【おウチ】ヨガDVDでダイエット【宅ヨガ】

【おウチ】ヨガDVDで� ..

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:13:02.32 ex+sy0+V
お腹の内側鍛えたら小食…？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 00:12:51.07 lVnqO4fH
太陽礼拝の中で
八点から上を向いた犬のポーズに移行するとき、
ヒジが痛むことがあってやりにくくなってきた
こういう時はやっぱ教室通ってる人の方がいいね

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:03:45.99 Lahvd5EJ
ヨガやってる人の体型に憧れるんだけど
あれってヨガのみで造られたものなんでしょうか？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:16:19.51 C30FsMEp
小デブのインストラクターも実在しますよw
まあ節制は当然必要かと

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 10:38:57.89 Lshwg/vm
>>585
独特の体形だからヨガのみなんじゃないかな？
毎日マクロビオティックな食事に数時間のヨガをやってれば、あんな体形になるんじゃない？
特にアシュタンガは凄そう
個人的には、体脂肪なくて骨と筋肉だけみたいな体形はあまり好きじゃない
もう少しボリュームがあるほうがいいな
あと、ヨガの人の脚って締まってるけど真っ直ぐではなくて、美脚という感じじゃないよね

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:38:49.40 /C72MTW3
>>584
ヒジは要注意だよね
自分も板のポーズからヒジを曲げてそのまま体を降ろす時に
激痛が走って数日間ヒジを曲げるポーズが出来なかったｗ
ヒジが外側に出てたのがまずかったみたい

ヒジを曲げ伸ばしする時は脇にぴったり添わせて
伸ばした時に伸びきらないようにしないとだめなんだよね

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 11:14:00.48 4s7NoCHJ
昔、有酸素運動メインで運動して、筋トレちょっとして（たまにヨガ）痩せたけど、
有酸素メインだと、理想の痩せ方ができないんだよねw
それで思い切って、最近ヨガをメインに運動しようと思って、久々にヨガやった。

やっぱり、ヨガいいね～
自分の場合、ヨガの方が下手に筋トレするより、筋肉痛になるし、筋肉にも効いてる感じがする。
あと体を伸ばすと、血行もよくなって、すっきりするので、一石二鳥。
ただ効きすぎるのか、ヨガ終わった後、ものすごっく眠くなるのが最近の悩みw
でもやっぱりヨガはいいので、続けるのが目標。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 23:08:49.92 DX63dV/e
ブライアンのヨガ購入（今更）しようと思ってるんですが
消費カロリーはどのくらいでしょう

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:09:27.94 vvmuBHd7
>>588
痛みが取れないから足の甲と膝に体重分散して
ヒジへの負担を軽くしてるよ
腹筋への負荷が軽くなるから本当は嫌なんだけどね
あとヒジ用のサポーターなんてものを生まれて初めてかった
ほんのちょっとだけ楽になったかも

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 04:34:41.20 lJmppJbZ
かなり前に買ったヨガDVDに、今さらはまってる。

買った時は、
ウワッ。テンポが遅すぎて無理無理。もっと激しい運動じゃなきゃ、運動した気になんない…

とか思ってたけど。集中力がなかったんだろうな。

出来ないポーズができるようになると嬉しい。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 13:09:12.10 NX0RrnO9
有酸素も筋トレもヨガもやってる。
腰痛持ちなんだけど、走ったあとにヨガやると痛みがとれる。
整体効果もあるのかね？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 04:59:53.33 nH8j/kCy
>>593さん
私の場合は、歪みを無視して腰痛や肩凝りにきていて、ヨガはじめたのはそれがきっかけ。
針師、歯医者と整体師さんとか、いろんな人達に、もう無理な運動はやめて、セルフ整体として、
ヨガやストレッチと太極拳みたいな運動をしてください！
ホントにメンテナンス効果もあるし、体にいいですから！

…っておすすめされたからなんだけど(笑)

私もヨガを朝と寝る前、風呂場でちょくちょくしていたら、
腰にゴスッと来なくなったよ。

ヨガをしてると、いかに自分が歪んでるのかがわかって、びっくりするよね。
骨盤が歪んでるからと、一年間骨盤のみのストレッチしていたけど、効果があんまなくて、
ヨガで全身伸ばすようにしたら、歪み改善や腰痛予防に効果がでてきた。

歪みや腰痛の原因は、骨盤だけでなくて
背骨や肩、全身だったからみたい。
ヨガは全身セルフ整体できるから効果大きかったんだと思う

解説も詳しいしね。

腰痛よくなるといいね。
長文ｽﾏｿ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:35:55.96 BAIofQpY
確かにヨガをやるようになってからマッサージを受けたい欲求がめっきり無くなったな
マッサージは金がかかるし、気持ちいいのは受けたときだけですぐ元通りだからな
ヨガはいろんなポーズをやることによって、全身の柔軟性や筋力がバランスよく向上するね
局所の改善には遠回りなようでいて結果的には近道だと思う
整体効果もあるね
左脚にあった歪みがだいぶ解消された

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 20:00:38.00 FYm2xulQ
>>593
そうなのそうなの！バランスが整ってくるのがわかるんだよね。
走ってるときも、フォームが崩れてるのがわかるｗ
そっか腰痛の原因はバランスの悪さだったんだね。詳しい解説ありがとう。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:18:24.45 xHo4mnlI
確かに。あと、筋トレだと正確なフォームつかむまで苦戦するんだけど、
ヨガだと、筋トレほど苦労せずにやりやすくて、続けやすいかも。
ヨガでバランス感覚養ってから、筋トレ始めるのもありだしね。
井川遥とか花田美恵子さんとか、最近綺麗で気になるタレントがやってると聞いて
モチベーション上がってる（井川遥はヨガ以外にもにもいろいろやってるのかな）

有名人でも一般人でも、やっぱりヨガやってる人って、綺麗な痩せ方する人多いんだよね。
肌の調子が良くなったり、体のラインが無理なくきれいになるのは、やっぱりヨガだよね。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 20:53:57.23 Gfq0X3sI
ピラティスはダメなんかな。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:16:33.42 RAtpSz4w
好みもあるだろうけど、個人的にはピラティスはただの体操だと思ってる
メンタルに効かない

