【おウチ】ヨガDVDでダイエット【宅ヨガ】

【おウチ】ヨガDVDで� ..

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13/05/16 10:29:05.02 CDkPTwav
私はNHKの本を活用してるよ

最初は全くできないし（笑）本棚に放置をしていた本なんだけど

今さらフル活用してる。
前屈についても、腰から伸ばすとか
ポーズの意味や効果、
ﾖｶﾞの道具の使い方も詳しく書いてあるし、
ストレッチポールや骨盤枕、巻くだけダイエットのやり方もわかるし一石二鳥な感じ

でも、ある程度ﾖｶﾞ慣れしてる人にとっては、当たり前の事が書いてあるので、物足りないかもなぁ。
私みたいに、力む癖がある＆股関節と肩がガチゴチ＆ﾖｶﾞ初心者さんにはおすすめだよ。
DVDあるんですね、知らなかった！

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