:55:41.34 0+B89/Vs
そんな生活してたら間違いなく糖尿になるよ
後悔するよ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:57:18.13 LdsGoNEy
糖尿になったらやせるぞ！
よかったなデブ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:47:40.81 0+B89/Vs
もしやこれは糖尿になって痩せるということを目的としたダイエットなのか
わざと急激に血糖値を増減させているのか

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:20:34.11 aumdfo68
なにそれ泣ける

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:30:54.76 9Ojt5m0K
糖尿病でも重度じゃないと痩せないよ～。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:48:28.17 XFQOFMhe
糖尿病になんかなったら毎日重度の倦怠感で体はフラフラ
気づかないでそのままいったら翌年の会社の健康診断前には病院おくり
相当悪ければ数年後には足切断もあるな

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:57:54.56 0Ti0u2JU

7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！

【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】

「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」

米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。

韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。

日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！

日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。

詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名　⇒　URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション請願英文サイト⇒　URLﾘﾝｸ(bit.ly)

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:52:37.04 a6GrwZPF
>>322
基礎代謝カロリー以下の食生活にすると、痩せるけど筋肉も減る。
筋肉が減る事で基礎代謝が下がって痩せにくい体になる。
基礎代謝１５００の人間が１２００で生活した人間は、基礎代謝が１５００から
１４００、１３００、１２００・・とどんどん下がっていく。
一番良い痩せ方は基礎代謝カロリー分のカロリーはきっちり取る。
そして生活カロリーで脂肪を燃やすのが一番良い。
人間は基礎代謝１５００カロリーだとしてもそれ＋普通に息してるだけでも
ねるまでに６００～７００カロリーは消費しているのだよ。

つまり基礎代謝分のカロリーをきっちり摂取しても大幅にオーバーしなければ
どんどん痩せていく。
太るのは大幅にオーバーしているからだ。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:42:26.53 PEau4R43
何この人…基礎退社の定義がおかしい…

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 06:02:27.80 LbhdtAy/
基礎代謝の意味を理解してないなw
それだと基礎代謝2100～2200になるだろw

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:50:11.58 q9+8fnKr
>>352が正しい
草生やしてないで基礎代謝について調べてこいよ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:15:48.92 GRyfMxc8
生活代謝

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:31:24.27 Fzursjvd
>>それ＋普通に息してるだけでもねるまでに６００～７００カロリーは消費しているのだよ。
これが基礎代謝だろ？
バカなの？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:46:08.63 SZphW82p
>>357
それは安静代謝

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 02:02:20.17 QF769Fvz
>>357
低カロリー食続きで脳の働きが鈍ってるぞw
>>352が言ってるのは、基礎代謝1500キロカロリー前後の人間が安静にしていても『プラス600～700キロカロリーを消費する＝総消費カロリーは2100～2200キロカリー』ってことだ。
せめて基礎代謝分くらいの飯は食え！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:21:32.61 AowM4nBH

ビチク51歳爺は155㎝40㎏　基礎代謝量900ckalの可哀想な爺
バナナは半分しか食べられない　コカコーラゼロは水で二倍に薄めて飲むんだよ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:42:28.54 uzXF59Qz
ぐだぐだ言ってないで飯抜け
歩け走れ
言い訳ばっかしてるからデブなんだろ？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 05:03:38.49 Zdx2rlil
自分は一日安静で一日約1300kcal摂取
んで166㎝、27㎏から増えず
これって代謝とか消化器官に問題あり？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:52:13.17 5LTzYi4b
>>362
その体重が本当なら病院池

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:03:06.32 yxEA4P+k
体重計で測ったら基礎代謝ってのが1117とかなんだけど
これだと１２００じゃ痩せないのかな？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:08:51.15 EHjFXGYm
運動ナシで日々の活動量も少なめなら痩せにくいね
ちょこっとだけでも運動すれば全然違ってくる

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:47:45.64 HZyA8Mn3
寝たきりでもなけりゃ痩せるでしょ　病院食だって1600～1800あるし

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:30:34.88 wFdVQQWM
7月頭から1200kcal未満摂取を心がけてるんだけど、ちょうどいいスレ発見したので晒す

【24♀161センチ】
54/24.5％
↓
50.6/21.3

もうすぐ1ヶ月だけど、目標のマイナス4キロは無理そうかな、、
最終的な目標は一昨年の48キロ。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:23:00.05 CJJnb9GL
この方法は、85キロ→60キロみたいに急激にヤセさせるのに使える。
60キロになったら、１日３食、少な目に食べて普通の生活にしよう。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 14:38:46.44 KyovjtTY BE:2738217784-2BP(0)
本日、南雲吉則先生がTV番組に出演されます。

9月17日（月）19:00～19:55
関西テレビ系列『流行りんモンロー』

【番組内容】
・大反響！「南雲式健康法第2弾！」
・1日1食で20歳若がえる！？奇跡の若返り術を大公開！
・ドクター南雲の1日に密着！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:11:18.25 p2gpmnk/
筋肉ふやせば基礎代謝あがるからまず筋トレしろ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 10:25:27.20 NcJ5y2k+
どんくらい上がるか知ってる？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 11:59:57.79 +lQcHrpf
確か、京本政樹が、
一日一食を若い時からしてると
雑誌等々で、目にしたことがある。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 08:55:39.11 cm7tWZLD
>>372