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:19:07.66 vZqe54gv
左右別々にやるポーズをやってると、
左側はできるのに右側は手が床に届かない！ってのがよくある
あるいはその逆とか
こういうの年単位でやってれば少しは解消されるのかな

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:27:30.10 poEZBCcC
ピラティスがダメってことはないと思うけどスレチだからな･･･
ヨガはマット一枚あればできるポーズに制限がないけど
ピラティスっておうちでは限られたポーズしかできないよね？
ヨガは哲学的背景もあって、名前一つとっても情緒があって、そういうのも楽しいんだよね。好みだろうけど。
書籍やDVDもピラティスより充実してるから、ヨガのほうが長く続けられる気がする。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 07:29:41.09 0HzrPTNU
ヨガは正しい筋肉と体の使い方がわかるのがいいね。

ヨガするまでは、自分のO脚の自覚なかったもんな…

毎日続けなきゃ、と思うと続かないんだけど
寝る前とあさ起きての、猫と犬とコブラはやるようにしてる。
適当に思い付いた時にしていたら、
生理痛になぜか効いてきた。
歪みが生理痛を招いてたみたい。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 14:15:31.98 l93FpM5v
>>600
よくあるみたいだよ。
実際にヨガ習ってた時に、先生が言ってた。
右は出来るのに、左は出来ない。こっちは伸びるのに反対側は全然伸びないとか。
個人差はあるかもしれないけど、そりなりに解消されるらしい。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 14:17:30.21 l93FpM5v
訂正）
それなりに解消されるらしい

605: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8)
13/03/27 14:30:24.17 /dzZY17P
利き手や軸足とかあるから左右違って当たり前のようで
「やり難い方をもう一回」っていう先生もいるくらいだよ。
なのでDVDでやる時にやり難い方を一回余計にやるけど
そういえばどっちがどっちかわからなくなってきてるｗ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:47:19.25 +LNfKmwe
月ヨガのDVD買おうと思ってるんだけど、使った方いたら感想教えてほしいです。

607:600
13/03/27 23:59:06.44 Zj8nkHRE
>>603-605
やっぱりあるんですね
自分もうまくできない方は1回余分にやったりしてます
ジョギングした後も右足だけ痛かったりとかするんで、
ヨガで少しでも調整できたらいいな

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 00:57:42.40 5C34Ki8j
月ヨガの胡散臭さはこのスレ検索したら簡単に分かるでしょ。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 01:28:52.51 CjkYlawS
>>606
質問する前に現行のスレくらい見返そうよ…
それはそうと月ヨガは次々新刊だしてるね
月ヨガ手帳というスケジュール帳も出してて
毎年、月齢データを更新して儲けようという魂胆みたいね
国立天文台が分かりやすい一覧表を公開してるんだけどね

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 10:12:27.04 bNNO3x8u
ダイエット効果はまだわかんないけど、ヨガはお腹が空かない運動だからいいなw

無駄食いしそうなときは、ヨガすることにした。

前まではイライラしたらすぐ食べていたけど。

ちなみに自分の回りで、ヨガしてる人は、
性格が穏やかで、姿勢美人が多い…
自動販売機で、ジュース買ってる後ろ姿が、めちゃくちゃ様になっていたw

ああなりたい！って思いながら、毎日ヨガしてる。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 12:45:08.69 g9eHFdrl
うん、メンタルにすごく効くね。イラッとしても引きずらない。
感謝の気持ちが素直に出てくる。ちょっと性格よくなったかもｗｗｗ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:36:35.99 1KraDwKr
綿本さんのやさしいパワーヨーガ、自分には運動強度が高すぎてダメだったｗ
まず下を向いた犬のポーズが腕で体重を支えられないorz
筋力弱ってるんだろうなぁ。
綿本さんのは一旦寝かせといて、体がかたいひとでもできるってＤＶＤに変えようと思うんだけど
使ったことがある人いますか？
もしくは筋力が平均以下＆運動音痴＆体幹ガタガタの
初心者中の初心者でもできるＤＶＤでおすすめがあれば教えてください。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:42:20.77 kXjdzq+2
わたしも初心者中の初心者で、今日基本の4コースはじめてのヨガ [ Ｇｏｒｉ宮下 ]を注文したよ。
ここと楽天とアマゾンとの口コミを参考にして決めたよ。
ヨガマットも今日注文した。それぐらいの初心者です。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:54:19.42 Qiq+NQ2Q
>>612
少し遡れば書いてあった気がする
私も初心者でSHIHOのおうちヨガ始めたけど筋力なくて手足プルプル、体硬くてできないポーズが多いのでできる範囲で飛ばしながらやってる
今までまったくやらなかったけど、簡単な筋トレとストレッチは毎日欠かさずするようにしてる
私もその体が硬い人～のDVD購入する予定です

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:09:11.55 aq+1XPH4
>>611
わかる。私もダラが少し治った。けっこう前向きな気持ちになるよね。

あと、きちんとヨガできない日は、お風呂入った後に、横になって、背中や股関節回り伸ばすポーズするだけでも
体が楽になるかんじがする。むくみも少しとれたかんじもするし、なんかスッキリ。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 14:01:29.00 WaUvQu7t
ダウンドッグは大抵のプログラムに出てくる基本のポーズだからなぁ
静止が辛いなら、つま先つけたまま足踏みする手もあるよ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 20:25:37.26 SYKnyHV2
SHIHOのおうちヨガはスピード早過ぎてついて行けなくて人にあげた。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:47:11.16 CqqzdSGl
612です。レスくれた人ありがとう。
結局当初の予定通り体が硬い人～をアマゾンで買いました。
確かにちょっと前のレスに書いてありましたね、すいません。
このスレを初めて見たとき、とりあえず綿本さんが定番なのね～、てことでかなりスレ斜め読みしてましたわ。
一応今日も綿本さんのショートプログラムやったんだけどやっぱりきつかったｗ
でも過去レス参考にして自分にできる範囲で手を抜きつつやったら最後までできたよ！
最初は５分が限界だったからかなりの進歩ｗ
できないことはないってことがわかったから、新しいＤＶＤと並行して綿本さんのも続けるわ。
長文失礼しました。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 06:46:46.80 ju/JDVst
とりあえず今日は10分くらい軽くﾖｶﾞ。

