【おウチ】ヨガDVDでダイエット【宅ヨガ】

【おウチ】ヨガDVDで� ..

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 14:41:17.44 BzwipziC
>>433
そういう人をテーマにしたDVDってないんだよね。本だけなら多少はあるんだけど。
ヨガのポーズって故障を抱えた人がやるには危なそうなものもあるから、本当は指導してもらいながらやるのがいいと思うけど
DVD見て自宅でやりたいということなら、ここの書き込みやアマゾンのレビューなどを参考にして
やさしそうなDVDを選んで、自分の身体と相談しながら無理せず行うのがいいと思う。

ジャンルとしてはアイアンガーヨガや陰ヨガがいいかも。
でも、このジャンルのDVDってほとんど出てないんだよね。
アイアンガーヨガなら「LOHASスタイルはじめてのヨガ」（DVDのみ）
陰ヨガなら「お家でできるシンプルヨガ」と「今日から始めるインヨガ」くらいじゃないかな。

オーソドックスなヨガなら「選べる!基本の4コース　はじめてのヨガ」が、やさしくて分かりやすいと思う。
簡単ポーズの解説もあるから、そっちをお手本にすればやり易いと思う。
ヨガブロックを購入する気があるなら「ＹＯＧＡはじめてレッスン」もいいかも。
初心者モデルが標準モデルと一緒に出演して補助具使ったお手本見せてくれるから、リアルタイムで対応しやすい。
でもフロー系だから、一つ一つのポーズをリピートして確認しながら行いたいなら向いてない。
「カラダが変わるたのしいおうちヨガ・プログラム」は、自分は持ってないから詳しいことは言えないけど、
壁を利用したポーズが多いみたいだから、これも初心者にはやり易いかもしれない。

他に「体が硬い人のためのヨガ　Basic Lesson」という評判のいい本がある。
これは、身体の硬い人が通常のポーズが出来るようになるためのアプローチがテーマだから、
目的が違うと思うんだけど、近々これのＤＶＤ付バージョンが出るみたいだから、
様子を見てみるのもいいかも。

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