【おウチ】ヨガDVDでダイエット【宅ヨガ】

【おウチ】ヨガDVDでダイエット【宅ヨガ】 at SHAPEUP

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800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 22:55:49.17 tFIiLnrX
>>798

頑張ってますね～！成長したんですよ！

私は、以前はジムとかヨガクラスで週一やっていただだけなんですが、それではあまり効果を実感すること無かったですが、宅ヨガのみにして、週５－６やるようになって進歩が見えてきました。進歩が見えると、ますますやる気になるものですよね。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 07:38:35.75 BINrm90l
>>795＝>>799
半年ROMれ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 21:37:28.04 Z+GIxtb2
>800
どのような点で効果を感じられましたか？
私も週１でクラスに通っているのだけど、初心者なのもあって
自宅でやる時はクラスほどの達成感がないんですよね。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 08:04:57.85 FBex7kG0
初心者だと、宅ヨガだとまだ雑念が入ってしまい集中できないと聞いた。

クラスは否応なく集中できるんだよね。
あと、指導者の「気」も達成感に影響ある気がする。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 08:49:30.54 lMGuhUz0
>>802
横レスだけど、習ったこと一度もなくて宅ヨガを毎日20分やってるけど
以前は上手く出来なかったポーズが上達してきた。
体力的にきつかったシークエンスやポーズが余裕で出来るようになった。
例えば、ダウンドッグが最初は踵がつかなくてホールドも辛かったのが今は余裕とか
太陽礼拝が最初はAをやるのも一杯一杯だったのが、AとBの連続でも余裕とかね。

805:802
13/10/31 22:57:59.28 ghDCug4K
>803
雑念＆気、そうかも！
今のクラスは指導者がすごく合っているんだけど
閉鎖してしまうので、家でもできるようになりたくて。
他の教室も探すけど。

>804
分かりやすい例をありがとうございます。
やる気でてきた！

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:01:05.67 TKpyTbxc
今日から宅ヨガはじめますた。よろしくです。
もちろんかこええブライアン・ケストのパワーヨガだぉ。
これで4ヶ月くらい頑張る予定。

今日1時間半近く宅ヨガした感想。
・ポーズはなんとなくぎこちないけどDVDの映像についていく事はできた。
・姿勢はそこまで辛くなかった、できないポーズはあって当然。
・30分くらい頑張ったら額にじんわり汗が出てきた。

これで食事制限すればダイエットもうまくいきそうだ。頑張るぞ！

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:32:12.14 deEHWy8d
皆さん、パワーヨガやDVDを見ながらやられてすごいパワフルですね。
自分は15分で精一杯。体重は減らないけど、気持ち良さを楽しんでますo(^-^)o

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 13:05:27.97 HTPC/6y3
ところでみなさん週に何回何分宅ヨガしてますか？
今日早速続けて2日目をやろうと思ったら軽い筋肉痛と少し飽きた感があって
まだ15分しかやってないのにここにきちゃったぉ。

決まりきったポーズだけ覚えたらすぐDVD売ったほうがいいかもな。
とおもった。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 08:32:13.72 Qd4HG5PS
>>802
返事が遅くなってごめんなさい。私も804さんと同じで、出来なかったポーズが出来るようになってきました。ダウンドッグで、踵が床に付くようになった。チャタランガで、ホールドできるようになった。ランジが長くできるようになったなど。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 08:33:44.96 Qd4HG5PS
>>803
私は実は宅ヨガのほうが集中できるんですよ。人と比較することもないし、ポーズが保てなくても恥ずかしくなることもない・・・という意味で。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 17:09:15.75 l0BO8biw
ヨガ（難しいポーズ）やったらなんか足に痣がすごい出来てるんだけど…
圧迫したのかな
誰かいる？痣出来た人