今週は不規則な生活が続いて、ちょっとストレスたまりがちだったけど
また今日から心機一転、食生活も運動も見直してリセットすることにした。

ﾖｶﾞも呼吸とポーズ見直してみる

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 18:03:56.85 Bqv6y/lj
コナミスポーツが出してるシンプルヨーガってのも入門編みたいな感じで良かったですよー

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 04:30:46.71 F/OgpnGu
私はヨギーニのDVD活用してる。最初はDVDの意味がわかんなかったし、ポーズがしんどかったけど、
なぜか今さらハマってるw
最初からパワーﾖｶﾞDVDをはじめて、ついてけなくて挫折しそうになったので
ゆっくりひとつずつポーズをしてる。
そのうちパワーﾖｶﾞもなれるといいな。
ﾖｶﾞしてると
間脳と仙骨あたりがきもちよくなってくる

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 02:13:30.35 J1SV1gbR
ヨガ全くの初心者です。
身体が硬い人～のDVD付きの本買いました。
まだ全部はやってないけど、やった後身体がよく動くようになってびっくりした。
カーヴィーダンスのストレッチがきつかったのに、ヨガの後でやったらいつもよりずっと楽に身体伸ばせました。

ちょっとDVDで見る先生に抵抗を感じつつだけど、もっと身体を動かせるようにがんばります。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 05:44:53.49 mllG0yeh
最初はDVDの先生に抵抗…

あるあるでﾜﾛﾀw
だんだん慣れてくるよね、DVDのペースとの相性みたいなんあるけどw

エアロビとかウォーキングもスカッとするけど、それとはまた違ったスカッと感があるよね。ﾖｶﾞ。

ﾖｶﾞに正しい体の使い方を毎日教えてもらえたから良かったな。

悪い癖が少しずつ取れてきて、
ホントに故障しなくなったのが嬉しい。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 10:28:42.23 2PiyBxzX
固い部位やバランスの悪さ呼吸のリズムとかが日によって違うのが不思議で面白い
体調が悪い時に、それを改善するポーズがあるっていうのが凄いと思う

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 14:38:11.90 1ps+dyLa
ほんと。
腰痛厳しいときはこれっていうのがあるもんなぁ（ラクになる）
ストレッチも湿布も効かないときにどれだけ有難いかｗ
最近は自分の呼吸と向き合うのを目的にやってる。これがまた楽しい♪

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 15:46:48.83 PxFBWQ2I
筋肉疲労が残らないのがいいよね。
やればやるほど、体が楽になって、気分もよくなるし。
難しかったら、出来そうなポーズから、攻略していけば、段々上達してくるしね。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 05:23:12.50 HDAJlQfZ
お気に入りのヨガDVDが壊れてきたので、ペースが早い&少しきつかったので、活用してないおうちヨガ(シホさん)にトライしてみた。
案外ついていけれてうれしい。
今までいろんなエクササイズDVDや本を読んできたけど、結局はヨガの動きをピックアップしてるよね…

それだけヨガってすごいんだろうな。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 08:22:45.27 HM0IYPeQ
シホちゃんのヨガ、早いとはポーズからポーズまでの時間が短いの？
呼吸をあんまり回数やらないという感じなのかな？

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 09:57:20.18 3gd/Z8TC
みんな毎回DVD見ながらやってるんだね
自分はそういうの苦手だから
太陽礼拝から各ポーズへの流れを覚えたら
あとは自分のペースでやってる
でもポーズの細かいところをチェックしたいから
近いうちパーフェクト・レッスンでも買おうかと思ってる

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 12:36:42.08 HDAJlQfZ
>>628
オウチヨガは、ヨガのポーズにだいたい慣れてる人なら大丈夫だと思う。

流れはサクサクしてるよ。
オウチヨガのBGMが私は気に入ってる。
最初、太陽礼拝から入って、少しずつペースダウンしていく流れだよ。

ただ、ヨガだけで痩せるのはホントに難しいね。でも、ダイエットのサポートと土台作りには、すごい効果あると思った

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:24:46.92 siUtgQP/
>>623
体はすごく硬いほうじゃないけど凝りがひどいのでその先生のを買ってやってみた
最初のほぐす部分をやって見たら久々にすとーんと眠れて嬉しかったよ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:36:14.01 HM0IYPeQ
>>630
詳しくありがとう～。今度買ってみるか。
たしかに、腰は軽くなったなｗ
前はババくさいけど、よっこいしょ状態だったからねｗｗｗ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 22:55:37.63 tMHA0OqJ
私はSHIHOのおうちヨガからで、流れが早くて最初はこんなの無理！って思いながら始めた
だんだんついていけるようになったけど、体が硬くてできないポーズが多いので、体が硬い人の～を購入した
のんびりペースで本当に基礎からだったので、初めてやるならこっちからがいいと思った
でもSHIHOのハキハキした声とあのスピードに比べると若干物足りなさがあり、私もあの先生に抵抗が…
今に慣れるかな～

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:46:31.19 qtuILXrD
>>624
確かにその日によって、固さや呼吸が違うね！
普段温和な知人が喘息持ちなんだけど、喘息が出ると短気になる。
それだけ呼吸って大切なんだろな。
私も激しい有酸素しすぎると短気になるw

ｶｰｩ"ｨﾀﾞﾝｽとSﾀﾞﾝｽもしてるんだけど、常に首と肩と右腕、右足に違和感があったし、
疲労感があったんだけど、ﾖｶﾞで全身ほぐすようにしたら、マシになってきた。

よっぽど歪んでたんだろーな
あと、ダウンドッグが苦手だから、
ダウンドッグしながら読書して、ながらﾖｶﾞしてるw

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 20:20:19.32 ipSekHuH
ウジャイ呼吸って、みんなできるの？
難しすぎるんだが・・

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 12:18:03.31 ZWPfIC+6
なんか姿勢が良くなったし
足低筋(足の裏)の感覚が戻ってきたような気がする。
まだはじめて間もないけど。ヨガすごいなー。
誰が考えて編み出したのかな。インドの仙人？
とりあえず一生継続したいな。
マッサージと整体代金が浮くわ！