ビチク52才爺～ｗ

155センチ40キログラム貧弱ガリガリ小人爺～ｗ

レスが欲しいのか？

得意の自演やれキチガイ爺ｗｗｗ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 00:22:32.87 loKT774M
一日一食１２００キロカロリーダイエット

一食の例
ごはん　３００グラム　４８０キロカロリー
野菜　　３００グラム　８０キロカロリー
くだもの　２００グラム　８０キロカロリー
魚、肉、玉子、チーズ、納豆、豆腐、牛乳で残りの５６０キロカロリーをとる。

一日一食１２００キロカロリーを守ればあとは自由です。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 02:54:41.81 OclXHfvD
>>344
1200キロカロリーという枠のなかでちゃんとバランスよく食べないと駄目だよ
偏った食べ方すると、体が足りない栄養欲しがるからお腹が空きやすくなる→また偏った食事をする→脂肪だけ蓄積

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 07:22:15.28 pLQqwOuu
>>373
何を基準にスレを選んでいるの？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 23:34:56.92 gU13IMaZ
一日一食

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 14:02:26.50 A9XfkuTd
↑ビチク52歳爺～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

レスか？　レスが欲しいのか？　レスを熱望してるのか？

レスしてやるぞ

チラシのポーズ　カモンカモン！

カモン！！！

ビチク～ｗｗｗ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 05:56:57.05 /A8A6/aQ
こういうマウス実験やってくんねえかな。もしくはサルで。

①１日３食
②１日２食
③１日１食
④２日１食
⑤３日１食
⑥４日１食
⑦５日１食

たぶん⑦が最も長生きだろうよ。
餓死するのでは？という意見があるかもしれないが
５日で死ぬような動物なら既に地球上にはいないだろう。
生物は飢餓に耐えるようになってるわけだ。
今の現代の人類がいかに異常かわかる。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 06:01:18.53 /A8A6/aQ
一日一食だと栄養不足じゃないか？ということを言う人がいる。
その人はバカ以外の何者でもない。一日一食で餓死するのか？
動物なら一日何も餌をとれない日があるだろう。
それで餓死しちまったら、そんな生物は生き残っていけない。
急激なダイエットは体に悪い。というのも嘘だ。
野生生物なんて常に急激なダイエットしてんだろうが。バカが。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 09:29:40.44 zZWakLoN
↑ビチク52歳爺～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

レスか？　レスが欲しいのか？　レスを熱望してるのか？

レスしてやるぞ

チラシのポーズ　カモンカモン！

カモン！！！

ビチク～ｗｗｗ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:43:15.96 GwODegOx
一日一食は農業や畜産、飲食業を中心とした産業界には大打撃を与えるだろうね。
あまり好ましくないことだ。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:08:14.57 lKrRR9M4
そうだ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 11:33:11.08 SsYSBeJe
断食すると飢餓モードに入るって言うのは事実だよ。
ただそれは、丸３日間くらい経ってからの話。３日目だとまだ４８時間だろう。
４日目ってこと。７２時間程度は必要らしいぞ。

人類ってのは昔から飢餓と戦ってきたから食料不足には強い。
現代みたいに血糖値があがりまくる自体には慣れてない。
血糖値を上げるホルモンは１０個以上あるが
血糖値を下げるホルモンはインスリンしか持って無い。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 11:43:41.36 SsYSBeJe
人体には低血糖に対し数段階の回避システムが用意されている。

血糖値が約80mg/dLを下回ると、血糖値を下げるホルモンであるインスリンの分泌が極端に低下する。
約65-70mg/dLに低下すると、血糖値を上げるホルモンであるグルカゴン、アドレナリンが大量に放出され始める。
約60-65mg/dLに低下すると、三番目の血糖値を上げるホルモン、成長ホルモンが放出される。
最後に60mg/dLをきるようになると、最後の血糖値を上げるホルモン、コルチゾールの分泌が亢進する。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（wikiより）

なんか戦争みたいやなｗ　４重の防衛ラインがあるわけだｗ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 11:47:16.98 SsYSBeJe
特にこのアドレナリンとかグルカゴンの段階はまだまだ全然余裕。
アドレナリンドバドバ状態の時はまだ動物で言えば狩猟の最中だろうな。

飢餓モードに入るのはコルチゾールのあたりだろう。
４８時間断食程度はまだライオンやチーターは獲物追っかけてる最中ってことだ。
アドレナリンとかノルアドレナリンがグリコーゲン分解して糖使いまくってる最中だ。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 11:52:31.02 SsYSBeJe
結局総カロリーなんだよな

「一日３食きちんと」とかマジで嘘だ。
こんな嘘を信じてる人が多いわけだ。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 09:27:13.37 m5g4l4FW
>>384、>>385、>>386、>>387

ビチク52歳爺～ｗ
必死にぐぐったの？

結構どういう体になるかなんだよな

一日一食とかバカな事やって
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑いコビト体型になったら死ぬしかないから
大抵の人は三食食うんじゃね？ｗｗｗ

チラシのポーズ

カモン！カモン！カモーン！

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