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 19:45:25.71 kzGPivZe
808だぉ。痣はまだできたことはないぉ。手で掴むだけで痣出来る人もいるぉ。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 23:14:19.87 Qd4HG5PS
痣できなこと無いなぁ・・・。でも、痣ができやすいっていう人いますよね。そういう人はできるかも。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 09:46:23.85 G+BnRy1s
固すぎて自分はできないけど、ハトのポーズとかもし無理してやったら
たぶん、つま先が当たる部分に痣できると思う

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 15:27:28.58 hQ4Lc9s5
>>814
それ！！なんでわかったの

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 15:35:19.70 AW6AGSQ/
痣というか、一時期、膝をつくポーズのせいで膝が黒ずんでたことある。
その頃は膝をつくポーズの時にちょっと痛かった。
いつの間にかそういう症状に悩まされなくなったけど
知らない間に筋力とバランス感覚が増して、負荷が全身に分散するようになったからかな？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 21:38:07.08 RWzyOSxD
胡座で上体を捻じるポーズで爪先が腿に食い込んでアザになってた

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 09:43:41.58 hdKYdgCL
アドバイスお願いします。
どのDVD本を購入しようか迷っています。
ヨガ未経験です。
次の2つなら、どちらの方がより初心者に向いているでしょうか?

・hikaruさんはじめての楽しいヨガ4週間プログラム
・深堀真由美さん基本のヨガ入門

どうぞよろしくお願いします。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 15:54:10.60 0eBM6IPQ
私は深堀真由美の基本の～の方をおすすめする
ヒカルさんとの対比だけじゃなく全部（あ、私の知る範囲でです）のDVDの中で初心者にどれすすめますかと聞かれたら深堀さんの基本的の～を挙げる
その後ヒカルさんとか色々やってみる順序が良いのではないかな

深堀真由美の基本の～は簡単、取っつき易い、画がクリアで綺麗、モデルも癖がない、で最初にはいちばんいい

820:818
13/11/09 13:10:17.55 dC0014oT
819さん、ありがとうございます。
おすすめして頂いた、深堀さんの基本の～の方を購入して頑張ってみますね！

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/23 11:05:52.72 6ATCGVy0
>>819
初心者で普段全く運動してなくて綿本彰のパワーヨーガパーフェクトレッスンを買ってやったけど難しい
深堀真由美さんのにするかな

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 11:00:53.65 MEsBa8RH
自分も初心者で深堀さんのやってみたけど、惜しい感じだった。分かりやすいけど、DVDの再生のままするとポーズの順番に流れが無い。座ったと思ったらうつ伏せ、次は立ってそのあと仰向け…みたいな。
ポーズの確認とか、空いた時間に何ポーズかしてみよう、って時には良さそう。
パーフェクトヨガの方が流れがあるから、日々やるなら綿本さんかなぁ。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 11:55:22.91 N9/WkVuc
>>822
＞DVDの再生のままするとポーズの順番に流れが無い。座ったと思ったらうつ伏せ、次は立ってそのあと仰向け…みたいな。

やっぱ深堀さんのはその傾向があるよね
最近のDVDは流れを考慮してるのが多いんだけどな
ハタヨガ系で一昔前の人だから、流れを考慮するという発想がないのかな？
教室ならポーズごとに間が取れるからそれでもいいけど、DVDだときついよね

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 17:14:35.73 OGz+kXoW
深堀さんのは、体の硬い私にはきつかいのが多かったです。
ポーズ取ったあと、もう少しゆっくり呼吸したいなーと思っても、サクサク次に進んじゃう感じでした。
２週間くらい頑張ったけど、次に試した、ヒカルさんのアンチエイジング版がちょうどよかった。私には。
で、2ヶ月くらいアンチエイジング版を続けるうちに、マンネリ化してきたので、
同じヒカルさんの「楽しいヨガ」を購入。こちらのほうが運動量が多いので今はちょうどよくやってます。
疲れてる日には、アンチエイジング版に戻ったりします。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 19:40:49.08 rrmb5+pZ
一番最初に深堀さんの4週間プログラム買ったけど
私も体が硬いのできつかった。
後半は出来ないポーズが多すぎて辛かったw