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 20:44:51.75 Vx0TtC+Q
＞＞６３５

多分、独学じゃ無理だと思う。
自分の場合、アシュタンガヨガのマイソールクラスに通いだして、
一年後ぐらいに、そこの先生の教わって、
ウジャイ呼吸を覚えたって感じです。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 23:20:42.05 sbo5MmdZ
木のポーズとか片足立ちがグラグラしちゃってなかなかできない…
あと鋤のポーズやるとなぜか腰が痛くなる

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 12:28:16.09 4Z+H660H
木のポーズ、調子こいてると脚がバサッと外れることがあるｗ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 13:05:19.50 pGXKcq3Y
誰かエガヨガ買った人いませんか？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 21:37:19.11 yxjwdBqR
>>640
ググったらなんじゃこりゃ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 01:46:03.77 bfjMTy57
>>640
それは、ここよりテレ朝のネタの方が合ってるでしょう。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 10:31:53.14 dgiCGq/d
エガってなんだろう・・・エガエガ・・・江頭じゃあるまいし・・・
って、おい！！！！まじかよっｗｗｗ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 20:11:48.16 lxWE4xTO
深堀さんの1週間ヨガを書店で見たんだけど持ってる人いますか？
前に4週間のを買ったんだけど、あれは難しい（苦しい）上に
深堀さんの雰囲気が暗くてなんだかいまいちでした
1週間のDVDの仕上がりはどうかな？モデルさんきれいですか？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 08:55:54.50 Lz+WbSm9
ホントに先生もDVDも相性があるよね。

ヨガやる時間がないって思ってたけど
掃除しながらヨガポーズ
食器洗い＆立ちの木、
エアロビの最中に、疲れたり筋肉が固くなりそうになったらヨガのポーズでリフレッシュ＆クールダウンしたり。

日常生活の中でチョコマカ取り入れると気持ちいい。
エアロビはじめてから、ヨガが俄然気持ちいーと感じるようになった。
ヨガだけをしていたときは、そんなに感じなかったけど。
使う筋肉がふえたからかなぁ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 08:40:14.14 9Khr5xRW
ヨガの先生が魅力的すぎて好きになりそう

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 01:37:16.50 yqAPCc3z
wiifitヨガに慣れた人におススメのDVDありますか？

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 12:49:17.04 56i8zWd/
＞＞６３５
ウジャイ呼吸はダースベーダーの呼吸音をマネすると良いよ。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 20:25:47.56 LVMDFGeZ
>>648
もうちょい詳しく頼みます！

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 20:26:21.38 LVMDFGeZ
摩擦音が分からんのです

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 13:50:28.97 pfiBoc/p
喉の奥を狭めて、そこに鼻から吸った息を当てる感じ？

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 18:33:47.64 W8v9LvTz
>>651
吸った息で音が鳴るの？
どの時点で音が鳴るのか分からない

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 03:09:49.77 ful2umBm
>>650
寝息をたてるみたいな感じ。それを胸式呼吸で。難しく考えることないよ。
651さんの言うように、喉の奥を締めるんだけど、
力を入れて締めるんじゃなく、力を抜いて自然に程よく喉が狭くなるように。
力を入れると、上半身にも余計な力が入るから。
狭いとことを空気が通るから音が鳴る。吸う時も吐く時も音は鳴ります。
で、ダースベーダーの呼吸音、または寄せては返す波のようなイメージで安定した呼吸。
動画で見てみるとイメージ掴みやすいんじゃないかね。ピラティスの呼吸と似た感じだよ。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 07:49:17.62 33lzFJ/u
DVDヨガ余計なリモコン操作させないで

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:10:17.37 veAhqXD0
>>653
吸う時も吐く時もですか！
ありがとうございます
ちょくちょく練習してみます

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 12:55:59.43 8NugnuHE
ヨガやってる人って外人でもO脚が多い気がする

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 20:19:24.92 E9OIck9u
じゃあ私のX脚なおるかしら

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 06:22:51.70 UxLgcXtI
ヨガって姿勢良いイメージだけどなあ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 08:26:20.84 f0sPwFjs
「骸骨ミイラババア！」あの元アイドルが外国人タレントを口汚く罵倒
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
かつて「電脳アイドル」としてゲームファンらの間で人気を博し、現在は熱心な脱原発論者として知られる千葉麗子（38）が「骸骨みたいな、ミイラババア」などとエジプト人タレントのフィフィ（37）を罵倒し、それを発端にバトルが勃発している。
　千葉は24日夜、自身のTwitterで「骸骨みたいな、ミイラババァ止めろwww」
「つーか、あの骸骨みたいなミイラババァの悪いとこはなんかかまし直ぐ削除するとこなんだよなーwww 自分の発言に自信あるなら、削除なんかフツーしねーしwww」と発言。
名指しこそしていなかったものの、千葉は直前にフィフィを批判する一般ユーザーの発言をリツイートしており、その流れを見てもフィフィを罵倒する言葉だったことは明白だ。

千葉麗子はヨガの先生ですｗｗｗｗｗｗ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 08:30:52.41 N+RijVQc
てすつ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 11:26:05.64 0cRIjyYy
下品な人だなぁ･･･
チバレイなんて最初から興味ないけど、この人がつるんでるようなヨガインストラクターも願い下げだな

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 11:33:34.87 iXxzWLzb
>>653
ごく軽いイビキみたいな感じで合ってる？

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 13:28:02.78 FohfOgYA
本当下品だね…
ヨガって気持ちを豊かにする効果もあるんじゃないの？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 16:14:01.33 L91NuCjk
>>662
喉を鳴らす感じ？かな
私も良く知らないけど

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 22:55:31.35 pALX1L37
冬、手が冷たい時に口を手で覆ってハァーって吐息で温める事あるよね
あのハァーのまま口を閉じる感じ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 15:00:26.22 o5gfK9Rv
イビキは鼻の奥が鳴るから違うなー。
寝息とか665みたいな感じ。
↓参考動画　下のはピラティスのだけど参考にはなるかと。ウジャイ呼吸は吸うのも吐くのも鼻で。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 15:14:11.95 xKvdV+Hg
>>666
なるほど～、動画ありがとう
どうしても腹式になっちゃうけど
吐く方は上手くいくようになってきたかも

吸う方が難しいね

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 01:11:34.25 yq/8CvQ0
あら・・やっぱりヨガの呼吸って腹式と違っていいんだ？
お腹のふくらみとか腹式と逆？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 05:13:00.80 V7a8zsXa
コーヒーとか冷たいものを食べた後に、ストレッチやヨガをしても動きが悪いね。
なるべく温かいものを摂取しようと思った。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 11:03:08.35 Iz/kX6rt
>>668
逆かどうか分からんけど
胸式ってのがあるね

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:55:10.91 OtpwmwyD
逆っていうより、お腹は動かないのが正解

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 16:09:29.63 kBoXyEEk
＞＞668
ヨガの種類によって違う。
アシュタンガは胸式呼吸で、お腹を引き締めて、息を吸って胸を膨らませて、吐いて収縮。
DVDで多く出てるリラックス系のヨガは腹式呼吸。
HIKARUさんのDVDノシヴァナンダなどは、お腹も胸も使う完全呼吸。

胸式呼吸は活力が出るけど、不安などが強くなることもある、
腹式呼吸はリラックス、精神を安定させる、ということらしい。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 23:44:29.21 NenEo1LI
668だけど返信ありがとう
胸式だったんだね
呼吸は腹式がいいと聞いたりしてたから
違う意味で不安で、なんか？間違ってない？って思ってたよ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 00:09:15.48 UCw6820l
宮下京子さんがFC2 Blogでリンクをシェアしました。
金曜日
GW・陰ヨガクラスでした☆ URLﾘﾝｸ(goriyoga0358.blog59.fc2.com)　GW後半スタートですね～☆

Yasuyo Miyamoto（宮本靖代　旧阿部靖代）さんがいいね！と言っています。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 20:15:41.76 fj5GhPKI
>>674
有名な人？？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 16:54:00.25 YeOzESRo
今日五日ぶりぐらいにヨガったら、血流がよくなったのがわかったw

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 20:47:52.82 iUEr+Vny
ヨガ最高だよね

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 21:08:39.29 V1fgMpsP
継続できれば

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 18:22:16.24 qwd+ZDau
みんなでやるから継続できる
一人だと続かないけど

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 05:57:43.70 Sn4HZAi9
生理前と生理中のﾖｶﾞはきくな～

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 04:33:03.67 w3VQncuo
仰向けで腰を伸ばすポーズと開脚のポーズ、丸太のポーズ、頭をひざにつけるポーズがきつくて、それだけやらなかったら
そのポーズはいまだにガチガチで、他のポーズは上達した。
全身まんべんなく伸ばすぞ！柳生直子さんのNHKの、2009年の趣味悠々のヨガはわかりやすいよ。

解説がすごい詳しい

もう販売してないかもしれないけど

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 09:51:45.42 lyRMe86F
>>681
DVDかな？本かな？まだ両方あったよ
本なら現物を見て確認できるから見に行ってみようかな

683:681
13/05/16 10:29:05.02 CDkPTwav
私はNHKの本を活用してるよ

最初は全くできないし（笑）本棚に放置をしていた本なんだけど

今さらフル活用してる。
前屈についても、腰から伸ばすとか
ポーズの意味や効果、
ﾖｶﾞの道具の使い方も詳しく書いてあるし、
ストレッチポールや骨盤枕、巻くだけダイエットのやり方もわかるし一石二鳥な感じ

でも、ある程度ﾖｶﾞ慣れしてる人にとっては、当たり前の事が書いてあるので、物足りないかもなぁ。
私みたいに、力む癖がある＆股関節と肩がガチゴチ＆ﾖｶﾞ初心者さんにはおすすめだよ。
DVDあるんですね、知らなかった！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 13:24:22.09 1rtQMsZ0
>>683
くわしく教えてくれてありがとう！
私にはとても良さそうです
ストレッチポールも持っているんだけどいまいち活用できていなくて放置してたけどなんとかなればいいなあ

ＤＶＤは基礎編とステップアップ編が出てて、セットになってるのと分売のがありました

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 15:58:14.88 9ZyKylWM
宮下京子さんがマドモアゼル愛『最高の治療と施術、、、』について「いいね！」と言っています。2013年5月16日 10:06

Yasuyo Miyamoto(宮本靖代　旧阿部靖代)さんがいいね！と言っています。

686:683
13/05/19 04:25:06.99 ZhvFsb+O
>>684
ストレッチポール、いいですよね。
きもちいいし。
MrMaxとかだと1500えんだしね

生理前は、ストレッチポールで骨盤とか全身ゴロゴロしたり、ストレッチと簡単なヨガで癒してる＆食欲押さえてる。

私は肋骨が歪んでたみたいなんだけど、ストレッチポールでだんだんましになってきた気がするなぁ。

ヨガってホントにいいよね。
だんだん気持ちよくなってきた。

姿勢がましになってくると、ぐったりしたり、疲れなくなってきた。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 10:21:46.72 YrQZeVsO
鮮やかで綺麗な自然を背景に、ヒーリング系のBGM、落ち着いた解説ボイス
そんなとにかく癒されるヨガDVDを探しています
これが意外と見つからず「aloha yoga」はサンプル見たところ景色とBGMは理想的なのですが
出演者二人がケバめのギャルとでかい黒人男性で癒されない
「はじめてのヨガシバ・レー　ハワイで深く呼吸する、リラックス・ヨガ」ってやつは
トータルでそこそこ良さそうかなと思うのですが発売したばかりで評判がわかりません
購入した方いましたら感想教えていただきたいです
あと他に何かおすすめあれば教えて頂けるとありがたいです

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 22:36:21.73 dfJNGppr
ヒーリング系なら、サラ・パワーズのYin Yogaはいかがでしょう
声の良い先生です