今はその後に買った「らくヨガ1週間プログラム」をやっている。
こっちもできないのはあるけど、出来ないなりに何とか付いていけるので
やっていて楽しい。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 12:38:50.58 Q1syaHv5
来週から5分のミニ番組始まるよ
URLﾘﾝｸ(sp.nhk-book.co.jp)

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 14:39:04.78 p3idHusM
深堀さんの最新刊をされた方いらっしゃいますか？
体軸を意識するみたいですが、綿本さんの本と迷います

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 09:57:49.82 TCvZXo2g
「まる得マガジン」いいですな

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 22:24:27.19 St0UrmK5
NHKBSの温水さんのやつは物足りなすぎたもんね

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 12:27:59.51 L5H4S63F
きょうからですな　→まる得マガジン

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 23:57:56.73 XSc7RR5A
>>827
深堀さんはあまり興味なくてスルーしてたけど、1,200円で145分って凄いお徳だね
ウォーミングアップも充実してそうだし初深堀してみようかなー
それにしても、この人の本を出すペース早いよね
根強いファンがいるのかな？

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 08:43:50.33 VaMeZzm4
深堀さんはスレでよく話題になるとおり
他の人に比べてだいたいきつい
他のに飽きた人におすすめ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 23:10:18.20 PwP0ueYu
そっか、深堀さんのはキツイんだ。本で見てると、そうでもなさそうなのにね。

また、ヨガやりだしたから、このスレにお世話になります。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/06 08:45:08.95 LQI5YRaT
深堀さんはいっぱいあるからキツいのとキツくないのがあるのかもしれない

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 17:39:46.60 RJHT1M23
猫背を直したい、肩凝りをほぐしたくてヨガに興味があるんだけど
>>718のアプリの背中すっきりヨガをためしてみたら、肩が少し軽くなってびっくりした
さらに翌日、母乳の出がかなり良くなっててまたびっくり
ヨガってすごいですね
体がかたすぎて周りからキレられるくらいなんだけど、お家の中でできるなら続けられそう

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/09 23:34:48.72 HhXwXeiS
まる得マガジン、先生のようにはいかないよ。あんな足上がらん・・・

ヨガ始めると、ダイエット云々より気持ち良さにハマってきてる。
ちなみに、ダイエットにはハタヨガよりパワーヨガの方がいいですよね？

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 06:16:17.22 nfU/JUz2
みんなはDVD見るのは
①ポータブルDVD
②テレビ＋デッキ
③スマホ
④パソコン
どれを使ってる？

ヨガを始めたいけどどれも持ってないので悩んでるんだ。
良ければ参考に教えてほしいです。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 10:01:38.75 9MRv/YaR
私はテレビ＋デッキだけど、どれも持っていないのなら
リージョンフリーのポータブルDVDが良いと思う
輸入盤でリージョン違いのも、手間無く観られるしね

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 10:31:09.76 wFAQ2VoV
DVDが見れるスマホなんてあるの？

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 14:05:49.23 qzE/khnx
テレビ＋デッキ
DVDプレイヤーは何千円とかで安いよ！

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 19:57:13.47 0BSMnpun
TVない。ネットだけ。

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 20:22:46.98 D9UIydLm
ようつべがある

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 21:39:59.90 G8Omoa26
ガラケーしか持ってないってことだよね？
それでようつべを見ながらやるってきつくない？
つかガラケーでようつべ見れるんだっけ？
どちらにしても、ようつべでいいプログラム拾うの大変だし
ヨガの用途しかないならポータブルDVDにしたら？

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 12:18:56.45 33Ey0p3B
私は、綿本さんと鈴木もも子さんのパワーヨガをやってます。どちらも割とお気に入り。体重は変わらないけどウエストが細くなって嬉しい