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 14:09:00.03 PUj6WTYq
URLﾘﾝｸ(s1.gazo.cc)
↑このポーズできるようになりたいんですがどうやって練習すればいいでしょうか？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 18:26:34.22 g5PszVGL
>>688
見てみます、ありがとうございます

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 17:55:24.90 UgrDc0Y3
女性ばかりのヨガ教室に参加してる男です
やっぱ男は来ないで欲しいもんですかね？

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 18:29:12.44 L2A7eGyh
>>691
自分は嫌だ
悪いけど教室変える

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 18:41:42.65 UgrDc0Y3
すみません・・・
やっぱそうですよね

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 18:51:02.28 L2A7eGyh
あ、いや…
ごめんなさい純粋にヨガやりたいのにね

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 19:36:07.73 UgrDc0Y3
家ヨガにします・・

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 21:33:32.22 srCVcmjQ
始めたばかりの頃、真後ろが男性だとちょっと恥ずかしいと思ったけど、
まあどうでも良くなるね
むしろその男の人も居心地悪いだろうな気の毒に、ぐらい

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 02:30:34.39 CBMxg/Tm
まあエロ目的もいる事は確か

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 12:31:04.12 LfQxJKtm
男女平等は幻想か

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 16:21:25.79 Hzko23y/
うざい

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 21:51:29.10 BBR74Epa
>>697
そんな奴はいないってｗ
効率悪すぎるじゃん

純粋にヨガがやりたくて、ついでに出会い目的アリなら分かる

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 22:56:34.42 MSc8l4W/
それ純粋って言うの？

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 01:31:04.25 t/ujnlU0
>>700
★ＹＯＧＡ（ﾖｶﾞ･ﾖｰｶﾞ・ｴﾛﾖｶﾞ）健康男女１7アサナ★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
このスレ見てから男性の生徒が嫌になった

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 03:09:05.15 Fo3H9+nS
ヨガを含むインドの文化を考えれば、性的エネルギーも大事だから
性欲と共にヨガを楽しむのは、間違いとも言い切れない
むしろ、性欲を良い感じにコントロールして昇華出来れば最高の先生になれるかも

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 19:56:36.03 2YNAl3jb
>>702
こういう人達はごく一部だと思うけど・・

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 20:02:18.16 hmwxUlrD
ブラフマチャーリヤ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 20:26:17.69 D6eMzRam
IDでない板の流れを真に受けたらあかんよ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 01:05:24.79 +jduFxMQ
インドにヨガ修行に行くと実際スワミのセクハラって多いらしい。
スタジオヨギーのアヌサラヨガの総帥？も修行と称してレイプしてたし

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 23:17:06.79 mJHIr1vE
性欲は仕方ない
それが健康的な男女

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 11:31:53.98 T5bmZkDJ
同じ教室に男女が揃えばそりゃあね・・・
ムラムラするのは仕方ない
特にこの季節、汗で何とも言えない匂いが漂う
どうしたって高まるものがあるよ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 19:07:10.55 oXImN5HY
ヨガって気持ちいいね
ハマりそう

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 17:16:55.73 LdUOWnwf
自分で整体する感じだね

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 23:19:57.70 wK8T12a6
ヨガとは別に新しいエクササイズプログラムを始めたんだけど
背筋が超鍛えられてるの発見した。特に筋トレとかはしてなかったので
たぶんヨガの効果。特に姿勢よくなったとか感じなかったけど、
別の動きをしてみてわかったよ。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 22:02:18.00 S27Y7YTi
ヨガは良いよね
長続きさせたい

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 22:27:56.44 4I947ZRx
少し前に書き込んだものです
参加したヨガ教室、男は僕一人でメッチャ気まずかったです
でもヨガをやりに行ってるんで気にしても仕方ない

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 14:30:59.76 ymLpEXFR
スマホのヨガアプリ　
毎日無理なく出来てすばらしー

自分で整体出来るレベルまで行きたいな
気持ちいいんだけどそこまで行けるかどうか

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 14:50:38.28 q8X/FXMw
臭くないヨガマット教えてください

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 16:48:30.95 RItksSfD
>>715
iPhone？
アプリの名前教えてよ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 14:52:19.96 JXYfc4CQ
>>717
アンドロイド。色々あるけど私がやってるのは「毎日ヨガ」無料です
ヨガメニューがいくつかあって、更に１０分２０分と選べるのがイイ
課金するとヨガのメニューが増えるらしいが…

719:７１７
13/07/10 17:02:26.11 4eRzp08o
>>718
いい情報ありがとう。iPhoneでも同じものがあったよ。
画面の構成とかきれいでいいね。
iPadにＤＬして大きな画面で試してみるね。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 12:55:59.35 MEEFgDgv
test

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 15:04:49.63 7o3ugGg9
>>714
お釜の俺もいたんで無問題よ(´・ω・｀)ﾉｼ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 11:28:57.16 zmK6oNzB
コンビニで偶然見つけた深堀真由美さんのやさしいヨガと言うのを最近始めたばかり。
完全なる初心者だけど合っていたらしく、今までのストレッチ系のものよりハマっている。
やりやすいポーズの組み合わせでわかりやすいし、本も安い。
やり始めには良かったんだろう。
痛気持ちいい…ヨガっていいな。
出来ないポーズもあるけど、続けてたらできるようになるかなと思って頑張ってみる。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 15:39:37.71 idfMPgnY
私もコンビニから出されたのをブクオフで見かけて買ってやってる
これなら続けられそう

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 09:11:49.09 q6v85s2H
朝起きて暑くてだるくてﾒﾝﾄﾞｸｾｰと思ってたのにヨガ20分やったら
スッキリしてやる気が出てくる不思議

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 14:43:48.55 FDNioF/r
どういう環境で行ってるんですか?テレビもパソコンもあるような環境はダメですかね?

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 16:09:08.25 b9aT1zqE
これ見て黙ってられる？
------------------在日朝鮮人・韓国人特権 ------------------
地方税→　固定資産税の減免
特別区→　民税・都民税の非課税
特別区→　軽自動車税の減免
年　金→　国民年金保険料の免除
　　　　　　心身障害者扶養年金掛金の減免
都営住宅→　共益費の免除住宅
　　　　　　　入居保証金の減免または徴収猶予
水　道→　基本料金の免除
下水道→　基本料金の免除
　　　　 → 水洗便所設備助成金の交付　　　　
放　送→　放送受信料の免除
交　通→　都営交通無料乗車券の交付
　　　　　　 JR通勤定期券の割引
清　掃→　ごみ容器の無料貸与
　　　　 →　廃棄物処理手数料の免除
衛　生→　保健所使用料・手数料の滅免
教　育→　都立高等学校
　　　　　　高等専門学校の授業料の免除
通名→ なんと、公式書類にまで使える。(　会社登記、免許証、健康保険証など　)
　　　　 →　民族系の金融機関に偽名で口座設立→犯罪、脱税し放題。
　　　　 →　職業不定の在日タレントも無敵。
　　　　 →　凶悪犯罪者の１／３は在日なのに実名では報道されない。
生活保護→ 家族の人数　×　４万円　＋　家賃５万円在日コリアンは、ほぼ無条件で貰えます。
　　　　　 →日本人は孤児だろうと病気だろうと、絶対に貰えない。
　　　　　 →予算枠の大半を、人口比率１％未満に過ぎない在日が独占。
　　　　　 →ニートは問題になっても、この特例は問題視されない。
さらに…→ 生活保護予算の大半は在日だけの特権保護費
ほとんどの日本人が知らないでしょう。
そして、日本の『身体障害への援助打ち切り』です。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 19:46:54.67 MEq/c+T7
ヨガのインストラクター可愛い
惚れそう

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 00:28:11.26 Y5gySZ/b
この時期のヨガは良いね
汗たくさんかくし最高

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 00:44:58.32 CQLQWxW+
うそでしょ・・・
やる気しない・・・

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:19:03.74 2uHl9GZI
>>728
自宅でホットヨガｗ気持ちいいよね
汗だくになった後エアコン付けてシャワー浴びて出てきたら体が凄くスッキリしてる

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 13:41:27.32 Y5gySZ/b
ダメだ・・・
ホットすぎて死ぬ・・・

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 18:57:20.74 MKtVJCNI
昨日今日は激暑だったからね

私も朝一番にヨガ、夜寝る前にもヨガが習慣になってからあまり関係なく辛くなくなったよ

１日が汗だくでも快適だ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 22:47:53.08 a96SS4db
マットが汗で水浸しになる
普通に転倒の危険があってダメだw

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 20:12:00.83 E9RbXaWx
オーバーすぎるｗ
この季節だからこそヨガ良いよ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 16:43:08.52 mkaKD0LJ
冬は汗だくになるほど体が温まらないし裸足は寒いし(靴下履くけど)
それに比べると夏のヨガの気持ち良さは一味違うよね
暑くてダラダラ汗かくのは辛いけど、ヨガでかく汗は好きだ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 22:33:26.69 Fjzlo8vZ
明日はヨガの日だ～
集中してやろっと

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 23:33:50.04 3ycAJbHD
お勧めのヨガDVDつき本をおしえてください！

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 09:43:14.51 Ne68xb5/
少しだけど、自分で整体できるようになってきた。
簡単な片足前屈でなんだけど嬉しい

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 14:34:15.90 36r/YG+T
最近、FOXの「きれいyoga」をやってる
構成はナマステヨガをパクったような感じだけど、
ナマステや他のDVDで見かけないようなポーズもあるし、体がほぐれて結構いい感じ

>>725
なぜテレビやパソコンがあるとダメという発想になるかわからないけど、
最低200m×150mくらいのスペースがあればどこでもできるよ
私は居間のテレビでヨガプログラムを流して、それに沿ってやってる

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 17:31:23.86 zSaHzXDd
ペアヨガって何ですか？？？

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 09:47:39.50 v3tg/gnt
youtubeでベッドの上で簡単にできそうなヨガの見つけました。
朝弱いから助かります。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 21:12:18.90 bGRyoD7G
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こんなインストラクターだったら勃起しっぱなしだな

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 22:15:11.93 iY3tDQhz
HIKARUさんのDVDよさそう
アマゾンで中古購入
未だ来てないけど
顔がどうとか言ってる人いたが
スタイル良いし全然気にならない

それより私は綿本っていうおじさんのがレビュー良かったけどダメだ
オトコ（美しければ別なのかは不明）のナレーションってダメみたい

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 00:14:55.91 GT4/ait+
HIKARUさんの新刊、買った人いますか？
よかったら感想をお伺いしたいです。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 20:47:13.32 pXA0Ef57
ブライアンきつーーい

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 20:54:44.31 AlHohfo+
ブライアンの2を基本にたまに3やる
2は結構キツいけど難しくはない
3は難しいポーズが多いね

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 04:49:45.89 7CjwOJKI
最近サボってまふ

748:肉
13/09/24 09:50:25.84 6/ADxYw0
身体固くても始められますか？

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 03:07:41.07 /cg+QWP7
少しですがやりまふた

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 15:48:50.33 wO/OhdKP
>>748
私も体が硬いから、初心者向けのＤＶＤでも「このポーズできないー」って事があったけど
やり続けているうちに少しずつ出来るようになってきたよ。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 20:39:55.40 x1bCGmo/
陰ヨガのDVD良いよ
なぜか田舎なのに陰ヨガあちこちでやってる先生が居て（１回５００円）半年ぐらい週１か２で
行ってたけど、頻繁に陰ヨガ行くと週一のパワーヨガで下腹に力が入れられるように
なった！
あと、アマゾンプライムで売り切れのってたいてい廃盤になったのだと思うんだけ
ど、丸善のネットショップだと全国に保有してる在庫から探してもらう事が出来て
定価で送料無料で入手出来たのがあった（アマゾンだと個人出品の在庫のみで定価
より１０００円位高い物ばかりだった）
丸善ブラボー！

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 20:41:38.23 x1bCGmo/
陰ヨガDVD向きだと思うのでわざわざ教室に通わなくてもよさげな感じ
500円で安いけど、片道車で２０分ほどかけて行く時間の節約にもなるし