皆さんは、いまどんなの使ってますか？よかったら教えてほしいです

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 14:13:04.98 EdKUEcpy
鈴木もも子と深堀真由美
アマゾンで中古が安いDVDつきを比較検討した結果そうなったw

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 12:30:18.34 EzsP+Eez
アシュタンガ(ハーフプラ) & ブライアン・ケスト & 綿本彰
ぶっちゃけ…この3つ以外要らないよね

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 15:34:07.73 488bUTmA
リラックスヨガ

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 23:20:36.44 slf9Xb6z
>>846
ブライアンのパワーヨガはキツイとよく聞くけど、どうなのかな？キツイのばかりやっててすごいね。
体力に自信なくても15分くらいはついていけるなら買いたいな～。
今は、太陽礼拝は2周くらいは普通にできるには問題ないレベル。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 13:43:43.54 kA0nB3U7
モデルの人が超うつくしいDVDってありますか
きれいな人がポーズを取っているのを見てたら飽きずに続けられそうだと思うので

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 00:24:05.94 HhOBU7HU
深堀真由美のらくヨガ１週間プログラム。
表紙と中身は綺麗なモデル、肝心の中身はおばさん体型の筆者。
これテンション落ちるよね。よくある羊頭狗肉だけど、ほんと詐欺だよね。

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 04:47:51.77 BiLSiQaF
自分も今日から深堀さんのを始めた。
モデル云々よりも、ポーズの完成形が難しくてきつかった

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 07:28:43.20 nvizwEj8
>>850
おばさんだけど、おばさん体形ではないような

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 08:26:57.07 BiU4RgxL
>>849
SHIHO、千葉麗子

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 18:12:22.48 Vr9DaOYS
>>849
綿本のＤＶＤ単体のは、自分でもヨガやっているような美人モデル。
音声ガイドも２パターン選べたり、綺麗なスタジオだったりで、金かけて丁寧に作ってる。
みんな綿本の作り方見習ってほしいけど、まぁ予算だろうな…。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 15:09:44.46 HrzF/rWO
ブライアンのパワーヨガ
最高だね
綿本さんの声だけでやってるよ

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 13:46:33.55 vN8LjmfD
綿本さんの声は耳に心地よいね
SHIHOさんは手足長くて綺麗だけど、いまいち鍛えられた体ぽくないかな
外国人男性は胸毛・乳毛・ワキゲが・・・

挙げてもらった人・タイトルをアマゾンやようつべで調べて、初心者向けのDVDを選ぼうと思います
みなさんありがと

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 14:26:32.00 2PkHayk9
『ケンハラクマのアシュタンガヨガプライマリーシリーズ』
を購入されたかた、感想プリーズ！
収録時間が73分らしく、短くてビックリしてる…

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/14 13:38:12.94 3KBh75tn
綿本は解説が丁寧なので一度やっておいた方がいい

足が強くなる感覚
腰が伸びる感覚
胸が開く感覚
首が伸びる感覚
目に風景を優しく写す感覚

この５つが大事という解説はわかりやすい
いったん理解すればあらゆるエクササイズに応用可能
よくある旧来のチャクラの説明はあまりにも抽象的すぎる

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/17 01:23:59.54 rpxq5UI1
>>858
綿本の
おススメの本
おススメのDVD
おススメのユーチューブ
等はあります?
綿本以外でも。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/18 13:04:51.47 wZvMTYlO
>>859
ヨーガのきほん―5 POSE YOGA 5つのポーズが人生を変える
にでていた説明だよ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/19 20:49:33.42 FeHn/G3D
女の先生に欲情してる男は消えろ！

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/20 02:55:56.80 dzyDsPiG
グヘヘ・・・

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/25 16:16:45.87 Hyrr7beT
>>860
父ちゃんありがと（´・ω・｀）

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/26 17:55:37.84 7xSSJ6Xt
グヘヘ・