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 16:06:44.73 jh4ycmbZ
田舎のヨガ教室は全米ヨガアライアンスという資格ビジネス団体に騙されたカモ
団体に研修費をはらったうえで500円でヨガ教えてビジネスになるかどうか算数もわかっていない
そんな頭の悪すぎる人には近づかないほうがいい
頭のよい人だと高額化粧品や高額健康食品を売り込みに来るが
どっちにしても近づかないほうがいい

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 20:53:24.66 qCCGxW6p
パワーヨガ気持ちいいね
バランスをうまく保てなくてフラフラしてしまうけど体が伸びて内から温まる
ブライアンの50分があっという間に過ぎた

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:28:56.57 KWLoJlDZ
最近ヨガいってねー
女性ばかりだから躊躇する

あ、俺は男性っす

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 12:18:46.68 x0iB1n23
畳むタイプのヨガマットって無いの？
丸めるタイプは床面と使用面が接触するからいやだ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 23:46:44.41 7QoB1GwH
潔癖症なのかな

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 01:11:52.06 8m1PUvTL
>>756
ヨガラグを上から敷けばいいじゃん

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:44:28.14 0jiFdQOf
TIPNESS presentsパワーヨガのＤＶＤはどうですか？
普段は綿本さんのＤＶＤでやってるのですが
たまには違うのもやってみようかと思い

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 01:45:58.83 bSDvBzFZ
>>757
気にならない？

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 22:58:23.19 6bYnYE0v
>>760
教室の特にホットヨガとかだったら多少は気になるかもしれないけど
ここは宅ヨガで自分のウチだからね
毎回マットを敷く前に床を拭いてみるのはどうかな

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 14:41:20.96 aBDKSTns
>>759
それを監修してる赤沼直美というインストラクターの動画がつべで見れるから
この人のナレーションに堪えられるか、まずは確認してしてみたら？
タイトルで検索すればお目当てのDVDも無料で落ちてるよ
私は無理だから買わなかった

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 07:21:11.70 ZNqajES5
>>759じゃないけど私も無理かな。
「へしょ（ヘソ）を上に持ち上げる」「「左のこしゅ（腰）を前に倒し」
・・・ハムって芸人を思い出す。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 17:52:44.48 EtaG56fI
男でヨガやってた者ですが
半年で挫折しました
やっぱ女性ばかりで気まずいってのがあって・・

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 23:56:57.65 LrCvgoId
>764
自治体が運営してるスポーツジムの講座では結構男の人もいたよ～

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 00:27:51.11 FAsMUA2P
おっさんがきもくてジムヨガやめた
おっさんは来るな

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 00:34:39.17 I1XVmylR
ジムヨガは講座数が限られるし時間が短いし、となりのスタジオの音がうるさいしで
お目当てが他にもあるならいいけど本格的にやるには向いてない

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:59:24.14 P+/2A4BC
>>766
おっさんの何が嫌なの？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 21:04:52.79 9LtB4Og9
男性だって真摯にヨガを勉強しに来てる人の方が多いのに、何様のつもり？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 10:28:08.39 29f8A5qH
pgr

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 18:06:49.36 sRhToRwZ
ヨガは微妙なポーズが多いから男性の参加は物議を呼ぶよね
でも実際は、ヨガやってる時に他人の身体を見てる余裕なんてないよね？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 18:45:24.28 S2KZVD+P
ガン見っす

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 19:59:39.17 8HSu40sr
物議は醸すんだよ。

無名の方のパワーヨガのDVDを見る機会があった。
いや、なんていうか圧倒される勢いがあって、
自分のへなちょこなんちゃってパワーヨガが恥ずかしくなったわ。
奥が深いね、ヨガって。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 23:53:14.83 rw1Jd91q
ブライアンのパワーヨガ大好きでよくやってたら、椎間板に気をつけて胸張って腰から離して体曲げるよう意識してたのに腰痛めてしまった
他に腰痛めないように気をつけられることあったら教えてください

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 11:16:42.88 qbPx5AaN
最近柔軟体操を始めたんだけど
股関節が固すぎて足を90度以上広げられない
これってヨガでなんとかなるもの？

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 12:52:22.98 nLybyKM0
>>775
最初はそんなもんさ
お風呂上がりにストレッチしたらいいかも

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 13:14:59.85 fV6ADZAA
>>774
全てのポーズで常に腹筋を締めることよね
ブライアンもよく言ってるはず
腰を守るための基本だと思う
腹筋を締めるのは自分がヨガする時には呼吸とともに一番心がけてることだよ

>>775
体が固い人ほどヨガはオススメ
簡単ポーズがあるヨガからはじめるといいよ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 14:40:46.47 qbPx5AaN
ありがとう
とりあえず近所でヨガ屋探すわ

柔軟最優先なんだけど、ホットヨガとかって避けといた方がいいのかな

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 01:20:24.65 nOzncFHf
陰ヨガの先生（３０代位）
ヨガだけじゃ無くてスピリチャルな話まで良くしてて
（出会いは必然とかそういったたぐい）
その手の話は自分で信じる信じないがあり自分の考え
があるので必要無いのに
あと田舎のせいか他の教わってる人達が異常に「先生」
って感じで好きくない

DVDで出来るからもう行かないかも

780:774
13/10/18 06:36:00.94 6lfynJ54
>>777
ありがとう！腹筋はブライアンに注意された時くらいしか意識してなかった
試しに腹筋しめながら腰動かしてみたら守られてる感じがした、これならパワーヨガもいけそう
パワーヨガ気持ちいいし体全体引き締まってきたから続けたいと思ってたんだ、ありがとう！

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 09:23:54.70 nOzncFHf
パワーヨガ２週続けて休んだら次筋肉痛になった
でもパワーヨガはアシュタンガヨガよりはるかに容易ですよね
アシュタンガヨガの人達、平気で逆立ちしたりアクロバチック
（に見える）ポーズ平然としてるのがすげーと思う
あと、アシュタンガの先生は骨・皮・筋エモンでおそらく体脂肪
０っぽく
＆色も真黒で上品なアジアのアクセサリーがお似合いでビジュアル
も気合い入ってる
先生のブログの表紙は崖の上でカエルみたいなポーズ取ってる写真で

アシュタンガ容易にこなすってあこがれだけど、自分にはミリそう

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